- 19 Şubat 2012
- 10.928
- 32.458
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #93.301
off günü yani aslında faydalı olur.diyetisyene giden arkadasa söyleseydik bizim için diyetisyeninde fikrini alırdı.aslında böyle şeylerin metabolizmayı şaşırtıp duraklamayı önlediği söylenir.Ablacım. Takımda tatlı krizleri hep geliyor...
Benimde aklıma şu geldi. Tatlı krizini için haftada bir gün yemek isteyen yesin ama cuma günü tartıldıktan sonra yesin ve yediğini paylaşsın. O günde dengelesin. En azından kilo bildirimini daha az etkiler. Hemde bütün bir hafta cumanın gelmesini iple çekerken bir nevi ödül olur. Miktarı sınırlarız. Herkes kabul ederse en azından bu tatlı krizi kaçamak olmaktan çıkar daha düzenli ve kontrollü olur ? Light sütlü az şekerli tatlılardan falan olsa? Her hafta olmak zorunda değil elbette. Kriz geldikçe yenilse?
( ben yemeyeceğim ama kriz tutan arkadaşlar için öneriyorum bunu :) )
ben öyle yogun bir hayatın içindeyimki sanki tek lüksüm yemek.özellikle tatlı.gece olupta 5dk oturdugumda aklıma ilk gelen şey tatlı hemde gec saatde.canım inan bende kendime dur demesem eğer 90 ları görücek moddayım
tanıştığımıza memnun oldum canım.inşallah hedefine ulaşırsın kuğu gibi bir gelin olursun.kızlar ben işimi söylemedim sanırım ve genel bilgilendirmedim kendim hakkımda asistanlık yapıyorum 4 buçuk yıldır aynı yerdeyim av. bürosundayım hukuk öğrencisiyim gerçi halaaa 2. sınıfta takılıp kaldım okulu dondurmuştum bu sene tekrar devam edicem Allah izin verirse
nişanlıyım istanbulda yaşıyorum Allah izin verirse yeni yıl gelemden evlenmeyi düşünüyoruz (bana kalsa seneye felan evlenirimde)
iş yerinde yoğunluk yaşıyorum ama bazen sakin oluyor gün içinde mutlaka paylaşımda bulunurum akşamlarıda telefonumdan girerrim evde internet var
spor olarak yürüyüş yapabilirim kızlar sabahları işe nişanlım bırakıyor akşamlarıda ben kendim 45 dakika yürürüm onun dışında yapabileceğim başka mekik çekiyim diyorum olurmu acaba yada bildiğiniz başka evde yapılabilecek hareketler varsa paylaşırsanız sevinirimnakşam eve gittiim zaman yemek hazırla evi temizle derken z<aman geçiyor zaten babam kardeşim ve ben yaşıyoruz iki erkekle yaşamakta biraz zor alıştım ama halaaa dağınıklar:)))
sabahları herzaman aç karnına büyükk bir bardak su içerim mutlaka
abur cubur fazla tükettiğim için onlardan vazgeçiyorum
yemek öyle aman aman fazla yemem o konuda zorlanmam ama abur cubur konusunda fazlasıylaaa tüketiciydim
demir anemisi hastalığım var onun için bir karışım var onu içiyorum ama kilo yapıcak bir şey değil şekersiz çünki ilaç kullanıyorudm ama nişanlım onuda almış hani doğal takviye alıyım diye :)
başkaa başkaa böyle yani kızlar günlük hayatım böyle geçiyor işten eve evden işe
en güzel diyet yemeği banada yollagünaydın arkadaşlar nasılsınız okul bitti geldim tavuğun haşlanmasını bekliyorum :)))
off günü yani aslında faydalı olur.diyetisyene giden arkadasa söyleseydik bizim için diyetisyeninde fikrini alırdı.aslında böyle şeylerin metabolizmayı şaşırtıp duraklamayı önlediği söylenir.
ben öyle yogun bir hayatın içindeyimki sanki tek lüksüm yemek.özellikle tatlı.gece olupta 5dk oturdugumda aklıma ilk gelen şey tatlı hemde gec saatde.
tanıştığımıza memnun oldum canım.inşallah hedefine ulaşırsın kuğu gibi bir gelin olursun.
en güzel diyet yemeği banada yolla
Kızlar ewınin işini bitirdim yemegımıde yaptımmm kızımı uyku saatıne yarım saat wardı hmn leslie 2 mil yaptımmm boşluk doldu acayıp ter attım kızımla duş aldık brbegımı uyuttum bnde ögle yemegımı yedım şimdi sekersız bı kahve ii gider buyrun kahveee
oh ne güzel anne kız ..sefanıı olsun..bende minik kuzumu evde bırakıp geliyorum.beni görünce nasıl heyecan yapıyor yavrum.eve koşarak gidiyorum 3 çift parlayan göz açıyor kapıyı..kuzularım benim.bende onların hepsiyle akşam ter atsam fena olmaz.
güzell kaçamaksız her zamanki gibi :)))Alınan Kalori (17/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir
Alınan Kalori Toplamı1242 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay
Mesaj:11
___________________________________________________________________
Alınan Kalori (18/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası 160 kcal
Alınan Kalori Toplamı1287 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay+1 bardak ısırgan otu
Mesaj:18
Ablacım. Takımda tatlı krizleri hep geliyor...
Benimde aklıma şu geldi. Tatlı krizini için haftada bir gün yemek isteyen yesin ama cuma günü tartıldıktan sonra yesin ve yediğini paylaşsın. O günde dengelesin. En azından kilo bildirimini daha az etkiler. Hemde bütün bir hafta cumanın gelmesini iple çekerken bir nevi ödül olur. Miktarı sınırlarız. Herkes kabul ederse en azından bu tatlı krizi kaçamak olmaktan çıkar daha düzenli ve kontrollü olur ? Light sütlü az şekerli tatlılardan falan olsa? Her hafta olmak zorunda değil elbette. Kriz geldikçe yenilse?
( ben yemeyeceğim ama kriz tutan arkadaşlar için öneriyorum bunu :) )
günaydın arkadaşlar nasılsınız okul bitti geldim tavuğun haşlanmasını bekliyorum :)))
off günü yani aslında faydalı olur.diyetisyene giden arkadasa söyleseydik bizim için diyetisyeninde fikrini alırdı.aslında böyle şeylerin metabolizmayı şaşırtıp duraklamayı önlediği söylenir.
ben öyle yogun bir hayatın içindeyimki sanki tek lüksüm yemek.özellikle tatlı.gece olupta 5dk oturdugumda aklıma ilk gelen şey tatlı hemde gec saatde.
tanıştığımıza memnun oldum canım.inşallah hedefine ulaşırsın kuğu gibi bir gelin olursun.
en güzel diyet yemeği banada yolla
Kızlar ewınin işini bitirdim yemegımıde yaptımmm kızımı uyku saatıne yarım saat wardı hmn leslie 2 mil yaptımmm boşluk doldu acayıp ter attım kızımla duş aldık brbegımı uyuttum bnde ögle yemegımı yedım şimdi sekersız bı kahve ii gider buyrun kahveee
sabah:0,5litre su
1 fincan sütlü kahve
1saat sonra
2 dilim çavdar ek.
1 kaşık acılı kahvaltılık
5-6 çatal yağsız peynirden yapılmış omlet
2 küçük salatalık
1 orta boy domates
bol yeşillik
ara:1yeşil elma
öğle:
1paket special kraker 62 kaloriymiş
1kase yoğurt
yemek yemeye fırsatım yok canım tuzlu bişey istedi bunu buldum
Canım benim diyetisyenim kesinlikle yasak dedi daha ilk günden. Ben arkadaşlar kendini tutamıyor diye dedim. en azından bir kaç günde bir kaçamaktan iyidir. Ben tam üç haftadır kaçamak yapmadım:) Aferin bana. Çikolatasız yaşayabiliyorum ne kadar güzel. en güzel yanı cebimde kalan para. Onu da diyetisyene veriyorum
oh ne güzel anne kız ..sefanıı olsun..bende minik kuzumu evde bırakıp geliyorum.beni görünce nasıl heyecan yapıyor yavrum.eve koşarak gidiyorum 3 çift parlayan göz açıyor kapıyı..kuzularım benim.bende onların hepsiyle akşam ter atsam fena olmaz.
Kızlar ben bu hafta 89,9 u görmek istiyordum yani 80 li rakamları görmek istiyordum fakat olucakmış gibi gelmiyor nedense. Sanırım hızım yavaşlıyor yada bana öyle geliyor. Çünkü diyetisyenin tartısıyla evdeki tartım arasında fark var kafam karışıyor. Evdeki tartı daha fazla diyetisyendeki tartı 1 kilo küsürat az gösteriyor. Sanırım kafa karşıklığındna oluyor
bendeee çikolataya dayanamıyorum demir anemisi olduğu için bende bazen öyle kötü oluyorum ki hemen bi çikolata tamm kendime geliyorumama tabi sağlıksız beslendiğim için böyle oluyorum
QUOTE]
Bende de kansızlık var malesefferritinim 5ti en son... aslında ferritinin de en az 15 olması lazımmış. yoksa vücut çok zor kilo verirmiş. ben de ilaç kullanıyorum yine. artık o kadar bıktım ki... ne serumlar ne iğneler ne haplar ne şuruplar kullandım. yok yani biraz düzelir gibi oluyor sonra hoooop tekrar başladığım yerdeyim. ileride çocuk istesem bu kansızlıkla olmaz valla
bendeee çikolataya dayanamıyorum demir anemisi olduğu için bende bazen öyle kötü oluyorum ki hemen bi çikolata tamm kendime geliyorumama tabi sağlıksız beslendiğim için böyle oluyorum
QUOTE]
Bende de kansızlık var malesefferritinim 5ti en son... aslında ferritinin de en az 15 olması lazımmış. yoksa vücut çok zor kilo verirmiş. ben de ilaç kullanıyorum yine. artık o kadar bıktım ki... ne serumlar ne iğneler ne haplar ne şuruplar kullandım. yok yani biraz düzelir gibi oluyor sonra hoooop tekrar başladığım yerdeyim. ileride çocuk istesem bu kansızlıkla olmaz valla
bende neler içtim kullandım ama halaaa aynıı günde 2 ye çıkardı doktor demir ilacını sonra kontrole gitmedim
neler içtim nelerrr pekmezler kuru üzümler şimdi bi bugday çimi var uhud tatlısı diye bişey var onu içiyorum sabahları aç karnına ama nasıl şekersizzz bişeyyy kusmamak için hemen peşine su içiyorum
arkadaşlar, geçenlerde bebeği olan bir arkadaşımıza gidiceğimizi ve muhtemelen de pizza partisi olacağını söylemiştim öğle yemeği yerine. sonra o gün iptal olmuştu malum... ama bugün o ziyaret gerçekleşti. pizza söylemedik ama yine pastalı börekliydi. livanın içi nutella parça çikolatalı falan olan bir rulo keki var bilir misiniz bilmem? işte ben ondan YEMEDİMM!!! alkış lütfenyine livadan çeşit çeşit kuru pasta vardı. onlardan da hiç almadım. ama açtım sonuçta öğle vakti. börek vardı ev yapımı yufkadan kıymalı ama nasıl diyeyim yani bir tanesi anca bir sigara böreği kadardır. yuvarlaktı ama çok küçüktü... 2 tane ondan yedim sadece... öğle yemeğim bu oldu bugünlük... dolayısı ile açım aslında :44: ceviz yedim mandalina yedim ama tam tokluk oluşmadığın hep bişiler ararsın ya yiyecek o haldeyim... bir ayran içebilirim şimdi... bence fena atlatmadım bu ziyareti ne dersiniz? :)
arkadaşlar, geçenlerde bebeği olan bir arkadaşımıza gidiceğimizi ve muhtemelen de pizza partisi olacağını söylemiştim öğle yemeği yerine. sonra o gün iptal olmuştu malum... ama bugün o ziyaret gerçekleşti. pizza söylemedik ama yine pastalı börekliydi. livanın içi nutella parça çikolatalı falan olan bir rulo keki var bilir misiniz bilmem? işte ben ondan YEMEDİMM!!! alkış lütfenyine livadan çeşit çeşit kuru pasta vardı. onlardan da hiç almadım. ama açtım sonuçta öğle vakti. börek vardı ev yapımı yufkadan kıymalı ama nasıl diyeyim yani bir tanesi anca bir sigara böreği kadardır. yuvarlaktı ama çok küçüktü... 2 tane ondan yedim sadece... öğle yemeğim bu oldu bugünlük... dolayısı ile açım aslında :44: ceviz yedim mandalina yedim ama tam tokluk oluşmadığın hep bişiler ararsın ya yiyecek o haldeyim... bir ayran içebilirim şimdi... bence fena atlatmadım bu ziyareti ne dersiniz? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?