- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #109.201
tatlım asla pes etmek yok. kilo vermek değil sağlıklı hayat surmek adına bedenimizdeki o katmer katmer olmuş toksinlerden kurtulmak adına yola devam edeceğiz.
haklısın. ben zaten diyetisyen listesine karşıyım ama tercih meselesi. burada birşeyleri dikte etmek yerine tercihlere saygı duyarak beraberce zayıflamayı hedef etmeliyiz tatlım
ben size sadece dopru bildiklerimi ve yaşadığım deneyimleri aktarmaya uğraşacağım
aynen kuzum. bu beden bizim ve sağlıklı bir şekilde yaşlanmak varken nedne hasta huysuz devam edelim yola değilmi
tatlım. karatay la ilgili size paylaşacağım bilgileri, ayrıca okumanızı şiddetle tavsiye edeceğim kitabını okuduktan sonra eminim hayatınızda çok şey değişecek. yuzde yuz uymasanız bile hayatınıza katacağınız en ufak ayrıntı çok yol kattedirecek. evet karat da yasaklar yok aslında sağlıklı ve rafine olmayan pek çok gıda serbest seviyede tutmak kaydıyla . be sadece bunlara dikkat etmenizi öneriyorum. canan hoca leptin hormonuna dikkat cekmiş bir hekim. evet leptin ormonu sindirim gerektirmeyen su, şekersiz çay, şekersiz kahve gibi içecekler sonrası çalışmaya devam ediyor leptini bozmuyor. ayrıca yoğurt, kefir ayran, süt gibi içecekler de leptini azda olsa sekteye ugratmasına ragmen çalışmaya devam ediyor. eger acıkırsanız süt ürünleri içecekleri şekersiz tuketebilirsiniz ama ara öğünde tavsiye edilen çerez, meyve gibi yiyecekler leptini bozuyor. ayrıca insülini yukselttiği için leptin çalışmasına izin vermiyor. leptin hormonu bizim mevcut yağlarımızı yakan hormon olduğuna göre bu hormonun çalşmasına izin vermeliyiz. lakin doyana kadar yediğiniz halde eğer açlık hissedrseniz mutlak bişiler atıştırın çünki açlıktada leptin bozuluyor.
karatay kitabını yaşam boyu sağlık için mutlaka okuyun uygulama size kalmış bişi. yukarda leptini bozan durumları açıkladım tatlım
ayrıca bu linkleride okuyabilirsiniz
http://woto.com/oneriler
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul
http://woto.com/karatay-menusu
http://woto.com/karatay-diyetinin-ilkeleri
http://woto.com/Karatay-Diyeti--Ozet-Bilgi
http://woto.com/gida-takviyeleri
hayır tatlım sedece tavsiye ettim uymk yada uymamak senin bileceğin iş.
menuleri bu hafta takip edip eleştiri önerilerimi yapacağım bilgim ve tecrubem dhailinde
bu hafta bomba olacağız durmak yok yola devam
buda bir seçim tatlım bu hafta menuleri görelim duruma göre karar verir öneri yaparım
tatlım beyaz ekmek çok zararlı. ama illede yemek istiyorsan haftada 1 gun tercih et bunun dışında ki gunlerde tavsiyem ekmek yiyeceksen tam bugday olsun. hem sadece senin için değil ailen için tercih etmelisin.
çok kitap okudum sağlıklı yaşam adına bu kitabı bana yazarmısın en kısa surede araştırmak isterim tatlım