Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yakar76 .!.:

Merhaba kızlar
Nihayet yıl bitti bende yıl sonu telasifa bitti.diyete uymaya calissamda düzensiz ve yoğun is temposu yüzünden çoğu zaman alel acele yapılan yemekler yendi.
Bu arada spor salonuna başladım.her gün öğle arası gidiyorum.son bir haftadır yani
Sağlık olarak da kendimi iyi hissediyorum artik eskisi gibi halsiz ve yorgun değilim.
Simdi sıra asil hedefe geldi diyorum.bu hafta itibari ile takıma dönüyorum.
Sizler nasılsınız bacılar

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Hafta sonu olunca kimse ugramiyo.. Kendim calip kendim oynuyorum gibi geliyo..

Menum

Sabah
1 dilim ( buyukce) tb ekmegi
1 dilim peynir
1 bardak portakal suyu

Ara
1 ufak muz

Ogle yemegi
Bugday salatasi yapiyorum.


Aksam
Kofte salata
1 dilim ekmek veya corba

30 dk spor ve 2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Hosgeldin Yakacimm.. Cok sevindim senin icin. Spora baslamak super bisey. Benim evime yakin spor salonu yok malesef. Evde kendi kendime takiliyorum :) insallah devamini getirirsin.. Spor yapinca vucut endorfin salgilar. ( mutluluk hormonu ) o da moral verir enerji verir.. Hep boyle devam et :)

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

Yakar hosgeldin bacim. Spora baslaman süper olmus. Bende istiyorum ama bu ara vaktim olmayacak. Bende bu hafta sonu benim can yoldasim tuba özayı buldum. Cep telefenuna yukledim aksamları vaktim olmuyor ama en azından simdilik hafta ds 3 gun sabahları 1 saat erken kalkıp yapayım diyorum. Yemek işini de sapıttım bu aralar. Yarın itibari ile eski duzenime donuyorum

Genişletmek için tıkla...

se_zen .!.:

Ilk zamanlar brmde yaziyordum bacım ama baktım kimse yazmıyor bende kızıp birakmistim. Gerci haksiz yere kizdim herkesin isi gucu oluyor . tamam bacim bundan sonra bende buradayım. Bu hafta zor ama haftaya 55 kilo olucam artık.

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Hosbulduk kaptan
Spor salonu is yerine yakin öğle arası kaçıp yapacağım. Yoksa olmayacak canım.hicbir isimde istikrar yok ama inşallah bunda olur. Sabahları bir kolunda çanta diğerinde spor malzemeleri çantası .tam teçhizatlı cevat kelle gibi gidiyorum işe. Sllahtan gecen haftaki yoğunluk yok artik. Rahat rahat giderim .

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

yaz bacim yaz, ben yaz kis hafta ici hafta sonu gece gunduz burdayim. :)) hadi insallah gaza gelelim boyle super

yaaaa harikasin vallaa.. Devam devam pes etmek yok. Hayal et.. Insanlar sana yaa nasil boyle kilo verdin diye soracaklar. Sende havali bi sekilde, ogle arasi spora gidecek zaman yarattim kendime diyeceksin. Hani o tv'de gorup imrendigimiz kokos kadinlar gibi. Hihiii :)

Hep spordan bahsettik bende bugun sahalara dondum :) 1 mile leslie yaptim. Su an tabiki dizlerim yaniyor ama spor yapsamda yapmasamda aciyolar. Ozaman spor yapayim alissinlar dedim. Gecen baharda benim 8 kilo vermemin en buyuk sebebidir leslie abla. Sporu biraktim ondan sonra takildim kaldim. Simdi iki ileri bir geri yerimde sayiyorum. O zaman hello sporrr :)

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Ah ah en büyük hayalim zaten nasıl zayıfladı diyenlere özel bir şey yapmadım ekmeği kestim oluverdi demek

O zaman zaman canlanma zamanı diyelim yaza ne kaldı ki ocak ayına girdik zaman su gibi akıyor.adana da iki ay sonra kisliklar kalkmaya başlar. Vay benim halime

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

Günaydın bacılar
Güne bir bardak su ile başladık.

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

Gunaydinn..

Bende kahvaltimi yaptim
1/4 simit yedim
Yanina 1 adet ucgen peynir yedim.
Biraz yesillik falan.

Ara
1 mandalina
1 minik muz

Oglen
Sulu kofte yiyecegim

Aksam
Peynirli salata
Ekmek
Corba

Genişletmek için tıkla...

Prelestniy .!.:

Gunaydin

Ben geldim, bugun karla kapli bir Moskovadan sesleniyorum sizlere :)
Dun gece ucusu ile tekrar Moskova ya geldim.
internetsiz gecen 2 hafta sonunda tekrar araniza donmus bulunuyorum. Isyerinde olmamdan mutevellit cok eski mesajlari okuyamadim ama aksam ya da devam eden gunlerde okurum insallah.

bu arada sizlere guzel haber vereyim: bu sabah tartida 58.1 i gordum.
ben 2 hafta once turkiyeye gece ucusu ile gittim bir guzel yemekleri de yedim ucakta sevincten ve eve geldigimin ertesi sabahi tartiya ciktigimda 60 li kilolari gorup paniklemistim sonra farkettim ki annemin evindeki tarti ile abimin evindeki tarti farkli tartiyordu. Acaba benim burdaki tartim ile aradaki fark kac idi bilemedim.

buraya yanlis bilgi yazmak, vermedigim kilolari vermis gibi lanse etmek istemedim. kilo veriyordum ama bigun orda bigun burda oldugumdan her gittigim yerdeki tarti farkli tarttigindan temkinli girdim buraya son cuma kilomu.

son 2 gun de kosturmaca ile gecti dis cektirdim felan ondan olacak heralde bu sabah tarti yuzumu guldurdu. Yani bu cuma benim gunum olacak sanirim

Zira cumaya kadar sporla bi yarim kilo daha gider, yani insallah

Genişletmek için tıkla...

Prelestniy .!.:

Hosgeldin nasilsin Dondun degil mi artik aramiza
listeye ne zaman gireceksin?
Daha once yazmis olabilirsin, henuz okuma firsatim olmadi eskileri
Bu bugunun menusu mu bu bu arada?

aksamdaki ekmek miktarini yazmamissin ,ekmekden mumkun mertebe uzak dur kaptanim, hele simitten
bir de muz yerine elma tavsiyem - diyette oldugumuz icin yoksa muza karsi degilim :)

onun haricinde gayet guzel

bir de spor eklersen hele bal gibi olur

Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:

günaydın canım günaydınnn.. döndüm ama henüz listeye yazmayacağım kendimi.. giderkenki kiloma inmeye çalışıyorum. az biraz artım kaldı. onuda vereyim. ortalamayı bozmayayım. :) ekmeklerim benim 1 dilimi geçmez onu yazmamışım evet :) simitim de 1 dilim ekmek kadar yani çeyrek yedim. hergün aynı şeyi yiyince insana fenalık geliyor. arada sırada değiştiriyorum müsli, simit falan.. elmayı da canan karatay yemeyin demişti. onu duyduğumdan beri psikolojik galiba ne zaman yesem daha çok acıkıyorum. muzum küçük minnacık muzlardan. 1 porsiyon.
son olarak spor konusuna gelincede.. dün yaptım. dizimde sorun olduğu için çok abartıli spor yapamıyorum. eğer akşama çok ağrımazsa bi leslie patlatacağım. buraya yazıp sonra yapmamazlık etmiyim dedim

Genişletmek için tıkla...