Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Absolut123 · 19 Şubat 2015

Bende sabah
1 ,5 dilim kepek ekmeği
1 dilim beyaz peynir
4 zeytin yedim

Öğlen
Önce 1 dilim ekmek le dünden kalan 2 kaşık salatayı yedim ama doymadım
Biraz öncede 4 kaşık bulgur pilavıyla yoğurt yedim.

Ara öğün sadece sütlü kahve içerim

Akşama
Çorba salata yaparım
Başkada bişi yemem, öğlen iyi yedim :)

seda07edb · 19 Şubat 2015

Merhabalar
Sabah
1dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
4 zeytin
Küçük domates:))
Bugun kararliyim dun bir tane egler yedim çok pismanim(

seda07edb · 19 Şubat 2015

Merhabalar
Sabah
1dilim kepekli ekmek
1 haşlanmış yumurta
1kk peynir
4 zeytin
Küçük domates:))
Bugun kararliyim dun bir tane egler yedim çok p

Suzibazi .!.:
Merhabalar kızlar,
Bugün diyetisyendeydim. 10 gün önce 60,1 kiloydum bu sabah 57,2 kilo olmuşummmm.
Neredeyse 3 kilo gitmiş ve önemli kısmı da yağdan gitmiş.
Bana detoks çok yaradı sanırsam.

Bugün sabah diyetisyen kontrolüm var diye kahvaltı yapmadım.
Ara öğün: 1 Kivi
Öğlen: Bulgurlu köfte, 1 kase yoğurt (limonlu ve kırmızı biberli :), Bol acılı ezme.
1. Ara: 1 greyfurt
2. Ara: 1 armut ve 7 badem
Akşam: Pırsa sote, Bol salata ve 3 kaşık yoğurt.
Akşamdan sonra birşey yememem lazım ama bir iki kaşık oğlumun sütlacından, muhallebisinden aşırıyorum (

ŞIMARMAMAM LAZIMMMMM, 2,5 KİLO DAHA VERDİKTEN SONRAAAA, korumaya geçicem inşallah.

Canım bu detoks diyeti nasil birsey?ben de 1 ay once diyetisyene gittim.yağ oranimin yuksek oldugunu soyledi.10 gunde 2.5 kilo vermen çok guzel:)

ayseemr · 19 Şubat 2015

Suzibazi .!.:
Merhabalar kızlar,
Bugün diyetisyendeydim. 10 gün önce 60,1 kiloydum bu sabah 57,2 kilo olmuşummmm.
Neredeyse 3 kilo gitmiş ve önemli kısmı da yağdan gitmiş.
Bana detoks çok yaradı sanırsam.

Bugün sabah diyetisyen kontrolüm var diye kahvaltı yapmadım.
Ara öğün: 1 Kivi
Öğlen: Bulgurlu köfte, 1 kase yoğurt (limonlu ve kırmızı biberli :), Bol acılı ezme.
1. Ara: 1 greyfurt
2. Ara: 1 armut ve 7 badem
Akşam: Pırsa sote, Bol salata ve 3 kaşık yoğurt.
Akşamdan sonra birşey yememem lazım ama bir iki kaşık oğlumun sütlacından, muhallebisinden aşırıyorum (

ŞIMARMAMAM LAZIMMMMM, 2,5 KİLO DAHA VERDİKTEN SONRAAAA, korumaya geçicem inşallah.

Çok güzel ya Detox tarifini verir misin

ayseemr · 19 Şubat 2015

Bende akşam yicem zaten sabahları yiyemez devam edeyim bakalim

MasalKusu .!.:
2 hafta düzenli olarak denemek gerekiyormuş. hemen pes etmemek lazımmış. ama benim diyetimde akşam 6 dan sonra hiçbirşey yememek gerekiyor. o yüzden akşam yemeğinde yiyorum.

ayseemr · 19 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Canım Allah kabul etsin :) bizim için de dua eder misin ?

Allah kabul etsin

Nurgul_85 · 19 Şubat 2015

ayseemr .!.:
Allah kabul etsin

teşekkürler amin inşallah canım

Suzibazi · 19 Şubat 2015

Geçmiş sayfalarda var kızlar.

Suzibazi · 19 Şubat 2015

İki defa yazdım hatta. Bulabilirsem bir daha yapıştırayım buraya. Bana kilo vermemi hızlandırmam için 10 günlük diyetimde sadece 1 gün takip etmemi söyledi. Şimdi 15 günlük diyetimde yine 1 gün daha yapmamı istedi. Kontrollü yapılıyor yani. Öncelikle onu belirteyim.

Suzibazi · 19 Şubat 2015

Buldun bir daha detoks listesini. lütfen bir yere kaydedin kızlar

DETOKSUM ŞÖYLE:
Diyetisyenim sadece bir gün uygulamamı söyledi (23 günlük ana diyetten sonra verdi, belirteyim.).
Uyanınca: Su+1 dilim ananas
Kahvaltı: 200 ml kefir, 1 kaşık yoğurt ve 1 kivi (Blendırdan geçirip biraz tarçın ekledim.) (Aslında kivi yerine, geceden ıslatılmış 3-4 tane kuru erik demişti diyetisyenim ama ara tara bulamadım, kivi yaptım yerine:)
Ara öğün: 1 tane greyfurt
Öğle yemeği: Çiğ lahana salatası, 1 kabaktan yağsız sote, 45 gram ton balığı ve 1 bardak limonlu soda
Ara öğün: 2 yemek kaşığı lor (loru kendim yaptım:), 5 adet badem ve yeşillik
Akşam: Yeşil salata, 90 gr ton balığı, 1 bardak limonlu soda
Ara öğün: 2 yemek kaşığı lor , 5 adet badem ve yeşillik

İkindi ile akşam arasında çoookkk zorlandım. ama eve gelip de ton balıklı salatamı yiyince duruldum. O arada detoksu bozmak işten bile değildi. Ama dayandım ve gurur duyuyorum kendimle :))) Akşam yemeğinden sonraki ara öğünü ise istemeyerek yedim. Listede var diye yedim.

MasalKusu · 19 Şubat 2015

ben bişi yaptım bir dilim kek yedim. canım çok istedi bişey olmaz değil mi?

Suzibazi · 19 Şubat 2015

Kızlar bir de, sır değil aslında ama bende metabolizmayı hızlandıran şeyin ne olduğunu söylemek isterim.
Neredeyse 2 günde bir marketten nane, roka, maydonoz, tere, reyhan alıyorum. Eve gelince onları sirkeli suda iyice temizleyip süzgeçte suyunu süzdürüyorum. Bende dev gibi tupper kaplarından var onu kullanıyorum ama büyük başka bir saklama kabı da kullanabilirsiniz. Sonra sabah kahvaltıda ve akşam yemeğinde ben ve eşim yiyoruz. İlla tupper kabına gerek yok, çünkü biz iki kişi, 5-6 bağ yeşilliği 2 günde bitiriyoruz. Detoks tarifime bakarsanız, orda da epey yeşillik var. Bence yeşillik çok önemli.

Benim diyetisyenim, kahvaltıda yeşilliği mecbur tutuyor, salatalık-dometesi ise istersen yiyebilirsin dedi. Ben de çok aramadım domates-salatalığı, zaten mevsimi değil.

Suzibazi · 19 Şubat 2015

MasalKusu .!.:
ben bişi yaptım bir dilim kek yedim. canım çok istedi bişey olmaz değil mi?

Masalkuşu, öyle bi söylemişsinki kızamıyorki insan :) Üstüne 1 tatlı kaşığı yoğurtla hazırlayabileceğin bir ayran içersen, vücudunda şeker dengesini çok bozmazsın. Ama 2. dilime geççççme sakınnnn!

PembePuantiyeli · 19 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Kızlar 100 mekik çekerken hangi periyotlarda yapıyorsunuz ? Hepsini birden mi yapıyorsunuz ya da 50+50 şeklinde mi ?

tatlım 3 set şelinde uygulamanı tavsiye ederim.
ben çekebiliyorken;
40*3 set uyguluyordum 10-15 saniye dinleniyorsun aralarda.

