- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #108.281
Gülsüm bu kadar az yemekle nasıl acikmiyosun ya
Gülsüm bu kadar az yemekle nasıl acikmiyosun yaKahvaltı
1 adet domates
1 kk peynir
5 zeytin
2 kepek ekmek
Öğle
Yeşil elma ve leblebi
Akşam
Tarhana çorbası
1 kepek ekmek
Gülsüm bu kadar az yemekle nasıl acikmiyosun ya
3 ay da ne kadar verdin peki kiloAcıkmıyorum canım gerçekten 3 aydır alıştım az yemeğe. Ama bu kadar az yemiyorum normalde. Geçen hafta fazla kaçırınca 1 hafta az yemek yiyeceğim. Sonra normale dönecek.
Babam ya çok severim bende canım çektigünaydın... güne güzel bir yürüyüşle başladım. bir saatlik yürüyüşün ardından güzel bir kahvaltı yaptım:
kahvaltı:
1 çeri domates
5 zeytin
1 kızarmış yumurta
yarım gözleme (çok canım çekti valla)
1 dilim peynir
ara:
türk kahvesi
1 hurma
öğle:
bamya
yoğurt
akşam:
yine bamya
yine yoğurt :)
gün içinde 3 bardak yeşil çay taze demlenmiş.
Pardon bamya demek istedimBabam ya çok severim bende canım çekti
Evet canım çok haklısın. O yüzdn bügün çok dikkatli olmalıyım.Gözüme çarpan bitterin 2 tane olması ve patlamış Mısır :)
Patlamış Mısır yiyeceksek yağsız ve tuzsuz patlamış olmalı ve 1 su bardağı kadar tüketelim.
O kadar kalorili ki.
işte sahalarda görmek istediğimiz menüler. Dilerim sadık kalırsın.Kahvaltı
1 adet domates
1 kk peynir
5 zeytin
2 kepek ekmek
Öğle
Yeşil elma ve leblebi
Akşam
Tarhana çorbası
1 kepek ekmek
az biraz protein olsa iyi olurdu. Ama olsun yarına eklersin şekerim.günaydın... güne güzel bir yürüyüşle başladım. bir saatlik yürüyüşün ardından güzel bir kahvaltı yaptım:
kahvaltı:
1 çeri domates
5 zeytin
1 kızarmış yumurta
yarım gözleme (çok canım çekti valla)
1 dilim peynir
ara:
türk kahvesi
1 hurma
öğle:
bamya
yoğurt
akşam:
yine bamya
yine yoğurt :)
gün içinde 3 bardak yeşil çay taze demlenmiş.
menülerin güzel canım. bu hafta listede misinMenüm
kahvaltı
1 dilim ekmek li lorlu tost
yeşilçay
1 zeytin.
Öğle
ekmeksiz tereyağsız bir porsiyon iskender
Ara 2 kayısı. 2 ceviz
Akşam
Yoğutr salata menemen gibi uyduruk bişi
3 ay da ne kadar verdin peki kilo
Evet canım çok haklısın. O yüzdn bügün çok dikkatli olmalıyım.
işte sahalarda görmek istediğimiz menüler. Dilerim sadık kalırsın.
az biraz protein olsa iyi olurdu. Ama olsun yarına eklersin şekerim.
Sabah 09.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 barda yeşilçay
Lorlu tek yumurta dan yumurta
2 çeri domates 2 acı biber
Tere maydanoz
Aksam 15.00
2 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
Bol salata
6 Çatak ciğer
Ara.17.00 1 bardak yeşil çay
Aksam 19.00
1 yeşil elma 1 portakal
2 lt su 400 ip atlama 50 mekik 200 sguat
Ama nbtten çıktım uyandm o yüzden böyle olduCanım akşamı azaltıp öğlene koy yemeklerini. Bu menüyle o kadar acıkırsın ki. Sabah ve akşam arası çok uzun.
Bu sabah gözleme yedim dengelemek istedim. O yüzden menü de sadece sebze ve yoğurt var.az biraz protein olsa iyi olurdu. Ama olsun yarına eklersin şekerim.
Canım 2 kase mercimek çorbası çok değil mi birde akşam menün çok azSabah 09.00
1 dilim tam buğday ekmeği
1 barda yeşilçay
Lorlu tek yumurta dan yumurta
2 çeri domates 2 acı biber
Tere maydanoz
Aksam 15.00
2 kase mercimek çorbası
1 kase cacık
Bol salata
6 Çatak ciğer
Ara.17.00 1 bardak yeşil çay
Aksam 19.00
1 yeşil elma 1 portakal
2 lt su 400 ip atlama 50 mekik 200 sguat
Ben de çok severim canım:)Pardon bamya demek istedim
2 yanlisklikla yazılmış 1 olcakti o elim kalmış iki kase çorba asla icemem benCanım 2 kase mercimek çorbası çok değil mi birde akşam menün çok az
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?