- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #107.281
Ben daha yeni uyutabildim
Ben daha yeni uyutabildimYa ben bu ara spor yapamıyorum benim çocuklar canımı çıkarıyor saat 12 ye geliyor kızı yatırmaya çalışıyorum oglan hala cin gibi
annem bana yollar her kış. Çok kan yapar. Kışın çok iyidir. Abartmadığın sürece 1 avuç çok sağlıklı :)Kızlar bir de çekirdekli siyah üzüm kurusu yemeli miyim sizce arada ? Biraz araştırdım kilo almak isteyenler yiyormuş bunu? Bi fikriniz var mı ?
Bence süperr..Kızlar günaydın :)
Bugünkü menümü yazayım erkenden dedim.
Kahvaltı
Iki kepek ekmeği arasına süzme peynir koyup tost yaptım :)
Yeşil çay. ( birazdan termosumun içine koyup okula gideceğim :) )
Öğle
Çorba ( ne çorbası olduğunu bilmiyorum okulda ne varsa )
Izgara tavuk salata
Akşam
Mercimek çorbası
Yoğurt
Aralar : 2 ceviz, 5 fındık. Yeşil çay, 1 yeşil elma, 1 portakal
bence az olursa yenebilir. sonuçta form bisküvi yemektense bu daha iyi canım..Kızlar bir de çekirdekli siyah üzüm kurusu yemeli miyim sizce arada ? Biraz araştırdım kilo almak isteyenler yiyormuş bunu? Bi fikriniz var mı ?
karatayı ayrıntılı bilmiyorum cnm ama tereyağ falan çok mu ki?Kahvaltı: 2 yumurta
Peynir
10 tane zeytin
Yarım dilim tereyağlı ekmek
1 çay bardağı fıstık
3 günkurusu
Tam anlamıyla bir karatay kahvaltısı oldusadece yarim dilimde olsa ekmek olmamalı ama tereyağı ekmeksiz yenmiyor. Sadece tereyağı yersem ekmek kullanıyorum.
kahvaltı ve akşam harika.. öğlene biraz protein olsa iyi olabilir ben kendim ekleme çalışıyorum tabi şartlar elverdiğince.Günaydın
Kahvaltı: 1 yumurta , 1 kk peynir, 2 ceviz , domates biber 1 dilim ekmek
Öğle : Yoğurt 1 paket eti form
Akşam Brokoli haşlama . 1 Kase çorba , 1 dilim ekmek yoğurt
harika cnm. afiyet olsun.günaydın kahvaltı:
beyaz peynirli domatesli tost
şekersiz çay
ara:
türk kahvesi
1 kare bitter çikolata
öğle:
menemen(2 yumurtalı)
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt
akşam:
pırasa(zeytinyağlı)
yoğurt
1 dilim ekmek
Mantarlı makarna ohh miss. Niye yenmesin. 4 kaşık zaten. Fazlası zarar tabi.Kızlar peki makarna yemek caiz midir?
Öğleden sonra derse girmedim eve gelip mantarlı makarna yaptım 4 yemek kaşığı makarna koydum. Üzerine de mantar serpiştirdim. Light yoğurt yedim bide 2 yemek kaşığı.
Mantarlı makarna ohh miss. Niye yenmesin. 4 kaşık zaten. Fazlası zarar tabi.
bugünde niyetliydim
akşam menü
3 tane sarma
3 kaşık yoğurtlu erişte
2 bardak su
ama yatana kadar 2 lt içmeyi hedefliyorom yatmadan önce de jilian yapıcam. bu arada diz kapağımda ince bir ağrı var eğilip kalkarken çok zorluyor beni bu konuda öneriniz varmı kızlar
yarın bu hafta için son oruç günüm
Aaa ölemi canım o zaman bende bir iki gün ara vereyim yoksa artar diye korkuyorumCanım jillian yaparken bana da olmuştu. 1-2 gün ara verdim geçti.
Aynen canım özellikle 2.levelde bana da oldu. Bende zorunlu olarak bir hafta ara verdim bir sey kalmadıAaa ölemi canım o zaman bende bir iki gün ara vereyim yoksa artar diye korkuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?