Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Cok gecmis olsunn. Insallah ciddi bisey degildir
 
Grip ustune oglanin okula baslamasi hergun 1 saatlik yurume yol okul stresi benim ufak yaramazin huysuzlugu derken hepsi bir olup migrenimi tetikledi agir migren atagi gecirdim oglenden sonra cikicam hastaneden eve donunce yazarim kizlar netim cok az cekiyor kusura bakmayin
 
Selam kizlarr

Gecmis olsun canim
Absolutcum benim kilo degismedi canim regl oldum ondan sanirim
 
***14.TAKIM 378. HAFTA***
BLUEmoon2009 70,9kg / 70,3kg / 0,6kg / 0,84%
Absolut123 91,8kg / 90,8kg / 1,0kg / 1,08%
Dayko 89,2kg / 88,6 kg / 0,6 kg / 0,67%

14.Takım Ortalaması % 0,86


Bu haftaki durumumuz budur kızlar
 
Akşam bir tabak cacık 4 kaşık bulgur
1 buzlu çay 1 porsiyon kazandibi
1 saat yürüyüş ama kurtarmaya yetmez. Ceza ya razıyım kızlar 2 haftadır kaçamak yapmamıştım bugün patlak verdi.
 
Akşam bir tabak cacık 4 kaşık bulgur
1 buzlu çay 1 porsiyon kazandibi
1 saat yürüyüş ama kurtarmaya yetmez. Ceza ya razıyım kızlar 2 haftadır kaçamak yapmamıştım bugün patlak verdi.
Bizde ceza yok canim :) stres yapma cok iyi gidiyorsun. Benim diyetisyenimde arada sirada mukafat tatli veriyor bana :) tabi ben olayi abartiyorum o ayri.. Haftaya persembe bildirim listesinde olacaksin. Hayirli olsunn
 
Günaydın
Dün akşam ki kaçamak kahvaltıda telafi etmeye çalıştım. Yumurta peynir
Salatalık domates yedim. Şimdi temizlik zamanı
Öğle ve akşam için fırın da tavuk ve kabak yapacağım yanına yoğurt
Hadi ben kaçar kızlar
 
Iyi pazarlar kizlar,

Regl oldum. Cookk agrim var. cok giremiyorum buraya.

Birde halsizlikten evde yemek yapamadigim icin esim disaridan siparis verdi. Hem regl sisligi hem fast food bu 2 gun malesef boyle gecti. Bugun toparlarsam insallah salata kofte falan yapicam aksama.

Optum herkesi
 
Ayyy geçmiş olsun. olsun toparlarsın sonra.
 
Günaydınn kızlarr

Bugün menüm şöyle

Sabah
1 dilim ekmek 58
Peynir 81
Domates 8

Öğle
2 köfte 100
2 kaşık yoğurt 16
Salata 87
1 dilim ekmek 58

Akşam
Pırasa yemeği 180
Salata 87

Toplam 675kcal

Araya biraz meyve, badem falan koyabilirim.

Spor : hafif yürüyüş

Su 2,5 litre

Herkese iyi haftalar
 
Gecmis olsun canim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…