Kesinlikle sana katılıyorum. Kaçamaklar az bile olsa cok etkiliyor malesef .burası beni çok motive etti cok şükür. Daha yeniyim burda ama buraya katildigimdan beridir bir lokma kaçamak yapmak bile gelmedi aklima inşallah hep böyle devam eder. Benimde vermem gereken kilo çok.sağol canım yeterki iste olmayacak şey yok sadece tavsiyem ilk zamanlar kilolar hızla veriliyor çok olunca o zamanı iyi değerlendirmek olabildiğince az kaçamak hatta hiç kaçamak yapmamak çok etkili oluyor
hoşbulduk. şu an gidebileceğim tek diyetisyen özelde o da çok pahalı zaten sağlık güvencemde yok. ama onların verdiklei listeler bana hep fazla gelmiştir günde 10 dilim ekmek dedi en son gittiğim ben o ekmeği yemediğim halde bu kilodayım demekki yesem yolda yuvarlanarak gideceğim :) şu an yediklerimle doyuyorum. her öğünüm dolu dolu oluyor ve acıkmıyorum. halsizlik falanda olmuyor. bu kez kendi yöntemimi denemek istiyorum. ama söylediğiniz yağ ,kas ve su ölçümü için belki ilerde gidebilirim. öneriniz için çok teşekkür ederim.Yeni gelenler arkadaşlar hoşgeldiniz
Tek tek alıntı yapamıyorum, çok yorgunum
Kaptanım çok güzel açıklamış öğünlerin olması gerektiği hali
Masalcım;
Tıp fakülteleri yada eğitim araştırma hastanelerinde ki diyetisyenler daha ilgili oluyor, istersen bi git örnek menü al
İstemiyorsan bidaha gitme.
Ben en son haziranda gitmiştim verdiğim kilolar yağ mı, kas mı, su mu diye?
Böylece gittiğim yolun doğru olup olmadığını görmüştüm:)
Tavsiye ederim yani.
çok geçmiş olsun. hoşbulduk bu arada.yeni arkadaşlar hoşgeldiniz azminiz daim olsun
kızlar ben izne ayrıldıktan sonra rahatsızlandım içimemi doğmuş ne iyiki izne ayrılmışım dedim
şöyleki geçen çarşamba öğleden sonra belim sırtım tutuldu bi anda ben kas tutulması gibi bişi sandım evde aloe veralı kremlerim vardı ondan sürdüm ama nefes almak öksürmek oturup kalkmak bile eziyete döndü cuma günü dayanamadım artık acile gittim kan idrar tahlili falan yaptılar idrar yolları enfeksiyonu dedi ben hala inatlaşıyorum doktorla ama benim o konuda sıkıntım yok diye ama doktorun dediği böbreklere kadar etkilenmiş alt idrar yolları iltahabı olsa daha hafif geçer gibi bişiler dedi haklıymış 2 gün antibiyotik kullanınca kas tutulması cinsi ağrı gitti daha hafif bi ağrı kaldı
bol bol su içiyorum işte diyetime dikkat ediyorum sadece sabahları kahvaltı ederken pekmez yiyorum ekstra kaçamağım o oluyor ama artıdayım antibiyotik ödem yapar deyin acillll
bu sabah kalktığımda ellerim kapanmıyordu o derece şiştim püfff
neyse ağlandığım yeter sizler gayet güzel gidiyorsunuz okuduğum kadarıyla tebrik ederim
Ayy Allah korusun,sağol canım
valla bende baya inatlaştım doktorla hani idrar yolları deyince yanma falan olur ya bende hiç sıkıntı yoktu ama doktorun dediği idrar yolları böbrekten başlar bak tahlilde çıkmış işte dedi nerdeyse adam diyecekti hanım sen mi okudun tıp benmi
böbrekten tutuncada sırta göğüs boşluğuna kadar etkilermiş gerçekten antibiyotiği kullanınca sadece böbrek bölgesinde kaldı ağrı hatta hafife alınıp tedavi edilmezse böbrek kaybına kadar gider sonu dedi
benimde en az 15 kg daha vermem gerekKesinlikle sana katılıyorum. Kaçamaklar az bile olsa cok etkiliyor malesef .burası beni çok motive etti cok şükür. Daha yeniyim burda ama buraya katildigimdan beridir bir lokma kaçamak yapmak bile gelmedi aklima inşallah hep böyle devam eder. Benimde vermem gereken kilo çok.
Gülsümmm bu yoğurt pulbiber ne biçim bişeymiş hakikaten çok sağol. Şu anda yağ yakıyormu bilmiyorum ama tuvalet konusunda on numara işe yaradı
bende hiç 38 giymedimbenimde en az 15 kg daha vermem gerek
ben ilk zamanlar diyetisyene gittim ama bu site diyetisyenden daha güzel motive ediyor insanı gerçekten şu ara 80-81 arasındayım ilk hedef 70 ikinci hedef 60-65 arası boyum 168 olmam gereken kilo 63 diyetisyen bile 70 e insen yeter demişti ben 38 bedeni hedefledim kendime ömrümde 38 beden giymedim mucize olur artık başarırsam
Bugün saçmasapan bi hava var, çok soğuk kar yağıyor falan. Kar yağdığında başım ağrır, yine tuttuçok sağlıklı şeyler yiyemedim bugün. Sabahtan beri peynir ekmek yiyorum. Akşama ne yerim bilmiyorum valla. Belki disaridan soylerim. Arada olur oyle :)
bende hiç 38 giymedimbende 63 kilo olmak istiyorum ama hayırlısıyla önce bir 90ı göreydim iyiydi
bende umutluyum kendimden bu kez. sanki 90 olduktan sonra gerisi bir anda gidecekmiş gibi geliyor bana :) inşallahhhhhhCanım senin çok yakın zamanda 90lara düşeceğini biliyorum. Çok umutluyum senden :)
Basarirsin inşallah zaten en onemli kismi atlatmis vermen gereken kiloların yarısından çoğunu vermissinbenimde en az 15 kg daha vermem gerek
ben ilk zamanlar diyetisyene gittim ama bu site diyetisyenden daha güzel motive ediyor insanı gerçekten şu ara 80-81 arasındayım ilk hedef 70 ikinci hedef 60-65 arası boyum 168 olmam gereken kilo 63 diyetisyen bile 70 e insen yeter demişti ben 38 bedeni hedefledim kendime ömrümde 38 beden giymedim mucize olur artık başarırsam
Görürsün bende öyle diyordum dediğim gibi ilk kilolar hem çabuk hem de daha rahat veriliyorbende hiç 38 giymedimbende 63 kilo olmak istiyorum ama hayırlısıyla önce bir 90ı göreydim iyiydi
2 lokmadan bısi olmaz ekmek yememissin zaten fazlası olmasın yeterkiAkşam: 1 kase tarhana çorbası
2,5 çöp şiş tavuk
Bol salata
küçük bir kase yoğurt yedim.
Yaa bide ufakligin boreginden 2 lokma arttı atmamak icin yedim ama sonrada pişman oldumgaliba ekmek yemedigim icin gözüme çok geldi. .
bravo ne guzel dengelimissin boyle devammm :)her öğün yiyorum zaten. sadece bazen bulgur pilavı sarma vs olduğu zamanlarda yemiyorum. listeye birşeyler daha ekleyince sanki çok yiyormuşum gibi geliyor bana.
