- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #84.341
Ivet kahvaltı yok ne oliyyy
sabah
yemedim
ara
yarım poğaça
1 bardak çay
öğle
1 kk kadar peynir
4 zeytin
domates
1 dilim ekmek
1 bardak çay
ara
5 erik
akşam
1 domatesli çörek
2 bardak çay
tayinler hazirandan sonra yapılacakmış
zaten ben bu sene tayin isteyemiyorum canım
öğlen kıymalı götürdüm ama akşama kadar anca erittim..
şaka bi yana iştah sağlığın göstergesi.. iştahlı ol ama dizginle hayatımm..
oğlun da senle mi okula gidip geliyo..
hayat bu aralar çok mu sıkıcı bana mı öyle geliyo
iyiyim canım.hatta bugün çok iyiyim.aksattığım sporuma bugün tekrar bir dönüş yaptım.sabah salona gittim sonra evde koşu bandı ve bisiklete çıktım.birazdan yine koşu bandında yürüyeceğim.nasıl özlemişim anlatamam böyle sistemli spor yapmayı.sen nasılsın canım bu arada açıldımı il dışı tayinler
selam kızlar ..........nasıl gidiyor diyetlerrrrr
Sen buradan kopunca sporu bıraktın canım.. Hadi devam bakalım
tavukta sınır yok da yavrukuş ben de sınır var.. bugün balık yaptım az rahatladım, hayal bile kuramıyordum kümeste yaşıyomuşum gibiydi :))
o diyeti dukan a başladıktan sonra öğrendim.. bileydim onu yapardım belki de :) en azından salata vaaarrrr
tayinler hazirandan sonra yapılacakmış
zaten ben bu sene tayin isteyemiyorum canım
sabah: domates, salatalık, dereotu, yağsız lor peyniri, haşlanmış yumurta ve yeşil çay
arada: kepekli yoğurt+ 1 dilim light hindi füme
öğle: salata ton balıklı (yıkanıp yıkanıp süzülmüş konserve(!)
akşamüstü: 5 erik (meyve bana yasak bir süre ama dayanamadım) parka giderken erik ağacına daldım :))
akşam: alabalık buğulama (mantarlı soğanlı ve domatesli)
SU: Henüz 1.2 litre.. ama yatmadan içicem daha sporum da var
ZPORR:
sabah: tibet 5 egzersizi
öğlen: 5 dk. twister (ipli, kol da çalıştım)
akşamüstü: yürüyüş (3,5 km)
gece: callanetics (birazdan başlayacağım)
tavuk diyetide mi var canım
hayat bu aralar çok mu sıkıcı bana mı öyle geliyo
zorla da olsa mutlaka iç.. ben ilk zamanlar su içmekte zorlanıyodum.. teeeyy yıllardır suyu esgeçmiş bünye zor kabul etti..suyu direk içemiyodum ben sonra pipetle içmeye başladım.. nası içtiğimi farketmedim.. su içemeyenler mutlaka pipetle içsinler..
Sivasta biri mi var yoksa
Menü güzel sporlar daha güzel.. Akşamki balığın miktarı nedir:26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?