Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Eniba PembePuantiyeli meksilina

sizler varken tatliya ne ihtiyacim var

Dun kacamaksiz gecti, yasasin bugun de oyle gececek gibi - dunden hazirladim ogle yemegimi, o kadar cok sey doldurdum ki gozum doydu hic bisey istemiyor canim

bugun Turkiyeden tatilden donen bi arkadas yine baklavalar borekler ile donmus - bakmadim bile yuzune
Canim da istemedi bile


Sabah sutum kalmamis- 12 kat inip markete gitmeye de usendim bugun sabah ac kaldim

Ogle yemegimi simdi yedim menum

100 gr haslanmis tavsan (kemigi ile birlikte)
2yk yulaf kepegi +1 yumurta ve sutten olusan kiymali kekimsi bisey.
yarim litre yagsiz ayran

birazdan sut almaya inerim asagiya arada da tarcinli sut yaparim
 
bu arada dun o kadar tepindim, hic kacamak yapmadim felan sabah 100 fram da fazla olarak uyandim

Umarim vucudun su tutmasindandir - yoksa durum vahim
 
Cnm zaten o baklavalara hiç ihtiyacın yok ki senin. Sen varken baklavaya gerek yok.
Bugün bir ilki yaşıyorum.!!
Kızım öğle uykusuna yattı

Tabii bunda gece nöbetimizin payı büyük

Fırsat bu fırsat diyip spor yapmaya gidiyorum
Haydi sizde gelin
Okuldayım dur şu koridorlarda biraz koşturayım öğrenciler şok yaşasınlar
 
slm hanımlarrr

ben dün yine bişiler kacırdım helva yedim hemde bi sürüüüü

bugun basladım detoksumu yapıyorum o kadar yemeden sonra
miniğimi uyutayım spor da yapcammmm
inanıyorumm kendimeeee
 


canım benim allah senin gönlündekini hemen versin inş. sen hiç moralini bozma canını sıkma. herseyin vakti var hakkaten bir bakmıssın olmus bile. canım benim öptüm seni.
 
Menü güzel kalorisi daha da güzel valla. Bende aslında kalorisi düşük bir program istiyorum ama ben protein yemeyince karnım doymuyor onlarda hep çok kalorili. anca tavuk göğsü var onu da yutamıyorum bile.
Canım benimde düşük cal çok nadir oluyor.
Dün oruçtum o yüzden bu kadar az oldu.
Benim mimli günüm pazar!
Normalde ekmeği filan severim ama pazar günü abartacağımı bildiğim için hafta içi tutabildiğim kadar tutuyorum.

Birde sen emziriyorsun, boşver düşük kaloriyi
 
Bugün bir ilki yaşıyorum.!!
Kızım öğle uykusuna yattı

Tabii bunda gece nöbetimizin payı büyük

Fırsat bu fırsat diyip spor yapmaya gidiyorum
Haydi sizde gelin


Gelmeyi cok isterdim ama gelemem
2 kere su almaya kalksam 3 cude niye ortalarda dolasiyo bu kiz gozuyle bakarlar- ozel sektor

Ama aksam cosacagim ben de - buralarda olamazsam bilin ki spor yapiyorum
 
İllaki su tutuyodur, vücudumuz arada bizi panikletmese olmuyor.!!

Insallah oyledir

Haydeeer. Su içmeye. Tenefüsteyim. 3 bardak su içtim. Sıra sizde


Bugun hic su icesim gelmiyor, zorla bi bardak daha ictim simdi ama yok yani zorla.

Normalde 2 lt su icer uzerine 2 kupa yesil cay icerim.

Sabahtan beri 1 kupa su icmisim, 1 kupa da yesilcay.
 
ay forumda birincilerin ne yaptıklarını okudum çok pis gaza geldim. artık acıkmaya baslamıstım ama yok dedim yemicemmmm

ister kabul edelim ister etmeyelim aç kalmadan zayıflanmıyoooo

gecen hafta 2. takımdan akrep33 rus diyeti yaparak bir haftada 4.4. kilo vermiş. insanlar azim yapınca veriyorlar takır takır. bu hafta gec kaldım biraz ama bende vereceğimmmmmmmm
 
Ben sana bu konuda katılmıyorum canım
Aç kalmadan da zayıflanıyor; ancak mideni ne ile doldurduğun önemli oluyor

Tüm lezzettli gelen gıdalar kilo yapıyor

O rus diyetini bende okudumda çok yapılabilir gelmedi bana

Aslında Bi kaç diyette ben buldum burdaki günlüklerden ama yapıp yapmamada kararsız kaldım
 
Menüm;

Sabah
müsli

Ara
yeşil çay
1 mandalina
1 kepekli grisini
2 tane yaban mersini

Öğle
1kase çorba
Haşlanmış brokoli yoğurtlu
1 lokma ekmek

Ara
Yeşil çay

Akşam
4 tane pırasalı fırın köfte ve 1/2 fırın patates
Kocaman bir salata
Bi ısırık börek
1 yemek kaşığı höşmerim

Su 2,5 lt
Spor 40' zumba
120 mekik
30*2 yan mekik
48 duvar şinavı
15 squat
10lunge

Höşmerim yerinede 100 ip atlama

Bugün daha doğrusu öğleden önce ne yesem diye resmen kıvrandım bi gittim bi geldim çikolataya
Ama kazandım
Alınan kalori 1060/1800
 
Tesekkur ederim .Her kadin tatlidir.huysuz kadin yoktur.sadece sadece kahvesini icmeyen kadin vardir.
İmza icine filozof kacmis yakar

Senin bu sözün benim sabah kahvaltı yapmamış halim oluyor. Kahvaltıdan önce ben işte öyle huysuz oluyorum. Sonra da gerçi meleğe döndüğüm yok ama daha çekilebilir oluyorum.


Oilk altı ay geçerliydi. Şimdilerde yediklerim doğru yağ ooluyor. İlk altı ay da da ben kıtlıktan çıkmış gibi yediğimden çok bir şey farketmedi. Gerçi şimdi inkar da etmemyeyim 75 den 60 a kadar düştüm doğumdan sonra ama sonrası emzirmeyle falan gitmiyor bacım gitmiyor.


Ne rus diyeti mi. Hemen Akrep'i takip etmeliyim. 4,4 kilo süpermiş ya. Aslında bende epey bakmıştım rus diyetine bir türlü yapamamıştım.
 
bugünkü menüm
sabah
2 dilim ekmekle tost
1 yumurta

öğlen
soğanlı biftek
beğendi
1 içli köfte
1 kaşık bulgur pilavı

ara
1 dilim kek
3-4 kuru erik

akşam
ciğer (tavada)
çılbır 3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek.

bugün yine ekmeği çok yemişim ya
 

İyi aksamlar
Once menu yazayim
Sabah
1 yk pekmez 1 mandalina
Kahvalti
1 dilim kiymali borek ben yapmistim haftasonu hic yememistim esim resmen zorla yedirdi kansizsin bu kiymali ye dedi
Yani ben tamamen masumum
Ogle
1 kepce tarhana 2 catal yesil fasulye avucici kadar yufka ekmek
Ara
1 cay bardagindan az ceviz kuru uzum ve fistik
Aksam
Tavada ciger salata bir lokma ekmek
Kahve iki munik kare bitter
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…