Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

PembePuantiyeli · 29 Aralık 2014

Herkese merhaba
Sabah
2 dilim ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1/2 domates

Ara yeşil çay

Öğle
1 dlm ekmek
2 yk kapuska
1 tk patates

Ara yeşil çay

1 kupa kahve + 3 dore bisküvi

Akşam
Fırında patates
Fırında balık
1 dlm ekmek
Bolca salata

1 çatal kabak tatlısı(şekeri az)

Su: 2 lt. Bu ara bol su içemiyorum

Spor: kız grip, eş grip. onlardan fırsat bulursam yapıcam inşallah.
Yaparsam yazarım

Absolut123 · 29 Aralık 2014

se_zen .!.:
Vücuttaki yararlı baktariler için kefir içmeni oneririm bacım. Hem bagışıklıgını güçlendirir hem az kalorili. Ben çok severi, kefiri

hayatımda bir kere kefir aldım onu da muz aromalı almışım.. çok kötüydü tadı.. bidaha da ağzıma sürmedim. Yarın aldırayım marketten eşime. şifa niyetine diye bi dikişte içeyim.

Absolut123 · 29 Aralık 2014

nepnep6 .!.:
Herkese merhaba
Sabah
2 dilim ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1/2 domates

Ara yeşil çay

Öğle
1 dlm ekmek
2 yk kapuska
1 tk patates

Ara yeşil çay

1 kupa kahve + 3 dore bisküvi

Akşam
Fırında patates
Fırında balık
1 dlm ekmek
Bolca salata

1 çatal kabak tatlısı(şekeri az)

Su: 2 lt. Bu ara bol su içemiyorum

Spor: kız grip, eş grip. onlardan fırsat bulursam yapıcam inşallah.
Yaparsam yazarım

geçmiş olsun canım.. Bu ara herkes hasta malesef.. Aman sen dikkat et hasta olma..
Bugün accık kaçmış galiba menü :) çok patates ekmek yapmışsın..

se_zen · 29 Aralık 2014

Absolut123 .!.:
hayatımda bir kere kefir aldım onu da muz aromalı almışım.. çok kötüydü tadı.. bidaha da ağzıma sürmedim. Yarın aldırayım marketten eşime. şifa niyetine diye bi dikişte içeyim.

Meyvelileri bende sevmem. Ama sadesi ayran gibi. Sadece koyu bir ayran. Kizim hep kefir ayran der ona. Kucuklukten beri icer o da. Bir ara evde yapmaya niyetlendim. Bir turlu mayasını bulamadım

se_zen · 29 Aralık 2014

nepnep6 .!.:
Herkese merhaba
Sabah
2 dilim ekmek
2 dlm peynir
5 zeytin
1/2 domates

Ara yeşil çay

Öğle
1 dlm ekmek
2 yk kapuska
1 tk patates

Ara yeşil çay

1 kupa kahve + 3 dore bisküvi

Akşam
Fırında patates
Fırında balık
1 dlm ekmek
Bolca salata

1 çatal kabak tatlısı(şekeri az)

Su: 2 lt. Bu ara bol su içemiyorum

Spor: kız grip, eş grip. onlardan fırsat bulursam yapıcam inşallah.
Yaparsam yazarım

Menun guzelmis bacım. Spora bende fırsat bulamıyorum ya. Bugun bir arkadasım spora basladı. Hatun manken gibi abartısız manken yani ama hala vucudunu sikilastiracak. Onun da var iki cocugu benimde var anacım. Bazen ben bile diyorum ulan o kadin da ben neyim diye.

