Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

DERYAK45 · 16 Aralık 2014

Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta
3 dilim domates ve salatalık
Öğle Tam buğday unundan kendim yaptığım ince lavaş içine peynir ve maydanoz yanjnda küçük kutu ayran
Ara küçük mandalina
Akşam bir kase acılı tarhana çorba ve salata
Ara 3 dilim ayva
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
40 mekik
2 lt su

mosmorum · 16 Aralık 2014

se_zen .!.:
Kızlar valla ben onu bilirim bunlar karşısındakinin kendinden zayıf ve kendinden güzel olmasını istemezler. Kendine bakan insan olmayıp ssalacaksın ki kendini rahat rahat alay etsinler, laf etsinler. O yüzden incecik olarak onlara en güzel cevabı vermelisin mosmorum.

evet canım kesinlikle öle olcak !!!

mosmorum · 16 Aralık 2014

yakar76 .!.:
Menü
1 dilim ekmek
Yumurta
Peynir
Öğle
Yarim simit az peynir
Ara
1 portakal
Aksam
1 tabak karnabahar yemeği
2 tane mandalina
Bir dilim duman kek
1.5 saat yürüyüş
Mekik çekmeye mecalim yok ama genelde zorlayacagim

1.5 saatlik yürüyüşüne çok imrendim cicim 45 dk da benim dilim dışarı çıkıyor

mosmorum · 16 Aralık 2014

DERYAK45 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta
3 dilim domates ve salatalık
Öğle Tam buğday unundan kendim yaptığım ince lavaş içine peynir ve maydanoz yanjnda küçük kutu ayran
Ara küçük mandalina
Akşam bir kase acılı tarhana çorba ve salata
Ara 3 dilim ayva
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
40 mekik
2 lt su

menün on numara canım.

rebeka33 · 16 Aralık 2014

Prelestniy .!.:
Hanimlar selamlar,

icim icime sigmadi gelip hemen soyleyim dedim

Sabah tartida 59.5 leri gordum.
Sebze gunlerinin ertesinde vucut su tuttugundan kilo fazla cikiyor, ertesi gun tekrar normale iniyor.
Sebze gunum bugun aslinda ama hic sebze yemek istemiyorum sirf kilo yukselmesini gormemek icin

Canımmm tebrik ederim ya ne güzel bende 79, .... ları görmeyi çokkk istiyorum ...Bir görsem çokkk motive olucam biliyorum...Senin mutlulugunu da çokk iyi anlıyorumTekrar 60'lı rakamları görmek yok ona göreİnşallah böyle devam edersin canım kutluyorum seni azmiden ve başarından dolayı

mosmorum · 16 Aralık 2014

benm menüm.
sabah
bir yumurta (zeytin yağda pişirdim)
4-5 zeytin
2 domates
peynir kasar-beyaz karısık

aksam
bir tabak kısır

spor yok. ev işinden fırsat kalmadı

ama yarın yapcam

rebeka33 · 16 Aralık 2014

Prelestniy .!.:
Arkadaslar aslinda mantikli bence takimda rakiplik sistemini getirelim.

Herkes kendi kilosunun bir altinda olan kisiye rakip olsun - boylece belki daha hizli kilo veririz

Son listeden aliyorum kilo bilgilerini biraz da acelem var,yanlis olan duzeltirse sevinirim,

1. meksilina 52.9
2. se_zen 56
3. bettybooop 57
4. @solanum 60 - yeni uye sanirim bu siralar gorunumuyor pek
5. @Prelestniy 60
6. Turkce77 63
7. @yakar76 66.5
8. @deryak
9. @nepnep6 75.6
10. R rebeka33 80.6
11. mosmorum 85.8

Hanimlar kural acik - herkes listede kendinden bir onceki ile rakip olup onu gecmeye calissin. En birinci olmaya calissin

Bu liste her cuma gunu sonrasi guncellenecektir.

Hadi kalkin ne oturuyorsunuz - spora

Prelestny canımcım benimki 80,8 olacaktı yanlış olmuş düzeltiyorum hemen izninle
1. @@meksilina 52.9
2. @@se_zen 56
3. @@bettybooop 57
4. @@solanum 60 - yeni uye sanirim bu siralar gorunumuyor pek
5. @@Prelestniy 60
6. @@minikiminannesi 63
7. @@yakar76 66.5
8. @@deryak
9. @@nepnep6 75.6
10. @@rebeka33 80.8
11. @@mosmorum 85.8

mosmorum · 16 Aralık 2014

Prelestniy .!.:
Hanimlar selamlar,

icim icime sigmadi gelip hemen soyleyim dedim

Sabah tartida 59.5 leri gordum.
Sebze gunlerinin ertesinde vucut su tuttugundan kilo fazla cikiyor, ertesi gun tekrar normale iniyor.
Sebze gunum bugun aslinda ama hic sebze yemek istemiyorum sirf kilo yukselmesini gormemek icin

tebrik ederim canım. benim hayal bile edemediğim rakamları görmüşsün helal olsun sana.

bettybooop · 16 Aralık 2014

kahvaltı: 2si bir arada kahve
öğle:salata,filtre kahve
akşamatates salatası,4 dilim hindi füme,200gr light yoğurt
ara: şekersiz çay+1 mini kurabiye+1 parça çikolata
2 lt su,45 dk yürüyüş orta tempoda

se_zen · 16 Aralık 2014

yakar76 .!.:
Menü
1 dilim ekmek
Yumurta
Peynir
Öğle
Yarim simit az peynir
Ara
1 portakal
Aksam
1 tabak karnabahar yemeği
2 tane mandalina
Bir dilim duman kek
1.5 saat yürüyüş
Mekik çekmeye mecalim yok ama genelde zorlayacagim

