Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

LESA76 · 19 Temmuz 2013

:126::130::111::103::118::119::119::119::119:

1-BLUEDENIZ: ( 52.7 kg/ bu haftaki kg / gelen

-giden

kg bizde kg / % )hedef 49 kg

2-tfneyll : ( 62.7 kg/ / / % )yeni üye hedefi: 55 kg(yarın) olmak istiyor

3-Zeynazy : ( 73 kg/ / / % )yeni üye hedefi: 60 kg olmak istiyor

4-Luciana : ( 69 kg / / % ) yeni üye hedefi: 60 kg olmak istiyor

5-Valkyrie89: ( 101.8 kg / / / % ) yeni üye hedefi 75 kg olmak istiyor

LESA76 · 19 Temmuz 2013

KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,82

2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.

Luciana · 19 Temmuz 2013

vogue2013 .!.:
bir mönü buldum arkadaşlar
sabah su ve pide yemiş sadece
akşamda çorba geri kalan yemeklerden sadece 3 kaşık
bugun akşam deneyeceğim yöntem altıdan sonra yememek olacak.

yarın oruç tutarsam eğer aynen boyle yapacağım akşam bol salata ve sadece corba.
ALLAHıımmm vermek istiyorummm lütfen yarabbi lütfen görmemişin smileyi olmuş:

İş yerinden bi ablamız 3 hafta boyunca sadece çorba ve salata yedi akşam yemeklerinde ama 3 kilo aldı :18: ona da dikkat etmek lazım, salata sosları, mercimek, pirinç hep kalori, ayarlamak lazım iyice :)

Luciana · 19 Temmuz 2013

Günaydınlar bu arada :)

Sabah sabah tartıya çıktım tartının pili bitmiş,geldim işyerinde tartıldım elbiselerle falan 68,500

Gezegen X · 19 Temmuz 2013

Günaydın herkese,

Dün akşamki iftar menüm;

1 dilim ekmek(yulaf kepekli)
3 yk taze fasulye
2 tane hindi etinden köfte
1 kase cacık
Sahura kadar 2 litre su.
İftardan sonra 45 dk yürüyüş.(4 km)

Ramazan nedeniyle diyeti protein + sebze olarak (PS) devam ettiriyorum. Normalde 1 gün Saf protein 1 gün protein+sebze.

Ve gelelim sonuca;

Çarşamba günü sabah aç karnına 101,8 kg idim. Dün akşam aç karnına 101,2 i 0,6 kg gitti. Yüzde 0,5894

Sahur yemeğim;

1 yulaf kepeğinden krep (yumurta,süt)
1 bardak yağsız süt
yağsız peynir
1 domates 1 salata

Gezegen X · 19 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
:126::130::111::103::118::119::119::119::119:

1-BLUEDENIZ: ( 52.7 kg/ bu haftaki kg / gelen-giden kg bizde kg / % )hedef 49 kg
2-tfneyll : ( 62.7 kg/ / / % )yeni üye hedefi: 55 kg(yarın) olmak istiyor

3-Zeynazy : ( 73 kg/ / / % )yeni üye hedefi: 60 kg olmak istiyor

4-Luciana : ( 69 kg / / % ) yeni üye hedefi: 60 kg olmak istiyor

5-Valkyrie89: ( 101.8 kg / / / % ) yeni üye hedefi 75 kg olmak istiyor

deneme turumuz başladı mı ?

tfneyll · 19 Temmuz 2013

vogue2013 .!.:
tamam kabul şartlar ancak akşam 23 mü sabah 11 mi. sabah on bir biraz erken değilmi?kalkamayan var çalışan var

listeyi hazırlamak bazen uzun sürüyor ve paylaşım alanına bilgi verilmesi gerekiyo aksilik olmasın diye erken saatte kdr bildirelim diye demiştir. ama herhangibir engeli olan kalkamayan varsa en geç 12:30 olsun bunu kaptana bir danışalım

vogue2013 .!.:
sporda yazılıyormuş bugun geçsede yazayım. buugn dışarda pek işim olmadığı ıcın yuruyuşte yapmadım .,
şuanda evde leslie sensone 1 mil yaptım.

