Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hoşgeldin canım
geçmiş olsun bizde seni özledik
 
Tatlım hoşgeldin. Geçmiş olsun hayırdır. Nasılsın?
 

Sekerim bizde seni ozledik.. Gecmisler olsun ciddi bisey yoktur insallah..

Sen gel biz seni motive ederizzzz :)
 
kızlar ...
ben bu takımda 8 aydır yarışıyorum daha bir 3-4 ay da burdayım gidişata göre ama hiç bu kadar kötü durumda görmedim bu takımı
hee derseniz sen çok mu veriyorsun evet kilo vermem zorlaştı ama olabildiğince dikkat ediyorum iki haftadır yaptığım kaçamak 1-2 dir benim canım istemiyormu çikolata tatlı istiyor ama yemiyorum lütfen kaçamaklarımızı olabildiğince azaltalım
takımımıza sahip çıkalım kızlar diğer takımlar yapabiliyorsa bizde yapabiliriz değilmi haftaya ben en az 500 gr vericem sözzzzz ve topikte sıkı takipteyim haberiniz ola diyetine dikkat etmeyene fena çemkirecem şimdiden haberiniz olaaa
 

Dikkatttt dikkatttttt....!
 
Hanimlar,

Bu haftaki guncel siralamamiz ve haftanin guncel gelismeleri asagida sunulmustur:

Gectigimiz haftanin 1. si iznin keyfini suren meksilina siralamada liderligini koruyor
Gectigimiz haftanin 2. sirasinda yer alan se_zen bu hafta da siralamadaki yerini korudu, kilosunu sabitledi
Gectigimiz haftanin 3. su Prelestniy bu haftaki kacamaklarinin kurbani oldu ve 200 gram alarak izinde olan rakibi bettyboop a 3.lugu kaptirdi
Gectigimiz hafta 5. sirada yer alan Turkce77 bildirimde bulunmadi ancak siralamadaki yerini koruyor
Gectigimiz haftanin 6.si @yakar siralamadaki yerini koruyor
Gectigimiz haftanin 7.si D DERYAK45 siralamadaki yerini koruyor
Gectigimiz haftanin 8.cisi NEPNEP izinde ve siralamadaki yerini koruyor.
Gectigimiz haftanin 10. sirasinda yer alan dayko izinde olan rakibi R rebeka33 u gecerek siralamada 9. siraya yerlesti
Gectigimiz hafta 12. sirada yer alan yeni uyemiz @Bunnyoga ise rakibi mosmorum u gecerek 11. siraya yerlesti.

Kilo veren arkadaslari tebrik eder, kilo veremeyen veya almis olan arkadaslara ise kacamak yapmamalarini, sporunuzu ve burayi ihmal etmemenizi salik veririm.
Takimdaki guncel haberler boyle

Herkese saglikli kilo vermeler


guncel sira/ onceki sira/yarismaci/kilosu-not

1/1/meksilina/52.6-izinde
2/2/se_zen/55,7
3/4/bettybooop/57.2-izinde
4/3/Prelestniy/57.3
5/5/minikiminannesi/62.2 - bildirimde bulunmadi
6/6/yakar76/64.6
7/7/DERYAK/69.3
8/8/nepnep6/75-izinde
9/10/dayko/80.1
10/9/rebeka33/80.4-izinde
11/12/Bunnyoga/85-yeni uye
12/11/mosmorum/86.3 - izne ayrildi
 

Canim gecmis olsun tekrardan, umarim hersey yolundadir.

Ozledik seni gercekten. Kilo alman onemli degil, sagligin yerinde olsun, sen iyi ol, verirsin azminle sen.

Dort gozle bekliyoruz seni.


Bu hafta benim icin cok kotu gecti - bugun o kadar coksey yedim ki anlatamam yiyecek yerim yok ama stresten sanirim surekli birseyler yemek icin mutfagin yolunu asindiriyorum.

Hala duzelemedim. Su stresi cozmem lazim - neye streslendigimi bi bulsam.

Allahtan bugun diyeti baltalayacak seyler yemedim - cogunlugu diyetime uygun seylerdi

Ben de Allah kismet ederse 200 gram verecegim minimum, bunun sozunu vereyim.

Daha fazlasini vermek isterim elbet ama su istahla zor gorunuyor duzelmezsem.

Haftaya herkes 100 gram dahiu olsa versin bu fikir guzel ama tuttum.
 
