Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar son 10 gün...anneme gidiyorum bugün orda biliyolar yediklerime dikkat ettiğimi serbest bırakıyorlar. Dün gece sinirden spor falan yapamadım ilk defa.ama bugün bol bol yürüyüş var akşama da mekikle egzersiz. Çarşamba dönüyorum evime hadi bakalım siz bi de beni dönünce görün
Annemde tartılamıyorum evdekine göre 2 kg eksik.aslında yillardir orada tartılırım ama şimdi evdekiyle başladım kafa karışıklığı olmasın
 
iyi pazarlar kızlarr
sabah kalkınca 1 bardak su içtim
kahvaltı
1 haşlanmış yumurt
1 dilim tb ekmek
6 zeytin
2 dilim peynir
2 bardak çay

ara
1 fincan nescafe

öğle
bir tabak patates haşlama (üzerine yoğurt döktüm )
2 bardak su
 
Sabah

6 adet yeşil zeytin
2 kibrit kutusu kadar süzme peynir
2 dilim kızarmış beyaz ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet domates
Biraz da haşhaşlı ekmek yedim

Geç uyandığım için öğle yemeği ile kahvaltı birleşmiş oldu.

Akşama
Kırmızı mercimek çorba
Salata
 
Ayyyy o kadar çalıştımm çalıştımmm.. 1 ünite kalmıştı yetiştiremediğim. Neredeyse bütün sorular ordan çıktı kaldım galiba pofff seneye tekrar.. Neyse böyle kısmetmiş ne diyim

Bugun yedıklerıme gelince, sınav stresi biraz saçmaladım üzgünümm

Sabah
Yumurta
2 dilim sucuk
1 dilim ekmek

Öğlen
1 türk kahvesi
1 un kurabiyesi


Akşam
Izgara tavuk ve yeşilliklerle tam buğday ekmeğine sandviç yaptım.

Suda az içtim

Birazdan 30dk jillian yapıcam. Belki kurabiyeyi eritirim.
 
Kızlar nerdesiniz yine herkes kayboldu. Umarım buraya girip kimse yazmamış deyip çıkmıyosunuzdur
 
Selam kızlar benim cocukların.ikiside hasta oldu. Benim.diyet de yalan oldu. Yarına hazırlıklarım.tam. bu hafta bozmam artık. Spora devam ama onu bırakmaya niyetim.yok. ama hala level 2 yi indiremedim tele. 30 gün level 1 i yapsam işe yarar mı ki
 
Minikiminannesi canım söyleyince ya da ne bileyim.tersleyince falan işe yaramiyormu. Bana da kayınvalidem arada laf etmeye kalkıyor. Bende hemen benim sütle.ilgili sorunum yok eskiden şöyle yokluk çektik böyle yoktuk çektik diyosunuz demekki bu işin pilavla ekmekle alakası yokmuş. Beslenme konusunda kimsenin aklı benden çok degil, kızımı 2 yaşına kadar hem emzirdim hem diyetimi de yaptım hiç.de bir sey olmadı dwyince dahada 1 2 ay kimsenin sesi çıkmıyo. Bi de gerci benim.inadımı herkes bilir ondan ustüme gelemiyolar. Ne bileyim.iste bacım.sende boyle seyler soylesen tabii aranızdaki ilişkiyi de bilmiyorum ama. Insallah bir am oncw yoluna girer
 
Kiz korkmaya basladım senden ben, maşallah super gidiyorsun. Çabuk bir seyler yapmalıyım
 
Günaydın kızlar hafta sou gelemedim bahsetmiştim nasılsınız=) Ben harika harika harikayım=)
Çok mutlu haberlerim var. slim in 6 programına başlamıştık.level 1 bitti ve totalde 10 cm incelmişim =)
 
Menümü de yazayım.Yine niyetliyim 2 gün daha böyle olcak.

Sahur (Hafta sonu gibi sahurumda kaçamaklı oldu ne yazık ki)
2 kk peynir
Yarım gözleme
2 çatal pasta
1 kupa çay (şekerli içtim o yüzden yazıyorum)

Akşam
1 dlm ekmek (yemeyebilirim) ya da 1 kase mercimek çorbası
Balık(ne balığı alırlar bilemiyorum)
Salata
Ve soğan (cılgınlar gibi canım cekiyor)

Ara
1 kivi ya da mandalin ve 1 bardak süt

Su: 1 lt oruç dolayısıyla ne yazık ki arttıramıyorum
Spor : bugün mola vereceğim yaparsam eklerim
 
Günaydın kızlar,

Bugunku menum

Sabah
2 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
4 zeytin

Öğle
Şehriye çorbası
Salata

Ara
1 portakal
Slim çay

Ara
Yoğurt
1dilim etimek form
Slim çay

Akşam
Mercımek yemeği
Salata
 
Absolut123 .!.:
Günaydın kızlar,

Bugunku menum

Sabah
2 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
4 zeytin

Öğle
Şehriye çorbası
Salata

Ara
1 portakal
Slim çay

Ara
Yoğurt
1dilim etimek form
Slim çay

Akşam
Mercımek yemeği
Salata
Genişletmek için tıkla...
kendime hayrım yok ama sana yorum yapayım=) kahvaltına bence yumurta ve domates salatalık eklemelisin.
 
Günaydınlar herkese,
Ben hafta sonları internetten çok uzak oluyorum söylemeyi unuttum.
Pazartesi menüm,
Kahvaltı
Peynirli omlet, bir dilim kızarmış ekmek
Ara
Yoğurt, bitki çayı
Öğle
Yeşil salata
Ara
Bitki çayı, grissini
Akşam
Bir arkadaşıma davetliyim (Menüsünden diyetime uygun ne bulursam :))

Hepimize bol motivasyonlu bir hafta diliyorum
 
Kahvaltım

1 haşlanmış yumurta
2 dilim kızarmış kepek ekmek
1/2 domates
1/2 salatalık
6 adet yeşil zeytin

Öğle
Ton balık
Yeşil salata

Akşam
Çorba
Salata

Kızlar menüleri inceledim şimdi de hepimiz gayet iyi gidiyoruz :) oruçlu olanlarımız var Allah kabul etsin. Umarım en kısa sürede hedef kilolarımıza kavuşuruz :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
61 62 63
Yorumlar
1K
Görüntüleme
19K
Seda_2727
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…