Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

****14.TAKIM HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****

Gulsum462 65,6 / 2 hafat izinli
Nurgul_85 51 /50
Akrepimm 69/
MasalKusu 97,6 /
Suzibazi 57,0 /
rengarenknesli 75,8/ 75,5
****
yeni kızlar
deren ada 60,7 /59,7
aycanhakan 72,0 /
nhtylz 89,5/89
kitap asıgı: 68 / 67

eksik hedefleri bu gun tamamlayalım meleklerim yola devam etmek için kendimize bir hedef koymak başarı getirecektir
 
BayilanBayilana .!.:
hb cnm burda benıde sık sık goreceksınız hem bırbırımızı desteklerız tanısır kaynasırız hemde arkadasıma yarenlık ederım
Genişletmek için tıkla...

BayilanBayilana .!.:
oyyy ballı lokmam benımmm hb.. inş guzel bır takım olucaksınız neslım.. kızlar cok sanslı senın gıbı bır kaptana sahıp oldukları ıcın
Genişletmek için tıkla...
sagol tatlim o senin temiz kalbin. Umarim faydali olucaz birbirimize kaynasmaya basladik
 
RengarenkNesli .!.:
sagol tatlim o senin temiz kalbin. Umarim faydali olucaz birbirimize kaynasmaya basladik
Genişletmek için tıkla...
tabıkıde faydalı olucaksınız hem cok bılgılısın ben senden cok sey ogrendım.. ancak kaynasmalar tabıkı.. tam kaynasma olmadan geleyımde hep bırlıkte kaynasalım dedım bende fasulyedenım ben
 
RengarenkNesli .!.:
ben çiğ sebze tuketimini artırdığımda ve sporumda ufak tefek değişiklik yaptığımda fayda görüyorum. ama insan oğluyuz illaki bazı hatalı beslenmelere gözümüz kayıyor
Genişletmek için tıkla...

Dogru diyosun zaten simdi diyetsyenle gorustum 3 gun cumaya kadar sebze diyeti yap dedi.

nhtylz .!.:
Bence yeme duzenini degistir hep ayni seyleri yiyorsan yada ayni sekilde besleniyorsan o.dan olabilir
Genişletmek için tıkla...

Metabolizmayı harekete gecircek ne var

RengarenkNesli .!.:
Ben simdi cikiyorum tatlislarim. Aksam spor filan bitince ugrarim sevgiyle kalin
Genişletmek için tıkla...

Bn tekrar sabah girebilirim evde netim yok ama bulursam eger yine girerim
 
MELEKLERİM listeyi alıntılayarak haftaya kaç kilo olacağız bir hedef koyarak yola devam edelim isterim
gelsin yeni hedefler

****14.TAKIM HEDEF LİSTESİ****

Gulsum462 ( 65,6/
Nurgul_85 (51 /50
Akrepimm ( 69/
MasalKusu ( 97,6 /
Suzibazi ( 57,0 /
rengarenknesli ( 75,8/ 75,5
****
yeni kızlar
deren ada yaş:25 boy: baş. tarihi: 27/03/2015 ** 17/04/2015 de listede/ başlangıç kilosu: 60,7 hedef kilosu:52
haftaya hedeflediği kilo:59,7


aycanhakan yaş:19 boy: 170,baş. tarihi: 27/03/2015**17/04/2015 de listede/ başlangıç kilosu: 72,0 hedef kilosu:65
haftaya hedeflediği kilo:71

nhtylz yaş: 31 boy: 165baş.tarihi: 27/03/2015 **17/04/2015 de listede/ başlangıç kilosu: 89,5 hedef kilosu:60
haftaya hedeflediği kilo:

kitap asıgı: yaş: 20 Boy: 1.68 baş. Tarihi: 28/03/2015 baş. Kilosu: 68 hedef kilosu: 55
haftaya hedeflediği kilo: 67


katrem yaş:25 boy:1,68 baş.tarihi:30/03/2015 baş.kilosu:76,5 hedef kilo:68

ben de bu hafta için bunu söyleyeyim o zaman
 
Diyet listemi guncelliyorum kizlar

Kahvalti
Bir kase musli
Bir bardak sut

Ara
Yesil cay

Ogle
Yulaf kepekli krep 2 tane
Bir dilim peynir
Bir bardak icetea

Ara
Nescafe

Aksam
Bir tabak pirasa
Bir kycukkase haslanmis makarna
Salata
Ayran

Spor
40 dk plates 45 dk yuruyus

Su
2 litre
 


Spor super olmus. Menude saglikli ve guzel gozukuyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
32 33 34
Yorumlar
661
Görüntüleme
13K
Umutun Annesi
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…