selam kızlar nasılsınız keyifler yerindedir umarım
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz azminiz daim olsun
kızlar ben izne ayrıldıktan sonra rahatsızlandım içimemi doğmuş ne iyiki izne ayrılmışım dedim
şöyleki geçen çarşamba öğleden sonra belim sırtım tutuldu bi anda ben kas tutulması gibi bişi sandım evde aloe veralı kremlerim vardı ondan sürdüm ama nefes almak öksürmek oturup kalkmak bile eziyete döndü cuma günü dayanamadım artık acile gittim kan idrar tahlili falan yaptılar idrar yolları enfeksiyonu dedi ben hala inatlaşıyorum doktorla ama benim o konuda sıkıntım yok diye ama doktorun dediği böbreklere kadar etkilenmiş alt idrar yolları iltahabı olsa daha hafif geçer gibi bişiler dedi haklıymış 2 gün antibiyotik kullanınca kas tutulması cinsi ağrı gitti daha hafif bi ağrı kaldı
bol bol su içiyorum işte diyetime dikkat ediyorum sadece sabahları kahvaltı ederken pekmez yiyorum ekstra kaçamağım o oluyor ama artıdayım antibiyotik ödem yapar deyin acillll
bu sabah kalktığımda ellerim kapanmıyordu o derece şiştim püfff
neyse ağlandığım yeter sizler gayet güzel gidiyorsunuz okuduğum kadarıyla tebrik ederim
Kizzz ben bir zamanlar 36-38 bedendim puuu bana.. Iki tane etegimi sakliyorum birgun giyecegim diye. Avuc kadar minnacik. Ayyy simdi bu kiloyla kiyafette bulunmuyo sinir oluyorum. Allah'imm hepimiz en kisa surede istedigimiz kiloya dusup istedigimiz herseyi giyelim artikkkk :)benimde en az 15 kg daha vermem gerek
ben ilk zamanlar diyetisyene gittim ama bu site diyetisyenden daha güzel motive ediyor insanı gerçekten şu ara 80-81 arasındayım ilk hedef 70 ikinci hedef 60-65 arası boyum 168 olmam gereken kilo 63 diyetisyen bile 70 e insen yeter demişti ben 38 bedeni hedefledim kendime ömrümde 38 beden giymedim mucize olur artık başarırsam
Yok ayol ne fast food'u.. Hayatta yemem.. Benim disardan yemek anlayisim izgara kofte yada kara lahana sarmasi :) ama gerek kalmadi dunden kalan biraz mercimek biraz makarna ve salata yedim. Atlattik bugunude cok sukur :)Kaptanım ben de haftada bir dışardan söylüyorum vallaama ızgara söylüyorum. Fast food tan uzak duralım tamam mı
O kadarcik borekten bisi olmaz. Zaten ekmek yememissin..Akşam: 1 kase tarhana çorbası
2,5 çöp şiş tavuk
Bol salata
küçük bir kase yoğurt yedim.
Yaa bide ufakligin boreginden 2 lokma arttı atmamak icin yedim ama sonrada pişman oldumgaliba ekmek yemedigim icin gözüme çok geldi. .
Guzel menu valla bende sevdim :)Kızlar akşam yemeğim
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon brokoli haşlaması
2 yk yoğurt
Kızlar bu menüyü sevdim ben :) akşamları genellikle böyle mi yesem ?
adas rahatladım valla gerçi anlıyorum artık ödem olunca ellerim kapanmıyor şişliktenbravo ne guzel dengelimissin boyle devammm :)
Abbowww naaptin bacim yaa.. Cok cok gecmis olsunn.. Amaninn dikkat et kendine.
Ben diyetisyene giderken (2 sene once ki ) bi hastalanmistim. Birsure antibiyotik almistim. 3 kilomu 4 kilomu ne arti cikmistim. Acayippp odem yapiyor ilaclar. Hiccc dert etme..
Kizzz ben bir zamanlar 36-38 bedendim puuu bana.. Iki tane etegimi sakliyorum birgun giyecegim diye. Avuc kadar minnacik. Ayyy simdi bu kiloyla kiyafette bulunmuyo sinir oluyorum. Allah'imm hepimiz en kisa surede istedigimiz kiloya dusup istedigimiz herseyi giyelim artikkkk :)
Yok ayol ne fast food'u.. Hayatta yemem.. Benim disardan yemek anlayisim izgara kofte yada kara lahana sarmasi :) ama gerek kalmadi dunden kalan biraz mercimek biraz makarna ve salata yedim. Atlattik bugunude cok sukur :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?