leslie yaptım yaptı bir işe yaramadı normal yürümeyince olmuyor. ama dün yolladığım egzersizleri yapıp 1 saat yürüdüm

böle oldum işte

vogue2013 .!.:
evet şimdi ramazanda nasıl kilo verilir araştıracağım hayatımda hıc diyet yapmadım doğumumdan once. doğum yaptım bi kere büyük baba diyet yaptımşimdi 5 daha vereyim dedim.
kızlar boylarınız kilolarınız kaç
benim boy 1.72
kg 59

1.72 mi doğum yaptığın halde 59 mu?

bravo

vogue2013 .!.:
bir mönü buldum arkadaşlar
sabah su ve pide yemiş sadece
akşamda çorba geri kalan yemeklerden sadece 3 kaşık
bugun akşam deneyeceğim yöntem altıdan sonra yememek olacak.

yarın oruç tutarsam eğer aynen boyle yapacağım akşam bol salata ve sadece corba.
ALLAHıımmm vermek istiyorummm lütfen yarabbi lütfen görmemişin smileyi olmuş:

koptum

BLUEDENIZ .!.:
mutlu akşamlar kızlar

yarına güzel sonuçlar almak dileğiyle bugünkü menümü paylaşayım

18/07/2013

kahvaltı:
1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 kk peynir
2 zeytin
1 domates
1 çay kaşığı marmelat
2 şekersiz çay

ara:
sade kahve

öğlen:
1 dilim tam buğday ekmeği
200 gr karpuz
1/2 kk peynir

ara:
bitki çayı

ara:
şekersiz sütlü nescafe
4 yulaflı bisküvi

akşam:
1 kase çorba
1 servis kaşığı semizotu yemeği
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

spor: 20 dk yürüyüş
su: 3 lt

bugün ekmeğim çok oldu farkındayım

arkadaşım çokta değil ben menümü yazmıyorum çünkü korkuyorum :18::18::18: misafirlğe gittimde ipin ucunu bulamadım kalmamış ip felan ipin ucu nerde ki ippppp ippppppppppp duy beni ippppppppppp yok gitmiş.

vogue2013 .!.:
iyi akşamlar.
bugun akşam yemedim salata ve tek kaşık corba. iki dilim patata.
yeşil çay içtim.
ülker porsiyon başı 62 kalorili kraker üretmiş bi porsiyonda ondan yedim . daha once domateslisini yemiştim.
ama fesleğenlisi harika yaa.

denemek lazım

Luciana .!.:
Günaydınlar bu arada :)

Sabah sabah tartıya çıktım tartının pili bitmiş,geldim işyerinde tartıldım elbiselerle falan 68,500

bak yine bir tartı faciası al kır

sıkma canını üstündekilerle en az 500gr fazla çıkıyorsun ki bi tokanın bile eklediği bol bol gram var
bak bende ağlarım şimdi

tfneyll · 19 Temmuz 2013

güzel takımımın çıtır hatunları günaydın....

hayırlı cumalar hepinize

beni ve eşim için dua edermisniz? işten çıkıcak yeni bir iş bulalım sıkıntı çekmeden

canım çok sıkkın aslında ama sizleride üzmek istemiyorum onun için hareketlenelim azcık

kaptancığım

benim
(62,7 / 62.5 / 0,2 / %0,31 ) :18::18::18::18:

saygılarımla

LESA76 · 19 Temmuz 2013

günaydınnnn kızlar nasılsınız

ilk bildirim günümüz kızlar hayırlı uğurlu olsun

edacım evet şu gün itibariyle deneme turumuz başlamıştır cnm

lisyeteye girmek için bu haftamız çok önemli; bu konuda en kısa zamanda bigileneceğiz kızlar

sebebi de;üye sayımız yeterlimi ve en önemlisi de takımı olması gerektiği gibi canlı tutabilmek kızlarrrr:118:

bu sebeple hergün yazdığınız son mesajdan başlayarak geçmişi okuyup yorum yapıp ve de takımdaki kuralları uygulamamız gerekiyor hepsi bu....:103::126::13:

bol paylaşımlı ,sağlıklı ve keyifli bol bol kilo vermeler diliyorum kızlar....