Menün süper bacım. Bravo valla.

se_zen · 16 Aralık 2014

DERYAK45 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta
3 dilim domates ve salatalık
Öğle Tam buğday unundan kendim yaptığım ince lavaş içine peynir ve maydanoz yanjnda küçük kutu ayran
Ara küçük mandalina
Akşam bir kase acılı tarhana çorba ve salata
Ara 3 dilim ayva
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
40 mekik
2 lt su

Son derece dengli bir menü olmuş. Boyle bir menü ile kesin zayıflarsın.

se_zen · 16 Aralık 2014

mosmorum .!.:
benm menüm.
sabah
bir yumurta (zeytin yağda pişirdim)
4-5 zeytin
2 domates
peynir kasar-beyaz karısık

aksam
bir tabak kısır

spor yok. ev işinden fırsat kalmadı

ama yarın yapcam

Canım senin küçük bebegin yokmuydu. Karıştırıyor olabilirim ama öyle ise menü çok zayıf kalmış gerci normalde de çok zayıf bir menü.

se_zen · 17 Aralık 2014

bettybooop .!.:
kahvaltı: 2si bir arada kahve
öğle:salata,filtre kahve
akşamatates salatası,4 dilim hindi füme,200gr light yoğurt
ara: şekersiz çay+1 mini kurabiye+1 parça çikolata
2 lt su,45 dk yürüyüş orta tempoda

Sporu tebrik ederim önce. Ikisi bir arada kahve sü tozlu mu yoksa şwkerli mi. Ikiside iyi degil gerçi. Yanj bacım.sabah yok, ogle atıştırma akşam yemek olmuş keşke tam tersi olaydı. He şimdi bak sana diyorum benim.menu de yerlerde surünüyor ama olsin bacım ben ettim sen etme

se_zen · 17 Aralık 2014

Meksilina nerdesin kopya cekicem diye menunu mü yazmiyorsun. Tamda öyle yapıcam hadi seni bekliyorum.menü yazda bir şişkoya faydan dokunsun

mosmorum · 17 Aralık 2014

se_zen .!.:
Canım senin küçük bebegin yokmuydu. Karıştırıyor olabilirim ama öyle ise menü çok zayıf kalmış gerci normalde de çok zayıf bir menü.

Evet canım doğru hatırlıyorsun 6 aylkk bebeğim var bol su içerek sütümun arttırmaya bakıyorum. Napim kilo vermekten baska carem yok baska tütlü de veremem ben

meksilina · 17 Aralık 2014

se_zen .!.:
Tabii sen zayıflayıp gitmezsen benden önce yetişicem de. Once aradaki farkı 3 kiloya indirmem lazım. Senin hedef neysi bu arada. Hemen kaçma buralardan soyle 45 e kadar dus

canım benim hedef 50. ama ne kadar dikkat etsemde artık çok yavaş gidiyo. eskiden haftada 5000 gr eahat giderken şimdi aynı beslenmeyle 100-200 gidiyor. işim zorlaşti yani iyice. sen yetişir gibi görünüyorsun bana tatlım hızlanmam lazım.

Turkce77 · 17 Aralık 2014

Kızlar pek giremedim bugün kilo verenleri tebrik ediyorum rakibime de selamlar vererek menumu yaziyorum
Kahvaltı
1 bardak sekersz cay
1 haşlanmış yumurta
1 çatal peynir
3 çatal salata
2 dilim kızarmış ekmek
Ara
1 bardak limonlu çay
Öğle
1 kepçe tarhana çorbası
10-15 leblebi
Ara
3 adet hurma (kuru)
1 bardak tarçınlı yarım yağlı süt
Akşam
75 gr fırında kuşbaşı et
5 yk bulgur pilavı
5yk piyaz

meksilina · 17 Aralık 2014

mosmorum .!.:
mecburum 10 gun sonra kaynanamlara gidiyorz ve kilom hakkında çok rencide edici seyler söylüyorlar. 10 güne kadar en az 3-4 daha vermem lazım

aay bu insanlar ne kadar karışıyorlar herşeye yaa. seviyorum belki kilolarımı onlara ne. allalla.

Turkce77 · 17 Aralık 2014

Bu sabah yanlış görmediysem 63.0 yani yarım kilo gitmiş bir günde mümkün mu.yarın 62.9 filan görürsem sevinçten 20 dk göbek atacağım

se_zen · 17 Aralık 2014

Buraya başladığımdan beri 3.5 kilo verdim kızlar. Eşim akşam diyor bu ara zayıfladım ya bi havan degişti diye. Haklı valla gören diycek ki manken herhalde bu, diyemez tabii ama bendeki bu hava karşısında düşünebilir. Eskiden bu kiloya çıktıgımda ayyy cok kilo aldım diye ortalıkta dolanıtdım.şimdi bak göbegim gitti, sanki inceldim diye dolanıyorum hayır havam da kime.ise. hala eski kıyafetlerime giremiyorum, ama zayıfladım ben diye dolanıyorum. Len zayıfasam olacaklar işte ama olmuyolar. Neye bozmuyorum moralimi olacaklar onlar beni ustüme.baska yolu yok

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency