Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

meksilina · 29 Kasım 2014

etka3 .!.:
canm kusura bakma mesajlara bakınca şimdi anladım ben bildirim yaptım ama zamanı saırım geç olmuş ben cuma akşama kadar biliyordum bir ara kk e girdim ama okuldan telefonumla girebiliyorum ama mesaj yazamıyorum diye akşamı beklemiştim kimseyi zor durumda bırakmam istemem tabi ki problem olacaksa ayrılabilirim

tmm cnm seni haftaya ekleriz listeye. cuma sabahları tartıl ve bildirimini yap lütfen. tabi ki bilmeyebilsin. sadece eski mesajları okusaydın keşke. neyse canımcım öğrendin nasılsa artık. ayrılmak da neymiş öyle şey mi olur.

epsiloncuk · 29 Kasım 2014

merhabalar,
umarım takıma dahil olabilirim. Hem destek alıp motive olmak hem de destek olmak için geldim. Açıkcası kuralları pek bilmiyorum. Nasıl paylaşım yapıyoruz? günlük olarak yediklerimi , her cuma da kilomu paylaşıyorum sanırım. Yardımcı olur musunuz kızlar

rebeka33 · 29 Kasım 2014

epsiloncuk .!.:
merhabalar,
umarım takıma dahil olabilirim. Hem destek alıp motive olmak hem de destek olmak için geldim. Açıkcası kuralları pek bilmiyorum. Nasıl paylaşım yapıyoruz? günlük olarak yediklerimi , her cuma da kilomu paylaşıyorum sanırım. Yardımcı olur musunuz kızlar

Hoşgeldin takımımızaGünlük menü,spor paylaşımlarını yaparsan ve de menü paylaşımı yapan arkadaşlara yorum yaparsan iyi olur canım...İnşallah burada motive olur ,bizlerden de desteklerini esirgemezsin ve en önemliside bol bol kilo verirsinHa unutmadan 2 hafta deneme süren var hemen listeye alınmıyorsun canımAma sen bu 2 hafta süresince dikkat et yediklerineBirde şu an kilon kaç bir de hedefin kaç kg İnşallah bundan sonra seni de aramızda görürüzBol sporlu,bol kilo vermeli,bol paylaşımlı günler diliyorum

rebeka33 · 29 Kasım 2014

meksilina .!.:
evet hanımlar sanırım çoğunluk pzt bildiriminden yana. bu pzt listeyi kim hazırlamak ister?

örnek
meksilina cuma kilosu/pzt kilosu / fark şeklinnde olabilir mesala. ya da tavsiyeleriniz varsa değerlendirebiliriz?

Meksilinacım benim minik kuzunun ne yapacağı belli olmuyor ,bir de yarın 1 haftalığına yatılı misafirim gelecek yoksa ben yaparım diyecem ama o gün ne olur bilemediğim için diyemiyorumYine de ben yapabilirim diyen olmazsa elimden geldiğince yapmaya çalışırım canım...

rebeka33 · 29 Kasım 2014

Eveeet gelelim dünkü menüme..
Sabah 07.00
Yarım simit(eşim nöbetten gelirken almış sıcacıktı dayanamadım simite)

Öğle 12:30
1 kase domates çorbası
2-3 kaşık ıspanak
3 zeytin
7-8 yaprak marul
1 domates
1 salatalık
2 bardak şekersiz çay
(Kahvaltı ve öğle yemeği karışımı gibi bir şey oldu )

Ara
7-8 tane fındık
10 tane falan kuru üzüm

Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu karnıbahar

Ara
10 tane badem
3 bardak şekersiz çay

2 litre su( normalde 3 litre olurdu ama dün dışarı çıkmıştık içemedim fazla)

30 dakika zumba yaptım..(Alışıyorum sanırım ondan önceki günde yapmıştım)

epsiloncuk · 29 Kasım 2014

rebeka33 .!.:
Hoşgeldin takımımızaGünlük menü,spor paylaşımlarını yaparsan ve de menü paylaşımı yapan arkadaşlara yorum yaparsan iyi olur canım...İnşallah burada motive olur ,bizlerden de desteklerini esirgemezsin ve en önemliside bol bol kilo verirsinHa unutmadan 2 hafta deneme süren var hemen listeye alınmıyorsun canımAma sen bu 2 hafta süresince dikkat et yediklerineBirde şu an kilon kaç bir de hedefin kaç kg İnşallah bundan sonra seni de aramızda görürüzBol sporlu,bol kilo vermeli,bol paylaşımlı günler diliyorum

rebeka33 teşekkür ederim :) şu anda 61.7 kiloyum (5 dk önce tartıldım ) ilk olarak hedefim 55 olabilmek. hedefi çok uzak tutup hevesimin kırılmasını istemiyorum umarım hep birlikte zayıflarız

rebeka33 · 29 Kasım 2014

Kızlar yarın 1 haftalığına yatılı misafirim geliyor...İnşallah aksamaz diyetim...Bu dönemde hiç misafir gelsin istemiyorum ama misafirim de eksik olmuyor...Misafir gelince eşimle ben yeme konusunda sapıtıyoruz biraz Tekrardan motive ommuşken hiççç bozulsun istemiyorum düzenim

PembePuantiyeli · 29 Kasım 2014

meksilina .!.:
evet hanımlar sanırım çoğunluk pzt bildiriminden yana. bu pzt listeyi kim hazırlamak ister?

örnek
meksilina cuma kilosu/pzt kilosu / fark şeklinnde olabilir mesala. ya da tavsiyeleriniz varsa değerlendirebiliriz?

Bu şekilde gayet anlaşılır olur bencede.
Ayrıca liste hazırlama işini hepimiz sırayla yapalım. Her hafta birimiz yaparsa daha iyi olur, çünkü; kimimiz çalışıyor kimimizin çocuğu var, sadece bir kişiye yük binmez.
Gerekirse önceden liste yapalım hem herkes sırasını bilmiş olur hemde bir gün önceden -yoğunsa, işi varsa- yapamayacağını bildirir ve başkasıyla konuşup halledebilir

etka3 .!.:
ben anlamadım menünün altında kilo bildirimi var üstelik yüzde yi de hesaplamıştım

Tatlım yüzdeyi yazmışsın fakat haftaya meksilinia nın paylaştığı listeye ekle bilgilerini

etka3 .!.:
canm kusura bakma mesajlara bakınca şimdi anladım ben bildirim yaptım ama zamanı saırım geç olmuş ben cuma akşama kadar biliyordum bir ara kk e girdim ama okuldan telefonumla girebiliyorum ama mesaj yazamıyorum diye akşamı beklemiştim kimseyi zor durumda bırakmam istemem tabi ki problem olacaksa ayrılabilirim

Yok öyle oynamıyorum demek o kilolar gidecek
Hepimizin oluyor öyle sorunları alışana kadar da olur, meraklanma moral bozmak
yok.!!

Birde nerde okudum bulamadım şimdi ama eğer şeker hastası değilsen kullanma bence ilaç. Gerçekten iştah kesiyor olsa bile ilacı bırakınca tekrar açılacak o iştah. Önemli olan kendimize hakim olabilmemiz.

PembePuantiyeli · 29 Kasım 2014

epsiloncuk .!.:
merhabalar,
umarım takıma dahil olabilirim. Hem destek alıp motive olmak hem de destek olmak için geldim. Açıkcası kuralları pek bilmiyorum. Nasıl paylaşım yapıyoruz? günlük olarak yediklerimi , her cuma da kilomu paylaşıyorum sanırım. Yardımcı olur musunuz kızlar

Hoş geldin canım :)
Bol eksiler

PembePuantiyeli · 29 Kasım 2014

meksilina ve

Absolut123
Kızlar

Prelestniy ve ben listeye ilk girdiğimizde hedef kilo yazmamıştık
Püsküüt karne konusunda liste de hedef olmayana karne verilmez yazmış. Peki Biz napıcaz?

