Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

meksilina · 8 Ekim 2014

Absolut123 .!.:
Gunaydin kizlarr.. Bayram nasil gecti, diyetler yalan oldu, tatlilar borekler kavurmalar yendi mi? :))

Yalan olduuu. Yendii. Çok pişmanım çoook Absolutcum. Eyvah eyvah. beni asabilirsiniz.

seyyah2806 · 8 Ekim 2014

merhaba arkadaşlar. bayramda bildirim yapamadım malesef evde netim olmadığı için.
bayramda 2 defa et yedim sadece. kek haricinde diyetimi bozmadım. şerbetli tatlı hiç yemedim nerdeyse. sadece annemin tatlısının tadına baktım kırılmasın diye.
benim tek sorunum su içememe ve beyaz ekmek. esmer ekmek yıyemıyorum hiç ne yapacağım bilmıyorum. havalar soğuyunca su içesim de gelmiyor,unutuyorum. motivasyonunuza ihtıyacım var.

Eniba · 8 Ekim 2014

Merhaba kızlar
Bayram bitti.kilolar alındı. Hergün yeni bir başlangıç diyelim ve kaldığımiz yerden devam kızlar.
Menü yazayım
Sabah
1sahan da yumurta peynir bol yeşillik
Öğle
Çakma paça çorbası 2kase
1dilim diyet kek çok güzeldi
Akşam ne yapsam diye düşünüyorum ama çılbır gibi düşünüyorum
Spor
2saat evde temizlik
Su 2 lt daha da fazla olabilir
Herkese iyi akşamlar

Absolut123 · 9 Ekim 2014

Hihiii bu hafta bildirim yapmaktan nasıl yırtarım diye kara kara düşünüyordum. Çünkü bende birtek kendim diyeti katlettim sanıyordum :) herkes coşmuşşş

Evettt kızlar günahları çıkardık, yedik içtik afiyet bal şeker olsun. Yarın gerçeklerle yüzleşme ve diyete dönme zamanı..

Güzel bir başlangıç olur hepimiz için inşallahhhh

Absolut123 · 9 Ekim 2014

seyyah2806 .!.:
merhaba arkadaşlar. bayramda bildirim yapamadım malesef evde netim olmadığı için.
bayramda 2 defa et yedim sadece. kek haricinde diyetimi bozmadım. şerbetli tatlı hiç yemedim nerdeyse. sadece annemin tatlısının tadına baktım kırılmasın diye.
benim tek sorunum su içememe ve beyaz ekmek. esmer ekmek yıyemıyorum hiç ne yapacağım bilmıyorum. havalar soğuyunca su içesim de gelmiyor,unutuyorum. motivasyonunuza ihtıyacım var.

Canım önüne bir sürahi su koy ve kendine görev edin. Hatta telefonunun alarmını kur, her saat başı büyük bir bardak su içsen akşama kadar 8 bardak içersin zaten :)

dayko · 9 Ekim 2014

Gunaydin kizlar
Bu hafta herkes artilarda sanirim takim olarak izinemi ayrilsak acep

seyyah2806 · 9 Ekim 2014

yakar76 .!.:
Merhaba kızlar
Bayram bitti.kilolar alındı. Hergün yeni bir başlangıç diyelim ve kaldığımiz yerden devam kızlar.
Menü yazayım
Sabah
1sahan da yumurta peynir bol yeşillik
Öğle
Çakma paça çorbası 2kase
1dilim diyet kek çok güzeldi
Akşam ne yapsam diye düşünüyorum ama çılbır gibi düşünüyorum
Spor
2saat evde temizlik
Su 2 lt daha da fazla olabilir
Herkese iyi akşamlar

merhaba. ara öğün yapmıyor musun ? bana az yemişsin gibi geldi.

Absolut123 .!.:
Canım önüne bir sürahi su koy ve kendine görev edin. Hatta telefonunun alarmını kur, her saat başı büyük bir bardak su içsen akşama kadar 8 bardak içersin zaten :)

alarm iyi fikirmiş valla. teşekkürler

seyyah2806 · 9 Ekim 2014

ben de çarşamba menümü yazayım.
sabah 8.00
2 dilim ekmek
yarım dilim peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 bardak şekersiz çay

ara 10.30
1 armut

öğle 12.45
1 kase et sulu mercimek çorbası
1 küçük yuvarlak pide ekmek

ara 15.00
1 küçük boy elma

akşam 18.30
1 kpçe nohut
3 yemek kaşığı kadar bulgur pilavı

ara
küçük bir dilim bisküvili pasta

spor
akşam eve yürüyerek gittim. 4 km

Eniba · 9 Ekim 2014

seyyah2806 .!.:
merhaba. ara öğün yapmıyor musun ? bana az yemişsin gibi geldi.

alarm iyi fikirmiş valla. teşekkürler

Ara yapıyorum dün yapmadım. Az değil aslında bayramda yediklerime sayıyorum.
Aramıza hosgeldin bu arada

Eniba · 9 Ekim 2014

Bayramdan sonra için izin aldım. Evdeyim şuan. Sabah güzelce spor yaptım.oh be evde hayat çok güzel ya biryere yetişme derdi yok telaş yok
Bugünku menü
Sabah
1dilim ekmek
1 yumurta bol yeşillik salata biraz peynir
Ara
1sütlü Türk Kahvesi
Öğle
1kepçe mercimek çorbası
Börülce ve yoğurt
Ara
1 dukan kek az önce yedim
Akşam
4 tane Bulgurlu lahana sarması yoğurt salata
Fırsat buldukça evde hareket falan yapacağım.
Şimdilik benden bu kadar

Absolut123 · 9 Ekim 2014

Kızlarrr bende menumu yazayım,

Sabah sütlü kahve
Çeyrek simit

Öğlen
2 köfte
Yeşillik
2 dilim ekmek

Akşam
Çorba
Salata

Aralarda mandalina yiyorum..

Absolut123 · 9 Ekim 2014

***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/92,00/1,20/%-0,66
Dayko 87,8 / / / %
Yakar76 66 / / / %
meksilina 55,1/ / / %

14.TAKIM ORTALAMASI %

Kizlar yuzdelerinizi ikiye bolmeyi unutmayinn :)

dayko · 9 Ekim 2014

Absolut123 .!.:
***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/92,00/1,20/%-0,66
Dayko 87,8 / / / %
Yakar76 66 / / / %
meksilina 55,1/ / / %

14.TAKIM ORTALAMASI %

Kizlar yuzdelerinizi ikiye bolmeyi unutmayinn :)

Ben yarin sabah bildirim yaparim canim 100 gr eksi ciksam kardir

meksilina · 9 Ekim 2014

Absolut123 .!.:
***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/92,00/1,20/%-0,66
Dayko 87,8 / / / %
Yakar76 66 / / / %
meksilina 55,1/ / / %

14.TAKIM ORTALAMASI %

Kizlar yuzdelerinizi ikiye bolmeyi unutmayinn :)

55.1/55.5/0.4/-0.36

Eniba · 10 Ekim 2014

Günaydın
Bildirim yapalım

Başlangıç 65.000
Geçen hafta 66.000
Bu hafta 65.900
Giden 100gr

dayko · 10 Ekim 2014

***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/92,00/1,20/%-0,66
Dayko 87,8 / 87,8 / 0/ % kilosu sabit
Yakar76 66 / / / %
meksilina 55,1/ / / %

14.TAKIM ORTALAMASI %

dayko · 10 Ekim 2014

Gunaydin kizlar
Gecen haftaya gore 400 gr artidayim neyseki 15 gun oncesi baz aliniyorda yirttim
15 gun icinde 89 sinirina geldim sagolsun tatlilar neyseki cabuk toparladim uzerine regl oldum bide

Absolut123 · 10 Ekim 2014

***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/91,90/1,20/%-0,60
Dayko 87,8 / 87,8 / 0/ % kilosu sabit
Yakar76 66 /65,90 /0,1 / %0,075
meksilina 55,1/55,5 /-0,4 / %-0,36

14.TAKIM ORTALAMASI %

100 gr daha gitmiş sabah :) hiç yoktan iyidir.

Bluemoon'u bekliyoruz. Ama yine bildirim yapmayacak galiba. Bu haftada yapmazsa diskalifiye olacak malesef...

dayko · 10 Ekim 2014

Absolut123 .!.:
***14.TAKIM ***

BLUEmoon2009 70,3/ / / %
Absolut123 90,8/91,90/1,20/%-0,60
Dayko 87,8 / 87,8 / 0/ % kilosu sabit
Yakar76 66 /65,90 /0,1 / %0,075
meksilina 55,1/55,5 /-0,4 / %-0,36

14.TAKIM ORTALAMASI %

100 gr daha gitmiş sabah :) hiç yoktan iyidir.

Bluemoon'u bekliyoruz. Ama yine bildirim yapmayacak galiba. Bu haftada yapmazsa diskalifiye olacak malesef...

Ben dune gore 600 gr eksideyim onun icin cuma sabahi bildirim yapiyorum artik canim
Dun 2 mile lesli + 60 dk bantta yurudum sirf bildirim yapacaz diye
Sen de toparlarsin sikinti yok

dayko · 10 Ekim 2014

Bu arada ben bu yaz kendime hedefler belirlemistim kurban bayrami icin 80 kg olacaktim ama basaramadim kendimi kiniyorum bu yazi istedigim gibi geciremedim sporu cok ihmal ettim
Simdi yeni hedef belirliyorum kendime
1 Ocak 2015 `e 75 kilo olarak girmek bu sefer basaracagim insallah
Haydi kizlar sizde bi kilo belirleyin

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

illaki gidecek.

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

illaki gidecek.

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency