- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #109.221
karatayı metabolizma işleyişini öğrenmek açısından mutlaka oku 1. kitaptan başla olur mu
işallah bi an önce mezun olurum size daha çok faydam dokunur. cecom takım kaptan yardımcısıydı nikini oynakbaşı olarak değiştirdi. ne de olsa oynağın başı oldu artık hakketen çok yakıştıTesekkurler
Kaptan bizden once mezun olacak sanki
Rumuzunuz cok guzelmis bu arada
Mezun olan gitmiyor mu? Ben mezun olunca kaptan da gidecek zannetmistim.işallah bi an önce mezun olurum size daha çok faydam dokunur. cecom takım kaptan yardımcısıydı nikini oynakbaşı olarak değiştirdi. ne de olsa oynağın başı oldu artık hakketen çok yakıştı
tamam akrepcim. bende pazarları aynı durumdayım sizler için dun girdim göz attım bir sayfaya. elden geldiğince artıkGünaydın melekler hepimize mutlu haftalar ben pazar günleri giremiyorum haftanın tek kaçamak günüde pazar oluyor zaten o yüzden dün için menü paylaşımı yapmayayım bugün güne güzel bir kahvaltıyla başladım motivasyon tam gaz işyerinde olduğumdan sürekli aktif olamıyorum zaman buldukça sizinleyim görüşürüz
sizleri mezun etmeden gitmeye niyetim yok ona göreMezun olan gitmiyor mu? Ben mezun olunca kaptan da gidecek zannetmistim.Gitmiyorsa cok guzel olur tabii ki
tamam akrepcim. bende pazarları aynı durumdayım sizler için dun girdim göz attım bir sayfaya. elden geldiğince artık
sizleri mezun etmeden gitmeye niyetim yok ona göre
yemekten 1-2 saat sonra yapmak daha sağlıklı. ama sabah kalkınca yapmak istiyorsan kalkınca 1 elma yada yoğurt kefir bişi ye spora başla spordan sonra kahvaltıya geçebilirsinKizlar sporlarinizi ac karna mi tok karna mi yani yemekten bir iki saat sonra mi yapiyorsunuz? Nasil yapmak lazim?
Tamam anladim. Tesekkurler :)yemekten 1-2 saat sonra yapmak daha sağlıklı. ama sabah kalkınca yapmak istiyorsan kalkınca 1 elma yada yoğurt kefir bişi ye spora başla spordan sonra kahvaltıya geçebilirsin
ben bazen suyu olduğundan daha çok içiyorum... yani içtikten sonra 3ün üstüne çıktığımı farkediyorum... zararlı diyorlar ama :Salıntıdır: gul kaynak
Su, kaslarımız, kalbimiz, dokularımız, tüm hücrelerimiz ve organlarımızın çalışmasını sağlayan, vücudumuzun dışını ve içini temizleyen, toksik maddeleri vücudumuzdan atan muhteşem bir sıvıdır.
Sağlıklı ve uzun yıllar yaşayabilmek için bir insanın her gün en az
3 litre su içmesi gerekmektedir. Ancak bu suyun özellikleri büyük önem taşımaktadır. Suyun içinde bulunan pozitif yüklü alkali minerallerin dengesi yaşam kalitemiz için son derece önemli bir faktördür. Bu dengenin bozulması hücre işlevlerinin hasara uğramasına neden olabilir. Hücre hasarının başlaması, yaşlanma sürecinin hızlanması demektir. Saçlarımızın beyazlaması, cildimizin kırışması, kemiklerimizin güçsüzleşmesi, yüksek tansiyon, kolesterol, romatizma, diyabet ve kanser oluşumunun temel sebebi, bu hücre düzeyinde yaşanan bozulmadır. Bedenimizin ihtiyacı olan mikro yapıdaki alkali ve canlı iyonize suyu yeterli miktarda içerek çok daha zinde ve sağlıklı kalabilir, yaşlanma hızımızı azaltabiliriz.
Yemeklerle su tüketimi yapılmayacak. Yemeklerden yarım saat önce bırakılıp ve yemeklerden bir saat sonra devam edilecek.
Sabah uyanınca ilk iş 2 büyük bardak içilecek.
neden derseniz:
Eki Görüntüle 1474514 yemekten sonra ve yemekle birlikte içilen suyun fayda ve zararları hakkında önemli bilgiler yine bu linkte
http://blog.milliyet.com.tr/bunlari-biliyor-muydunuz-/Blog/?BlogNo=406365
tamam tatlım nasıl istersen. bu hafta alışma haftam zaten ama sonraki haftalarda hepinizden en az 400gr hedefler bekliyorum anlaştıkmıherkese merhaba arkadaşlar
bu sabah:
sucuklu yumurta
1,5 dlm tb ekmeği
1 dlm yağsız tuzsuz peynir
2 çeri domates
öğle:
nohut,mercimek,bulgur ve sarımsaklı yoğurtla yapılan soğuk çorba
akşam:
salata
köfte
akşama kadar 3 lt su
bu arada kaptanım benim bu haftaki amacım kilomu korumak... çünkü kilo vermem durdu... biraz problem var bende...
bende çok su içerim kendimi bildim bileli. bir zararını görmemedim ki zaten bu konuda çok farklı bilgiler mevcut aklımıza en yatkın olanı yapalım yeterliben bazen suyu olduğundan daha çok içiyorum... yani içtikten sonra 3ün üstüne çıktığımı farkediyorum... zararlı diyorlar ama :S
yok başka birşey yemem zaten... midem çok rahatsız oluyor...tamam tatlım nasıl istersen. bu hafta alışma haftam zaten ama sonraki haftalarda hepinizden en az 400gr hedefler bekliyorum anlaştıkmı
bu arada yukardaki menu bugun demişsin bunlar dışında birşey yemeceksen uygundur
bende çok su içerim kendimi bildim bileli. bir zararını görmemedim ki zaten bu konuda çok farklı bilgiler mevcut aklımıza en yatkın olanı yapalım yeterli
afiyet olsun canım... gayet güzel menün...Benim menumude yorumlarmisiniz arkadaslar
Sabah
Bir kase musli
Bir bardak sut
Ara
Yesil cay
Ogle
Yulaf kepegi ile yaptigim 2 adet krep
Bir bardak icetea
Nescafe
Aksam(bu aksam menum)
Bir tabak pirasa
Salata
Ayran
40 dk plates ve 45 dk yuruyus yaptim
Su 2 litre olur heralde
Musliyi nasil yiyorsunuz? Misir gevregi gibi mi? Birkac defa denedim yemeyi ben mi yanlis yaptim ne oldu bilmiyorum bitiremedim cok kotu geldi tadi.Benim menumude yorumlarmisiniz arkadaslar
Sabah
Bir kase musli
Bir bardak sut
Ara
Yesil cay
Ogle
Yulaf kepegi ile yaptigim 2 adet krep
Bir bardak icetea
Nescafe
Aksam(bu aksam menum)
Bir tabak pirasa
Salata
Ayran
40 dk plates ve 45 dk yuruyus yaptim
Su 2 litre olur heralde
Meyveli musli aliyorum ben ama sadesinide yiyorum o zaman icine biraz kuru kayisi kuru uzum koyup yiyorum birbardak laktozsuz sut ile yiyorum cok duyuyorum cevreden yiyemiyorum diyenleri ama bilmem ben seviyorumMusliyi nasil yiyorsunuz? Misir gevregi gibi mi? Birkac defa denedim yemeyi ben mi yanlis yaptim ne oldu bilmiyorum bitiremedim cok kotu geldi tadi.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?