- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #84.661
kızlar bu hafta 4. olmuşuz
bizim yüzdemiz 0,670
3. olan takımın ki 0,674
Yazın kapkara oluyorum ama eheheheheee :)))
selaam :) sporumu yaptım geldim şimdi tek callanetics kaldı bugün değişik bir video buldum yaptım 8 dk karın egzersizimin kalça için olanı süper çalıştırdı çok güzel yandımşimdi çıkmam lazım akşama geldiğimde linkleri atıcam denemeniz lazım bence
54 olsam rahat hissedicem kendimi.. aslında böyle de fena değil... boyum 161 cm canım..
**14. TAKIM 260. ETAP**
aynalar ( 83,7 / 83,4 / 0,3 / 0,36%)
emidaf ( 60,4 / 59,2 / 1,2 / 1,99% )
1.73 ( 91,0 / 91,0 / 0,0 / 0,00 %)
pisiq ( 63,7 / 63,1 / 0,6 / 0,94%)
tedis ( 79,1 / 78,5 / 0,6 / 0,76%)
melekaysee ( 65,2 / 64,5 / 0,7 / 1,10%)
realincir ( 69,3 / 70,0 / -0,7 / -1,01%)
Nesli ( 81,9 / 80,9 / 1,0 / 1,22%) yeni üye hedefi 65
14.TAKIM ORTALAMASI: 0,67%
2gün önce acayip midem kanadı.. Babam sabah yine söylendi:) açlıktan miden delindi çabuk domates salata getirip ye didi:) değişim listesini uyguluyorum o yüzden kilo almıyorum.. Ekmekle pilav yemiyorum aynı öğünde.. Sabah çok yesem hemen sonraki öğünde telafi ediyorum.. Yoksa ipin ucu çok kaçıyor
şekersiz hoşaf nasıl oluyor yafff :44:
kızlar bu hafta 4. olmuşuz
bizim yüzdemiz 0,670
3. olan takımın ki 0,674
misafir ağrladım :S yatmadan da bildireyim dedim
sabah:
2 yumurta beyazından lorlu omlet (çok sarı yedim bıktım garii)
1 su bardağı kuşburnu (evde yapılmış konsantre gibi bişey)
ara: büyük bardak light süt
öğle: taze fasülye (buğulama) köz patlıcanlı yoğurt
ara: cola zero bir lokma yağsız peynir
akşam: çupra + salata (yağsız)
yatmadan evvel yulaf kepekli yoğurt
su: 1,5 lt yi zor tamamladım :/
merhaba;
ben yarın için koşturma halindeyim. Bir de televizyon gümledi akşamüstü, eşim kızımı da alıp uzuuuunca bi piyasa araştırmasına gitti.. daha doğrusu kovuldular... iki gündür ortaya çıkan "su içme sıkıntım"la ilgili deli gibi çalışıp yorulup kana kana su ve protein için de yağsız süt içmeyi deneyeyim bakalım.. vücut bişeye tepki veriyo da du bakalım ne çıkacak altından :)
işten güçten giremeyebilirim dedim ama bu ıssızlıkta maaşallahım var :))
temizlikçim istafısını sununca işler bana kaldı..gidip iş yapayım güzel yemekler ve zeytinyağlılar yapayım...
ayşe banada yap zeytinyağlı biber dolması istiyorum
realde kampanyadan aldıydım topluca 500 gr'lık 4,5tl. zaten en ucuza bulan da aktardan açık 8 tl ye buluyormuş tatlım.. maske ne iş onu da de hele :)bencede cok iyisin..canım ya şu yulaf unu,kepeği vs almak istiyorum nerden aldın?çok faydalıymış birde maske yapcam hehehe
selam kızlar bugün yataktan kalkmak istemedim hala baygın gibiyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?