Gezegen X · 19 Temmuz 2013

Kaptancığım :) Yavaş yavaş öğreneceğiz kusura bakma lütfen...

Bende doğru yazayım.

(101,8/ 101,2/ 0,6/ 0,59)

LESA76 · 19 Temmuz 2013

Luciana .!.:
Günaydınlar bu arada :)

Sabah sabah tartıya çıktım tartının pili bitmiş,geldim işyerinde tartıldım elbiselerle falan 68,500

Valkyrie89 .!.:
Günaydın herkese,

Dün akşamki iftar menüm;

1 dilim ekmek(yulaf kepekli)
3 yk taze fasulye
2 tane hindi etinden köfte
1 kase cacık
Sahura kadar 2 litre su.
İftardan sonra 45 dk yürüyüş.(4 km)

Ramazan nedeniyle diyeti protein + sebze olarak (PS) devam ettiriyorum. Normalde 1 gün Saf protein 1 gün protein+sebze.

Ve gelelim sonuca;

Çarşamba günü sabah aç karnına 101,8 kg idim. Dün akşam aç karnına 101,2 i 0,6 kg gitti. Yüzde 0,5894

Sahur yemeğim;

1 yulaf kepeğinden krep (yumurta,süt)
1 bardak yağsız süt
yağsız peynir
1 domates 1 salata

tfneyll .!.:
güzel takımımın çıtır hatunları günaydın.... hayırlı cumalar hepinize beni ve eşim için dua edermisniz? işten çıkıcak yeni bir iş bulalım sıkıntı çekmeden canım çok sıkkın aslında ama sizleride üzmek istemiyorum onun için hareketlenelim azcık

kaptancığım

benim
(62,7 / 62.5 / 0,2 / %0,31 ) :18::18::18::18:

saygılarımla

evet daha bir hafta olmadan -'ler göründü...+olmadığı ve henüz yarım hafta olarak düşünürsek iyi kızlar....
ancakkkkk önümüzdeki hafta güzel perfonsmanlar olacak ....amacımız kilo vermek ve bunu en iyi şekilde başarmak olacak ....

benimde size bir süprizim var hemde baya büyük bir süpriz

tüyomuda verdim

dün akşam gördüğünüz üzere uykusuz ve yorucu bir akşamdı kızlar....biraz heyecan ve çok stres uykumu kaçırdı sanırım....

az sonra süprizle karşınızdayım....şaşkınlığını bir atayım

Gezegen X · 19 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
günaydınnnn kızlar nasılsınız

ilk bildirim günümüz kızlar hayırlı uğurlu olsun

edacım evet şu gün itibariyle deneme turumuz başlamıştır cnm

lisyeteye girmek için bu haftamız çok önemli; bu konuda en kısa zamanda bigileneceğiz kızlar

sebebi de;üye sayımız yeterlimi ve en önemlisi de takımı olması gerektiği gibi canlı tutabilmek kızlarrrr:118:

bu sebeple hergün yazdığınız son mesajdan başlayarak geçmişi okuyup yorum yapıp ve de takımdaki kuralları uygulamamız gerekiyor hepsi bu....:103::126::13:

bol paylaşımlı ,sağlıklı ve keyifli bol bol kilo vermeler diliyorum kızlar....

