Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hanımlar hala boğazım çok kötü. Ee halsizlikte var. Akşama da verilmiş sözüm var. Pek bişey yediğim yook aslında zaten yutamıyorum çogunluk çorba. Herkese mutlu yıllar.
 
meksilina .!.:
Hoşgeldin gamzecim. Dilerim hayalindeki kiloya hızlıca ulaşırsın. Kendini tanıt ta tanıyalım seni.
Genişletmek için tıkla...
Hosbuldummm 26 yasindayim 2 oglum var 6 yasinda ve 16 aylij emziriyorum cok ksiitlama yapamiyorum bitki caylariicemiyorum yediklerimi azaltarak biraz dikkat ederek dogumdan sonra 98 kilodan 16 ayda 68 kiloya geldim 1 aydir 68 73 arasi gidip geliyorum motivsyonum bozuldu yeterincekilo verdin ye gitsin durumu oldu 72 yedayndim insallah hedefim aslinda ebvlendigim kilo 55 olmak ama simdilik 60 a da raziyim
 
meksilina .!.:
Hanımlar hala boğazım çok kötü. Ee halsizlikte var. Akşama da verilmiş sözüm var. Pek bişey yediğim yook aslında zaten yutamıyorum çogunluk çorba. Herkese mutlu yıllar.
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canjm bende pazar gunu ateslendim bogaz enfeksiyon u geciriyormusum antibiyotikle yeni kendime geliyorum mtlu sglikli huzurlu bir yıl olsun insllah
 
se_zen .!.:
Gunaydin kizlar. Hepinize mutlu yillar simdiden. Ben bugun epey yogunum. Pek ugrayamam buralara
Genişletmek için tıkla...

meksilina .!.:
Hanımlar hala boğazım çok kötü. Ee halsizlikte var. Akşama da verilmiş sözüm var. Pek bişey yediğim yook aslında zaten yutamıyorum çogunluk çorba. Herkese mutlu yıllar.
Genişletmek için tıkla...

Sizede mutlu yıllar kızlar.
Canım yaa artık geçene kadar çektirir o. Herkeste var, salgın yine

Grubumuzda emziren arkadaşlarda var canım.
Ne güzel gelmişsin 98lerden, emzirmen büyük avantaj senin için

Ben de 96 kilolardan geldim buralara..Şuan 75.5 kilodaym hedefim 68. 29 yaşındayım, 18 aylık bir kızım var. 2 aydır buradayım bende ve 5 kilo verdim burada.
Hep beraber inşallah mutlu sonuçlar alırız
 
Oo sizde bayagi vermissiniz insallah bundan sonrasida hemencik gidiverir evet emzirmek buyuk anvantaj emziren arkadaslarimin olmasina sevindim
 
Simdiden herkese saglikli mutlu bir yil dilerim. Sevdiklerimiz yanimizda olsun, hedeflerimize ulasalim, hergun yataktan gulumseyerek kalkip ayni gulumsemeyle yataga girelim. Bolluk bereket fiskirsin. Huzur dolu bir yil olsun.. Optum herkesiiii
 
Dünki menüm;
Sabah
Müsli

Ara yeşil çay

Öğle
Küçük Balık ızgara - bol salata

Ara
Yeşil çay

Akşam (gezmedeydim)
1 kepçe çorba
Fırınlanmış yağsız et
1 kepçe topalak( köfteli nohut yemeği)
2 dlm ekmek
Salata
Yoğurt
1 tane Börek
Tatlı Ye-Me-dim

Su: 2,5 lt

Spor: 30' zumba
25' 4 ayrı video( göbek, bacakiçi,popo, Göğüs ve kol için)
 
Huu huu.. millet nerdesiniz?

Ben 50' yürüyüş yaptım temiz ve soğuk havada hızlı hızlı..

20' da egzersiz videolarımı yaptım..

Hadi kalkın kalkın, daha yılın ilk gününden uyuşukluk yapmayın.!!
 
Yilin ilk gunu herkes uykudamiii huuu... :)

Gunah cikartma gunu.. Hadi bakalim kim dun gece neler yedi yazalim bakalim :)

Benim menum su sekilde
Sabah 1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 kasik yogurt

Oglen
1 portakal
1 avuc kuruyemis ( badem findik vs)

Aksam
1 kasik rus salatasi ( diyet mayonez ile yaptim)
1 kasik patlican salatasi
3-5 kasik yesil salata
1 kase corba
1/4 izgara tavuk gogsu
2 kasik pilav ( evet bunu yememeliydim)

Markette kalorisiz toz seker buldum. Kocaman kirmizi kavanozda..
Onunla kek yaptim. Normalde tarifte 1 su bardagi yag vardi. Onun yerinede 4 kasik zeytinyagi koydum. O kadar hafif ve lezzetli olduki :) onunda tadina baktim pistikten sonra :)

Simdiii.. Burada bir haftadir buyuk sinav yilbasi aksami diye kendimi paralayip bu sinavdan kalmis biri olarak kendimi cezalandiriyorum.. Bugun sadece 2 ogun yedim.. Aksam yemeginde dunden kalan tavuk ve corbadan yedim.
Saat 9 gibi de hafif sporumu yapicam..
 
**14.TAKIM 394. ETAP ***

meksilina (52,600 / 7/ /%)
Prelestniy (59,5 / / /%)
nepnep6 ( 75.5/ / / %)
DERYAK45 ( 69,4 / / /%)
mosmorum (85 / / /%)
Se_zen (56.0 / / /0%)
dayko ( 80 / / / % )

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
**14.TAKIM 394. ETAP ***

meksilina (52,600 / 7/ /%)
Prelestniy (59,5 / / /%)
nepnep6 ( 75.5/75 / 0.5/ %0.7)
DERYAK45 ( 69,4 / / /%)
mosmorum (85 / / /%)
Se_zen (56.0 / / /0%)
dayko ( 80 / / / % )

14. TAKIM ORTALAMASI %

Herkese hayırlı kandiller..
 
**14.TAKIM 394. ETAP ***

meksilina (52,600 / 7/ /%)
Prelestniy (59,5 / / /%)
nepnep6 ( 75.5/75 / 0.5/ %0.7)
DERYAK45 ( 69,4 /69,4 /0 /0%) kilosu aynı
mosmorum (85 / / /%)
Se_zen (56.0 / / /0%)
dayko ( 80 / / / % )

14. TAKIM ORTALAMASI
Kızlar çok üzgünüm. Bu hafta hiç kaçamak yapmadığım halde böyleyim. Ama adet dönemindeyim inş bitince şişliklerde gider
 
**14.TAKIM 394. ETAP ***

meksilina (52,600 / 7/ /%)
Prelestniy (59,5 / 59,4/ 0,1/0,17%)
nepnep6 ( 75.5/75 / 0.5/ %0.7)
DERYAK45 ( 69,4 /69,4 /0 /0%) kilosu aynı
mosmorum (85 / / /%)
Se_zen (56.0 / / /0%)
dayko ( 80 / / / % )

14. TAKIM ORTALAMASI
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
62 63 64
Yorumlar
1K
Görüntüleme
20K
Jenna16
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…