- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #105.261
oh ne güzel süpersin yakar76. senin yerinde olmak isterdim
oh ne güzel süpersin yakar76. senin yerinde olmak isterdimEvde olmak da güzelmiş.kocayi ise çocukları okula gönderdim.simdi bir kahve içip sporlara geciyorum. Önce yürüyüş sonra mekik.
Herkese kolay gelsin
Canım şekersiz olmak şartıyla 80 kalori imiş..salep içmek diyete zarar verir mi kızlar ??? aksamları eşimle en büyük zaafımız haline geldi bu kıs gecelerinde.. :)
salep şekerli değil mi canım ..akşamları şekerli şeyler içmesen keşke.bizde bu sıralar eşim le türk kahvesine taktık. önceden hiç içmezdik. bende çayı şekersiz içeli senelr oluyor ama kahveyi içemiyordum .şimdi onu da şekersiz içmeye başladım.salep içmek diyete zarar verir mi kızlar ??? aksamları eşimle en büyük zaafımız haline geldi bu kıs gecelerinde.. :)
Canım şekersiz olmak şartıyla 80 kalori imiş..
Birde daha dün şu yazıyı okumuştum
http://www.merhabahaber.com/gece-ara-ogununde-salep..-10743yy.htm
salep şekerli değil mi canım ..akşamları şekerli şeyler içmesen keşke.bizde bu sıralar eşim le türk kahvesine taktık. önceden hiç içmezdik. bende çayı şekersiz içeli senelr oluyor ama kahveyi içemiyordum .şimdi onu da şekersiz içmeye başladım.
oh ne güzel süpersin yakar76. senin yerinde olmak isterdim
Sen yine de her akşam içme tatlım herşeyin azı şifaSalep, şekerli ve sütlü olmasına bağlı bazı kişilerce kalorili olduğu ve kullanılmaması gerektiği söylense de aslında içeriğinin % 60’ına yakını çözünen bir posa olan glukomannan olması ve aynen soğan gibi bir kök olmasına rağmen çok azının (% 3) saf nişasta içermesi nedeni ile hem glisemik indeksi çok düşüktür hem de tok tutucu özelliktedir. Salep sütle ve şekerle hazırlandığında gerçekten çok düşük kaloriler içerir. Üzerine servis esnasında koyulan tarçının insülin direnci kırıcı etkisi artık bilimsel de bir gerçektir ve kilo almanızı engelleyecektir. Bir su bardağı 200 ml salep ortalama 150 kcal içermektedir.
okudum çok tesekkür edeerim kızlar katkılarınız için. tokluk hissi yapıomus o yüzden diyetlerde tercih edilebilirmiş
hazır süt gibi kutularda satılardan içiyoruz. sanırım onların içinde seker var. ama cok güzel bişi yaaa
Sen yine de her akşam içme tatlım herşeyin azı şifa
Hafta da 2 akşam salep keyfi yap diğerlerine de başka içecekler ekle yada sayılı kuruyemiş
ekmek kepek ekmeğidir diye düşünüyorumsabah
1 haslanmıs yumurta
peynir
4-5 zeytin
2 domates
göbek yeşillik
2 dilim ekmek
aksam
mercimek corbası 1 kase
közlenmiş kırmızı biberli yeşil salata
yarım kase yoğurt
spor
45 dk tempolu yürüyüş
2 lt su ya tamamlacak
not: kalvaltı saat 1 de yapıldığı için öğlen yemeğine fırsat olmuyor
sabah
1 haslanmıs yumurta
peynir
4-5 zeytin
2 domates
göbek yeşillik
2 dilim ekmek
aksam
mercimek corbası 1 kase
közlenmiş kırmızı biberli yeşil salata
yarım kase yoğurt
spor
45 dk tempolu yürüyüş
2 lt su ya tamamlacak
not: kalvaltı saat 1 de yapıldığı için öğlen yemeğine fırsat olmuyor
Canım kepek ekmeği kansızlık yapar.Menü yazayım
Sabah
1 yumurta
1 dilim k.ekmek
4 zeytin
Ogle
1 yumurta
Ara
Nescafe 2 minik mandalina
Aksam
Et kavurma salata çok az avuçiçi kadar lavaş
Spor
1000 mekik
30 dk yürüyüş
30 dk daha yapılacak
ekmek kepek ekmeğidir diye düşünüyorum
Gayet güzel bir menü
İki öğün Yemek yiyebilene hayranım.
Menüm;
Gece
Tarçınlı süt
Akşam;
Haşlanmış Brokoli yoğurt eşliğinde
2 kaşık et sote
3dlm ekmek
Sade türk kahvesi - 4 truf
2 kupa Yeşil çay birini içtim diğeri ilerleyen saatlerde
3lt su (2'si bitti 1'i yatana kadar içilecek)
2 saate yakın tempo-suz yürüyüş
30' zumba
300 tane ip atlamatruff cezası
Canım kepek ekmeği kansızlık yapar.
Sen çavdar, yulaf yada tam buğday tüket bence
1000 mekiği bi seferde mi çekiyorsun:0
Yoksa gün içinde mi 1000?
Menü yazayım
Sabah
1 yumurta
1 dilim k.ekmek
4 zeytin
Ogle
1 yumurta
Ara
Nescafe 2 minik mandalina
Aksam
Et kavurma salata çok az avuçiçi kadar lavaş
Spor
1000 mekik
30 dk yürüyüş
30 dk daha yapılacak
Kızlar ben yürüyüşe gidiyorum siz hala o totolarınızı kaldırmadınızmı
Menüm;
Gece
Tarçınlı süt
Akşam;
Haşlanmış Brokoli yoğurt eşliğinde
2 kaşık et sote
3dlm ekmek
Sade türk kahvesi - 4 truf
2 kupa Yeşil çay birini içtim diğeri ilerleyen saatlerde
3lt su (2'si bitti 1'i yatana kadar içilecek)
2 saate yakın tempo-suz yürüyüş
30' zumba
300 tane ip atlamatruff cezası
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?