- 9 Mayıs 2013
- 1.319
- 1.314
- 333
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #109.921
Tesekkur ederimAfiyet olsun. Trambolin evindemi var canım ?Vucuda nasıl bir fayda sağlıyor onunla spor yapmak?
RengarenkNesli ilk defa duyuyorum vakit bulduğumda bir araştırayım.Bu ara çok yoğunum ama inşallah 20 güne feraha azda olsa çıkacağım.Yarın doktor kontrolüm var.Daha önce bahsetmedim ama benim hipotiroidim var ilaç kullanıyorum.İnşallah güzel haberler alırım.
Nedenbugün keyfim hiç yok kendimi çok kilolu hissediyorum
menüm
kahvaltı
2 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yum.
5 zytn
1dilim peynir
dom. salatalık
öğlen
1 kase mercimek çorbası
ara
3 yk şehriye pilavı 1 kase yoğurt
akşam
azıcık dünkü yemekten
bolca kuru börülce salatası yedim bilmem iyi mi ettim :)
spor yok maalesef
aminevet öğretmenim canım. Susamışsındır su iç su
Günaydın kızlar ben sporumu yaptım güne başladım. :) herkese mutlu,güzel bir gün diliyorum.
gunaydın meleklerim
hemen geçmişe dalayım yoğunum gene
günaydın herkese...
sabah:
1 tereyagında pişmiş yumurta
5 zeytin
2 dlm yağsız tuzsuz köy peyniri
1 dlm tb ekmeği
09.00: 1 saat fitness
öğle:
köfte,salata,çorba
akşam:
tavuk, salata
akşama kadar 4 lt su
3 fincan yeşil çay
Kaptanim ben de bi ara kan degerlerime baktirmistim simdi onun sonuclarina baktim da bende d vitaminine aclik insuline aclik glikoza falan bakilmamis.
Ya da kisaltmalari var ben mi bilmiyorum
Glikoz ve b12 vitamini var sadece senin saydiklarin arasinda bakilmis olan
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul?ref=ts&fref=ts
face sayfasını takip edin kızlar ne öğrenseniz kardır bence
http://www.yarimadaninsesi.com/haberdetay.asp?ID=3591
bu yazıda süper olmuş
okumak güzeldir
öğrenmek herşey
okuyanlar el kaldırsın okey
bu öğlen sebze meyve ve tohumların arındırma mucizesinden faydalanmak istedim
az önce yediğim öğlen menum. öncesinde blendırdan hazırlanmış sebze suyumu içtim arkasına bunları yedim harika doydum mmmmmEki Görüntüle 1485717
Okudum
Keskek bizimde dugunlerin vazgecilmez yemegidir afiyet olsun kaptan
Bugunku menum
Sabah
Biraz omlet
Bir dilim beyaz peynir
Biraz salatalik domates
3 zeytin
2 dilim kepekli ekmek
Ogle
2 tane kasarli domatesli kepekli tosst
Ara
3 kuru kayisi
Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 kucuk kase makarna
Salata
Spor
1 saat yuruyus 50 ip atlama
Su
2 litre
tatlim ben de aldim elmali ve tarcinlisini onun. Ama cok fazla sekerli o yuzden rahatsiz oldum denedim ve biraktim. sen sever misin bilmiyorum.Activia yogurt aldim kayisili ise yararmi ara ogun yapsam...
bilmiyorum canım ama artık diyet işinden vazgeçesim var ;(
hayırr canımm vazgeçmek yokk hem yaz da geliyobilmiyorum canım ama artık diyet işinden vazgeçesim var ;(
Hayiiiiir vazgecemezsin amabilmiyorum canım ama artık diyet işinden vazgeçesim var ;(
Benim bir fikrim yok denemedim hic onu ama bence hazir yerine ev yogurdunun icine gün kurusu dograyip yiyebilirsin.Activia yogurt aldim kayisili ise yararmi ara ogun yapsam...
Yok o da yazmiyo malesefBen bi borulce sevemedim ama bence sagliklidir menunu cok begendim eminim kendini hafif hissetmissindir...
Meslek zor.. emek ve sorumluluk gorumcemde ogretmen allah kolaylik versin
Iyi aksamlar diyim sana kuzum ben cunku anca geldim gunaydin bitti
Gecmis baya derin ben boguldum masallah 14. Tkim meleklerine
Yesil cay,spor,su masallah nazar degmesin...
Hemogram diye gecer bakmislardir sen merak etme eger attilarsa
ben okudum ben okudum
Mukemmel duruyolar
Ohhh spora bak ne guze bedenine saglik
Hayiiiiir vazgecemezsin ama
Vazgecince kendini daha mi iyi hissedeceksin? Bence iyi hissetmeyeceksin. Olmaz valla birakmam
evt yaz geliyo çok da hayalim var yazla ilgili başaracakmıyımhayırr canımm vazgeçmek yokk hem yaz da geliyo
başarıcaksın tabiki ama bırakmak yokkkevt yaz geliyo çok da hayalim var yazla ilgili başaracakmıyım
Birakirsan basaramazsinnbırakma beni yoksa açken ben ben değilim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?