Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

PembePuantiyeli · 20 Kasım 2014

Menüm
Sabah 1 dilim peynir
2 zeytin
1/2 domates
1dlm ekmek

Ara
Sodalı limonlu yeşil çay

Öğle
1/2 gevrek
2yk yoğurt.

Ara
Sodalı limonlu yeşl çay

Akşam 1 kase dolusu çorba
1dlm ekmek

Ara
Sodalı limonlu yeşil çay

2,5-3 lt su

Akşamki ara öğüne yoğurt ekleyebilirim çünkü akşam yemeğini 4te yedim

Eniba · 20 Kasım 2014

Merhaba kızlar
Yeni Gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Tez zamanda allah kurtarsın bu illet kilolardan hepimizi
Gelelim bana gene çok yoğun bir gündü. Yazamadım .

DERYAK45 · 20 Kasım 2014

nepnep6 .!.:
Evet canım herşey gibi kilo alıp vermede psikolojik.
Ne kadar çok düşünmezsen o kadar rahatlar vücudun ve kilo vermen normale döner.
ayrıca; eşin nie bu kadar karışıyoki, kendisi çok mu zayıf?

Oğlum 6 yaşına girdi ve ben zayıflayayım 2. Çocuğu düşünüyorum diye bu zamana kadar bekledim. Oğlumun yaşı ilerledikçe ve ben kilo veremedikçe strese girdim şimdide kilo bende takıntı oldu. Kendime hiç kıyafet almıyorum. Sabahları kıyafetlere giremedikçe sinir oluyorum ve bu akşama kadar sürüyor. Eşim 185 boyunda ve 84 kilo . Biraz göbeği var sadece

DERYAK45 · 20 Kasım 2014

meksilina .!.:
Cnm ben yapamıyorum zamanım olmuyor. Ams burda çok güzel spor yapan arkadaşlarımız var. Tabiki yapatsan daha ii olur. Spor yapınca onu da bildir buraya. Tatlım bide şekeri hamurişini azalttım ama kilo alıyorum demişssin. Protein vucudumuz için çok önemli. Sakın eksik etme. Ayrıca su en az 2.5 litre. ben mesala genel olarak sabah peynir maydonoz yumurta (bazen) domates salatalık ve 1 dilim ekmek yerim. Öğlen 1 dilim ekmek. Öğlen ve akşam birinde sebze birinde protein tabi salata ve yoğurrtla. Aralarda kayısı ve 1 pırsiyon meyve..

haaaa tabiki bu listeye her zaman uyamıyorum. Ama uysam ne güzel olur. Senşbde örnek menünü göünce bi bakatız bakalım nasılmış.

Hergün yürümeye çalışıyorum ama bazen oğluma ders çalıştırma veya misafir oluyor o zaman aksatıyorum. Yürümediğim zaman vicdan azabı çekiyorum. Bugünkü menüm; sabah 2 çavdar ekmeği ince dilim kaşar peyniri ve 1 dilim domatesle tost Ara; 1 hurma Ara yapmak istemiyorum çünkü bi ara karatay diyeti yapmıştım ordan kalan bir alışkanlık. Öğleyin ; 5-6 kaşık pırasa yemeği , bir adet bohça böreği ve yarım kepçe ayva kompostusu. Öğleyin yemekleri hastanede yiyiyoruz. Tatlı, pilav falan almıyorum. Meyve varsa alıp 3 gibi yiyiyorum. Akşama doğru çok acıktım ve bir adet mısır pirinç patlağı vardı onu yedim. Akşam 3 dilim çavdar ekmeği , salata ve balkk yedim balığın arkasından bir adet medine hurması

Eniba · 20 Kasım 2014

Bende menü WYazayım
Sabah
2dilim ekmek
Yumurta ve zeytin
Ara
İnce 1 dilim kek
Öğle
Bol yeşillik ve bir tabak kısır
Akşam
1 Baget salata 1 kepçe yayla çorbası
Akşamları yemek yemiyordum ama dün akşam rahatsızlandım. Kusma baş dönmesi falan oldu.artık aksamlari çorba salata veya meyve yiyeceğim.
Spor olarak dün bol zıplamalı bir video buldum onu yaptım bugunde aynısını yaparım.30 dk falan

okypete · 20 Kasım 2014

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...arismasi-oylamasi-gelin-makyaji.771555/page-4
oylamaya bekliyoruz.

