Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kristalbardak · 2 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
5kg var hedefine hiç bişi değil verirsin kısa surede

eğer o ne olduğu belirsiz etlerden tiksinmiyorsn küçük bi tane öğlen menunde ye canım zorlama yok bizde. ama ben evde ızgara köfte ile salatayı sınırsız ekmeksiz yemenden yanayım.

canım inşallah çokta azimliyimdir aslında arada alır verirdim bu üzerime yapıştı gitmiyor tabi artık genç değilim.umarım gider.

RengarenkNesli · 2 Nisan 2015

isterseninanma .!.:
canım inşallah çokta azimliyimdir aslında arada alır verirdim bu üzerime yapıştı gitmiyor tabi artık genç değilim.umarım gider.

menulere başla yonlendirme de yapar yola koyarız gider kilolar merak etme

Gokmavisi90 · 2 Nisan 2015

408,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-Akrepim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Aycan Hakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Deren Ada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Gülsüm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-Katrem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]6-Kitap Asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Masal Kusu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Nurgül[/TD]
[TD]/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]9-Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-Rengarenk Neslim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]11-Suzi Bazi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/td][/td][/TABLE][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][TD][TD][TD][TR]

[/TR][/td][/td][/td]

[TD][TD]
[TD]
[TR][/tr][/td][/td][/td]

Gokmavisi90 · 2 Nisan 2015

SELAM 14. TAKIMIN FIT OLMA YOLUNDA HIZLA ILERLEYEN GUZEL KIZLARI...
NASILSINIZ IYIMISIN BEN BIRAZ YOGUNUM YARIN DA YATIÖI MISAFIRIM OLCAK YARIN BUYUK GUN TARTI HEPINIZE GUZEL KILOLAR GOSTERSIN INSALLAH

Gokmavisi90 · 2 Nisan 2015

SEVGILI OYNAKBASIMM SENI HER YERDEN KUSATMIS BULUNMAKTAYIM INSTAGRAM KK TLF VS VS..
DEMEK NICK DEGISTIRDIGIMI BILMIYODUN

oynakbasi34 · 2 Nisan 2015

Kizlar tadilat şükür tüm hızıyla sürüyor ve kirma işlemi bitti sayilir

Aracı olan ustayla bol bol sohbet ediyoruz bir yandan Bir aksilik olmazsa Sali günü teslim ederim Banyoyu dedi :)))))

eskiye kiyasla inanilmaz ferah olacak

Bir ara küçük kuzuyu bahane edip alt komsuya tuvalete kostuk su icmeye korkuyorum acikcasi ama tuveleti en son sokecek ki gece sorun olmasin diye

RengarenkNesli · 2 Nisan 2015

gel_pcpc .!.:
408,Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1-Akrepim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2-Aycan Hakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3-Deren Ada[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4-Gülsüm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5-Katrem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]6-Kitap Asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7-Masal Kusu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8-Nurgül[/TD]
[TD]/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]9-Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10-Rengarenk Neslim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TD][/TR][TD]
[TR]
[TD]11-Suzi Bazi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]

[/TR]
[TR]
[TR][/TR]

[/TR][/td][/td][/td][/TABLE][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][TD][TD][TD][TR][/tr][/td][/td][/td][TD][TD][TD][TR]

[/TR][/td][/td][/td]
[TD][TD]
[TD]
[TR][/tr][/td][/td][/td]

ellerine sağlık nuram
suzibazi kayıp zaten hiç uğramadı habede vermedi
gulsumde izinli o yuzden ugramoyor
yelizcim senin eksik menuleri tamamlarsın cnm oldumu.

RengarenkNesli · 2 Nisan 2015

nhtylz .!.:
E deneyelim o zaman

yelizcim 90 topiğindede kilo verme yarışındasın sanırım seni bizim topiktede aktif görmek isterim

zeze_84 · 2 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
yelizcim 90 topiğindede kilo verme yarışındasın sanırım seni bizim topiktede aktif görmek isterim

Tamam canim ya kusura bakma bebek var benim onunla ugrasmaktan giremedim simdi nefes aldim biraz hemen dunku meniyu paylasiyorum
Sabah
Bir dilim kepek ekmegi
5 zeytin
3 kuru kayisi
Bir dilim beyaz peynir
Bir domates

