- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #109.041
toplu olarak akşam yada ertesi sabah yazarsın canım. evde yapacağın sporlar konusunda yarın detay verecem guzelim.şimdi kaçtım
toplu olarak akşam yada ertesi sabah yazarsın canım. evde yapacağın sporlar konusunda yarın detay verecem guzelim.şimdi kaçtımBen zaten hala diyetisyenle calisiyorum... sporu yapamiyorum ama galiba yapmam gerekecek cok su iciyorumm bu gece nobetim var umarim kacirmam gunluk menuleri bir sonra mi yaziyorsunuz yoksa yedikce mi
Duygucum aşağı yukarı aynı kiloda başlamışız ben 1 ocakta 113.5 lâ başladım diyete 5 ocakta 110.6 kk ya katıldım bugün 92.9o zaman ben başlayım not alın...
boy:1.68
başlangıç kilo:110
güncel kilo: 98
şeker, tatlı, abur cubur,beyaz ekmek ve pirinç tüketmiyorum... spor şu an için yapamıyorum ama kısa bir süre sonra başlayacağım...
insilün direncim var. hedefim 60 kilo olmak...
Akrebim sana rastladigimSon zamanlarda kaçamak yapmadan hedefine ulaşan biri daha var burda şekerim aynısından
teşekkür ederim birazdan bakarım şimdi duş yapmam lazım...Duygucum aşağı yukarı aynı kiloda başlamışız ben 1 ocakta 113.5 lâ başladım diyete 5 ocakta 110.6 kk ya katıldım bugün 92.9
Ama senin avantajın yaşın genç daha çabuk verirsin ben zaten eskiden radikal diyetlerle metoyu alt üst ettim şimdi akıllandım
Özet olarak önce inan sonra sabret tabikide azmedecen
İki hafta önce haftanın birincisi olmuştum ordada yazdım istersen bakabilirsin
tamam canm :)ben işe çıkıyorum kızlar
sevgili yardımcılarım listede gelişme olursa paylaşım alanından duzenlersiniz optumm
kızcelerr
evet cnm öyle oldu sonunda kaptan bulduk takıma :)...Yoğunluktan giremedim bende burdayım
Geçen hafta 68.80
Bu hafta 69
Süper hareketlenmişiz geçmiş sayfaları okuyayım şimdi
tasi bebekim.neslihan ise gittiliste tasinacakmi
kaptan gelecekmi tasiyimmi
halloldu zaten canimtasi bebekim.neslihan ise gitti
Sen sınavlarını ver gel tatlım bu arada dikkat etmeyi unutma artık sıkışınca yemeklerin arkasına saklanmıyoruz çünkü öyle sorunlar çözülmüyor sen gelene kadarda kalabalık bi takım olurKızlar bütün geçmiş msjları okudum. Yaklaşık 1 aydır takımın motivasyonu alt üst. Giriyorum kimse bişey paylaşmamış. Geri çıkıyorum. Son 1 haftadır paylaşım yapmadım. Onun dışında hep destek olmaya çalışıyordum. Neyse bu arada 1 ayda 2 kilo aldım. Öyle olunca o kadar Moralim bozuldu ki. Pazartesi sınavlarım başlayacağı için arkadaşlarıma destek olamayacağım ve paylaşım yapamayacağım için izne ayrılmak istedim.
Takımımızı sahiplenişinize çok sevindim. Sonunda bir kaptanımız oldu ve çok motivasyon yüklü gelmiş. :) Okuduğum kadarıyla harika bi takım olacak gibiyiz. Umarım en kısa sürede mezun oluruz.
Ooooo canikom ben bunları zaten takım kuralı olarak herkeslere yaptırıyorum, benim cezalar daha güzelmişok sayıyorum
6. takımda uyguladığımız başlıca cezalar. bunlar spora ek yapılıyor
100 mekik
yada
100 ip atlama
yada
15dk lesli ile kardiyo
yada
akıllı telefona indirilebilen sworkıt diye harıka bir program var 5dk da ter attırıyo
bu programdan 5dk dan istediğin kadar set yapabiliyorsun
Sen sınavlarını ver gel tatlım bu arada dikkat etmeyi unutma artık sıkışınca yemeklerin arkasına saklanmıyoruz çünkü öyle sorunlar çözülmüyor sen gelene kadarda kalabalık bi takım olur
Başarılar cnm
Allah yardımcın olsun zihin açıklığı versin cnm.bizim takımdada kızlar harıl harıl ders çalışıyorArada uğrarım yine canım takıma elimden geldiğince yardımcı olurum :) bana dua edin. Umarım güzel haberlerle gelirim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?