hafta sonları herkes öyle oluyor sanırım. benimde pazar kahvaltılarım meşhurdur. herşeyi özenle hazırlarım ve normal kahvaltılardan farklı olarak börek, krep vs tarzı şeyler hazırlarım. eşim çok mutlu olur. o yüzden pazar kahvaltıda bende kaçamak yapıyorum azıcık :)Mutlu haftalar kızlar nasılsınız
H.sonu çok yoğundum yazamadım kızmayın bana abartmadım ama küçük kaçamaklarım oldu maalesef
fakat bundan sonra kaçamak yok kimse inanmıyor kilo vereceğime
bana tarif verir misin? kolay geliyor hazır. dışarda nasıl içicez onu. kaç gün beklerben kullanmıyorum ama annem evde kendi yaparak kullanıyor o da memnunmuş. sende kendin yapsana hem daha sağlıklı olur.
annem evde sabah ve akşam için 2 bardaklık yapıyormuş babamda eşlik ediyormuş :) zencefili hafif kaynatıyormuş üzerine 6-7 diş sarımsağı bıçakla ezip çatlatıp içine atıyormuş. 5 dk sonra süzüp içiyormuş. hasta bile olmuyoruz dedibana tarif verir misin? kolay geliyor hazır. dışarda nasıl içicez onu. kaç gün bekler
bende pirinç yerine bulguru tercih ediyorum. hem sağlıklı hem de çok severim. :) süt tozu bende kullanmıyorum. ama bazen ciddi anlemda tatlı istiyorum. artık onun yerinede kivi portakal veya elma yiyorum :)şeker kullanmıyorum. kahvemde süt tozunu çıkardım. karatayı seviyorum. bana çok doğru geliyor dedikleri. fakat bulgur tüketiyorum. kafama göre yapıyorum ben ya :) ne okursam onu uygulamaya çalışıyorum.
çok güzel cnm ama benim onu yapmak için vaktim yokannem evde sabah ve akşam için 2 bardaklık yapıyormuş babamda eşlik ediyormuş :) zencefili hafif kaynatıyormuş üzerine 6-7 diş sarımsağı bıçakla ezip çatlatıp içine atıyormuş. 5 dk sonra süzüp içiyormuş. hasta bile olmuyoruz dedi
tatlı olayı bende de sıkıntılı cnm. böyle şekerli şekerli hamurlu tatlı istiyor canım. elma da yesem muzda kesmiyor beni. sabırla bekliyorum. bazen kaçırıyorum kaçamak oluyor tatlıya. bulguru kullanman çok güzel bende dikkat ediyorum.bende pirinç yerine bulguru tercih ediyorum. hem sağlıklı hem de çok severim. :) süt tozu bende kullanmıyorum. ama bazen ciddi anlemda tatlı istiyorum. artık onun yerinede kivi portakal veya elma yiyorum :)
evet benim eşimde öyleçok güzel cnm ama benim onu yapmak için vaktim yoksıcak suya poşet çayı atmak en kolayı. maaşalah babanda ona eşlik ediyormuş .benim eşim ağzına sürmez öyle şeyleri zehir sanki :)
bende deniycem bunu. ama keten tohumu için şunu duymuştum.bol su içilmeliymiş. yoksa tam tersi etki yaparmışbu arada bir önerim olacak dün söyledim mi hatırlamıyorum ama keten tohumu aldım(öğütülmüş) yoğurdun içine bir tatlı kaşığı atıyorum ve yiyorum. hem kabızlıktan koruyor, hem iştahınızı kontrol altında tutuyor.
tek başına yersen evet. mesela annem sabah aç karnına ağzına atardı üstüne 2 bardak su içerdi. ama salatalara, yoğurda falan katarsan sıkıntı olmuyor pek.bende deniycem bunu. ama keten tohumu için şunu duymuştum.bol su içilmeliymiş. yoksa tam tersi etki yaparmış
bugüne kadar hiç denemedim. ama kızım için kendim mayalamaya çalışacağım.Kızlar kefir hakkında ne düşünüyorsunuz?
canım maalesef sadece yemeyerek engel olabilirsin. sen böyle söyleyince sevindim iyiki çevremde kimse yok dedimKahvaltıdan yarım saat önce : ballı- tarçınlı kür içtim. ( kızlar yüksek kalorili günlerde bile kilo almanızı engelliyor)
Kahvaltı
1 adet Patatesli poğaça
Öğle
Sucuklu yumurta yarım porsiyon
2 adet kepek ekmek
1 kk peynir
5 adet zeytin
2 çatal reçel
1 adet ıspanaklı börek.
Akşam
Mercimek çorba
Kızlar dün gece karışık pizza yedik. Arkadaşımın morali çok bozuktu. Baya ısrar etti. Neyse ben yedim iştesabah kalktım ilk işim tartılmak oldu. Çok şükür hala aynı kilodayım. Bu aralar sürekli kaçamak yapıyorum kızlar. Çünkü insanlar çok ısrar ediyorlar. Nasıl engelleneceğim bunu bilemiyorum.
Kızlarr iyi akşamlar
Hiçç menülerimi yazmayayım..
Eşimin doğumgünü olduğu için diyet menümün çokk dışına çıktım..
Ama dün sabah 4'e kadar dans ettim, bugünde güneş vardı. 1,5 saat yürüyüş yaptık.. Tabiki dizlerim ağrıyor ama çok takılmıyorum :) havalar düzeldikçe dışarıda spora başlayacağım için seviniyorum..
Ha bu arada bu hafta perşembe günü eşim ameliyat olacak.. O yüzden bu hafta buralarda çok olamayabilirim..
Şimdiden iyi haftalar herkese
Senin kiviyi bende deneyeceğim ama kısmet olmadı dahaGünaydın kızlar,
Bugün geç uyandım ve uyandığım zamanki su-kivi olayını yapamadım.
Kahvaltıda: Haşlanmış yumurta, yeşillik, 5 zeytin, 1 dilim ekmek
Öğle: Biftek, salata, yoğurt
1. Ara: 1 meyve
2. Ara: 1 meyve 7 badem
Akşam: Ispanak yemeği, salata, yoğurt
vucudun demiri emmesi için c vitamini alması gerekiyor. yani et yiyorsan yanına bol limonlu salata öneriyorlar. kalsiyum demirin vucuda geçmesini engelliyor. :) aklında bulunsun
TebtiklerrrKIZLARRRRRR YAZMAYI UNUTTUMMMM...
BU HAFTA 3.OLMUŞUZZZZ..
TEBRİKLERRRRR
MAŞALLAHHHHH
bugüne kadar hiç denemedim. ama kızım için kendim mayalamaya çalışacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?