Bugunku menum

Sabah
1 bardak sut
2 adet kil biber

Ogle
2yk kasigi yulaf kepeginden olusan bol kiymali tuzlu kek - yarisini yedim
150 gr haslanmis tavsan - kemikli
100 gr lahana tursusu
130 gr enginar kalbi - zeytinyagli biraz fazla yagliydi aslinda
100gr kara bugday haslama
1 adet meyveli yogurt %2 yagli olanlardan

Ara
1 adet meyveli yogurt
yulaf kepekli tuzlu kekimin diger yarisi
1 ekspresso
1 det kinderin cikolatasi - 130 cal

cok yedim biliyorum ama elimde degil - engel olamiyorum

Simdi spora kaciyorum grsrz
 
*** DIKKAT DIKKAT ***

Kizlar dayko nun yazdiga mesaja %100 katiliyorum.. Biz ayni donemde basladik onunla ve gercekten o donem 14. Takim her hafta 1. Olan bir takimdi. Inanilmaz bir azim, motivasyon vardi. Simdiyse herkes yerinde sayiyor..

Ben oncelikle gruba kimsenin dogru durust ugramamasina bagliyorum bunu.. Cunku buraya gelmemizin sebebi menumuzu yazmak, birbirimize OLUMLU mesajlar yazmak, daha cok motive etmek. Ornegin kacamak yapmayan birinin menusune ; onun yerine bunu yeseydin, bunun yerine sunu yeseydin yazmak yerine daha yapici yorumlar yapilmasi kisiyi daha cok motive edecektir.. Herkesin hergun en az 5 mesaj yazmasi zorunlulugu var.. Ancak haftalik liste cikardim icler acisi.. Bugune kadar bu kurala hicbirimiz uymamisiz.. Bundan sonrasi icin bu kurala uymayanlara uyari ve takimdan cikarilma cezasi verilecegini bildirmek isterim.. ( mazeret bildirenler haric )

Lutfen herkes menulerini yazsin,
Lutfen herkes spora baslasin, ( 15 dk bile olsa bisey yapalim )
Lutfen herkes birbirine olumlu yonde yorumlar yazsin,
Lutfen kimse kacamak yapmasin, yaptigini da burada paylasmasin.
Eger kacamak yapildiysa bunun icin lutfen extra spor yapilsin ve onlarla birlikte yazilsin..

Simdi ben bu hafta yazilan mesaj sayilarini yayinliyorum. Buna gore bi sapkamizi onumuze koyup dusunelim. Gercekten diyet yapip kilo verecekmiyiz yoksa laylay olsun diyemi takiliyoruz burada..

Prelestniy 11 mesaj
D DERYAK45 5 mesaj
mosmorum 2 mesaj
se_zen 17 mesaj
dayko 13 mesaj
Turkce77 6 mesaj
@yakar76 14 mesaj
Absolut123 21 mesaj
@Bunnyoga 6 mesaj
meksilina 5 mesaj ( izinli)

Herkesin iyice dusunup gercek bir karar alacagini umid ettigim bir hafta sonu dilerim.

Hepinizi cok seviyorum. Hepimizin her hafta bol bol kilo verecegi, saglik dolu bir gelecek dilerim..
 
Kaptanımın kurallarına katılıyorum. Günlük mesaj sayımıza özen gösterelim.

Bu takımdaysak zayıflamak için burdayız ama tam tersi yönde ilerliyoruz sanki. herkesin yediğine içtiğine ve sporuna dikkat etmesi şart. ayrıca bildirimlerinize dikkat edin hanımlar. Akşama kadar kilo bildirimi bekleyip duruyoruz, sonuç hüsran.

herkese sağlıklı kilo vermeler dilerim. takımınızı da düşünün lütfen.
 
Kızlar hepinizden topluca özür diliyorum hakkınızı helal edin bugün acil bi durum yüzünden evden çıkmak zorunda kaldım tartildigim halde kilomu yazacak fırsatım olmadı gittiğim yerde internete de gidemedim hepinizin yazdıklarına fazlasıyla katılıyorum atılan tüm taşlar başım üstüne... Bi daha tekrar böyle kilomu yazamayacak durumla karşılaşırsam gruptan tamamen ayrılacağım kimsenin hakkına girmemek için. Kendi cezalarımı kendim vereceğim. Haftaya bende 500gr vermeye çalışacağım.
 
bu arada 200 gr verdm sporsuz tek moral kaynagim bu.artik spora da baslayacagim ne olursa. 2kusur hafta sonra esim donuyor artik evimde kalip hem diyetime hem sporuma gereken ozeni fazlasiyla gosterecegim. nihayet gocebelik hayatim bitiyor biraz annwmde biraz kv de gunlerimi gecirmek aksam yiyeceklerine ve kahvalti seceneklerine karisamamak buldugunu yemek zorunda kalmak vde tum bunlarin yaninda diyet yapmaya calismak ve bunu gizlemek inanin cok zordu arkadaslar.
 
Kizlar bende soylediklerinize katılıyorum. Bende bu yuden girip girip bakıp çıkıyorum. Takıma ilk geldifim.zamanlarda bu konuda yazmıştım bende ama sonuç alamayınca bende çogunluga uydum. Su kacamakları yazmama isi guzel.olur valla. Insan da gorunce aklımda yokken bile aklına geliyor.
Ben jillina gidiyorum hadi bakalim spor yapmayanlari beklerim
 
Emeğine sağlık canım bi önceki Msj için
Dediğin gibi 100 gr da versen yeter yeterki eksilerde olalım genel paylaşımda en son takım olmaktan kurtulalım artık
Bir de suyu yeterince içiyormusun acaba bazen suyu az içince insan doymak bilmiyor hep bişiler yemek istiyor

Artık günde 10 mu olur 15 mi olur Allah ne verdiyse bıktırana kadar yazacam
Canım kimsenin ayrılmasını istemiyoruz ancak mezun olursan o ayrı tabiki aksilikler olabilir insanız sonuçta
En az 100 gr versek kârdır kendimiz için neden Süreci uzatıp duralım ki

Canım haklısın ben de de bazen öyle oluyor bakıp çıkıyorum artık yazıcam kimse olmasada başka türlü olmuyor çünkü dağılıyoruz iyice
Haftaya da kim en çok mesaj yazmış diye de yarışırız
 
dayko .!.:
hoşgeldin canım
geçmiş olsun bizde seni özledik
Genişletmek için tıkla...

meksilina .!.:
Tatlım hoşgeldin. Geçmiş olsun hayırdır. Nasılsın?
Genişletmek için tıkla...

Absolut123 .!.:
Sekerim bizde seni ozledik.. Gecmisler olsun ciddi bisey yoktur insallah..

Sen gel biz seni motive ederizzzz :)
Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum:)

Kuzumun hastalığı bir türlü geçmedi. Çocuk balgamı atamıyor, küçük oluncada korkuyor. bu yüzden de çok öksürüyor..

Ben ise; geçen hafta yine kitlendim.
Hareket edemedim, belim tutuldu.
Hal böyle olunca ne kendi ihtiyaçlarımı ne de kızımınkileri karşılayamayınca; biraz kv biraz da annemde kaldım.

Ayrıca dr gittim bel fıtığı çıktı.
Egzersiz verdi ama bel kaslarını kuvvetlendirmeye yönelik.

Spor yapmam için, Biraz daha kendimi toplamam gerekiyor. Halen ağrılarım devam etmekte.

Ayrıca yılbaşı gecesi tatsız ve gereksiz bir o kadarda üzücü 'özel' bi olay yaşadım.

Üzülünce birşey yiyemem tıkanırım ama,
Bu sefer öfkem ağır bastı.

Ve öfkeden 2 haftadır hele geçen hafta gözüm dönmüş gibi yedim. Yedim ama ne
Sinirimi yenebildim, nede kırgınlığımı geçirebildim.
 
Kesinlikle haklısın kaptanım
Ben bu aralar giremeyeceğim diye izin aldım.

ama normal zamanda girip bakıyorm kimse yazmamış amaann diyorum.

Sonra gidip diğer takımları okuyodum gaza gelmek için.
Diğer takımlarda genelde günlük ve haftalık msj sayısıda yazılıyor
Ayrıca; haftalık hedef -cuma liste taşındktan sonra- yazılıyor.

Hepimiz uyalımki işin ciddiyetini farkedelim. Ve kısa sürede verelim fazlalklarımızı
 

Biz de seni seviyoruz kaptanim

Kaptanim buraya ugrayip mesj yazma olayina katiliyorum - kendim gun icinde ugrayamiyorum isim sebebi ile. Aksamlari mesai saati bittikten sonra girip bakabiliyorum mesajlara - ordan spora geciyorum aksam halim kalirsa ancak yazabiliyorum ama daha cok dikkat edecegim bundan sonra.

Kacamaklar konusunda ise ben yazilmasini daha uygun goruyorum - yaptigim kacamagi buraya yazarken utaniyorum.
Takimima ihanet etmis gibi hissediyorum, o hafta 500gr yerine 300 gr verdiysem misal utaniyorum bu kilomu yazarken bile. Bu da kacamak yapacagim zamanlar bana daha cok engel oluyor.

Acikcasi bugune kadar diyetime sadik kalabilmemdeki en buyuk etken burdaki destek ve burdaki takim ruhu.
Ama herkes rahatsiz ise ben kacamaklarimi yazmam ama o zaman da menumuzu yazmamizin ne anlami kalir ki diye dusunuyorum. Sakin yanlis anlamayin, fikrimi yazmak istedim sadece

Olumsuz mesajlar konusunda ben kendi takimimda enazindan kimseye niye sunu yedin niye bunu yedin diye olumsuz yorum yapildigini gormedim. Hatta keske bana yazilsa dedigim oldu zaman zaman, silkeleseler de beni kendime gelsem dedigim oldu bazen - niye kacamak yaptim diye. Pozitif bir takimiz, ve ben bu pozitifligi seviyorum.

Herkesin gunluk 30 dakika spor yapmasi gereksin. Herkes neler yaptigini yazsin.

Kacamak yapilmamasi konusuna siddetle katiliyorum. Burda duzenli olarak kacamak yapiliyor hatta, ustune ustluk sporda yapilmayinca geriye dogru gidiyoruz, vermek yerine kilolari aliyoruz. Kacamak yapan kisi kacamagini yazsin bence, ama yanina sporunu da eklesin. Spor yapamayacaksa o kacamagi da yapmasin.Kendim de dahilim bu guruha.
Bu arada kacamak yapildiginda 30dk spor + kacamak icin ekstra spor olsun.

Kaptanim cok tesekkur ediyorum, mesajinla beni kendime getirdigin icin - dun son paylastigim menumden sonra aksam birsey yemedim - tek kacamakla kapattim ve bugun ve izleyen gunlerde kacamaksiz devam edecegim.

Silkelendim ve hazirim - kilomla savasa
Dilerim sen de en kisa zamanda listeye doner bir hizla tum fazlaliklarini verirsin


Hemen cikar o kacamaklari aklindan sevgili rakibim haftaya yine ensene yapiscam bekle beni
Yarisalim mi yapilan sporda ve kacamaksiz menulerde var misin


Yanimda 2 lt suyum olur hep genelde bitiriyorum onu - uzerine de gun icinde limonlu sicak su 2-3 kupa ya da yesil cay iciyorum. Bu hafta boyle oldu ben de anlamadim ama sanirim is stresi - 2 gundur yapmam gereken isi salliyorum hala onun yerine yemek yiyorum sirf isi yapmamak icin. Ben universitede de boyleydim. Ertesi gunun sinavina calismak icin erkenden kalkar derse gitmez ders calismak icin evde kalirdim - aksam olur ben hala kitabin yuzunu acmazdim - dakika basi gider kahve hazirlar kahveyi icer karnim acikti diye yemek hazirlardim yemegi yer agirlik coker su icerdim su ictikce tualete giderdim vs bi turlu baslayamazdim. aksam yatmazdim ders caliscam diye gece saat 4 e kadar neler yemezdim ki uyanik kalabilmek icin sonuc saat 4 de calismaya baslar 2 saat calisir oyle giderdim sinava.

Ben bi isi yapmak istemiyorsam yapamiyorum - kendimi zorlarsam da boyle bahaneler uretip yine yapmiyor bu bunye.


Cok gecmis olsun canim,
ofkeni baska alana yonlendirmeye calis - ne bileyi orgu ormeye basla - elin oyalansin en azindan ben TV karsisinda yemek yeme aliskanligimdan orgu sayesinde kurtulmustum.- spor yapamiyorsun en azindan kendine ugras edin ki yemek yemeyesin

Umarim hersey yoluna girer


gitme baska takimlara - bizi sev

ama baska takimlarin ne yaptigina bakip kendi takimimizda da uygularsak belki daha iyi olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
62 63 64
Yorumlar
1K
Görüntüleme
20K
Seda_2727
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…