- 25 Mart 2013
- 822
- 760
- 208
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #104.141
CNm mesajımın şu anda altında cevapla diye bir link var onu tıkla ve oluşan yazının altına yaz cnm. Ama redim işini bende neden sende öyle bilmiyorum.
Hedef kilon neydi bu arada.
CNm mesajımın şu anda altında cevapla diye bir link var onu tıkla ve oluşan yazının altına yaz cnm. Ama redim işini bende neden sende öyle bilmiyorum.Ya arkadaslar ben bu coklu alinti yapma isini beceremedim bir türlü. Birde yaptigim ifadeler nokta olarak görünüyor ya da hiç bir sey cikmiyor.Neden olabilir ki?
Canım afiyet olsun. Tartıldın mı bugün.bu sabah yediklerim
1 dilim çavdar ekmeği
2 küçük dilim domates
yarım kırmızı biber
4 zeytin
kibrit kutusundan da küçük beyaz peynir
acıkırsam ara öğün için limonlu diyet bisküvi getirdim
Maalesef koşa koşa kahvaltı yapmaya gidince sonra aklıma geldiCanım afiyet olsun. Tartıldın mı bugün.
Canim tek kisiden alinti yapmayi biliyorumda herkese ayri ayri 1 mesajda nasil cevap verebilirim ayri ayri kisilerden alinti yaparak.CNm mesajımın şu anda altında cevapla diye bir link var onu tıkla ve oluşan yazının altına yaz cnm. Ama redim işini bende neden sende öyle bilmiyorum.
Hedef kilon neydi bu arada.
cnm bir kişiyi alıntılayıp cevapını yazdıktan sonra diğer kişiyi de cevapla yapınca hemen altından devam ediyo zaten yani hepsini aynı mesajda alıntılıyoruz alt alta. umarım anlatabilmişimdir.Canim tek kisiden alinti yapmayi biliyorumda herkese ayri ayri 1 mesajda nasil cevap verebilirim ayri ayri kisilerden alinti yaparak.
65 simdilik hedefim. Daha da vermek isterim ama simdilik 65 .
Buyuk hedefler koyunca cok uzak geliyor bana cabuk pes ediyorum.ilk 81,6 ile basladim ve ilk hedefim 79 u görmek sonra 75 sonra 70 sonraaaaa 65 Insallah dahasi da olur canlar .
cnm az yemişsin aslında. ii yani. sadece patates yerine yumurta. içli köfte yerine normal köfte daha ii olabilirdi. genel olarak ev çok aldığın besin grubu karbonhidrat. şişlik ondan olabilir.herkese iyi akşamlar bugun resmen imtihan oldum sabak açıkbüfe kahv öğlen muhteşem ikramlar ama ben dayandımve normalde yediğimin çok çok azını yedim :)yinede bir şilik hissediyorum bilmiyorum neden
menüm sabah kepek ekmek domates peynir az pat. salatası
öğlen kücük bir dilim börek 1 içli köfte
aksam pek bir sey yemedim aslında cocukları yedirirken biraz sebze yemeği attım ağzıma
spor 40 dk pilates
ve 3 lt su .....
cnm az yemişsin aslında. ii yani. sadece patates yerine yumurta. içli köfte yerine normal köfte daha ii olabilirdi. genel olarak ev çok aldığın besin grubu karbonhidrat. şişlik ondan olabilir.
bu arada tatlım hedef kilon ne idi?[/QUOöncelikli hedefim 5 li haneler 59 bile iyi benim için
öncelikle beni aranıza aldığınız için çok teşekkür ederim. 1.66 boyunda 70-71 kilo 30 yaşında 1 çocuk annesiyim.nevşehirde yaşıyorum . hastanede tıbbi sekreter olarak çalışıyorum. orta okuldan beri diyetteyim. kiloyu çok kafaya takıyorum. hamile kalıncaya kadar 60 ı geçmedim.58 ile hamile kaldım 76 ile doğuma girdim.oğlum 15 aylık olduğunda 60 kilo idim ama işe başlayınca kilolar gelmeye başladı.ne yaptıysam kilo veremedim.herşeyi göze alarak zayıflama hapları bile kullandım.ama nafile.2 hafta önce şekerli ne varsa kestim.hamur işini azalttım.haftada 3-4 gün 1 saat 6 km hızla yürüyüş bandında yürüdüm. ama kilo aldım.ondan önce sandaloz sakızı ile elma sirkesini denedim ama iştahımı kapatmadı hatta daha çok yedim. benimki sanırım biraz psikolojik. tokken bile yeme isteğim var. eşimden çok baskı var. normal yememe bile karışıyor.
canım aslında aç kalmak işe yaramıyor. aksıne kilo vermeyi durduruyor. metabolizma yavaşlamaya başlıyor. ben her zaman düzenli ve sağlıklı beslenmenin faydasını gördüm. mesala diyetisyenler uyandıktan sonra 1 saat içinde yapılan kahvaltının 1 saatlık yürüyüşe bedel olduğunu söylüyor. ki gerçekten öyle ne zaman düzensiz yemeye başlaşam kilo artışı olur bende. düzenli ve gerektiği kadar beslenmek gerek sanırım sadece
Kaptaniiim, ne guzel susleniyordur caddeler meydanlar simdi oralarda, keyfini cikar vallahi ne guzelHellooooo fıstıklarr :)
İlk haftam çookk koşturmacalı, çokk yalnız, çok şaşkın geçti..
Beslenme diye bişi yok burda, sürekli fast food takılıyo herkessanırım döndüğümde kilo almış olacağım.. Gerçi çok yemiyorum ama dönüşte belli olacak artık.. Birde bunların christmas olayı başlıyo az kaldı. Özel kekler, pastalar yapılıyo tüm sokaklar pasta kokuyo vallaa.. bide Heryeri öyle güzel süsledilerki masal gibi. :)
Yeni gelen kızlara kocamannn hoşgeldinizzz ve ek olarak Hedef kilolarınızı yazın lütfen.. Mezun olmak için hedefi tutturmanız lazım çünkü...
Bugün internetim var, dışarısı çok soğuk olduğundan çıkmam herhalde.. Yine konuşuruz gün içinde.. Öptümmm
Süpersin masallah canim,özellikle spor kısmını hayranlikla okudum...Keske bende senin gibi spor yapabilsem.
Insallah bir an once kurtulursun canim kilolarindan
Ya arkadaslar ben bu coklu alinti yapma isini beceremedim bir türlü. Birde yaptigim ifadeler nokta olarak görünüyor ya da hiç bir sey cikmiyor.Neden olabilir ki?
Tatlın harıkasın ne güzel açıklamışsın ama evet bende bi ağırlık var. Bi kere en önemlisş kaptanımız gelene kadar mezun olamam ondan yani.Kizlar deminden beri ariyorum ama onceki mesajlarimi duzenleyemiyorum (degisiklik yapamiyorum) nedendir acaba.
Gece yazdigim icin aklim bi karis havada yazmisim kusura bakmayin, asagidaki gibi olacak
Hanimlar motivasyonu artirmak amaciyla bir tablo hazirladim. Bundan sonra her cuma bildiriminde kazanan takimlar aciklandiktan sonra bu tabloyu hazirlamaya calisacagim. Suan az kisiyiz ve fakat sayimiz artikca daha eglenceli olacagini dusunmekteyim.
Belki daha sonra sirayla hazirlariz bu tabloyu tamamen size bagli
Yazilan notlarda surc-i lisan ettimse smdiden affola- hepinizi cok seviyorum, hosunuza gitmeyen kisim olursa silerim hemen
Bu hafta Takim siralamasinda 7. olduk ne iyi ne de kotu
BAHANEMIZ - sayimiz az bizim
TAKIMIN BU HAFTAKI HIZLILARI
Prelestniy (62.5 /61.3 / 1.2/%1.92)- Daha yolun basinda ve fakat heyecanli
TAKIMIN BU HAFTAKI AZIMLILERI
Yakar76 (64.700/64,300 / 0,4/%0,62) O bir mekik ustadi,o azimli ve kararli, illa ki gidecek diyen ve bu sozunun hakkini veren sahane. Bol ziplamali videolar ise yaramis Harikasin tatlim ve nazarboncuklusun - gecmis olsun
Nepnep6 (77.4/ 77/ 0.4/%0.52 ) Takimin nazarboncuklusu- harika spor yapiyordu nazar degdi - en kisa zamanda saglikla sporuna baslarsin umarim canim. Sporsuz giden kilo bu, daha ne olsun
TAKIMIN BU HAFTAKI YAVAS AMA KARARLILARI
Meksilina (53,4 / 53,3/0,1 / 0,19) - Takimin en zayifi, biraz rehavet var sanki, oturmaya mi geldik ayol bu hafta biraz spora Mezuniyeti yakin lakin bizden ayrilmak istemiyor zannimca, ondan bu yavaslik Az olsun oz olsun, gitsin yeter.
BU HAFTAKI CEZALILAR:
Herkes kilosunu verdi hic cezalimiz yok
Tebrikler kizlar hepinize benden nazar boncugu
BU HAFTAKI IZINLILER :
Dayko - 1 haftasi bitti kaldi 1 haftasi sonra yine aramizda gorecegiz kendisini
Absolut123 - Kaptancigim tee oralardan dusunur bizi saolsungez eglen kaptanim, cikolata kokulu sokaklarda bizi aklindan cikarma bak aynen boyle
VEEEE BU HAFTA ARAMIZA YENI KATILANLAR:
Hosgeldiniz kizlar takimimiza,su 2 hafta sabredin degisimi siz de goreceksiniz.