Bahsettiğim konu şu linkte
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ir-karar-defteri.154953/page-15#post-38039277

meksilina · 30 Kasım 2014

rebeka33 .!.:
Meksilinacım benim minik kuzunun ne yapacağı belli olmuyor ,bir de yarın 1 haftalığına yatılı misafirim gelecek yoksa ben yaparım diyecem ama o gün ne olur bilemediğim için diyemiyorumYine de ben yapabilirim diyen olmazsa elimden geldiğince yapmaya çalışırım canım...

sen pzt bildirimini yap cnm. keyfine bak misafirinle ilgilen tatlım hallederiz.

rebeka33 .!.:
Eveeet gelelim dünkü menüme..
Sabah 07.00
Yarım simit(eşim nöbetten gelirken almış sıcacıktı dayanamadım simite)

Öğle 12:30
1 kase domates çorbası
2-3 kaşık ıspanak
3 zeytin
7-8 yaprak marul
1 domates
1 salatalık
2 bardak şekersiz çay
(Kahvaltı ve öğle yemeği karışımı gibi bir şey oldu )

Ara
7-8 tane fındık
10 tane falan kuru üzüm

Akşam 18:00
1 kase şehriye çorbası
Yoğurtlu karnıbahar

Ara
10 tane badem
3 bardak şekersiz çay

2 litre su( normalde 3 litre olurdu ama dün dışarı çıkmıştık içemedim fazla)

30 dakika zumba yaptım..(Alışıyorum sanırım ondan önceki günde yapmıştım)

afiyet olsun cnm zümba harika hep devam et

epsiloncuk .!.:
rebeka33 teşekkür ederim :) şu anda 61.7 kiloyum (5 dk önce tartıldım ) ilk olarak hedefim 55 olabilmek. hedefi çok uzak tutup hevesimin kırılmasını istemiyorum umarım hep birlikte zayıflarız

cnm hoşgeldin. iyiki geldin. takı arrkadaşlarımız anlatmışlar sana ayrıntıları. gel takıl buralara hep bekliyoruz.

nepnep6 .!.:
Bu şekilde gayet anlaşılır olur bencede.
Ayrıca liste hazırlama işini hepimiz sırayla yapalım. Her hafta birimiz yaparsa daha iyi olur, çünkü; kimimiz çalışıyor kimimizin çocuğu var, sadece bir kişiye yük binmez.
Gerekirse önceden liste yapalım hem herkes sırasını bilmiş olur hemde bir gün önceden -yoğunsa, işi varsa- yapamayacağını bildirir ve başkasıyla konuşup halledebilir

tatlım bencede bu pztesiyi ben alayım en iyisi . haftaya herkes alışır zaten. kaçamak yooook onaa göre hanımlar.

nepnep6 .!.:
meksilina ve Absolut123
Kızlar Prelestniy ve ben listeye ilk girdiğimizde hedef kilo yazmamıştık
Püsküüt karne konusunda liste de hedef olmayana karne verilmez yazmış. Peki Biz napıcaz?

Bahsettiğim konu şu linkte
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ir-karar-defteri.154953/page-15#post-38039277

cnm bi

Absolut123 cevap verir aktif olunca. o daha iyi bilir. ybi araştırırız olmadı.

meksilina · 30 Kasım 2014

yakar76 .!.:
Günaydın

yakarcım kaçamak yok demi pzt bildirim var ona göre canım.

Absolut123 · 30 Kasım 2014

nepnep6 .!.:
meksilina ve Absolut123
Kızlar Prelestniy ve ben listeye ilk girdiğimizde hedef kilo yazmamıştık
Püsküüt karne konusunda liste de hedef olmayana karne verilmez yazmış. Peki Biz napıcaz?

Bahsettiğim konu şu linkte
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ir-karar-defteri.154953/page-15#post-38039277

Uuuuu atlamisiz senii.. Onemli degil.. Bu hafta yazarsan sonuc listesine eklenir :)

Absolut123 · 30 Kasım 2014

meksilina .!.:
yakarcım kaçamak yok demi pzt bildirim var ona göre canım.

