Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

az önce 19,20 li yaşlarda giydiğim kotlarımı denedim oldular ama biraz göbek kısımları sıktı o yüzden o pantolonların içine girene kadar yola devam
 
Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 Bardak yeşil çay
3 Çeri domates
Biraz peynir 7 zeytin

Ara sade Türk Kahvesi

Öğle 1 parça tavuk 2 dilim patates
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Ara : 1 Bardak yeşil çay

Aksam
1 parça tavuk
3 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Ara Yeşilçay
Special kraker yarım porsiyon (62 kalori)

3 litre su
 
günaydın herkese iyi pazarlar...
sabah:
1 simit
1 domates
1 yumurta
4 zeytin
2 dlm peynir
öğlen: yok
akşam:
çorba köfte salata
akşama kadar 3 lt su
yarım saat yürüyüş yapıldı
 
Günaydın arkadaşlar ben bugun yola çıktım yoldayım sabah 1 tane patatesli poça yedim otobüste acele çıktım çünkü nbtten 2 saatlik uykuyla aksama evde ne var ne yerim bilmiyrm koyde ineternet te cekmiyo çok az çekiyor az girersen kusura bakmayın
 
sbh
1 dilim tb ekmek
1 sucuklu yumurta
2 çatal acılı ezme
2 çatal reçel
1 diim süzme peynir
4 zeytin

ara
1 burçak
1 fincan nescafe

öğlen
1 tbk şehriye çorba
1 tane kabak dolması (kabağın yarısı) üstüne sarımsaklı yoğurt

ara
1 fincan sahlep (poşetin yarısı)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…