DERYAK45 · 30 Aralık 2014

se_zen .!.:
Meyvelileri bende sevmem. Ama sadesi ayran gibi. Sadece koyu bir ayran. Kizim hep kefir ayran der ona. Kucuklukten beri icer o da. Bir ara evde yapmaya niyetlendim. Bir turlu mayasını bulamadım

kefiri bende çok severim. ama hazır ve meyveli olanları içemiyorum.eşim bir günde bir litre içer.bi ara evde kendimiz yapmaya başladık.mayası o kadar çoğaldıki 15 kişiye rahat dağıtmışızdır.şimdi uğraşamıyorum artık

DERYAK45 · 30 Aralık 2014

günaydın kızlar
dünkü menüm
sabah; 1 yumurta
öğle;1 kepçe etli patates ve 200 gr yoğurt
akşam; 1 tabak sulu köfte, salata yoğurt
türk kahvesi
1,5 lt su
spor yok, çok yorgundum

meksilina · 30 Aralık 2014

Sabah kalktım inanılmaz bir boğaz ağrısıyla. Kahvaltı yapmaya çalıştım çok zor yedim yutkunamadım.. kaç haftadır hastayım yaa.

PembePuantiyeli · 30 Aralık 2014

Absolut123 .!.:
geçmiş olsun canım.. Bu ara herkes hasta malesef.. Aman sen dikkat et hasta olma..
Bugün accık kaçmış galiba menü :) çok patates ekmek yapmışsın..

Sağol canım..
Evet bende fark ettim ama yazarken

bugün sabah öğle ekmek yemedim inşallah telafi edebilirim.

se_zen .!.:
Menun guzelmis bacım. Spora bende fırsat bulamıyorum ya. Bugun bir arkadasım spora basladı. Hatun manken gibi abartısız manken yani ama hala vucudunu sikilastiracak. Onun da var iki cocugu benimde var anacım. Bazen ben bile diyorum ulan o kadin da ben neyim diye.

Valla önceden bende anlam veremiyordum zayıf adamın sporla ne işi olur diye..
Şimdi diyorum ki ya yediklerini yağ olmadan gönderme çabası yada şişmanlıktan sonra bulunmuş bir zayıflık.

Haa bende yok mu sanki;
bildim bileli zayıf olan ve sporlara, zumbalara giden..
Onlarda da enerji bol anacım..

meksilina .!.:
Sabah kalktım inanılmaz bir boğaz ağrısıyla. Kahvaltı yapmaya çalıştım çok zor yedim yutkunamadım.. kaç haftadır hastayım yaa.

Geçmiş olsun canım. Burda palize deniyor belki biliyorsundur.
Su ile nişasta sulu muhallebi gibi pişiriliyor, sonra hoop bardağa.. Sıcak sıcak içiyorsun boğazı yumuşatıyor.

Ben süt yada portakal suyuylada yapıyorum. Tavsiye ederim

meksilina · 30 Aralık 2014

nepnep6 .!.:
Sağol canım..
Evet bende fark ettim ama yazarken

bugün sabah öğle ekmek yemedim inşallah telafi edebilirim.

Valla önceden bende anlam veremiyordum zayıf adamın sporla ne işi olur diye..
Şimdi diyorum ki ya yediklerini yağ olmadan gönderme çabası yada şişmanlıktan sonra bulunmuş bir zayıflık.

Haa bende yok mu sanki;
bildim bileli zayıf olan ve sporlara, zumbalara giden..
Onlarda da enerji bol anacım..

Geçmiş olsun canım. Burda palize deniyor belki biliyorsundur.
Su ile nişasta sulu muhallebi gibi pişiriliyor, sonra hoop bardağa.. Sıcak sıcak içiyorsun boğazı yumuşatıyor.

Ben süt yada portakal suyuylada yapıyorum. Tavsiye ederim

Çok tşk ederim cnm. Denemekte fayda var.

dayko · 30 Aralık 2014

selam kızlar nasılsınız
ben iyiyim şükür yarın akşam için hazırlık yapıyorum annemler,kardeşlerim ve de teyzem gelecek kısaca ailece olacağız
anneme telaş olmasın diye bir kaç senedir bende toplanıyoruz
dün akşam yaprak sarma yaptım ama ne sarma sormayın iki koca tencere

kalabalık olacağız diye büyük tencereye yapayım dedim (yazdan annemin bahçeden asma yapraklarını dondurucuya koyuyorum ) bi tencere sardım bir sürü yaprak kaldı kıyamadım atmaya da kalktım gecenin 10 un da tekrar iç harç hazırladım bizi geçtim apartmana yetecek o kaa yani
yaptığım kaçamağa gelince 2 tencereden de birer tane sarma yedim tadına bakmak için sadece o da kaçamaktan sayılmaz herhalde
sonra 1 yumurta ve lor peynirle omlet
4 çeri domates
1 kupa yeşilçay
bugün protein sebze günü
yarın akşam içinde diyetimin dışına çıkmayı düşünmüyorum zaten servis yaparken kendimden geçiyorumsadece ızgara tarzı yemeyi düşünüyorum zaten bu diyet hiç acıktırmıyor arkadaşlar ekmek hiç aklıma bile gelmiyor artık gerçi bu sabah artıdaydım ama dün çok yoruldum sabah acaip ödem vardı bird regl dönemim yarın sabah eksi olurum kesin

uzun oldu kusura bakmayın sıktıysam ama sanki arkadaşlarımla konuşur gibi hissediyorum yazarken aklımdakiler dökülüveriyor tuşlara sizleri seviyorum kızlar yarın giremeyebilirim

dayko · 30 Aralık 2014

hepinize sevdiklerinizle huzurlu,sağlıklı yıllar diliyorum şimdiden
inşallah yeni yılda herkes isteklerine kavuşur

meksilina · 30 Aralık 2014

dayko .!.:
selam kızlar nasılsınız
ben iyiyim şükür yarın akşam için hazırlık yapıyorum annemler,kardeşlerim ve de teyzem gelecek kısaca ailece olacağız
anneme telaş olmasın diye bir kaç senedir bende toplanıyoruz
dün akşam yaprak sarma yaptım ama ne sarma sormayın iki koca tencere
kalabalık olacağız diye büyük tencereye yapayım dedim (yazdan annemin bahçeden asma yapraklarını dondurucuya koyuyorum ) bi tencere sardım bir sürü yaprak kaldı kıyamadım atmaya da kalktım gecenin 10 un da tekrar iç harç hazırladım bizi geçtim apartmana yetecek o kaa yani
yaptığım kaçamağa gelince 2 tencereden de birer tane sarma yedim tadına bakmak için sadece o da kaçamaktan sayılmaz herhalde
sonra 1 yumurta ve lor peynirle omlet
4 çeri domates
1 kupa yeşilçay
bugün protein sebze günü
yarın akşam içinde diyetimin dışına çıkmayı düşünmüyorum zaten servis yaparken kendimden geçiyorumsadece ızgara tarzı yemeyi düşünüyorum zaten bu diyet hiç acıktırmıyor arkadaşlar ekmek hiç aklıma bile gelmiyor artık gerçi bu sabah artıdaydım ama dün çok yoruldum sabah acaip ödem vardı bird regl dönemim yarın sabah eksi olurum kesin
uzun oldu kusura bakmayın sıktıysam ama sanki arkadaşlarımla konuşur gibi hissediyorum yazarken aklımdakiler dökülüveriyor tuşlara sizleri seviyorum kızlar yarın giremeyebilirim

Daykom ellerine sağlık. Yarına da allah kolaylık versin. musmutlu yıllar sanada.

PembePuantiyeli · 30 Aralık 2014

dayko .!.:
selam kızlar nasılsınız
ben iyiyim şükür yarın akşam için hazırlık yapıyorum annemler,kardeşlerim ve de teyzem gelecek kısaca ailece olacağız
anneme telaş olmasın diye bir kaç senedir bende toplanıyoruz
dün akşam yaprak sarma yaptım ama ne sarma sormayın iki koca tencere
kalabalık olacağız diye büyük tencereye yapayım dedim (yazdan annemin bahçeden asma yapraklarını dondurucuya koyuyorum ) bi tencere sardım bir sürü yaprak kaldı kıyamadım atmaya da kalktım gecenin 10 un da tekrar iç harç hazırladım bizi geçtim apartmana yetecek o kaa yani
yaptığım kaçamağa gelince 2 tencereden de birer tane sarma yedim tadına bakmak için sadece o da kaçamaktan sayılmaz herhalde
sonra 1 yumurta ve lor peynirle omlet
4 çeri domates
1 kupa yeşilçay
bugün protein sebze günü
yarın akşam içinde diyetimin dışına çıkmayı düşünmüyorum zaten servis yaparken kendimden geçiyorumsadece ızgara tarzı yemeyi düşünüyorum zaten bu diyet hiç acıktırmıyor arkadaşlar ekmek hiç aklıma bile gelmiyor artık gerçi bu sabah artıdaydım ama dün çok yoruldum sabah acaip ödem vardı bird regl dönemim yarın sabah eksi olurum kesin
uzun oldu kusura bakmayın sıktıysam ama sanki arkadaşlarımla konuşur gibi hissediyorum yazarken aklımdakiler dökülüveriyor tuşlara sizleri seviyorum kızlar yarın giremeyebilirim

Ellerine sağlık canım, ne güzeldir o sarmalar şimdi..

Sanada mutlu yıllar.

Absolut123 · 30 Aralık 2014

meksilina .!.:
Sabah kalktım inanılmaz bir boğaz ağrısıyla. Kahvaltı yapmaya çalıştım çok zor yedim yutkunamadım.. kaç haftadır hastayım yaa.

fistik gecmis olsunn.. Cok dikkat et. Hastalik diyince fena oluyorum valla tez zamanda iyiles insallahh..

nepnep6 .!.:
Sağol canım..
Evet bende fark ettim ama yazarken

bugün sabah öğle ekmek yemedim inşallah telafi edebilirim.

Valla önceden bende anlam veremiyordum zayıf adamın sporla ne işi olur diye..
Şimdi diyorum ki ya yediklerini yağ olmadan gönderme çabası yada şişmanlıktan sonra bulunmuş bir zayıflık.

Haa bende yok mu sanki;
bildim bileli zayıf olan ve sporlara, zumbalara giden..
Onlarda da enerji bol anacım..

Geçmiş olsun canım. Burda palize deniyor belki biliyorsundur.
Su ile nişasta sulu muhallebi gibi pişiriliyor, sonra hoop bardağa.. Sıcak sıcak içiyorsun boğazı yumuşatıyor.

Ben süt yada portakal suyuylada yapıyorum. Tavsiye ederim

ayyyy bu ne guzel bi tarifmiss.. Allah hastalik vermesin artik ama olursa yapariz bizde :)

dayko .!.:
hepinize sevdiklerinizle huzurlu,sağlıklı yıllar diliyorum şimdiden
inşallah yeni yılda herkes isteklerine kavuşur

sekerimm ellerine saglik.. Sanada mutlu saglikli huzurlu ailenle super guzel bir yil olur insallah :)

Absolut123 · 30 Aralık 2014

Benimde bugun yilbasi hazirligim var.. Hastayim mastayim bananee bende kutlicam yilbasini :) ama salak kafam dolma icin yaprak alip pirinc almayi unutup geldim eve Hee simdi aklima geldi, fistik almayida unutmusum.. Neyle yapmayi dusundum acaba dolmayi.. Ilaclardan beynim sulandi galiba :)

Gelelim yeme icme kismina
Sabah ekmek peynir falan klasik kahvalti. Yanina sut ictim.

Oglen ( saat 4'te yedim) 1 dilim diyet borek yedim. Sifir yag ile yapmislar. 1 porsiyon 180 kaloriymis. Sebzeli falan cok guzeldi.

Aksam hindi sote ve 4 kasik makarna var.

Cok az su ictim. Onu telafi ediyorum simdi..

se_zen · 30 Aralık 2014

Benimde menum
Sabah
2 dilim.ekmekle tost ve domates

Ogle
Tavuk v yogurt

Ara bir kac kare cikolata

Aksam
Mercimek corbasi
Ispanaklı yumurta

bettybooop · 30 Aralık 2014

bayanlar uzun bi aradan sonra geri geldim,yarın itibariyle yazmaya başlıycm

gamze-20 · 31 Aralık 2014

Günaydın çıtır hatunlarbundansonra bende yeni yarisma arkadasinizim

PembePuantiyeli · 31 Aralık 2014

gamze-20 .!.:
Günaydın çıtır hatunlarbundansonra bende yeni yarisma arkadasinizim

Günaydınn..

Hoşgeldin tatlım

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Üye

2012 yeni bir ben

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency