- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #104.881
Hoşgeldin tatlım
1,5 kilo hiç iyi olmamış
Bu hafta yoğun bi spor ve kaçamaksız günlerle kurtarabilirsin
Hoşgeldin tatlımMrb arkadaşlar ben geldimmm. Ama geldiğime sevinemiyorum çünkü annemin yanına gitmek bana 1,5 kg olarak geri döndü:)) 1 haftada 500 gr mı zor verdim 1 haftada 1,5 kiloyu çok kolay aldım. Ama bu adaletmiAma bundan sonra kaçamak yok ve yarın insülin direnci için doktora gitmeyi düşünüyorum. Bu arada sabahtan beri mesajları okumaya çalışıyorum ve grubun durumu hiç iç açıcı değilSilkelenip kendimize gelmemiz gerekiyor tabii kendim 2 kez silkelenmem lazım....
verirsin tatlım,annenin yanına kaç kez gidiosun ki..Mrb arkadaşlar ben geldimmm. Ama geldiğime sevinemiyorum çünkü annemin yanına gitmek bana 1,5 kg olarak geri döndü:)) 1 haftada 500 gr mı zor verdim 1 haftada 1,5 kiloyu çok kolay aldım. Ama bu adaletmiAma bundan sonra kaçamak yok ve yarın insülin direnci için doktora gitmeyi düşünüyorum. Bu arada sabahtan beri mesajları okumaya çalışıyorum ve grubun durumu hiç iç açıcı değilSilkelenip kendimize gelmemiz gerekiyor tabii kendim 2 kez silkelenmem lazım....
tarçınlı sütBugün ki raporum;
Sahur:
1 dilim elmalı kek
Tarçınlı süt
İftar:
1 kepçe çorba
3 y kaşığı ıspanak kökü
Salata
Haşlanmış brokoli yoğurlu
1 dilim ekmek
Ara
2 kupa yeşil çay
3 badem, 3 fıstık, 5üzüm, 5leblebi
Şimdiye kadar 2lt su oldu sanırım 2,5 olur yatana kadar
Spor leslie 3 mil 30' yapıldı
Diyetisyene göre;?toplamda almam gereken kalori 1800,
benim aldığım; 907cal
canım kaç kilo verdin son haftaBugün ki raporum;
Sahur:
1 dilim elmalı kek
Tarçınlı süt
İftar:
1 kepçe çorba
3 y kaşığı ıspanak kökü
Salata
Haşlanmış brokoli yoğurlu
1 dilim ekmek
Ara
2 kupa yeşil çay
3 badem, 3 fıstık, 5üzüm, 5leblebi
Şimdiye kadar 2lt su oldu sanırım 2,5 olur yatana kadar
Spor leslie 3 mil 30' yapıldı
Diyetisyene göre; toplamda almam gereken kalori 1800,
benim aldığım; 907cal
Ekmek yememek icin yedim.Menün güzel tatlım ama 2 yumurta çok değil mi?Bilemedim
Evet hem de hiç iyi olmadı ama kendimi toparlamam lazımHoşgeldin tatlım
1,5 kilo hiç iyi olmamış
Bu hafta yoğun bi spor ve kaçamaksız günlerle kurtarabilirsin
Görünen 100 grcanım kaç kilo verdin son hafta
waww teo bo. o neki ayol?Menu
Sabah
2 haslanmis yumurta
Lor
3 tane zeytin
Ogle
1 kupa ezogelin corba
3 yk yogurt
Ara
5 minik mandalina
Aksam
1 kase tarhana
3 yk haslanmis makarna
Yesil fasulye
1 turk kahvesi
2 kare bitter baya kucuktu
Birazdan teo bo Yapacagim
cnm aslında sessiz değiliz de moralimiz bozuk diyelim bu aralarBu arada arkadaşlar takım hep böyle sessiz mi.
Sanki gelip herkes kilo bildirip gidiyor gibi geldi bana.
cnm hoşgeldin .. 1,5 kilo çokmuş. ama bu cumaya kadar çoook dikkat etmenlisin.. ahh aaah bu anneler çok değerlilerMrb arkadaşlar ben geldimmm. Ama geldiğime sevinemiyorum çünkü annemin yanına gitmek bana 1,5 kg olarak geri döndü:)) 1 haftada 500 gr mı zor verdim 1 haftada 1,5 kiloyu çok kolay aldım. Ama bu adaletmiAma bundan sonra kaçamak yok ve yarın insülin direnci için doktora gitmeyi düşünüyorum. Bu arada sabahtan beri mesajları okumaya çalışıyorum ve grubun durumu hiç iç açıcı değilSilkelenip kendimize gelmemiz gerekiyor tabii kendim 2 kez silkelenmem lazım....
dünkü menüm
kahvaltı:2 dilim ince kepek ekmeği arasında 1 kibrit kutusu kadar peynir
öğle:mercimek çorbası,2 kaşık pırasa yemeği,minik kasede puding
akşam:4 yemek kaşığı bulgur,3 yemek kaşığı kuru fasulye,az cacık.
ara:1 mini kurabiye
1.5 lt su
cnm harikasınnbugünkü menüm:
sabah:1 simit
öğle:3 kaşık kuru fasulye,az salata,1 sarma,1 kaşık patlıcan.
akşam:2 dilim kepek ekmeği arasına peynir,4 zeytin,1/2 fırında patates
ara:kahve,1 parça çikolata
2 lt su,25 dk yürüyüş
gerçekten harikasın cnm . hele o lesli tam yanında yapmalıkBugün ki raporum;
Sahur:
1 dilim elmalı kek
Tarçınlı süt
İftar:
1 kepçe çorba
3 y kaşığı ıspanak kökü
Salata
Haşlanmış brokoli yoğurlu
1 dilim ekmek
Ara
2 kupa yeşil çay
3 badem, 3 fıstık, 5üzüm, 5leblebi
Şimdiye kadar 2lt su oldu sanırım 2,5 olur yatana kadar
Spor leslie 3 mil 30' yapıldı
Diyetisyene göre; toplamda almam gereken kalori 1800,
benim aldığım; 907cal
meyve yemeseydim seninle beraber içiyor olurduk cnm.tarçınlı süt
zaten ne varsa o kaçamaklar da var. yapmasak çok ii olcak 100 gr veriyoruz emek emek. bi küçük kaçamak patlıyo bize 300 gr.Görünen 100 gr
Pazar günü çok çok kötü kaçamak yapmıştım
Bu arada arkadaşlar takım hep böyle sessiz mi.
Sanki gelip herkes kilo bildirip gidiyor gibi geldi bana.
Mrb arkadaşlar ben geldimmm. Ama geldiğime sevinemiyorum çünkü annemin yanına gitmek bana 1,5 kg olarak geri döndü:)) 1 haftada 500 gr mı zor verdim 1 haftada 1,5 kiloyu çok kolay aldım. Ama bu adaletmiAma bundan sonra kaçamak yok ve yarın insülin direnci için doktora gitmeyi düşünüyorum. Bu arada sabahtan beri mesajları okumaya çalışıyorum ve grubun durumu hiç iç açıcı değilSilkelenip kendimize gelmemiz gerekiyor tabii kendim 2 kez silkelenmem lazım....
menüm (bugün çok sağlıksız ve yanlış beslendim aslında biliyorum)
sabah uyanır uyanmak komşumla türk kahvesi ve 1 kurabiye
sonra 1 yumurta 1-2 parça peynir.
12.00 gibi nescafe şekersiz
14.00 gibi tekrar türk kahvesi şekersiz
15.00 gibi 3 küçük kayısı
17.30 2 kaşık ıspanak yemeği 1/2 kase yoğurt yarım dilim ekmek
19.30 gibi 1 köfte 1 kase salata. şalgam suyu
22.00 1 portakal
çok saçma sapan bi gün geçirdim yemek konusunda. ama şöyle bi baktım şimdi az yemişim sadece düzensiiz epey.
waww teo bo. o neki ayol?
cnm aslında sessiz değiliz de moralimiz bozuk diyelim bu aralar
cnm hoşgeldin .. 1,5 kilo çokmuş. ama bu cumaya kadar çoook dikkat etmenlisin.. ahh aaah bu anneler çok değerliler
cnm harikasınn
gerçekten harikasın cnm . hele o lesli tam yanında yapmalık
meyve yemeseydim seninle beraber içiyor olurduk cnm.
zaten ne varsa o kaçamaklar da var. yapmasak çok ii olcak 100 gr veriyoruz emek emek. bi küçük kaçamak patlıyo bize 300 gr.
cnm gerçekten öyle. bugün ana menülerim kahve ara menülerim yemek oldu sanki.Gunu kahveyle acmis - kahveyle kapatmissin kaptanim
Hemen hemen hicbisey yememisin, yarin guzel saglikli bir kahvaltiyla gune baslarsin umarim
Ama haklsiin kahve bende de tokluk hissi yaratiyor, hele sekersiz ictiysem
pek sevmedigimden icmiyorum ama tatli krizlerinde iyi oluyor kesiyor tatli istegini
Evet degisik olmus, bu gece uyuyamazsin yalniz bu kadar kahve ictikten sonracnm gerçekten öyle. bugün ana menülerim kahve ara menülerim yemek oldu sanki.
daha akşam da misafirim vardı onlara yaptım artık kahveyi. kendim pes ettim içmedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?