MasalKusu · 19 Şubat 2015

Suzibazi .!.:
Masalkuşu, öyle bi söylemişsinki kızamıyorki insan :) Üstüne 1 tatlı kaşığı yoğurtla hazırlayabileceğin bir ayran içersen, vücudunda şeker dengesini çok bozmazsın. Ama 2. dilime geççççme sakınnnn!

ayranı bilmiyordum hemen içeyim o zman daha önce yasak değildi o yüzden canım çekmezdi ama şimdi yasak ya hep aklıma geliyor

PembePuantiyeli · 19 Şubat 2015

Suzibazi .!.:
Merhabalar kızlar,
Bugün diyetisyendeydim. 10 gün önce 60,1 kiloydum bu sabah 57,2 kilo olmuşummmm.
Neredeyse 3 kilo gitmiş ve önemli kısmı da yağdan gitmiş.
Bana detoks çok yaradı sanırsam.

Bugün sabah diyetisyen kontrolüm var diye kahvaltı yapmadım.
Ara öğün: 1 Kivi
Öğlen: Bulgurlu köfte, 1 kase yoğurt (limonlu ve kırmızı biberli :), Bol acılı ezme.
1. Ara: 1 greyfurt
2. Ara: 1 armut ve 7 badem
Akşam: Pırsa sote, Bol salata ve 3 kaşık yoğurt.
Akşamdan sonra birşey yememem lazım ama bir iki kaşık oğlumun sütlacından, muhallebisinden aşırıyorum (

ŞIMARMAMAM LAZIMMMMM, 2,5 KİLO DAHA VERDİKTEN SONRAAAA, korumaya geçicem inşallah.

tebriklerrr canım .. maşallah listeye girmeden mezun olacaksın

detoxun tek gün mü?
bir yakınıma 3 gün detox vermişti diyetisyeni. sanırım kilo fazlalığı ile ilgili bi durum

gulsum462 · 19 Şubat 2015

MasalKusu .!.:
ben bişi yaptım bir dilim kek yedim. canım çok istedi bişey olmaz değil mi?

Canım 1 kere yersen bişey olmaz. Bunu sürekli hale getirirsen kilo alırsın. Yani 3 gün kek yersen alırsın. İçin rahat olsun :) önümüzdeki 1 hafta bu tarz bişey yeme.
Vücudumuzun herşeye ihtiyacı var. Haftada 1 gün yiyebilirsin canının istediğini. Ben börek yemek için cumayı bekliyorum mesela :)

MasalKusu · 19 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Canım 1 kere yersen bişey olmaz. Bunu sürekli hale getirirsen kilo alırsın. Yani 3 gün kek yersen alırsın. İçin rahat olsun :) önümüzdeki 1 hafta bu tarz bişey yeme.
Vücudumuzun herşeye ihtiyacı var. Haftada 1 gün yiyebilirsin canının istediğini. Ben börek yemek için cumayı bekliyorum mesela :)

:) olsun ya bende öyle bir şey var ki bir kere tolerans gösterdim mi devamı geliyor. ama gelmiycek bir daha. bir de birşey diyeceğim. yarn arkadaşımın eşinin doğum günü varmış yemeğe davet etti saat :08.30da evde yeyip gitsem orada sadece çay içsem çok mu ayıp olur sizce ?

gulsum462 · 19 Şubat 2015

MasalKusu .!.:
:) olsun ya bende öyle bir şey var ki bir kere tolerans gösterdim mi devamı geliyor. ama gelmiycek bir daha. bir de birşey diyeceğim. yarn arkadaşımın eşinin doğum günü varmış yemeğe davet etti saat :08.30da evde yeyip gitsem orada sadece çay içsem çok mu ayıp olur sizce ?

Yemeğe davet ettiyse ayıp olur canım :) fakat yakın arkadaşında durumu anlatırsın bi çorba içersin 1-2 çatal diyete uygun bişey yiyebilirsin. Ama biraz geç uyu :)

Bide arkadaşına söylesen yemek vaktini biraz öne alsa ?

MasalKusu · 19 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Yemeğe davet ettiyse ayıp olur canım :) fakat yakın arkadaşında durumu anlatırsın bi çorba içersin 1-2 çatal diyete uygun bişey yiyebilirsin. Ama biraz geç uyu :)

Bide arkadaşına söylesen yemek vaktini biraz öne alsa ?

eşlerimizin işten çıkış saati olduğu için birşey diyemedim. olmazsa sadece atıştırırım salata ve yoğurt tüketirim. anlayış göstereceğini düşünüyorum. yani inşallah kırılmaz

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency