- 17 Ocak 2015
- 1.541
- 4.345
- 158
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #108.541
Canım ara öğünlerinde hurma ye zaten :) hurma kabızlığı önler.
Günaydınlar kızlar,
Bugün güne fit başladım. Ben iyice kendime geldim, eşim de çok daha iyi ama yine evde yatıyo.
Uyanınca: 1 kupa su
Kahvaltı: Biberli omlet, biraz peynir, yeşillik ve yarım ekmeğe tahin-pekmez.
Öğle: Yemekhanede Ankara tava çıkıyor :) yanına da bol salata ve limonlu su.
1. Ara öğün: 1 meyve
2. Ara öğün: 3 kuru erik
Akşam: 2-3 kepçe tarhana çorbası, salata ve 2 kaşık yoğurt. 1 dilim ekmek.
Dün öğle yemeğinden sonra 2 hurma kaçamağım oldu maalesef. Öğlen eve gidince dolaptan tırtıklıyorumAkşam da yemekten sonra 3 rulokat yedim.
Ama bugün HİİİİİİİÇÇÇÇÇÇÇ KAÇAMAK YOKKKKK! Şimdi buraya yazıyorum, yarın gururla yazıcam buraya hiç kaçamak yapmadım diye.
Offf günlük programın çok fenaymış. Ders-konf-toplantı. Hepsi aynı günde. Duyunca midem bulandıKızlar bugün öğle arası konferans vardı. Dersten çıkıp direkt oraya geçtim. 1 paket saklıköy bisküvi aldım. Yulaflıydı. 5 kraker yedim.
Hala dersteyim. Birazdan çıkıp başka bi toplantıya geçicem. Ordan eve. Akşam menümü aynen uygulayacağım.
Yarın da sebze ağırlıklı besleneceğim. Bugünü telafi etmek için.
Offf günlük programın çok fenaymış. Ders-konf-toplantı. Hepsi aynı günde. Duyunca midem bulandı
Toplantılardan nefret eden birisi olarak kolaylıklar diliyorum sana. Akşam Tv falan açma bari, dinlenmeye çekil.
Ayrılma ya en azından burda kal bak herkes zayiflamissin demiş bende bugün çok vicdan azabı cekiyrm pişmanıye yedim az önce kilo almaktan korkuyrm ama 1 ayda 5 kilo verince ve herseyden kısınca sanırım böyle oluyo ben smdi 10 gün memlekte gtcem çok korkuyrm alcam diyeKızlar Canım çok tatlı çekmişti. Irmik, süt, şeker karıştırıp üzerine çikolata sos döküp yedim. Sonra yürüyüşe çıktım. Yarım saat yürüdüm. Yağmur yağmaya başladı(( yarıda kaldı yürüyüşüm. Ama evde devam etcem kızlar.
Ayrıca bu cuma izne mi ayrılsam ? Çok sıkıldım diyet yapmaktan. Ne önerirsiniz ?
Ayrılma ya en azından burda kal bak herkes zayiflamissin demiş bende bugün çok vicdan azabı cekiyrm pişmanıye yedim az önce kilo almaktan korkuyrm ama 1 ayda 5 kilo verince ve herseyden kısınca sanırım böyle oluyo ben smdi 10 gün memlekte gtcem çok korkuyrm alcam diye
Inan ki aynı durumdaym bende buraya katilmadan da diyet yapiydm baya uzun oldu benim de napsak kı takım kaptanmz bi yorum yapsın bizeBen de bu cuma gidicem memlekete. Akşam otobüsüm. Yediklerime dikkat ederim. Ama diyet yapmam. O yüzden 1-2 hafta izne ayrılsam mı diye düşündüm. Menüleri buraya yazıp moral bozmak da istemem. Sadece menülere yorum yaparım olmadı :)
Bide bu aralar motivasyonum düştü. Sürekli yeme isteği. Yani duygusal açlık. Bununla mücadele edip tekrar başlamam lazım.. Sinir, stres tetikliyor bu duygusal açlığı. Memlekete gidip kafamı toplar gelirim :)
cnm ben izne ayrılırken 52,6 kilo idim. ve şimdi keşke ayrılmasaydım diyorum çünkü haliyle esneklik oldu ve ilk zamanlar kilo aldım. kesinlikle ayrılmanı tavsiye etmiyorum. şu anda izne ayrıldığım kiloya döküp listeye girmeyi istiyorum ama izne ayrılınca insan koyveriyor. sakın ha.Kızlar Canım çok tatlı çekmişti. Irmik, süt, şeker karıştırıp üzerine çikolata sos döküp yedim. Sonra yürüyüşe çıktım. Yarım saat yürüdüm. Yağmur yağmaya başladı(( yarıda kaldı yürüyüşüm. Ama evde devam etcem kızlar.
Ayrıca bu cuma izne mi ayrılsam ? Çok sıkıldım diyet yapmaktan. Ne önerirsiniz ?
hayıııır hiç mantıklı değil izne ayrılınca hiiç olmuyo ayşecim direk koyveriyor insan. benim öyle oldu.Inan ki aynı durumdaym bende buraya katilmadan da diyet yapiydm baya uzun oldu benim de napsak kı takım kaptanmz bi yorum yapsın bize
O zman ayrilmdan devam edelim yine çok dikkt etcem ama memlekete gideceğim için arada kaçak olabilir 10 günün sonunda tamamen düzgün bi şekilde gelirim olur muhayıııır hiç mantıklı değil izne ayrılınca hiiç olmuyo ayşecim direk koyveriyor insan. benim öyle oldu.
ya cnm ben kendimden biliyorum listeye giremememin sebebi iznin başında çok dikkatsiz davranmam.O zman ayrilmdan devam edelim yine çok dikkt etcem ama memlekete gideceğim için arada kaçak olabilir 10 günün sonunda tamamen düzgün bi şekilde gelirim olur mu
cnm ben izne ayrılırken 52,6 kilo idim. ve şimdi keşke ayrılmasaydım diyorum çünkü haliyle esneklik oldu ve ilk zamanlar kilo aldım. kesinlikle ayrılmanı tavsiye etmiyorum. şu anda izne ayrıldığım kiloya döküp listeye girmeyi istiyorum ama izne ayrılınca insan koyveriyor. sakın ha.
O zman ayrilmdan devam edelim yine çok dikkt etcem ama memlekete gideceğim için arada kaçak olabilir 10 günün sonunda tamamen düzgün bi şekilde gelirim olur mu
Yaa tabiki heer zaman değil istediğin kiloya in sonra bi sürede koruma evresi yap, zaten hep o koruma evresinde kalmak istersin eminim canım çünkü çok sağlıklıCanım benim ilgin için çok teşekkürler. Izne ayrılırsak kesin ben de kilo alırım.
Moral bozukluğumun sebebi Pazartesi tartıda +1 görmem.bugün sabah tekrar tartıldım aynı kiloma dönmüşüm. Haftasonu yersem o kadar alırım tabi.
Bide merak ettiğim bi konu var. Hep mi kilo alma korkum olacak ? Sürekli diyet yapmak zorunda mı kalıcam ?
Bence de kuzucum biz o süreçte dikkat edelm salmayalim veremsekte en azından koruruz dönüşte yine çok dikkatli devam ederizCanım biz yediklerimize dikkat ederek götürelim bu işi 1 hafta :)
Hadi bakalim seni talipteyim cnm. Kaçamak yok söz ver="gulsum462, post: 39903240, member: 653325"rçınlı su yarım saat sonra kahvaltı.
Kahvaltı
1 kk peynir
4 zeytin
1 salatalık
Maydanoz
2 kepek ekmek
1 yumurtadan omlet
Öğle
Beyaz peynirli tost
Ihlamur
Akşam
Kahvaltı gibi yapacağım + sucuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?