Kilolarinizdan kurtulmak icin dogru yerdesiniz.En onemli unsur kararlilik ve azim ! Gerisi kolay
Rebeka33
DERYAK45
Etka3
Kizlar deminden beri ariyorum ama onceki mesajlarimi duzenleyemiyorum (degisiklik yapamiyorum) nedendir acaba.
Gece yazdigim icin aklim bi karis havada yazmisim kusura bakmayin, asagidaki gibi olacak
Hanimlar motivasyonu artirmak amaciyla bir tablo hazirladim. Bundan sonra her cuma bildiriminde kazanan takimlar aciklandiktan sonra bu tabloyu hazirlamaya calisacagim. Suan az kisiyiz ve fakat sayimiz artikca daha eglenceli olacagini dusunmekteyim.
Belki daha sonra sirayla hazirlariz bu tabloyu tamamen size bagli
Yazilan notlarda surc-i lisan ettimse smdiden affola- hepinizi cok seviyorum, hosunuza gitmeyen kisim olursa silerim hemen
Bu hafta Takim siralamasinda 7. olduk ne iyi ne de kotu
BAHANEMIZ - sayimiz az bizim
TAKIMIN BU HAFTAKI HIZLILARI
Prelestniy (62.5 /61.3 / 1.2/%1.92)- Daha yolun basinda ve fakat heyecanli
TAKIMIN BU HAFTAKI AZIMLILERI
Yakar76 (64.700/64,300 / 0,4/%0,62) O bir mekik ustadi,o azimli ve kararli, illa ki gidecek diyen ve bu sozunun hakkini veren sahane. Bol ziplamali videolar ise yaramis Harikasin tatlim ve nazarboncuklusun - gecmis olsun
Nepnep6 (77.4/ 77/ 0.4/%0.52 ) Takimin nazarboncuklusu- harika spor yapiyordu nazar degdi - en kisa zamanda saglikla sporuna baslarsin umarim canim. Sporsuz giden kilo bu, daha ne olsun
TAKIMIN BU HAFTAKI YAVAS AMA KARARLILARI
Meksilina (53,4 / 53,3/0,1 / 0,19) - Takimin en zayifi, biraz rehavet var sanki, oturmaya mi geldik ayol bu hafta biraz spora Mezuniyeti yakin lakin bizden ayrilmak istemiyor zannimca, ondan bu yavaslik Az olsun oz olsun, gitsin yeter.
BU HAFTAKI CEZALILAR:
Herkes kilosunu verdi hic cezalimiz yok
Tebrikler kizlar hepinize benden nazar boncugu
BU HAFTAKI IZINLILER :
Dayko - 1 haftasi bitti kaldi 1 haftasi sonra yine aramizda gorecegiz kendisini
Absolut123 - Kaptancigim tee oralardan dusunur bizi saolsungez eglen kaptanim, cikolata kokulu sokaklarda bizi aklindan cikarma bak aynen boyle
VEEEE BU HAFTA ARAMIZA YENI KATILANLAR:
Hosgeldiniz kizlar takimimiza,su 2 hafta sabredin degisimi siz de goreceksiniz.
Kilolarinizdan kurtulmak icin dogru yerdesiniz.En onemli unsur kararlilik ve azim ! Gerisi kolay
Rebeka33
DERYAK45
Etka3
Selam kızlar
Prenses eline diline sağlık. Vallahi çok begendim. Takım içindede sıralama yapsak mı. Şöyle kiloyu en az vereni ebe yapsak mı ne dersiniz
Deryacım kahvaltın güzelGünaydın kızlar gerçi öğle oldu ama olsun bu gün hafta sonu.takım sıralamasını çok sevdim. Acaba bende birgün takımın hızlıları arasına girebilirmiyim( sabah 9:30 da kahvaltımı yaptım. Kahvaltı resmen nefis terbiyesiydi. Herşey vardı ama ben yemedim :))) yediklerim donates biber peynir yumurta 2 dilim çavdar ekmeği ve 1 tatlı kaşığı tahin pekmez , birazda yoğurt. Biraz sonra çorba ve ıspanak yemeği düşünüyorum. Akşama dığum gününe gideceğiz orda ne yapacaksam artık ((( bu arada kilomu tam yazamamıştım sabah kalkınca tartıldım tam 71 kiloyum arkadaşlar . Hedefim 57 olmak . Bu kilo verme yarışmasında yarışmacılara başarılar diliyorum kızlar:))))))(
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?