meksilina · 20 Kasım 2014

DERYAK45 .!.:
Hergün yürümeye çalışıyorum ama bazen oğluma ders çalıştırma veya misafir oluyor o zaman aksatıyorum. Yürümediğim zaman vicdan azabı çekiyorum. Bugünkü menüm; sabah 2 çavdar ekmeği ince dilim kaşar peyniri ve 1 dilim domatesle tost Ara; 1 hurma Ara yapmak istemiyorum çünkü bi ara karatay diyeti yapmıştım ordan kalan bir alışkanlık. Öğleyin ; 5-6 kaşık pırasa yemeği , bir adet bohça böreği ve yarım kepçe ayva kompostusu. Öğleyin yemekleri hastanede yiyiyoruz. Tatlı, pilav falan almıyorum. Meyve varsa alıp 3 gibi yiyiyorum. Akşama doğru çok acıktım ve bir adet mısır pirinç patlağı vardı onu yedim. Akşam 3 dilim çavdar ekmeği , salata ve balkk yedim balığın arkasından bir adet medine hurması

Canım öncelikke kaşar yağlı bi peynirdir azaltmanı hatta yememeni tavsiye ederim. Ayrıca yemekleri yaparken kullandıpı yağı da azaltabilirsin. 1 porsiyona 1 tatlı kaşığı yağ önrriyor diyetisyenler. Bide bence akşam yediğin ekmek oldulçs fazla. Keşke 1 dilime düşürebilsen. Ama tabiki afiyet olsun
Yarınki menünüde bekliyorum.

yakar76 .!.:
Bende menü WYazayım
Sabah
2dilim ekmek
Yumurta ve zeytin
Ara
İnce 1 dilim kek
Öğle
Bol yeşillik ve bir tabak kısır
Akşam
1 Baget salata 1 kepçe yayla çorbası
Akşamları yemek yemiyordum ama dün akşam rahatsızlandım. Kusma baş dönmesi falan oldu.artık aksamlari çorba salata veya meyve yiyeceğim.
Spor olarak dün bol zıplamalı bir video buldum onu yaptım bugunde aynısını yaparım.30 dk falan

Ayyy yakarcım çooook geçmiş plsun. iii yapmışsın çorbayı ekleyerek. En azından limonlu fslan ii olur. Hastalıktan korur.

Eniba · 20 Kasım 2014

meksilina .!.:
Canım öncelikke kaşar yağlı bi peynirdir azaltmanı hatta yememeni tavsiye ederim. Ayrıca yemekleri yaparken kullandıpı yağı da azaltabilirsin. 1 porsiyona 1 tatlı kaşığı yağ önrriyor diyetisyenler. Bide bence akşam yediğin ekmek oldulçs fazla. Keşke 1 dilime düşürebilsen. Ama tabiki afiyet olsun
Yarınki menünüde bekliyorum.

Ayyy yakarcım çooook geçmiş plsun. iii yapmışsın çorbayı ekleyerek. En azından limonlu fslan ii olur. Hastalıktan korur.

Sağol canım ya . mide yi mahvettim en sonunda.

Eniba · 20 Kasım 2014

Sporda yaptım.
İş yerinde 90 kilo falan olan bir arkadaşım var. Ben diyet Zayıflama diye diye arkadaşım da başladı. Bir tek kendime faydam yok kızlar ne acıdır ya

Eniba · 20 Kasım 2014

DERYAK45 .!.:
Hergün yürümeye çalışıyorum ama bazen oğluma ders çalıştırma veya misafir oluyor o zaman aksatıyorum. Yürümediğim zaman vicdan azabı çekiyorum. Bugünkü menüm; sabah 2 çavdar ekmeği ince dilim kaşar peyniri ve 1 dilim domatesle tost Ara; 1 hurma Ara yapmak istemiyorum çünkü bi ara karatay diyeti yapmıştım ordan kalan bir alışkanlık. Öğleyin ; 5-6 kaşık pırasa yemeği , bir adet bohça böreği ve yarım kepçe ayva kompostusu. Öğleyin yemekleri hastanede yiyiyoruz. Tatlı, pilav falan almıyorum. Meyve varsa alıp 3 gibi yiyiyorum. Akşama doğru çok acıktım ve bir adet mısır pirinç patlağı vardı onu yedim. Akşam 3 dilim çavdar ekmeği , salata ve balkk yedim balığın arkasından bir adet medine hurması

Hurmalar kalori bombası pirinç patlağı fazla hele ekmek hemde akşam hiç istenmeyen bir durum. Salata balık süper hep sahalarda görmek istediğimiz bir öğün
İlk zamanlar eski alışkanlıkları bırakmak zor olur zamanla olacak
Moral bozmadan devam.
Tecrübeli diyet manyağı şişman olarak söylüyorum.

etka3 · 21 Kasım 2014

meksilina .!.:
Cnm başlangiç kilon neydi acaba.

67.8 cnm

etka3 · 21 Kasım 2014

herkese selam bugunkü menüm sabah bir kase çorba 3-4 ceviz öğle ıkı kucuk pogca aksam salata bir tane muz kötü bir menü farkındyım ama ya dışarda oluyorum yada evde cocuklardan vakit bulup diyet menü hazırlayamıyorum bende normalde yediğimin yarısını yemeğe çalışıyorum
1 saat tempolu yürüdüm
3lt su içtim ama

etka3 · 21 Kasım 2014

bu arada hasta olduğum için bu ara yeşil çay yerine bol ıhlamur içiyorum bugun 4 fincan da ıhlamur içtim

etka3 · 21 Kasım 2014

DERYAK45 .!.:
öncelikle beni aranıza aldığınız için çok teşekkür ederim. 1.66 boyunda 70-71 kilo 30 yaşında 1 çocuk annesiyim.nevşehirde yaşıyorum . hastanede tıbbi sekreter olarak çalışıyorum. orta okuldan beri diyetteyim. kiloyu çok kafaya takıyorum. hamile kalıncaya kadar 60 ı geçmedim.58 ile hamile kaldım 76 ile doğuma girdim.oğlum 15 aylık olduğunda 60 kilo idim ama işe başlayınca kilolar gelmeye başladı.ne yaptıysam kilo veremedim.herşeyi göze alarak zayıflama hapları bile kullandım.ama nafile.2 hafta önce şekerli ne varsa kestim.hamur işini azalttım.haftada 3-4 gün 1 saat 6 km hızla yürüyüş bandında yürüdüm. ama kilo aldım.ondan önce sandaloz sakızı ile elma sirkesini denedim ama iştahımı kapatmadı hatta daha çok yedim. benimki sanırım biraz psikolojik. tokken bile yeme isteğim var. eşimden çok baskı var. normal yememe bile karışıyor.

merhabalar bende yeni katıldm takıma inşallh vereceğiz inanıyorum sakın moralini bozma bende 2 ay önce yaklasık bir ay aç kaldım ama veremedim moralim bozuldu bıraktım aslında biraz daha dişimi sıksaydım verme sürecine girecektim sende şu an o durumdasın bence

etka3 · 21 Kasım 2014

meksilina .!.:
Canım öncelikle hoşgeldin. Dilerim kolayca verirsin kilolarını. Öyle yeme ile ilgili kurallarımız bildipim kadarıyla yok. Sadece buraya uğrayıp yediklerini, içtiğin suyu, yaptığın sporu yazman ve diğer arkadaşların menülerine yorum yapman gerekli. Ayrıca 2 hafta deneme süren olacak bu iki haftada bizimle olmaya devam edersen 2 hafta sonra cuma listeye ekleneceksin. Veeeee gitsin kilolar. hoşgeldin tekrar.

sağol canm cevabın için :)

meksilina · 21 Kasım 2014

yakar76 .!.:
Sporda yaptım.
İş yerinde 90 kilo falan olan bir arkadaşım var. Ben diyet Zayıflama diye diye arkadaşım da başladı. Bir tek kendime faydam yok kızlar ne acıdır ya

aaa yakarcım ne güzel işte. sana destek. ayrıca hiç kendini küçümseme. çoook iyi gidiyorsun.