Ogle
Bir tabak corba

Aksam
3 kofte
3 kasik pilav
Salata
Ayran

Bugunku menum
Sabah
Bir yumurtali omlet
Bir dilim kepek ekmegi
Yarim domates
5 zeytin
3 kuru kayisi
Bir fincan form cayi

Ara
Nescafe

Ogle
Bir kase musli
Bir bardak sut

Aksam
Bir kepce corba
5 kasik zeytinyagli fasulye
Tursu
Ayran

aycanhakan · 2 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
benimde durdu canım hemde 5 aydır

lesli ben çok severim 15dk sporuma ek yaparım hep

Spor salonundaki hocam kilo verme durunca elden hicbir sey gelmez dengeli duzenli beslenmene dikkat et dedi. Sok diyet bakiniyordum birkac gunluk. Arayisimdan vazgectim. Simdilik boyle devam edeceğim. ben de bu aksam leslie yapmak istiyorum bakalım 5 mili bulabilirsem:)

zeze_84 · 2 Nisan 2015

nhtylz .!.:
Cok sukur elektrikler geldi bugunku menumu paylasayim

Sabah
3 kuru kayisi
Bir dilim peynir
biraz yumurta
5 zeytin
5 ceviz

Ogle
Bir kase musli
Bir bardak sut

Aksam
5 kofte
Tursu
Salata
Ayran

Spor
45 dk yuruyus

Su
2 litre

Kaptan ben sali gunu menu paylasmistim

zeze_84 · 2 Nisan 2015

Bu arada eklemeyi unutmusum carsamba ve persembe gunleri 45 er dk plates yaptim 2 ser litre su ictim

oynakbasi34 · 2 Nisan 2015

gel_pcpc .!.:
SEVGILI OYNAKBASIMM SENI HER YERDEN KUSATMIS BULUNMAKTAYIM INSTAGRAM KK TLF VS VS..
DEMEK NICK DEGISTIRDIGIMI BILMIYODUN

Bende diyorum bu pcpc neden bana tanidik ve sicak geldi diye )))

kokostasarimlar · 2 Nisan 2015

RengarenkNesli .!.:
5kg var hedefine hiç bişi değil verirsin kısa surede

eğer o ne olduğu belirsiz etlerden tiksinmiyorsn küçük bi tane öğlen menunde ye canım zorlama yok bizde. ama ben evde ızgara köfte ile salatayı sınırsız ekmeksiz yemenden yanayım.

Kaptancim sen ole diyince dogru diyosun en iyisi ben dedigini yapim

aycanhakan · 2 Nisan 2015

Bugunki menum;
SABAH
iki ceri domates bi parca peynir iki çilek
OGLEN
bir kase çorba iki parca tavuk ızgara
ARA
iki form biskuvi, sekersiz neskafe
AKSAM
Yulaf ezmesi sut icine dogranmis yarim elma yarim kivi

Su bir litre
spor 30 dakika b-fit,leslie 3 mil

Moon Light · 2 Nisan 2015

Sabah
1 haslanmis yumurta
3 4 ceviz
3 4 parca peynir
7 zeytin
Domates
Salatalik
Sekersiz cay

Aksam
5 kasik pirasa
1 kase karnabaharli yogurtlu cevizli dereotlu salata

Yesilcay

Su: 1.8 litre
Sporumu henuz yapmadimm.

katrem_ · 2 Nisan 2015

iyi akşamlar anca gelebildim

katrem_ · 2 Nisan 2015

menüm
sabah işe geç kaldım
kahvaltı
tavada yumurta 2 dilim kepekli ekmek

öğlen 1 kase mercimek çorbası

ara
1 çatal dünkü pastadan
1 kivi

akşam
fırında sebzeli tavuk
1 yk şehriye pilavı
1 tabak salata

2 kupa yeşilçay içtim
spor yok

katrem_ · 2 Nisan 2015

huhuhuu kimse yok mu

Akrepimm · 2 Nisan 2015

Iyi akşamlar kızlar unutmadan menümü yazayım
Kahvaltı
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış Yumurta
Peynir maydanoz

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Küçük bir parça Tahinli çörek

Öğle Yemeği
1.5 dilim kepek ekmek
1 tabak salata
1 kase yoğurt

Akşam yemeği 17:30da
1 dilim kepek ekmek
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
Ara
1 ceviz
1 fincan tarçınlı yeşil çay

1.5 litre karbonatlı su
1 litreye yakın su

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hakanlarhakaninaasigim

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Aktif Üye

hakanlarhakaninaasigim

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency