Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

edia .!.:

Hosbulduk cagls tekrar.ben ogretmenim.okulda yiyecek dogru duzgun bir sey yok.evde hazirliyorum salata corba felan.hazirlayamayinca da arada bir arkadasimla bir ince hamurlu pide paylasiyoruz.yani uc dilim salata ve ayran.bu gittigim diyetisyenin onerisiydi.aksam hafif yiyorum ve gunu kapatiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ya aksamı hafif kapatabiliosan cok güzel ben yapamıorumm ne öğretmenisin

cglaa16 .!.:

ya weremeyince kilom azalmayınca motivasyonum düşüo hemen benim 2 gündür aynı meseLA bu sefer veremicem gibi gelio tamam 1 gün izin yapayım ben haftadayaa

Genişletmek için tıkla...

önce ne yapıyoruzzzzz.........sakin oluyoruz ve olumsuz düşünmüyoruz....daha yarın var......ki zaman zaman çok sık olmamak şartıyla duraklamalarda olabilir çağlacım bu gayet normal....

prettygirl59 .!.:

Eveeeet bende kilo çizelgemi yaptımmm
ne akla hizmet tekrar kilo aldım yaa 62 den 68e ciktim yaa

Genişletmek için tıkla...

insan anlamıyor işte. hiç boş bırakmamak lasım. 2 kilo aldığını mı gördün? hemen hooop dikkat etmeye. yoksa gram gram alıyosun ve gözün alışıyo yeni kilona hemen hiç anlamıyosun. bence hergün tartılmak güsel bir yöntem kilo koruma döneminde. bakarsın almış mısın hemen o gün hafif bişiler yersin olur biter... hele bi o günlere gelelim de :)

Bi bebeğim olursa ilerde inşallah ismini deniz koycm çok seviyorum yaa hele bide bluedeniz ablacm gibi mutevazi, zarif ve kibar bi insanı tanıdıktan sonra bu kararı kesin kıldım

BLUEDENIZ .!.:

hızınıza yetişemiyorum kızlar:126::130:

Genişletmek için tıkla...

Deniz ablacim merhaba arkadasim vardi iki gündür ihmal ettim burayı . Yarin gidiyor menumu paylastim ama mesaj atamadim menu disinda. Benim baslangic kilom lazım mi . Ben yine vereyim.. gecen cuma 70.400 idim hededim 68 olmak bu cuma. Yarin arkadasim gidio sizi gerçekte n ozledim ya :) iyi heceler

Edebiyat ogretmeniyim canim.kilolu bir edebiyat ogretmeni hani hep fit olur ya akillarda:)

Neden motivasyonun dustu caglacim

edia .!.:

Edebiyat ogretmeniyim canim.kilolu bir edebiyat ogretmeni hani hep fit olur ya akillarda:)

Genişletmek için tıkla...

hayalimdeki meslek:)) olsun bence 6aya kalmadan o fit öğretmenlerden olucaksınn

zordegil .!.:

Deniz ablacim merhaba arkadasim vardi iki gündür ihmal ettim burayı . Yarin gidiyor menumu paylastim ama mesaj atamadim menu disinda. Benim baslangic kilom lazım mi . Ben yine vereyim.. gecen cuma 70.400 idim hededim 68 olmak bu cuma. Yarin arkadasim gidio sizi gerçekte n ozledim ya :) iyi heceler

Genişletmek için tıkla...

canım sen listedesin....liste için istiyorum kg lerihadi bakalım 2.4 kg süper....şaka bir yana 1-1.4 kg çooookkkkk iyi olur ....
bizde seni ve paylaşımlarını özledik cnm

morkurbaga .!.:

insan anlamıyor işte. hiç boş bırakmamak lasım. 2 kilo aldığını mı gördün? hemen hooop dikkat etmeye. yoksa gram gram alıyosun ve gözün alışıyo yeni kilona hemen hiç anlamıyosun. bence hergün tartılmak güsel bir yöntem kilo koruma döneminde. bakarsın almış mısın hemen o gün hafif bişiler yersin olur biter... hele bi o günlere gelelim de :)

Genişletmek için tıkla...

Ah bacım ben benim dugun sırasında aldım ben çeyiz astım odaya bi hafta o odada kaldı gelen giden evde adım atacak yer yoktu aklıma baskül falan gelmedi o karışıklikta bide bizim orda evlenecek kızı butün es dost arkadaşlar yemeğe davet ederler kız hiç evde yemek yemez arkadaşlariyla birlikte topluça davetlere giderler benim oyleydi ışte bigünde 6 davete gittimi hatırlıyorum artık yemek görünce midem kalkiyodu her gittiğim yerde mutlaka yiyodum çünkü benim için o kadar hazırlık yapiyolardi bide evlendim hep disarda yiyoduk daha yeni bu hafta evde yemek yapmaya başladım ve eşim hep elinde cikolatalar abur cubur ne varsa getiriyo o yüzden ben kilo almayim da kim alsn

prettygirl59 .!.:

Bi bebeğim olursa ilerde inşallah ismini deniz koycm çok seviyorum yaa hele bide bluedeniz ablacm gibi mutevazi, zarif ve kibar bi insanı tanıdıktan sonra bu kararı kesin kıldım

Genişletmek için tıkla...

oooooooooyyyyyyy severim seni beninşallah canım seneye teyze olalım

BLUEDENIZ .!.:

oooooooooyyyyyyy severim seni beninşallah canım seneye teyze olalım

Genişletmek için tıkla...

aman ablacm daha çok erken ama öncelikle hayirlisi tabi :)
sen nerde oturuyosn abla zayıfladiktan sonra belki yakın olanlar hep birlikte bi buluşma düzenleriz bizim eski grupta öyle yapmışlardi :)

BLUEDENIZ .!.:

önce ne yapıyoruzzzzz.........sakin oluyoruz ve olumsuz düşünmüyoruz....daha yarın var......ki zaman zaman çok sık olmamak şartıyla duraklamalarda olabilir çağlacım bu gayet normal....

Genişletmek için tıkla...

tatlı yicem deniz abla haftada 1 cok canım cekio bazen light pudingler varmıs arastırdım bulursam alayım onlardan yemeyi düşünüorumm yarın oğlumu asıya götürecez dediğim gibi dağ yolunda oturuorum ben dagdan asagı yuruyerek inip cıkıcam bide 5mil yaptımmı biraz fark olur sanıorumkii

prettygirl59 .!.:

aman ablacm daha çok erken ama öncelikle hayirlisi tabi :)
sen nerde oturuyosn abla zayıfladiktan sonra belki yakın olanlar hep birlikte bi buluşma düzenleriz bizim eski grupta öyle yapmışlardi :)

Genişletmek için tıkla...

bursada oturuo canım

BLUEDENIZ .!.:

canım sen listedesin....liste için istiyorum kg lerihadi bakalım 2.4 kg süper....şaka bir yana 1-1.4 kg çooookkkkk iyi olur ....
bizde seni ve paylaşımlarını özledik cnm

Genişletmek için tıkla...

Deniz ablacim ben her sabah tartiliyorum bu bana iyi geliyor. . Takıntılı bir şekilde degil.. ve suan yani bugun 68.700 ciktim. 1.700 vermisim daha varin var hedefim 68 olmakti ben inanıyorum olacagima.. sen artik buralarda misin

Edebiyat ogretmeniyim canim.kilolu bir edebiyat ogretmeni hani hep fit olur ya akillarda:)

Edia kelebekolacam ve ismini hatırlyamadıgım dıger arkadaslar hepınız hg
Kılo vermek için toplandıgımız bu yoldan alnımızın akıyla cıkaşım inşş
Herkese basarılarrr

Merhaba humeyra insallah canim kilolarimizla beraber bas edecegizz.

Alınan Kalori (17/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir

Alınan Kalori Toplamı1242 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay
Mesaj:11


___________________________________________________________________


Alınan Kalori (18/09/2013)
sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal Getir
0.50 x 100gr Yörsan Light Beyaz Peynir (172 kcal)86 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal Getir
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)11 kcal Getir
1.00 x 1 Tatlı Kaşığı (7gr) Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri (20 kcal)20 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)55 kcal Getir
öğle
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon Mantar Çorbası (125 kcal)125 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Elma (60 kcal)60 kcal Getir
ara
1.00 x 1 Adet Activia (Ananaslı) (98 kcal)98 kcal Getir
5.00 x 1 Adet Fındık (9 kcal)45 kcal Getir
akşam
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal Getir
2.00 x 100gr Danone Doğal Light Yoğurt (50 kcal)100 kcal Getir
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Çoban Salata (Yağsız) (42 kcal)42 kcal Getir
1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası 160 kcal

Alınan Kalori Toplamı1287 kcal
Spor: yarım saat yürüyüş
Çay: 2 kupa yeşilçay+1 bardak ısırgan otu
Mesaj:18