etka3 .!.:
herkese selam bugunkü menüm sabah bir kase çorba 3-4 ceviz öğle ıkı kucuk pogca aksam salata bir tane muz kötü bir menü farkındyım ama ya dışarda oluyorum yada evde cocuklardan vakit bulup diyet menü hazırlayamıyorum bende normalde yediğimin yarısını yemeğe çalışıyorum
1 saat tempolu yürüdüm
3lt su içtim ama

olur arada cnm. protein şart. kas kaybı işimize yaramaz. protein alırsak kas kaybımız daha az, yağ kaybımız daha fazla olur. en az2,5 litre su bide. harikasın.tebrik ederim.

meksilina · 21 Kasım 2014

etka3 .!.:
merhabalar bende yeni katıldm takıma inşallh vereceğiz inanıyorum sakın moralini bozma bende 2 ay önce yaklasık bir ay aç kaldım ama veremedim moralim bozuldu bıraktım aslında biraz daha dişimi sıksaydım verme sürecine girecektim sende şu an o durumdasın bence

canım aslında aç kalmak işe yaramıyor. aksıne kilo vermeyi durduruyor. metabolizma yavaşlamaya başlıyor. ben her zaman düzenli ve sağlıklı beslenmenin faydasını gördüm. mesala diyetisyenler uyandıktan sonra 1 saat içinde yapılan kahvaltının 1 saatlık yürüyüşe bedel olduğunu söylüyor. ki gerçekten öyle ne zaman düzensiz yemeye başlaşam kilo artışı olur bende. düzenli ve gerektiği kadar beslenmek gerek sanırım sadece

meksilina · 21 Kasım 2014

**14.TAKIM 388. ETAP ***

Absolut123 91,8 izinli
Dayko 83,6 İzinli
Yakar76 (64.700/ / /)
meksilina (53,4 / / / )
Prelestniy (62.5 / / /)
nepnep6 (77.4/ / / )

14. TAKIM ORTALAMASI %

rebeka33 · 21 Kasım 2014

Ben geldimmmm.Oglusumun huysuzlugu uzerinde anca uyudu malesef.
Bugün yoğun bir gündü bakamadim hiç gurubumuza ama aklim hep burdaydi kizlar.Kizlar nasil oldu bilmiyorum ama ben bu sabah 80,7 geldim gözlerime inanamadim daha dün sabah 81,6 ydim.2 günde imkansiz gibi geldi ama tartinin yerini kac kez degistirdim aynı nasil oldu bilmiyorum ama cok mutlu oldum
Menume gelince bugün ;
Sabah(Öğle)12:30(Gece uyumak bilmiyoruz oglusumla çok gec kalkiyoruz
1 haslanmis yumurta
5 zeytin
Peynir
Domates
Salatalik
3 dilim ekmek
16:00-ara öğün
7 badem-2ceviz-yarim elma
18:30 aksam
Az yagli ve kiymali pirasa
Dere otlu 1kase yoğurt
Bol salata
1,5 dilim tam buğday ekmeği
21:00
4 bardak açik çay
2 kuru biber dolmasi(kacamak oldu valla cok pisman oldum sonradan)
22:00
Armut,mandalina,muz (azicik azıcık yedim)
3 litreye yakın suyumu da içtim

Bu arada aramiZa yeni katilan arkadaslarim hosgeldiniz.Bol kilo vermeli günler diliyorum sizlere

Absolut123 · 21 Kasım 2014

Hellooooo fıstıklarr :)

İlk haftam çookk koşturmacalı, çokk yalnız, çok şaşkın geçti..

Beslenme diye bişi yok burda, sürekli fast food takılıyo herkes sanırım döndüğümde kilo almış olacağım.. Gerçi çok yemiyorum ama dönüşte belli olacak artık.. Birde bunların christmas olayı başlıyo az kaldı. Özel kekler, pastalar yapılıyo tüm sokaklar pasta kokuyo vallaa.. bide Heryeri öyle güzel süsledilerki masal gibi. :)

Yeni gelen kızlara kocamannn hoşgeldinizzz ve ek olarak Hedef kilolarınızı yazın lütfen.. Mezun olmak için hedefi tutturmanız lazım çünkü...

Bugün internetim var, dışarısı çok soğuk olduğundan çıkmam herhalde.. Yine konuşuruz gün içinde.. Öptümmm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

illaki gidecek.

Guru

Guru

illaki gidecek.

Nirvana

Popüler Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency