Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nepnep6 .!.:

ayy kızlaaarrr

bir yorgunum bir yorgunum anlatamam bugün misafirim vardı. kaç günlerdir koşturuyorum

5' totom yer görmedi inanın şu saate kadar.

dünkü menüm hiç iç açıcı değildi
sabah müsli
ikindi gofret
akşam 3 köfte
sebzeli pilav ve salata
su: 2lt
spor: halı, koltuk silme, genel ev temizliği
tek tesellim kalori miktarını aşmamış olmam.
ben sevdim bu kalori sayma işini

bugüne gelince;

sabah
tarçınlı süt

ara
yeşil çay

öğle
3 mercimek köftesi
salata

ara
kabak tatlısı biraz

akşam
bol salata
4 mercimek köftesi
yeşil çay

su:2 lt
spor bugün yapamayacağım..

Genişletmek için tıkla...

nepnep6 .!.:

bu arada nasıl oldun dahi iyi misin?

nasıl yapılıyor, yakarcım?

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Daha iyiyim .ilaçlar değiştirildi.biraz rahatladim.yüzüm için 3 tane krem verdi onlari kullanıyorum. Bir hafta izin aldim.evdeyim.çok şükür ki aksam ustu reglde oldum. Daha iyi olucam inşallah.
Lapaya gelince 1 cay bardağı pirinci 3 çay bardağı su ile pişir uç öğün iki gün bundan yiyeceksin iki günün sonunda en az iki kilo yağ tuz yok.
Hadi kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

1 çay bardagını mı bütün gün yiyeceksin

Genişletmek için tıkla...

solanum .!.:

tebrik ediyorum azmini ve daha bir gaza geldim şu mekik lafını duyunca bendede mekik aleti var ama hiç düzenli kullanmadım.sen memnunmusun sonuç aldınmı? eğer sonuc aldıysan bende başlıyorum hemen.

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Kesinlikle başla.eskiden günlük 1000 mekik çekerdim.ilk diyete 77 kilo ile başladım.buraya 68 ile üye oldum .61 e kadar düştüm .ameliyat oldum.geri aldık kiloyu ama mekik çandır başla bence
Ben başladım.

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Günaydın arkadaşlar
Dun Dr a gittim.ilaçların yan etkisi olmuş.hepsi değişti .WC için ilaç aldım biraz rahatladim.tartıda hemen fark etti,
Ne olursa olsun diyetimi bırakmadı inşallah böyle devam ederim.
Mekik aletini gözünün önüne koydum.günlük 1000 tane çekilecek.
Yüzüm berbat durumda bir hafta rapor aldım evdeyim bunu fırsata cevirecegim.
Omny. Diyeti diye birşey okudum protein ve sebzeye dayalı bir simdi onu deneyecegim.
Gidip bir fincan kekik içip 250 mekik çekmeye
Birazdan gene gelecegim

Genişletmek için tıkla...

meksilina .!.:

Cnm çok geçmiş olsun. Bu hafta senin haftan olcak desene yskarım. 1000 mekik. Bravo valla.

Genişletmek için tıkla...

rebeka33 .!.:

Slm kızlar hemen menümü yazayım benım minik sıpam huysuzluk yapmadan;
Sabah(Öğle)
2 bardak şekersiz çay
3-4 çatal peynırli yumurta
1 çatal kuşburnu marmelatı
1 çatal çilek reçeli (bugün adetimin ilk günü olduğu için canım çookkk tatlı istedi ama abartmadım yinede)
2 dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin
yarım domates
yarım salatalık

ara
1 elma

Akşam
fırında 2 tane tavuk but
1 kase tarhana çorbası(eşimle birlikte içtik)
bol salata


Ara
yoğurtlu brokoli salatası
yarım dilim ağlayan pasta(misafirlikteydik kızlar börekler çörekler vs menü zengindi ama ben en masum olanını seçmeye çalıştım,diyette oldugumu da söylemedim akşam yemeğini çok kaçırmışım dedim yoksa ısrar edeceklerdi eminim)

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

İnşallah iyi olur bu hafta.takim benim yüzünden nota bile aldı. Bari telafi edeyim.

Genişletmek için tıkla...

rebeka33 .!.:

Kızlar bişey farkettim burada yazılanları okudukça ,burayı takip edip kilo verdiğinizi falan gördükçe ve de buraya her gün menü yazınca daha da dikkatli oluyorum ben...Geçtiğimiz günlerde girememiştim ya o zamanlar kendimi iyice salmışım
İnşallah bu hafta hepimiz iyi kilo veririz Ben dikkat edince hemen kilo veriyorumKendime ve size söz veriyorum bu hafta çok dikkat edeceğim ve kilo vereceğim inşallah

Genişletmek için tıkla...

meksilina .!.:

Cnm hedefin ne idi. Seni listeye ekledim. Haftaya biraz daha dikkat.

Genişletmek için tıkla...