Gece gece napiyosun burda hahahha.. Hadi bende daha saat 12.30, sen napiyosun gecenin 2 bucugunda

Absolut123 · 30 Kasım 2014

meksilina .!.:
sevgili absolutcum senin yokluğunda devrettiğin görevi elimden geldiği kadar yürütmeye çalışıyorum. desteğin için çoook tşkler. sonuç listesi hazırlamam gerektiğini dün öğrendim ve soğolsun 13. takım arkadaşlarımız yardımcı oldular. seni hiiiç zor durumda bırakmamkistemem. eğer öyle olduysa çoook özür tatlım. bidaha yaşanmaması için elimden geleni yaparım tatlım. sevgiyle mutlulukla.

ayrıca canım
SONUÇ LİSTESİ HAZIRLAMA PROGRAMI
28 Kasım / 389. Etap / 14. Takım - ancak yerlerine 13. takım yaptığı için ceza dönemi sonrasında sıra yine 14. takımdan başlayacaktır-
5 Aralık / 390. Etap / 8. Takım -performans uygulama cezası-
12 Aralık / 391. Etap / 8. Takım -performans uygulama cezası-
19 Aralık / 392. Etap / 8. Takım -performans uygulama cezası-
26 Aralık / 393. Etap / 8. Takım -performans uygulama cezası-
2 Ocak / 394. Etap / 14. Takım

2 ocak bendee. hiiiç merak etmeyesin öpüyorum.

Ayyy kiyamammm niye ozur diliyosun yahuu.. 10 numara 5 yildiz idare ediyosun takimi..

meksilina · 30 Kasım 2014

Absolut123 .!.:
Gece gece napiyosun burda hahahha.. Hadi bende daha saat 12.30, sen napiyosun gecenin 2 bucugunda

Ben ki hatırla gece cam silenim gece kuşuyum yo!

Eniba · 30 Kasım 2014

Menu
Sabah
1 dilim k ekmek
10 zeytin

meksilina .!.:
yakarcım kaçamak yok demi pzt bildirim var ona göre canım.

Yok yok nobetci kaptanim yeminle kacamak yapmadim.
Tam tersi gayet iyi gidiyor

Eniba · 30 Kasım 2014

Gunaydin
İyi pazarlar
Kahvalti
2 dilim ekmek 1 yumurta
Hava biraz. İsinsin pazara giderim
Herkese iyi pazarlar

kahvelihatun · 30 Kasım 2014

Sevgili grup arkadaşlarım
Öncelikle hepinizden özür dileyerek başlıyorum yazıma
Burayı bırakıp gittim sanmayın diye bir açıklama yazısı yazma ihtiyacı duydum
Annem rahatsızlandı ve 3 gündür hastanedeyim onunla ilgilendim
Çok şükür mühim bir durum yok haftaya ameliyatı olcak
Ben grupta olmak istiyorum
Ama elime telefonumu bile alamadım

Cuma kilo bildirrimi yapamadım deneme sürem şimdi nolcak

epsiloncuk · 30 Kasım 2014

çok az değil mi ya oysa ki ben kahvaltının daha sağlam yapılması taraftarıyım ki daha sonraki öğünlerde daha hafif olsun.
sabah abartmış olabilirim
2-3 dilim ekmek
peynir
zeytin 7-8 tane
domates ve salatalık
çay 2 bardak

aynı zamanda daha önce farklı yerlerde okuduğum ödem atıcı ve detoks özelliği olan su hazırladım dün içmeye başladım ve bir günde bile inanılmaz etki gördüm. umarım gerçekten de etkilidir. zira dün ilk bildirimde 61.7 kg iken sabah 60.3 tüm

hem doğal hemi de çok basit bir salatalık dilimlenecek. iki dilim limon . bir litre su ,
iki saat kadar beklenip içilecek

yakar76 .!.:
Menu
Sabah
1 dilim k ekmek
10 zeytin

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

illaki gidecek.

illaki gidecek.

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency