Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

MasalKusu .!.:

Canım gitmek istediğim için değil... ev ve burası arasında ki dengeyi kuramıyorum... sanırım bahar depresyonu denilen şeyi yaşıyorum. ... anlatamam o kadar tuhaf durumdayım ki...

Genişletmek için tıkla...

MasalKusu .!.:

Canim teşekkür ederim destekleriniz için diyet konusunda bu kez çoj kararlıyım sonuna kadar devam edeceğim. ..

Genişletmek için tıkla...

gulsum462 .!.:

Canım şuan 65 kiloyum. Boyum 1.72 60 kilo olmak istiyorum ama benim basen sorunum var

Genişletmek için tıkla...

Nurgul_85 .!.:

bunlarda şimdiki halim Eki Görüntüle 1491600

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

masallah sana mezuniyete az kalmis kuzum

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Selam guzellerim. Bugunde yatiyorum bn bole hastalik gormedim kafami kaldiramiyorum bugund3 dinleneyim bakalim umarim dha uzun surmez cok sıkıldım. Birbirinize iyi baki ben yokken sahip çıkın olurmu. Ruveydacim da yokmus neti bitmiş ben ugramaya calisicam gene ama gercekten kafami kaldiramiyorum kusura bakmayin optum heoinizi. Az gecmise bakiyim yatayim tekrar yata yata nereyekadar artik

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

Bugunku menum

Sabah
1 dilim kepek ekmegi
1 domates
1 salatalik
1 dilim beyaz peynir
5 badem
3 kuru kayisi

Öğle
Bir tabak makarna

Aksam
1 servis kasigi bulgur pilavi
3 nugget
3 kabak mucver
Salata
Ayran

Spor
40 dk evde yuruyus

Su
2 litre

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Menumu yazayim ben de hemen.
Sabah
Balli bademli misir gevregi
200 ml sut
1 tarcinli muz
5 6 ceviz

Ara
Sutlu sekersiz turk kahvesi
2 kucuk kup gofret

Aksam
(Kendi capimda iskender yapmaya calistim)
Doner
Yogurt
Ustune salcali sos
1 dilim ekmek
Salata

Anammm aksam abartmisim. Insallah rahatsiz etmez..
Kizlar benim midem afedersiniz ama gaz dolu ya. Ne gaz yapar ve ne gaza iyi gelir bi fikri olan var mi?

Su: 2 litre olacak.
Yesilcayimi icmedim henuz.

Spor: leslie walk at home 2 miles + 5 dakika trambolin + 25 dakika bolge egzersizi ve esneme

Genişletmek için tıkla...

Nurgul_85 .!.:

sabah
bir fincan sütlü nescafe
2 tane burçak

öğle
1 tane yumurta
2 zeytin
1 dilim peynir
2 çatal reçel ve ezme
1 dilim kepek ekmek

ara
bir fincan salep

akşam
1 tabak şehriye çorba
3 kaşık yoğutlu karnabahar

su sadece 1 lt içebildim boğazlarım hala çok fena
spor ebru şallı pilates

Genişletmek için tıkla...

Akrepimm .!.:

Iyi akşamlar kızlar benim menüm de böyle
Kahvaltı
Yarımdan biraz fazla içi alınmış simit
Peynir
Yarım haşlanmış Yumurta
1 tabak bol limonlu maydanoz roka nane dereotu

Ara
Limonlu taze naneli yeşil çay
Yarım çay bardağı beyaz ve sarı leblebi

Öğle Yemeği
1 kase Yoğurtlu şehriye çorba
Yarım porsiyon tavuk sote
2 tabak çiğ ıspanak salatası
1 kase yoğurt

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
2 parça bitter çikolata

Akşam yemeği
1 yeşil elma
1 kırmızı elma
1 kivi üzerine tarçınlı yoğurtla hazırladığım meyve salatası

1.5 litre karbonatlı su
Yarım dilim kepek ekmek
Yatana kadar içebildiğim kadar su
1 saat yürüyüş
Şimdi biraz Trambolin de hareket yaparım
Herşey yarım olmuş Dünün vicdan azabı

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Selam guzellerim. Bugunde yatiyorum bn bole hastalik gormedim kafami kaldiramiyorum bugund3 dinleneyim bakalim umarim dha uzun surmez cok sıkıldım. Birbirinize iyi baki ben yokken sahip çıkın olurmu. Ruveydacim da yokmus neti bitmiş ben ugramaya calisicam gene ama gercekten kafami kaldiramiyorum kusura bakmayin optum heoinizi. Az gecmise bakiyim yatayim tekrar yata yata nereyekadar artik

Genişletmek için tıkla...