Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / / /%)
Gulsum462 (66.8 / //% ) gecen hafta bildirim yapmadi yuzdesi 2'ye bolundu
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni uye baslangic kilosu 71 / 2.subat.2015 / hedef 55

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
Bu listede adi yer almayan yeni arkadaslar, sizde kilo bildirimi yapiyorsunuz.. Ama listede 3.hafta yer alacaksiniz
 
***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / 54.3 / 0.4 /0.73%)
Gulsum462 (66.8 / //% ) gecen hafta bildirim yapmadi yuzdesi 2'ye bolundu
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni uye baslangic kilosu 71 / 2.subat.2015 / hedef 55

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
Selam kızlar ve kaptanım bu hafta izin süremi bitirip geri dönüyorum tekrar sizlerle birlkteym yeni arkadaslar sizler de hosgeldiniz.
İki hafta izinde olduğum için yüzdemi ikiye bölüyorum sanırım:
***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / / /%)
Gulsum462 (66.8 / //% ) gecen hafta bildirim yapmadi yuzdesi 2'ye bolundu
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni uye baslangic kilosu 71 / 2.subat.2015 / hedef 55
Minikiminannesi (60/59.6/0.4/%0.66 izinde olduğu için ikiye bölündü %0.33

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
günaydınnnn... kahvaltı:
1 yumurta
3 dilim sucuk
5 zeytin
2 çeri domates
3 dilm salatalık
2 dilim tb ekmeği
öğle:
peynirli tost
yeşillik
akşam:
yemeğe davetliyim
salata vs ile idare edeceğim
 
***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / 54.3 / 0.3 /0.55%)
Gulsum462 (66.8 / //% ) gecen hafta bildirim yapmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni üye başlangıç kilosu 71 / 2.şubat.2015 / hedef 55
Minikiminannesi (60/59.6/0.4/%0.33) izinli üye geri döndü yüzdesi 2'ye bölündü.

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / 54.2 / 0.4 /0.73%)
Gulsum462 (66.8 / //% ) gecen hafta bildirim yapmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni üye başlangıç kilosu 71 / 2.şubat.2015 / hedef 55
Minikiminannesi (60/59.6/0.4/%0.33) izinli üye geri döndü yüzdesi 2'ye bölündü.

14. TAKIM ORTALAMASI %

Yanlış yazmışımda kaptan düzeltme yaptım
 
igünaydın,
kahvalti-! 1 tost yeşil çay
öğle pogaça
ara muz elma portakal
akşam patates yemeği 2 tabak. Tatlı meyve kahve :'(
Kötü bir gün oldu benim için :-(
Bol su ictim. Pismanim.
 
Tebrik ederim çok güzel geçmiş günün
 
***14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / 54.2 / 0.4 /0.73%)
Gulsum462 (66.8 /65.1 /1.7 / %1.27 ) gecen hafta bildirim yapmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni üye başlangıç kilosu 71 / 2.şubat.2015 / hedef 55
Minikiminannesi (60/59.6/0.4/%0.33) izinli üye geri döndü yüzdesi 2'ye bölündü.

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
Günaydın kızlar bişey sorucam ben dün regl oldum bu sabah tartıldım bi 69.7 çıktı bi 69.5 hangisi acaba bide bu hafta çok az vermiş oldum regl yüzünden yüksek çıkmış olma ihtimali varmı
 

Aşağıda Ekmek ve Ekmek yerine geçenler listesi var. Bu listeden yararlanabilirsin. Erişte yemişsin bu sorun değil ama, eriştenin içindeki yağı da hesaba katıp günlük yağ miktarından düşürmen lazım.

EKMEK GRUBU
Ekmek (Buğday, Çavdar, Mısır) 1 ince dilim
25
EKMEK YERİNE GEÇENLER
ORTALAMA ÖLÇÜ
MİKTARI (gr)
Tuzlu bisküvi
2 Adet
25
Galeta
2-3
25
Peksimet
2 Adet
25
Buğday Unu (Çorbada)
1 Kase
15
Tarhana (Çorbada)
1 Kase
15
Şehriye (Çorbada)
1 Kase
15
Pirinç (Çorbada)
1 Kase
15
Mercimek (Çorbada)
1 Kase
15
Pirinç Pilavı
2 yemek kaşığı dolusu
15
Bulgur Pilavı
2 yemek kaşığı dolusu
15
Makarna
2 yemek kaşığı dolusu
15
Kuskus
2 yemek kaşığı dolusu
15
Erişte
2 yemek kaşığı dolusu
15
Patates
1 küçük boy
90
Kestane
2 orta boy
30
Patlamış Mısır (Yağsız)
1 Su bardağı
20
Beyaz Leblebi
1 çay bardağı
50
Sarı Leblebi
1 çay bardağı
50
Etimek
2 dilim
18
Grisini
3 adet
20
Mısır (Taneli)
2 yemek kaşığı dolusu
-
Mısır (Koçan)
1 küçük boy
-
Simit (Susamsız)
1/3 Adet
-
Bazlama (1/4 adet)
1/4 Dilim
-
Yufka Böreği
2 Kibrit kutusu kadar
-
Patates
1 küçük boy
90
Kestane
2 orta boy
30
İçindeki kıyma veya peynir bulunanlar bir et grubu olarak hesaplanmalı ve et grubu
miktarından 1 adet azaltılmalıdır.
 
ayseemr .!.:
77.100 ile basladm bu hafta 76 yüzeyi nasıl yapcam
Genişletmek için tıkla...

Canim burayi dikkatlice okursan tum sorularina cevap bulabileceksin sanirim. Hesaplama da var orada..
Ayrica cok guzel kilo vermissin bravo.

ozenti .!.:
Kilom 63.3
700gr vermişim.
Genişletmek için tıkla...
harika :)

Akrepimm .!.:
Günaydın kızlar bişey sorucam ben dün regl oldum bu sabah tartıldım bi 69.7 çıktı bi 69.5 hangisi acaba bide bu hafta çok az vermiş oldum regl yüzünden yüksek çıkmış olma ihtimali varmı
Genişletmek için tıkla...
regl yuzunden +/- cok oynuyor. Istersen 69,7'yi kullan. Haftaya da garantin olur :)
 
Aynen canım benim karatay yapan: )
Bende tam yapmaya çalışıyorum bakalım iyi olur inşallah: ) yaşam tarzı olarak benimsedim ben karatsy beslenme tarzını, gerçekten çok sağlıklı.
 
**14.TAKIM 401. ETAP ***

Se_zen ( 54,6 / 54.2 / 0.4 /0.73%)
Gulsum462 (66.8 /65.1 /1.7 / %1.27 ) gecen hafta bildirim yapmadı yüzdesi 2'ye bölündü
Nurgul_85 (53 / / /% )
Akrepimm (70,70/ / % ) Yeni üye başlangıç kilosu 71 / 2.şubat.2015 / hedef 55
Minikiminannesi (60/59.6/0.4/%0.33) izinli üye geri döndü yüzdesi 2'ye bölündü.
Suzibazi (58,5/57,2/1,3/%2.2 (Yeni üye - Üyelik zamanı 13 Şubat - Hedef Kilo 55)

14. TAKIM ORTALAMASI %
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
55 56 57
Yorumlar
1K
Görüntüleme
17K
Nevreste
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
11K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
5
Görüntüleme
2K
elfktl
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…