Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nepnep6 .!.:

İftar menüm
1 kase çorba
2 yk sebze yemeği
Salata bolca

1saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Gunaydin hanimlar,

Bir kac gundur gruba pek gelemiyorum.. Birkac haftadir kosturdugum islerim vardi. Nihayet sonuclandi.. Bu cumartesi kismetse 1 ayligina yurtdisina gidiyorum. Egitimimin 1 aylik kismina Londra'da devam edecegim. Vize cikacakmi diye bekliyorduk, dun haberi geldi cok sukur.. 10 gundur vize almak icin kosturdum, bir yandan isler gucler, bir yandan dersler devam ediyor falan. Bugunde dersten sonra doktor randevum var. cok kosturmacali bir doneme girdim. :)

Bu demek oluyorki, bu hafta itibariyle 5 hafta kadar aranizda olamayacagim..

Bu donem icin dayko yeni kaptanimiz olacak :) hayirli olsun cancagzim..

Smdiden kendinize cokkkk iyi bakin, donuste herkesi cokkk cokkk kilo vermis olarak bulmak istiyorum..

Hepinizi kucak kucak opuyorumm..

Genişletmek için tıkla...

Prelestniy .!.:

Gunaydin hanimlar,

bu siralar fazla stresliyim, disime dun dikis atildi, sisligi biaz indi ve sancisi biraz olsun hafifledi. Umarim tekrar iltihaplanmaz. Ustune ustluk regl sancisi da eklenince icimde uyuyan canavar saha kalkti resmen.

Canim yaniyorsa cok asabi oluyorum foruma girip kimsenin canini sikmak istemedim o yuzden.

Dun bi de regl oncesi tartida + lari gorunce iyice moralim bozuldu neyseki bugun normal haline geri dondu.

Kilom hala sabit 64.1

Dunku menum

Sabah
dis agrisindan hic birsey yiyemedim.

Oglen
Dise dikis atildigi icin bise yiyemedim

Ogleden sonra aralarda
2 haslanmis yumurta
1 tane yukaf kepegi krebi

Aksam
Firinda cipura (kucuk)
yaninda da 2 dilim kuru sogan ile birlikte firinlamistim.

Spor - Rutin sabah aksam ise gidis gelis yuruyusleime ogle ise gelis ve gidisleri de ekleyince toplam 80 dakika yuruyus etti (20 ser dakikalik yuruyusler)
2 kat da merdiven ciktim.

Aksam 2 balik firinlamistim. Biri bugun ogle yemegim olucak insallah :)

Neseli, keyifli bir gun dilerim hepinize

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Gunaydin hanimlar,

Bir kac gundur gruba pek gelemiyorum.. Birkac haftadir kosturdugum islerim vardi. Nihayet sonuclandi.. Bu cumartesi kismetse 1 ayligina yurtdisina gidiyorum. Egitimimin 1 aylik kismina Londra'da devam edecegim. Vize cikacakmi diye bekliyorduk, dun haberi geldi cok sukur.. 10 gundur vize almak icin kosturdum, bir yandan isler gucler, bir yandan dersler devam ediyor falan. Bugunde dersten sonra doktor randevum var. cok kosturmacali bir doneme girdim. :)

Bu demek oluyorki, bu hafta itibariyle 5 hafta kadar aranizda olamayacagim..

Bu donem icin dayko yeni kaptanimiz olacak :) hayirli olsun cancagzim..

Smdiden kendinize cokkkk iyi bakin, donuste herkesi cokkk cokkk kilo vermis olarak bulmak istiyorum..

Hepinizi kucak kucak opuyorumm..

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Allah kabul etsin .iftar için çok az bir menu.daha sonra bişey yiyeceksen mesele yok ama yok yemeyecek sen çok az

Genişletmek için tıkla...

Prelestniy .!.:

Gunaydin hanimlar,

bu siralar fazla stresliyim, disime dun dikis atildi, sisligi biaz indi ve sancisi biraz olsun hafifledi. Umarim tekrar iltihaplanmaz. Ustune ustluk regl sancisi da eklenince icimde uyuyan canavar saha kalkti resmen.

Canim yaniyorsa cok asabi oluyorum foruma girip kimsenin canini sikmak istemedim o yuzden.

Dun bi de regl oncesi tartida + lari gorunce iyice moralim bozuldu neyseki bugun normal haline geri dondu.

Kilom hala sabit 64.1

Dunku menum

Sabah
dis agrisindan hic birsey yiyemedim.

Oglen
Dise dikis atildigi icin bise yiyemedim

Ogleden sonra aralarda
2 haslanmis yumurta
1 tane yukaf kepegi krebi

Aksam
Firinda cipura (kucuk)
yaninda da 2 dilim kuru sogan ile birlikte firinlamistim.

Spor - Rutin sabah aksam ise gidis gelis yuruyusleime ogle ise gelis ve gidisleri de ekleyince toplam 80 dakika yuruyus etti (20 ser dakikalik yuruyusler)
2 kat da merdiven ciktim.

Aksam 2 balik firinlamistim. Biri bugun ogle yemegim olucak insallah :)

Neseli, keyifli bir gun dilerim hepinize

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Gunaydin hanimlar,

Bir kac gundur gruba pek gelemiyorum.. Birkac haftadir kosturdugum islerim vardi. Nihayet sonuclandi.. Bu cumartesi kismetse 1 ayligina yurtdisina gidiyorum. Egitimimin 1 aylik kismina Londra'da devam edecegim. Vize cikacakmi diye bekliyorduk, dun haberi geldi cok sukur.. 10 gundur vize almak icin kosturdum, bir yandan isler gucler, bir yandan dersler devam ediyor falan. Bugunde dersten sonra doktor randevum var. cok kosturmacali bir doneme girdim. :)

Bu demek oluyorki, bu hafta itibariyle 5 hafta kadar aranizda olamayacagim..

Bu donem icin dayko yeni kaptanimiz olacak :) hayirli olsun cancagzim..

Smdiden kendinize cokkkk iyi bakin, donuste herkesi cokkk cokkk kilo vermis olarak bulmak istiyorum..

Hepinizi kucak kucak opuyorumm..

Genişletmek için tıkla...

Prelestniy .!.:

Gunaydin hanimlar,

bu siralar fazla stresliyim, disime dun dikis atildi, sisligi biaz indi ve sancisi biraz olsun hafifledi. Umarim tekrar iltihaplanmaz. Ustune ustluk regl sancisi da eklenince icimde uyuyan canavar saha kalkti resmen.

Canim yaniyorsa cok asabi oluyorum foruma girip kimsenin canini sikmak istemedim o yuzden.

Dun bi de regl oncesi tartida + lari gorunce iyice moralim bozuldu neyseki bugun normal haline geri dondu.

Kilom hala sabit 64.1

Dunku menum

Sabah
dis agrisindan hic birsey yiyemedim.

Oglen
Dise dikis atildigi icin bise yiyemedim

Ogleden sonra aralarda
2 haslanmis yumurta
1 tane yukaf kepegi krebi

Aksam
Firinda cipura (kucuk)
yaninda da 2 dilim kuru sogan ile birlikte firinlamistim.

Spor - Rutin sabah aksam ise gidis gelis yuruyusleime ogle ise gelis ve gidisleri de ekleyince toplam 80 dakika yuruyus etti (20 ser dakikalik yuruyusler)
2 kat da merdiven ciktim.

Aksam 2 balik firinlamistim. Biri bugun ogle yemegim olucak insallah :)

Neseli, keyifli bir gun dilerim hepinize

Genişletmek için tıkla...