Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

mrv2855 · 15 Eylül 2013

Bebekler iyi grceler öpüyorum hepinizi kibbbb

mrv2855 · 15 Eylül 2013

Kızm uyku saatını gecırdı ve suan pertbi halde uyuyo uyumuyo arası hemn aglıyo bırskınca off napcam

mutlulukperisii · 15 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah;
Domates
Salatalık
Zeytin 8 adet
Peynir az yaglı
Bir kib kutusuna yakın
Bir cay kasıgı bal
Bir tatlı kasıgı kusburnu marmelat
Yarım haslnmış yumurta
2 dilim kepek ekmegı
Ara
Yeşil üzüm
Ögle
Bir kase mercimek corbası
Yarım pors kuru fasulye
Bi adet salatalık tursusu
Bir bardak ayran
Ara
Yeşilcay
5 adet fındık
Aksam bir kase salatalık
Bir kase yogurt yıyebildim
Ara
Sekersiz kahve
Kalori:1189
Su/1.5
Spor: yapsmadım misafirim vardı
Bitki 2 kupa yesilcay
Mesaj malesef 6 veya 7

menüşün güzeldee akşam bişey yemedinmi

Humeyrasaglam .!.:
Kızm uyku saatını gecırdı ve suan pertbi halde uyuyo uyumuyo arası hemn aglıyo bırskınca off napcam

kucagına yatır uyusunn ya ne güzel bişey bu şikayet etmeyin lütfen

mutlulukperisii · 15 Eylül 2013

2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 14 kcal Getir
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Yemeği (240 kcal) 240 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 46 kcal Getir
3.00 x 100gr Kavun (34 kcal) 102 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Şeftali (60 kcal) 60 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal) 250 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı944 kcal

su 3 lt
çay 2 bardak kuşburnu

5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal Getir
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal Getir
Yakılan Kalori Toplamı350 kcal

mesaj 17

mutlulukperisii · 15 Eylül 2013

kalori takibi çok iyimiş ya kilo veriyorsun diye söylüyo :)
ben tartıya cumaya kadar bakmıycam gram gram gittiğini görmektense cuma bakarım daha iyi
yılbaşına kadar bi 10 kilo kadar vermek istiyorum ya bi kazağım var hediye geldi çok seviyorum onu tekrar giymek istiyorum sizce gidermi 3.5 ayda 10 kilo

okkes38 · 15 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
sporumu yaptım erkenden. bir jillian patlattım ve level1 bitti. yarın level2ye geçiyorum artıkın:18:
duşumu aldım ohhh miisss... şimdi de yeşil çayımı içicem. yaklaşık su 1lt oldu şimdiden. birazdan da cilt bakımına gidicem, azıcık da keyif yapayım beaaa

oo süpersin valla ben hala miskin miskin oturuyorum evdekiler sinir ediyor artık spor yapamıyorum yaaa

zordegil .!.:
Kızlar inşallah bu hafta hedefime ulasirim yoksa kendimden umudumu kesicem :)

çok bende kötü durumdayımama umudumu kesmiycem....

mutlulukperisii .!.:
kalori takibi çok iyimiş ya kilo veriyorsun diye söylüyo :)
ben tartıya cumaya kadar bakmıycam gram gram gittiğini görmektense cuma bakarım daha iyi
yılbaşına kadar bi 10 kilo kadar vermek istiyorum ya bi kazağım var hediye geldi çok seviyorum onu tekrar giymek istiyorum sizce gidermi 3.5 ayda 10 kilo

inşallah giyebilirsin bende bütün pantolonlarıma geri girebilecegim günü bekliyorum..tabi böyle giderse zor ( spor yapamıyorum yaa deli olucam dün yapamadım kendimi kötü hissediyorum

prettygirl59 · 15 Eylül 2013

herkese günaydın

@valkyrie
canım kuralları OKUDUM KABUL EDIYORUM fakat bi sorun var ben yeni evlendigimden evde net yok tlden giriyorum kalori hesaplayamiyorum o nasıl olacak :26:

zordegil · 15 Eylül 2013

Günaydın kızlar. .. Nasılsıniz ..yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum bu arada

cglaa16 · 15 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
kalori takibi çok iyimiş ya kilo veriyorsun diye söylüyo :)
ben tartıya cumaya kadar bakmıycam gram gram gittiğini görmektense cuma bakarım daha iyi
yılbaşına kadar bi 10 kilo kadar vermek istiyorum ya bi kazağım var hediye geldi çok seviyorum onu tekrar giymek istiyorum sizce gidermi 3.5 ayda 10 kilo

gider bence canımm ayda 4 kilo falan verirsin gibi gelio e 2.5 ayda gider kacamak yapmazsan birazda spor yaparsan

cglaa16 · 15 Eylül 2013

zordegil .!.:
Günaydın kızlar. .. Nasılsıniz ..yeni gelen arkadaslara hosgeldiniz diyorum bu arada

sanada gnaydınn canımm spor yapıcada malum 5 mil :) once bıtkı cayımı içeyim dedim bagırsaklarım yine durdu bıtkı cayımı içerken burda yorumları okumayıpek bi sewiorumm

cglaa16 · 15 Eylül 2013

mutlulukperisii .!.:
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal) 14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 14 kcal Getir
2.00 x 1 Dilim (15gr) Kızarmış Kepekli Ekmek (23 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Kabak Yemeği (240 kcal) 240 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 46 kcal Getir
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal) 46 kcal Getir
3.00 x 100gr Kavun (34 kcal) 102 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Şeftali (60 kcal) 60 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohut Yemeği (Etsiz) (250 kcal) 250 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı944 kcal

su 3 lt
çay 2 bardak kuşburnu

5.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)50 kcal Getir
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal Getir
Yakılan Kalori Toplamı350 kcal

mesaj 17

gaayet güzel canımm bugun bende mekik cekmeye basliim diorum önce 1 dk ile basliimde arttırırımm inşş

cglaa16 · 15 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Sabah;
Domates
Salatalık
Zeytin 8 adet
Peynir az yaglı
Bir kib kutusuna yakın
Bir cay kasıgı bal
Bir tatlı kasıgı kusburnu marmelat
Yarım haslnmış yumurta
2 dilim kepek ekmegı
Ara
Yeşil üzüm
Ögle
Bir kase mercimek corbası
Yarım pors kuru fasulye
Bi adet salatalık tursusu
Bir bardak ayran
Ara
Yeşilcay
5 adet fındık
Aksam bir kase salatalık
Bir kase yogurt yıyebildim
Ara
Sekersiz kahve
Kalori:1189
Su/1.5
Spor: yapsmadım misafirim vardı
Bitki 2 kupa yesilcay
Mesaj malesef 6 veya 7

tam o söylenen sabah kral gibi öğlen prens gibi aksam fakir gibi yemişsin yemegini canım tebrikler bence güzel menu gece problem yaratmıosa aksam az kalorili seyler almak gerek

cglaa16 · 15 Eylül 2013

morkurbaga .!.:
baya bir bütün mü yedin bi de? :)) ilahi yaa... ne güsel gidiyodun. nazar değdi sana :) hani daha masum olan tatlılardan da tercih etmemişsin direk büyük oynamışsın helal valla şaka bir yana şimdi kendini kötü hissetme zamanı değil, öyle yaparsan motivasyonun iyice düşer ve burada bizlere veda etmek zorunda kalırsın. kaldığın yerden aynen devam edeceksin. cezalarını uyguladıktan sonra sorun yok sonuçta kilo almazsın sadece daha zor verirsin... sürekli tekrar etmedikçe sıkıntı yok yine de... cezalarını yerine getir ve aynen devam canım

şimdi düşündümde bencede nazar degmiş olabilir:)) dün kardeşimin veda partisi vardı mercimek köfteleri pogacalar börekler falan ben bi elmayla cay içtim herkes waay falan dedi cok kilo vermişsin falan hep hakkımda konustular ye dediler diyetteyim dedim.. demiyyyycem işte bidaha diyetteyim diyee

mrv2855 · 15 Eylül 2013

cglaa16 .!.:
tam o söylenen sabah kral gibi öğlen prens gibi aksam fakir gibi yemişsin yemegini canım tebrikler bence güzel menu gece problem yaratmıosa aksam az kalorili seyler almak gerek

Yorumuna bayıldım)) gercektnde ole olmus
Sukur bı problem yasamıyorum
Cok acıkırsan süt içiyorum o tok tutuyı

cglaa16 · 15 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Yorumuna bayıldım)) gercektnde ole olmus
Sukur bı problem yasamıyorum
Cok acıkırsan süt içiyorum o tok tutuyı

onu bende deneyeyim ozamann yaa ben aksamları kısamıyorumm

zordegil · 15 Eylül 2013

Ooooo kızlar canları m:) herkes burada.. Bütün kızlar toplandık diyorsunuz .. kim tutar bizi be.. maşallah herkes cok azimli.. bu grupta olmaktan cok mutluyum. .iyki varsınız kızla rrrrrr...sizi seviyorum. ..

mrv2855 · 15 Eylül 2013

Dene canm eger içebılırsen içine azcık tarcın at sekerını düzenledıgınden tok tutar
Arkadasmn doyetısyenı ona onermişti
Bende denedım ve olumlu sonuc alıyorım

cglaa16 · 15 Eylül 2013

Humeyrasaglam .!.:
Dene canm eger içebılırsen içine azcık tarcın at sekerını düzenledıgınden tok tutar
Arkadasmn doyetısyenı ona onermişti
Bende denedım ve olumlu sonuc alıyorım

tamamm canımm hadi bakalımm ozamann:))

morkurbaga · 15 Eylül 2013

kızlar selamlaarrr... şimdiden 450 kalori oldum bile haftasonları hep böyle oluyor ya... neyse 4e-5e kadar bişi yemem muhtemelen çok tokum çünkü... şimdilik 1 yeşilçaya ısırgan karıştırarak içtim, yarım litre de suyum var. sporumu yaparsam bugün süper olacak :)

mrv2855 · 15 Eylül 2013

zordegil .!.:
Ooooo kızlar canları m:) herkes burada.. Bütün kızlar toplandık diyorsunuz .. kim tutar bizi be.. maşallah herkes cok azimli.. bu grupta olmaktan cok mutluyum. .iyki varsınız kızla rrrrrr...sizi seviyorum. ..

Baby bizde seni sewıyıruzz sekerrrrer

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Popüler Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Rabbim sen dualarimizi kabul eyle..

Aktif Üye

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency