Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

gulsum462 · 14 Şubat 2015

Kahvaltı öğle ile birlikte oldu.
1 adet poğaça
1 yk kahvaltı sosu
3 dilim sucuk
1 kk kaşlar peynir
1 kk süzme peynir
1/2 Suriye ekmeği
2 yk pulbiberli yoğurt
1 dilim salam
1 adet ceviz

(Sevgililer günü dolayısıyla sevgilim kahvaltı hazırladı. Biraz abartmış olabilirim )

Akşam
Sandviç yiyeceğim :)

gulsum462 · 14 Şubat 2015

Nurgul_85 .!.:
tadının güzelliğini tahmin edebiliyorum yoğurt ve limon benim tek sorunum göbek kuzucum ya hergün mekik çekiyorum ama bu da işe yarıosa bunu da yapıcam ...

İşe yarıyor :) ama yılmadan en az 2 hafta yapacaksın.

dayko · 14 Şubat 2015

Nurgul_85 .!.:
canım bu yoğurt kürünü ne zamandır yapıosun faydası oluyormu gerçekten?

ben akşam ilk defa yedim

gulsum462 .!.:
Canım ben haftalardır bu kürü söylüyorum. Takımdaki kızların çoğu yapıyo :)

evet bende senden öğrendim teşekkürler

gulsum462 .!.:
2 haftadır yapıyorum canım. Tadı ilk başta midemi bulandırıyordu ama şuan gayet güzel yiyorum :) şişkinlik nedir unuttum canım. Tuvalete koşuyorum. göbek gitti diyebilirim :)

bana gayet güzel geldi tadı gerçi komşumun dediği gibi benim ağız tadımda kalmadı artık yağsız tuzsus yemekten birde ben 2 çay kşğı pulbiber koydum

gulsum462 .!.:
Kahvaltı öğle ile birlikte oldu.
1 adet poğaça
1 yk kahvaltı sosu
3 dilim sucuk
1 kk kaşlar peynir
1 kk süzme peynir
1/2 Suriye ekmeği
2 yk pulbiberli yoğurt
1 dilim salam
1 adet ceviz

(Sevgililer günü dolayısıyla sevgilim kahvaltı hazırladı. Biraz abartmış olabilirim )

Akşam
Sandviç yiyeceğim :)

afiyet olsun canım suriye ekmeği nasıl oluyor hiç duymamışım ayrıca yoğurt karın yağları için bire bir

dayko · 14 Şubat 2015

kızlar ben spor yapim biraz 3 mil lesli üzerine karın hareketleri 15 dk katılan olursa haydi spora

minicooper2013 · 14 Şubat 2015

dayko .!.:
selam kızlar
dün spor aşkım depreşti gündüz yaptığım sporun üzerine gece de 45 dk bantta tempolu yürüdüm yatmadan önce de 15 dk 1 mil leslie yaptım toplam 2 saat spor yapmış oldum sonrada limon suyu yoğurt pulbiber karışımı yaptım vee bu sabah 500 gr eksideyim
ben biliyorum kendimi spor yapsam şimdiye hedef kiloma ulaşmıştım ya neyse artık inşallah böyle devam ederim
bugün platese başlamayı düşünüyorum ebru şallı nın bi videosunu indirdim 2 haftada 2 beden adı
aranızda plates yapan yada bilgisi olan varmı acaba hemen başlasammı yoksa biraz daha zayıflayana kadar beklesemmi tabi o arada başka sporlar yaparım leslie yürüyüş gibi

Bende senin gibiyim sporsuz hızlı Kilo veremiyorum . Ben geçmişte plates yaptım hatta hamileliğimdede hamilelik pilatesi yayapmıştım. Cok guzel sıkılaştırıyor kilo vermesen bile bedenin küçülüyor, ölçülerini almanı tavsiye ederim eğer hedef kilona yakinsan başla bence . Benim 21 kilo vermem gerek suan yürüyüş ve leslie yapıyorum ki yağlar gevsesin kolay erisin hedefime 5-6 kg kala inşallah pilatese geçecem. Ayy ne çok konuştum

minicooper2013 · 14 Şubat 2015

Sabah: 2 yumurta
11-12 zeytin
Peynir
1-2 lokma tereyağlı ekmek
3 gunkurusu
2/3 çay bardağı badem
1 çay kaşığı kaymak

minicooper2013 · 14 Şubat 2015

Turk kahvesi molası: ) yoksa ayilamiyorum

dayko · 14 Şubat 2015

minicooper2013 .!.:
Bende senin gibiyim sporsuz hızlı Kilo veremiyorum . Ben geçmişte plates yaptım hatta hamileliğimdede hamilelik pilatesi yayapmıştım. Cok guzel sıkılaştırıyor kilo vermesen bile bedenin küçülüyor, ölçülerini almanı tavsiye ederim eğer hedef kilona yakinsan başla bence . Benim 21 kilo vermem gerek suan yürüyüş ve leslie yapıyorum ki yağlar gevsesin kolay erisin hedefime 5-6 kg kala inşallah pilatese geçecem. Ayy ne çok konuştum

benimde 15 kg daha var vermem gereken 168 boy 81 kg gün itibari ile o dediğim videoyu izledim az önce ebru şallı nın bana uymadı o videoda bacak ağırlıklı çalıştırıyor benim bacak basen problemim yok alt bedenim üste göre ince şimdi diğerini yapmaya karar verdim 3k (kol,karın,kalça) önce leslie yapim 1-2 saat sonra onu deneyeceğim

dayko · 14 Şubat 2015

minicooper2013 .!.:
Turk kahvesi molası: ) yoksa ayilamiyorum

bayılırım türk kahvesine afiyet olsun bende sonra içicemmm haydi ben gittim görüşürüz kızlar

gulsum462 · 14 Şubat 2015

dayko .!.:
evet bende senden öğrendim teşekkürler

bana gayet güzel geldi tadı gerçi komşumun dediği gibi benim ağız tadımda kalmadı artık yağsız tuzsus yemekten birde ben 2 çay kşğı pulbiber koydum

afiyet olsun canım suriye ekmeği nasıl oluyor hiç duymamışım ayrıca yoğurt karın yağları için bire bir

Canım Suriye ekmeği lavaş gibi boyutu filan ama yufkanın biraz kalını canım.

Pul biberi metabolizmayı çalıştırıyor canım :) ama yanmıyor mu miden ya ?

gulsum462 · 14 Şubat 2015

minicooper2013 .!.:
Sabah: 2 yumurta
11-12 zeytin
Peynir
1-2 lokma tereyağlı ekmek
3 gunkurusu
2/3 çay bardağı badem
1 çay kaşığı kaymak

Canım baya sağlam kahvaltı yapmışsın :) hergün böyle yapmıyorsundur inşallah.

dayko · 14 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Canım Suriye ekmeği lavaş gibi boyutu filan ama yufkanın biraz kalını canım.

Pul biberi metabolizmayı çalıştırıyor canım :) ama yanmıyor mu miden ya ?

sağol bişi daha öğrendim
şimdilik sıkıntı yok olursa azaltırım offf kolayını bulsam her şeye koyarımda işte fazlasıda zarar verir diye yiyemiyorum

dayko · 14 Şubat 2015

45 dk leslie yaptım arkasından evi süpürdüm şimdi dinleniyorum birazdan şu plates videosunu deneyeyim diyorum kısmetse

minicooper2013 · 14 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Canım baya sağlam kahvaltı yapmışsın :) hergün böyle yapmıyorsundur inşallah.

Yok canım çok değil: ) ekmek hic yok sadece sabah aksam iki öğün yiyorum ben. Karatay diyetini uyguluyorum canım: )

Akrepimm · 14 Şubat 2015

Mrb kızlar dün misafirim vardı yazamadım elimden geldiğince aktif olmaya çalışıyorum iş yoğunluğu ev çocuk misafir derken bazen yazamayabiliyorum

gulsum462 · 14 Şubat 2015

minicooper2013 .!.:
Yok canım çok değil: ) ekmek hic yok sadece sabah aksam iki öğün yiyorum ben. Karatay diyetini uyguluyorum canım: )

Anladım canım :) afiyet olsun.

minicooper2013 · 14 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Anladım canım :) afiyet olsun.

Sağol canım: ) sanada

dayko · 14 Şubat 2015

yok anacımmm yarım saatte pes ettim ben leslie mekik yürüyüş şeklinde devam edeyim bi 10 kg verene kadar sonra tekrar denerim kol hareketlerinde zorlanmadan yaptım ama karın hareketlerı yarım yamalak oldu

MasalKusu · 14 Şubat 2015

Merhaba. Bugün zor bir gün. Sabah omlet yedim öğlen patates salatası akşam yemeği olarakta tavuk dolma ve salata bu gece biraz geç yiyeceğim. Eşimle birlikte yemek istiyorum.

gulsum462 · 14 Şubat 2015

Kızlar kızmayın ama şimdi çiğköfte dürüm yiyeceğim bu çocuk benim düzenimi bozdu.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency