Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

iyotsuztuz · 19 Haziran 2014

ebune .!.:
Gunaydin kizlar
Dun giremedim malum yolculuk falan ama diyetimi bozmadin sukurki:)

Sabah:kepekli tost
Ara:bir avuc kiraz
Aksam:bamya yemegi kepekli ekmk
araul biberli yogurt

Saygilarimla. ..

Hesaplama nasil oluyor kizlar sanirim bugun yaziyoruz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ebunecim 12sinde geldin takıma.
haftaya alıcaz seni listeye

Hesaplama şöyle;

İlk listeye giriş için;

Takıma giriş kilosu // Güncel kilo // Fark // Yüzde bölü iki

Ondan sonrası için;

Önceki etap kilosu // Güncel kilo // Fark // Yüzde

Yüzde hesaplaması şöyle; Fark bölü önceki etap kilosu x 100

Kaç kilo verdin?

Nnth · 19 Haziran 2014

slimsigara .!.:
Tabii ki yapabilirsin
Ama seni listeye alacağım tarih o. 2 hafta sonunda ekleniyor listeye isimler. Listeye de şu şekilde gireceksin.

Takıma giriş kilon / 3 temmuzdaki kilon / fark / yüzde bölü 2

O sebeple takıma giriş kilonu unutmamanı rica ediyorum.

Anladım Teşekkürler. Takıma giriş kilom 77. 7 kg
Su 70 lerden en kisa zamanda kurtulmak istiyorum :)

Nnth · 19 Haziran 2014

ebune .!.:
Hosgeldin canim bende yeniyim:)

Butun fazlaliklar gidicek insallsh hepbirlikte:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hosbulduk canım inşallah gidecekler. Temelli veda edelim bu kilolara.

Cutemom007 · 19 Haziran 2014

Sozen .!.:
Hosgeldin canim özlettin kendini... Bu kadar ara vermezdin sen...
Allah kolaylık versin...super gitmiş kilolar...

Cok yogun geçiyor zaman bu günlerde canim bi de ürün kullandığım için menü bildirimi de yapamiyorum öyle olunca ben yazmadim pek ama hep okuyorum :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dayko · 19 Haziran 2014

Nnth .!.:
Merhaba arkadaşlar. .
Sözen arkadaşımızın teklifiyle artık bende bu takımin üyesiyim.
Ve kilo bildirimleri yapmışsınız. Bende kendimi biraz tanıtayim.

An itibariyle tam olarak 77.7 kg im.hedefim 65 olmak.
27 yaşında 2 çocuk annesiyim. Ev hanimiyim.
Zayıflama tekniğime gelince. Şuan herhangi bir diyet uygulamiyorum. Araştırıyorum. Spor ve bol su içerek kilo verisimi hızlandırmak istiyorum. Tabi 7 aylık mizmiz kızım izin verdiği sürece bu iş daha kolay olacak :)
Simdilik durum böyle gün gün yediklerimi paylasacagim.

Her türlü fikir öneri ve eleştirilere açigim. Herkese başarılı ve iradesi günler dilerim. :)

Hoşgeldin canim

slimsigara .!.:
1,51 takım ortalaması sayesinde hepinizi kocamaaaan öperim kızlar

Bu arada geçen hafta takıma giren arkadaşlar haftaya listede olacak. nnth de 3 temmuzda kilo bildirimi yapıp listeye girecek.

Bende seni optum muuaaahhhhh

Nnth .!.:
Hosbulduk. Teşekkürler. .
Baktım da takım baya bi kilo vermiş bu hafta.
Hepinizi tebrik ediyorum kızlar

Teşekkürler bundan sonra seninde boylee bol bol eksilerini goruruz inşallah

ebune .!.:
Gunaydin kizlar
Dun giremedim malum yolculuk falan ama diyetimi bozmadin sukurki:)

Sabah:kepekli tost
Ara:bir avuc kiraz
Aksam:bamya yemegi kepekli ekmk
araul biberli yogurt

Saygilarimla. ..

Hesaplama nasil oluyor kizlar sanirim bugun yaziyoruz?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Gunaydin topramm nasil gecti yolculuk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cutemom007 · 19 Haziran 2014

takintiezgii .!.:
Peki o zaman madem oyle diyosunuzz
Kahvalti
-5 ceri domates 50kcal

Ogle
-Meyve
-Yesil cay

Aksam
-Sebzeli et sote 125kcal
-Yesil cay

Mekik cekerim
3lt su icerim

Nasil??

Canim merhabalar ben ne zamandir yorum yazmayip sende yeni gelince karsilasamamisiz bu sekilde verdiigin kiloyu geri almaman olanaksiz olur diyet taparken onemli ilan tüm besin gruplarindan dengeli tüketmek diyet yaptigimizda metobolizma da yavaslar bu nedenle yaklaşık 5 kilo falan verilince aldigimiz kaloriyi azaltmak gerekir e sen bu menüde nasil bir azaltma yapacaksin zaten bişi yok o yüzden sana tavsiyem ogunlerinde bütün besin gruplarına yer verdigin bir program olusturman mesrla sabah yumurta peynir 1 dilim ekmek Ara larda 1 er meyve öğle sebze yogurt 1 dilim ekmek aksam et 90 gr kadar ve salata gibi bir menü sağlıklı şekilde yağ kitle den kilo kaybetmene yardimci olacaktir :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ebune · 19 Haziran 2014

slimsigara .!.:
ebunecim 12sinde geldin takıma.
haftaya alıcaz seni listeye

Hesaplama şöyle;

İlk listeye giriş için;

Takıma giriş kilosu // Güncel kilo // Fark // Yüzde bölü iki

Ondan sonrası için;

Önceki etap kilosu // Güncel kilo // Fark // Yüzde

Yüzde hesaplaması şöyle; Fark bölü önceki etap kilosu x 100

Kaç kilo verdin?

65 kg ile girdim 2kg vermisim 63 kg yim :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ebune · 19 Haziran 2014

Gunaydin topramm nasil gecti yolculuk

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/QUOTE]

Gunaydin topramm guzel gecti valla ozlemisim beya memleketimi:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

takintiezgii · 19 Haziran 2014

Ben de farkindayim ama butun yil ugrasip kendime verdigim sozu tutamama gibi bi durum soz konusu bile olamaz suan
Haftaya yazliktayim ve o cumartesi arkadaslarim geliyo Hepsi de incecik kizlar ve yanlarinda bu sekilde gezemem
Haftaya diyetime devam edip yuzerek cumartesiye gobegimi eriticem
Sonra da porsiyonlarimi yavas yavas arttirarak normal-saglikli duzenime getiricem. Sonrada hergun sporumu yapar istedigim gibi(abartmicak sekilde) dondurmami yerim 👍

Nnth · 19 Haziran 2014

Dayko
Hosbulduk tşkler
Inşallah bende -lerimi yazacağım sizlere. :)

Ebune
2 haftada 2 kilo süper. Hedefin kaç?

ebune · 19 Haziran 2014

Ebune
2 haftada 2 kilo süper. Hedefin kaç?[/QUOTE]

Evet cnm ya ben hep boyleyim basta cok guzel veriyorum sonra duruyor

55 kg hedefim:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Absolut123 · 19 Haziran 2014

slimsigara .!.:
makbule007: ( 59,0 / 58,1 / 0,9 / %1,53)
Sozen: ( 86,4 / 84,6 / 1,8 / %2,08 )
Slimsigara : ( 54,1 / 53,2 / 0,9 / %1,66 )
Absolut123: ( 92,7 / 91,7 / 1,0 / %1,08 )
dayko: ( 99,6 / 98,4 / 1,2 / %1,20 )

14. Takım ortalaması: %1,51

Masallah bizee..

Yeni gelen kizlarr.. Hosgeldinizz 💜

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sozen · 19 Haziran 2014

Nnth .!.:
Merhaba arkadaşlar. .
Sözen arkadaşımızın teklifiyle artık bende bu takımin üyesiyim.
Ve kilo bildirimleri yapmışsınız. Bende kendimi biraz tanıtayim.

An itibariyle tam olarak 77.7 kg im.hedefim 65 olmak.
27 yaşında 2 çocuk annesiyim. Ev hanimiyim.
Zayıflama tekniğime gelince. Şuan herhangi bir diyet uygulamiyorum. Araştırıyorum. Spor ve bol su içerek kilo verisimi hızlandırmak istiyorum. Tabi 7 aylık mizmiz kızım izin verdiği sürece bu iş daha kolay olacak :)
Simdilik durum böyle gün gün yediklerimi paylasacagim.

Her türlü fikir öneri ve eleştirilere açigim. Herkese başarılı ve iradesi günler dilerim. :)

Canim hosgeldin aramıza ...

Nnth · 19 Haziran 2014

Absolut123 .!.:
Masallah bizee..

Yeni gelen kizlarr.. Hosgeldinizz 💜

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Sozen .!.:
Canim hosgeldin aramıza ...

Hosbulduk kızlar

Nnth · 19 Haziran 2014

Sozen 1 haftada 1. 8 kg nasıl verdin.
Anlatsan Bize biraz yardımı olur canım.

Nnth · 19 Haziran 2014

ebune .!.:
Ebune
2 haftada 2 kilo süper. Hedefin kaç?

Evet cnm ya ben hep boyleyim basta cok guzel veriyorum sonra duruyor

55 kg hedefim:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/QUOTE]

Evet bazen duruyor ama tekrar gitmeye devam ediyor.
Ilk doğumumdan sonra 88.6 dan 64.5 e düşmüştü m. Dönem dönem duruyor. Ama Zayıflamak harika bir histi. Birde plates + yürüyüş le forma girmiştim.
Şimdi yine öyle taş gibi istiyor eşim. Ahh kolay gelsin bize :)

Sozen · 19 Haziran 2014

Nnth .!.:
Sozen 1 haftada 1. 8 kg nasıl verdin.
Anlatsan Bize biraz yardımı olur canım.

CAnım bana bakma sen gecen hafta 0.2 kilo ancak verebilmiştim daha oncelerde arti çıkmıştım..
Bu hafta protein ağırlıklı besleniyorum.(isvec diyeti cakmasi )gecenlerde 1 paket cips bitirdim.cok canim sıkıldı o yüzden biraz kastım mecburen bayrama kadar 75 olmak istiyorum ya hayırlısı atık..
Bugun ki menüm
Sabah limonu su
Sabah neskafe suçsuz ve tatlandiricili 1/3 susamlari seyreltilmis simit
Oglen 1 havuç rendesi ,1 haslanmis yumurta ve 26 gram peyzaj peynir
Aksama light yoğurt ve portakal suyu ama yoğurdun icine azicik meyve doğarım sanirim..
Arada 2 yeşil cay icerim..

Absolut123 · 19 Haziran 2014

Bende menumu yazayim

Sabah 230 kcal
Musli + sut

Oglen 247 kcal
Beyaz peynirli salata
1 dilim tb ekmegi

Ara 49 kcal
1 ufak seftali

Aksam 251
Semizotu yemegi
Yogurt
1 dilim tb ekmegi

Toplam 777 kcal

Su: 2 litre
Spor : 100 mekik

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Nnth · 19 Haziran 2014

Bugün ilk günüm.diyetim o kadar da masum değil.sizinkilere bakınca
1 br şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek 67kcal
2 yk Menemen 48kcal
1 kibrit kutusu beyaz peynir 79 kcal

2 salatalık 32kcal

2 adet köfte 440kcal
1 domates ve salatalık salatası 85kcal
1 dilim kepek ekmeği 67kcal

1muz 108kcal

Haşlanmış kabak üzeri sarımsaklı yogurt 190 kcal

Toplam 1114 kcal
Bazal metabolizma hızım 2150 kcal

+2.5 litre su + 20 dk plates

Absolut123 · 19 Haziran 2014

Nnth .!.:
Bugün ilk günüm.diyetim o kadar da masum değil.sizinkilere bakınca
1 br şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek 67kcal
2 yk Menemen 48kcal
1 kibrit kutusu beyaz peynir 79 kcal

2 salatalık 32kcal

2 adet köfte 440kcal
1 domates ve salatalık salatası 85kcal
1 dilim kepek ekmeği 67kcal

1muz 108kcal

Haşlanmış kabak üzeri sarımsaklı yogurt 190 kcal

Toplam 1114 kcal
Bazal metabolizma hızım 2150 kcal

+2.5 litre su + 20 dk plates

Valla gayet saglikli, olmasi gerektigi gibi bir menu :) zamanla bunye diyete alisinca azaltiyorsun zaten yediklerini.. Metabolizma yavaslayincada araya 3 gunluk sok diyet koydunmu miss gibi gider kilolarin :)

iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Eski slimsigara :*

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Yeni yıl fit gelsin

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

Guru

Guru

Aktif Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Guru

Guru

Popüler Üye

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Popüler Üye

Guru

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency