Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hu huuuuu ben geldimmm... Naber fıstıklarrr:)

Bugün ara sınav yaptılar, sonra serbest dediler :) Bende biraz internete takılayım dedim..
meksilina şekerim süpersin, pazartesi kilo bildirimi listesi için eline sağlık.. yarı yarıya bir durum var gibi.. hafta sonu kaçamak yapılmış biraz galibaaa

benimde bugün saymazsak kaldı 19 gün.. Allah'ımm inşallah çok kilo almamışımdır. çok korkuyorum. Hiç öyle sebze yemeği falan yiyecek yer yok, abuk sabuk şeyler yiyorum geldiğimden beri.. yinede az yiyorum ama.. birde okula yürüyerek gidiyorum falan çok hareketliyim. ( kendimi kandırıyorum kesin kilo aldımmmmm)
 
mosmorum .!.:
Slm kızlar daha bişi yemedim baklm holywood diyetini yapabilecek miyim. 2 gün boyunca bol sıvı alcam.yemek yok!! dua edinnn
Genişletmek için tıkla...


mosmorum canım bu diyet nasıl bişey, şok diyet falan değil dimi.. diyet gruplarında şok diyet onaylanmıyor, daha çok sağlıklı beslenme ve spor ile diyetler yapsan daha iyi olur gibi..

Daha öncede anlatmıştım. takımda bir arkadaşımız isveç diyeti yaptı. Sebepsiz saçları dökülmeye başladı.. Aynı hafta bende diyetisyene sorduğumda bu diyeti, vücuttaki tüm minarel ve vitaminin yok olduğunu verilen kilonun, kas ve su olduğunu ayrıca saç dökülmesi yapacağını, hormonların dengesini bozacağını söyledi.. Nolur böyle şok diyetler yapmayın naçizane tavsiyem
 


dayko sana iradesizdiyen taş olur.. ben senin kadar güzel diyet yapanını görmedim.. bak diyetisyen de söylemiş zaten.. aynen devamm süpersin adaşımm :)
 
yakar76 .!.:
Menu
1 kase lor 1 yumurta yarim dilim peynir
Ara
Avuc kadar elma ve erik kurusu
Öğle
3 biber dolmasi 3 yk yogurt
Aksam
Pirasa doymaz isem birazdaha alirim
Genişletmek için tıkla...


Eniba canımm ne güzel menü yapmışsınn.. akşam yemeğinden 1 saat sonra birtane sütlü kahve iç gece yatağa aç girmezsin.. bu da benim yeni keşfim.. çok acıkıp saçma şeylere saldıracağıma bir büyük bardak sütlü kahve içiyorum.. vallahi bir sıvı bu kadar mı tok tutar. yediğim yemekten daha çok tok hissediyorum kendimi..
 
Prelestniy canım benimm moralini bozma.. kosulların çok farklı senin.. hele o karanlık hava kadar depresif bişey olamaz.. Bu Londra'da böyle.. daha güneş yüzü görmedim insanın canı sürekli bişeyler yemek istiyor.. Ama biliyorsun ki, kilo alınca daha da moralin bozulacak.. hepimiz tartıda 100 gram eksi görünce bile çocuk gibi seviniyoruz.. sende kendini motive etmeye çalış.. bu hafta, hafta sonu aldığın kiloyu vermeye çalış.. İnan yerleşmemiş kilolar 2 günde hemen gidiyor.sende cumaya kadar vermiş olursun.. yeterki moralini bozma.. zaten artık kalabalık bir grubuz, sıkıldıkça yaz buraya.. herkes destek olacaktır sana..
 
yok şok diyet deil. ama haftanın 2 günü meysuyu detoksu olan bir diyet. ben sağlıklı diyetisyen kontrolünde de 25 kilo verdim bi aralar. ama aynı ölçüde geri aldım yani. bir de bu kilolar bnm psikolojimi daha çok bozacak. yapabilirsem ne ala. meyve sularını da kendim sıkıyorum. nar, portakal, mandalina, elma, havuç, üzüm sıktım. onu içiyorum. şu anda açlık hissi yok bakalım.
 
Eniba canımm ne güzel menü yapmışsınn.. akşam yemeğinden 1 saat sonra birtane sütlü kahve iç gece yatağa aç girmezsin.. bu da benim yeni keşfim.. çok acıkıp saçma şeylere saldıracağıma bir büyük bardak sütlü kahve içiyorum.. vallahi bir sıvı bu kadar mı tok tutar. yediğim yemekten daha çok tok hissediyorum kendimi..​
Kesinlikle Absolut123 a katılıyorum. Ayrıca tarçında deneyebilirsiniz. Bana diyetisyen tavsiye etmişti gece yatmadan 1 bardak süte 1 kaşık tarçın hem tok tutuyor, hemde kan şekerini dengelediği için sabah aç uyanmayı engelliyor
 
Absolut123 .!.:
dayko sana iradesizdiyen taş olur.. ben senin kadar güzel diyet yapanını görmedim.. bak diyetisyen de söylemiş zaten.. aynen devamm süpersin adaşımm :)
Genişletmek için tıkla...
Sagol kuzum bende memnunum aslinda yavas yavas gitsin kilolar sende dikkat ediyorsundur eminim ilacin cok faydasi olacak canim goreceksin opuyorumm
 
şok diyet değil bitanem bu. 2 gün detoks yapılıyo. onda da şart şu kendii sıktığın meyve suyundan sınırsız tüketeceksin.
portakal, mandalina, üzüm, elma,nar, elma sıktım. bunların vitaminleride süte geçiyor inş. şimdilik sütümde cok iyi inşallah bişi olmaz. olursa hemen yemeye devam ederim zaten. çok teşekkür ederim katkılarınız için kızlar.
 
Prenses canim sende lahanayla bi diyet yaptinmi sanki lahana corbasi diyeti sayfasinda seni gormustum yaptiysan eger onun geri donusu olabilir bende 4 gun yaptim o diyeti sonrasinda felaket bi yeme krizleri yasadim ama toparladim sukur
 
[xtable=skin1|691x267]
{tbody}
{tr}
{td}İSİM {/td}
{td}CUMA/BAŞLANGIÇ KİLOSU{/td}
{td}1 ARALIK{/td}
{td}8 ARALIK{/td}
{td}15 ARALIK{/td}
{/tr}
{tr}
{td}yakar76{/td}
{td}64,3{/td}
{td} 64,600{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}meksilina{/td}
{td}53,1{/td}
{td} 53,600{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}prelestniy{/td}
{td}60,9{/td}
{td}62.00{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}nepnep6{/td}
{td}77{/td}
{td}77,300{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}rebeka33{/td}
{td}80,8{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}Etka3{/td}
{td}67,3{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}mosmorum{/td}
{td}92{/td}
{td} 89,100{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}bettybooop{/td}
{td}58,1{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}kahvelihatun{/td}
{td}75,5{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{tr}
{td}epsiloncuk{/td}
{td}61,7{/td}
{td}60,800{/td}
{td} {/td}
{td} {/td}
{/tr}
{/tbody}
[/xtable]
Moralim cok bozuk kizlar yaa, burda artik gec aydinlanip erken karardigi icin psikolojim iyice bozuldu.
haftasonu coook yedim bu yuzden Brokoli ve kabak ozellile)

Gece 2 ye kadar yedim sabah kalktigimda midem bulaniyordu hala

Beni mazur gorun bu hafta - haftaici toparlayacagim insallah​
Daha cumaya kadar telafi ederiz canım. hemen topla moralini, bi silkelen kendine gel.
doğru merdivenlere marş marş
 
Selamm kizlar
Nasilsiniz
Pazartesi kilo bildirimi yapilcakmi
Ben bu ay sonu icin kendime belirledigim hedefimi tutturamadim ayiplayin beni kizlar iradesiz deyin
En azindan sporuma basladim bu basarizligin ardindan birde buraya yazmismiydim bilmiyorum
Gecen persembe babam ile hastahaneye gitmistik beklerken diyetisyen ile gorustum bastan beri yaptiklarimi anlattim guzel devam et sporuda ihmal etme dedi
Ben de eskiye gore yavas veriyorum dedim bu ay kac kilo verdin dedi 3 deyince gayet normal dedi dunya saglik orgutune gore saglikli zayiflamak icin ayda 1 kg vermeyi oneriyorlar ben de danisanlarima ayda 2 kilo vermelerini tavsiye ediyorum dedi en azindan o da moral oldu bana yavas ama saglikli kilo veriyormusum diye avuttum kendimi​
Maşallahın var daykocum. Ne güzel sağlıklı kilo vermek aranılan şey!
sağlıklı gidince dönemez birdaha da
 


Aynen aynen.. hatta burada Arjantinli bir arkadaş var.. O da söyledi.. onların geleneksel içeceğiymiş.. Tarçınlı sütlü kahve.. Çok havalıyız ayoll :)
 


hadi kolay gelsin ozaman sana.. bu arada baktım takımın en kilolusu benim demişsin de, bende izne ayrılmadan 91,8 kilo gittim bakalım kaç dönücem.. o yüzden sıkma canını.. biz kafa kafaya verip kurtuluruz kilolardan inşallah..
 
Benüm menüm bugün şaştı
sabah hastaneye gittim öğlen geldim

kan verdikten sonra bir kuru pasta başka şansım yoktu, dışarda bişeyler yememek için yedim onuda

öğlen
1 kase çorba
1dlm ekmek (tam buğday)
1kase yoğurt
1 parça peynir

ara yeşil çay


Akşam
fırında köfte patates
yoğurt salata

ara için yeşil çay düşünüyorum belki birde meyve olabilir
su 2,5 lt
spor 35' yürüyüş
2 kere 3 kat merdiven inip çıktım

merdivenden inmek sayılır mı bilmiyorum ama 5 kat ayrıca 4 kat da merdiven indim.

Eve gidince bi 10' da kuzuyla yürüdüm

günün özeti bu
 
Benüm menüm bugün şaştı
sabah hastaneye gittim öğlen geldim

kan verdikten sonra bir kuru pasta başka şansım yoktu, dışarda bişeyler yememek için yedim onuda

öğlen
1 kase çorba
1dlm ekmek (tam buğday)
1kase yoğurt
1 parça peynir

ara yeşil çay


Akşam
fırında köfte patates
yoğurt salata

ara için yeşil çay düşünüyorum belki birde meyve olabilir
su 2,5 lt
spor 35' yürüyüş
2 kere 3 kat merdiven inip çıktım

merdivenden inmek sayılır mı bilmiyorum ama 5 kat ayrıca 4 kat da merdiven indim.

Eve gidince bi 10' da kuzuyla yürüdüm

günün özeti bu ​


Gayet guzel bir menu
Spor harika daha ne olsun
 
Aksam menume salata da ekledim. Dun pazardan bolca yesillik almistim.bol bir saata 3 _4 yk pirasa yedim simdide kahve keyfi
Daha sonra leslie bacim ile yuyuyup gelecek ben
 
epsiloncuk .!.:
hihihi beni de ekleyin sabah tartıldım. 60.8 kg olarak...

bu arada kahvaltıda
2-3 dilim ekmek
salatalık
peynir ve salatalık
1 bardak çay içtim.


hepimize pazartesi sendromsuz mutlu haftalar ve bol bol eksiler :)
Genişletmek için tıkla...
canım ekledim afiyet olsun.
rebeka33 .!.:
Benim de 80,4 kg.
Kizlar telefondan girdiğim için tabloya yazamadim rica etsem biriniz benimkinide tabloya ekler misiniz?
Genişletmek için tıkla...
tmm cnm eklicem senide.
canım niye moral bozuyorsun ki olur arada. ama bak sen harika gidiyordun. yine öyle olcak eminin bu 2-3 günde aldıkların kilodan sayılmaz hemde. 2 günde eski kilona ulaıp 3. gün k,lo vermeye bile başlarsın bak dene gör.
 
bettybooop .!.:
Ben bugün nöbetçiyim bayanlar,yarın akşam menümü yazsam sıkıntı olmaz umarım
Genişletmek için tıkla...
cnm keyfine bak, dinlen fazla yeme
yakar76 .!.:
Menu
1 kase lor 1 yumurta yarim dilim peynir
Ara
Avuc kadar elma ve erik kurusu
Öğle
3 biber dolmasi 3 yk yogurt
Aksam
Pirasa doymaz isem birazdaha alirim
Genişletmek için tıkla...
aaahh yakarım o dolmalar benim mideme gireydi keşke. bugün tartıda +yı görünce hooop dedim kendime ama. dolmalar aahhh dolmalarsaygım tam onlara.
daykom hoşgeldin cnm. evet pzt listesi yaptık. istersen senide ekleriz. kendini avutmuyorsun bence de. haftada 500 gr yada 1 kg arası kilo kaybının normanl olduğunu bütün diyetisyenler söyler. ayool gitsinde 300 gitsin 500 gitsin ne ala. yeterki gitsin.
ayrıca kendine gelmene spora başlamana çooook sevindim.
 
heeey kaptanım gelmiş)))) 19 nedir ki. hemen geçer tadını çıkar. evet listeyi hallettim kaptancım.

tarçınlı süt on numara gerçekten
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
68 69 70
Yorumlar
1K
Görüntüleme
22K
yasminsay
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…