Yarışma olayı beni dehşet motive ediyor şuanda bu gidişle hedeflediğim tarihten önce inş kilo vermiş olacağım

BLUEDENIZ .!.:
evet daha bir hafta olmadan -'ler göründü...+olmadığı ve henüz yarım hafta olarak düşünürsek iyi kızlar....
ancakkkkk önümüzdeki hafta güzel perfonsmanlar olacak ....amacımız kilo vermek ve bunu en iyi şekilde başarmak olacak ....

benimde size bir süprizim var hemde baya büyük bir süpriztüyomuda verdim
dün akşam gördüğünüz üzere uykusuz ve yorucu bir akşamdı kızlar....biraz heyecan ve çok stres uykumu kaçırdı sanırım....

az sonra süprizle karşınızdayım....şaşkınlığını bir atayım

Söyle çok merak ettim. :2:

tfneyll · 19 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
evet daha bir hafta olmadan -'ler göründü...+olmadığı ve henüz yarım hafta olarak düşünürsek iyi kızlar....
ancakkkkk önümüzdeki hafta güzel perfonsmanlar olacak ....amacımız kilo vermek ve bunu en iyi şekilde başarmak olacak ....

benimde size bir süprizim var hemde baya büyük bir süpriztüyomuda verdim
dün akşam gördüğünüz üzere uykusuz ve yorucu bir akşamdı kızlar....biraz heyecan ve çok stres uykumu kaçırdı sanırım....

az sonra süprizle karşınızdayım....şaşkınlığını bir atayım

ya şimdi sölersin yada

LAydLiNe · 19 Temmuz 2013

Günaydın 14. takımın çıtır hatunları Güzel ve hayırlı bir cuma diliyorum sizlere. Bu hafta giriyor musunuz listeye?

LESA76 · 19 Temmuz 2013

19/07/2013

kilo bildirimim kızlar

geçen hafta: 52.7 kg

bu hafta: 51.4 kg

giden: 1.3 kg

%2.46

erittiniz beni erttiniz

kızlar kilo bildirimlerini bu şekilde yapalım önümüzdeki hafta

LESA76 · 19 Temmuz 2013

LAydLiNe .!.:
Günaydın 14. takımın çıtır hatunları Güzel ve hayırlı bir cuma diliyorum sizlere. Bu hafta giriyor musunuz listeye?

meleğim gelmişşşşş....günaydın canım....hayırlı cumalar....canım şu anda takım 4 kişi ....ben bir hafta daha deneme süresi geçirelim diyorum....herşey daha güzel yerine oturur diye düşünüyorum....takım arkadaşlarımla da bu konuyu görüştük....senin de fikrini almak isterim.....

LAydLiNe · 19 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
meleğim gelmişşşşş....günaydın canım....hayırlı cumalar....canım şu anda takım 4 kişi ....ben bir hafta daha deneme süresi geçirelim diyorum....herşey daha güzel yerine oturur diye düşünüyorum....takım arkadaşlarımla da bu konuyu görüştük....senin de fikrini almak isterim.....

Çok güzel kilo vermişsin. Tebrik ederim öncelikle. Çok doğru düşünmüşsünüz liste konusunda. Haftaya daha iyi bir takım olacaksınız.

tfneyll · 19 Temmuz 2013

BLUEDENIZ .!.:
19/07/2013

kilo bildirimim kızlar

geçen hafta: 52.7 kg

bu hafta: 51.4 kg

giden: 1.3 kg

%2.46

erittiniz beni erttiniz

kızlar kilo bildirimlerini bu şekilde yapalım önümüzdeki hafta

süppersin

LESA76 · 19 Temmuz 2013

LAydLiNe .!.:
Çok güzel kilo vermişsin. Tebrik ederim öncelikle. Çok doğru düşünmüşsünüz liste konusunda. Haftaya daha iyi bir takım olacaksınız. [/QUOT

teşekkür ederim canım....

bu konuyu paylaşım alanında da dile getiriyorum o zaman....hem bildirim hem de fikir amaçlı....

LESA76 · 19 Temmuz 2013

tfneyll .!.:
süppersin

teşekkürler tatlım....biz süperiz zatennnn

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Üye

Üye

Guru

Guru

tek huzurum tufim

tek huzurum tufim

Guru

Guru

Guru

Guru

tek huzurum tufim

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

tek huzurum tufim

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency