Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhaba arkadaşlar
Nasıl da yoğun bir sabah tı anlatamam. Kızımın kursu ev temizlik derken çok yoruldum.
Kahvaltı ve öğle yemeklerin de hedefleri tutturduk. Tehlike akşam saatlerinde .bu günü anlatsam dahada havada karada ölüm yok bana. 30 dk da yürüdüm
 
Menü
Peynirli yumurta 1dilim ekmek salatalık domates
Öğle
2 yk peynirli makarna
1tabak türlü
ara
1 Türk Kahvesi 2 kare bitter
1 tane bisküvi
Akşam
2 yk b.pilavı et haşlama
1 elma 1 mandalina
Yeme içme olayı bitti. Yarım saat de yürüyüş
Bugünü kazasız belasız atlattık sayılır. Kaptan sebebi sensin
 
Masallahhhh... Hadi yarin da atlatalim. Hafta ici daha kolay :)
 
Bende bugun kalorisini bilmedigim seyler yedim :)

Sabah normal yumurtali kahvalti yaptim.

Oglen arkadaslarla bulustuk,
Buharda pismis sebze yedim.
Sushi yedim, yanina nodle yedim.

Aksam yine kahvalti modunda gecti.

Biraz once de 1 porsiyon meyve ve turk kahvesi ictim.

Yarin sebzeye donuyorum.. Iyi hafta sonlarii :)
 
Herkese iyi pazarlar güzeller

sabah tartıda 112.4 ü gördüm ama bence kilo vermemişimdir şişlik inmiştir :)

sabah : 1 kk süzme peynir, 5 zeytin, salatalık, 1 dilim k. ekmeği, bir bardak sütlü kahve
ara öğün : 1 porsiyon meyve
öğle : yeşil mercimek çorbası, mevsim salatası
ara öğün: yoğurt
akşam: balık yemeyi planlıyorum bakalım pişirmesinden de korkuyorum:)

şimdilik kahvaltımı yaptım kızlar bu gün 45 dk pilates yapmayı planlıyorum ama önce yapmam gereken işlerimi yapmalıyım. akşam yemeğinden önce yapayım diyorum sporu nasıl fikir?
 
Gunaydin canim. Menun harika. Insallah boyle devam edersin. Baslangic kilon kacti? Gozden kacirdim galiba :)
 
Kahvaltı da yarım simit ve 8 tane zeytin yedim
Ara olarak 1 kare bitter ve kahve içtim
Öğle dışarıda olacağım ama dikkat ederim.
 
kızlar ben normalde bitki çayı içemem çok iğrenç gelir an itibariyle içebiliyorum

Annem aktardan bitki çayı almış içinde değişik otlar var inş zararlısı yoktur. Onu kaynamış suya koydum demlendirdim baktım içemiyorum içine ara öğünümdeki elmanın bir kısmını dilimledim. Müthiş bir tadı oldu. Sanki elmalı çay içiyorum ki öyle zaten :)

Tavsiye ediyorum şiddetle hem sıcak iyi gidiyor sonbaharda hem toksin attırır bana :)
 
Kahvaltı geç kaldı 1,5 dlm ekmek
1/2 kk b peynir
4 zeytin domates
3 sucuk
Yoğurtlu domatesli Biber kavurması
1çay kaşığı tahin
Şimdiye kadar 2 lt su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
86 87 88
Yorumlar
2K
Görüntüleme
25K
deynepnaz
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…