Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugun 5te 5in son gunu yumurta gunumdu kaptanim. Ben sabahtan aksama kadar yumurta yersem yumurtlamaya baslarim
Ayda bir zor yiyorum. Onun yerine yogurt yiyim dedim. O da tek basina gitmedi hurma ekledim icine
Alakaya maydanoz vur beline kazmayi gel bize bazi bazi oldu benim 5te 5
Insallah hepimize guler tarti yarin
 
Kahvaltı
1 yumurta
beyaz peynir
kepek ekmeği (yaklaşık iki dilim kadar herhalde baston ekmeklerden olduğundan dilim hesabından emin olamadım )

Ara
-

Öğlen
Pınar beyazlı sandviç

Ara
-

Akşam
Tavuklu salata

Biraz öncede yeşil çayımı içtim.

Su yaklaşık 1,5 litre oldu,spor olarak da kısa bir yürüyüş yapabildim (25dk kadar)

Bugün çok keyifsizdim gün boyu başımda bir ağrı vardı. O yüzden aralarda pek bi şey yiyemedim. Umarım yarın herkes tartıda güzel sonuçlar görür :)
 
Menu bildirimi(kusura bakmayin gec oldu)
Sabah sadece su(bir sey yoyemedim maalesef)
Oglen 1 tabak yagsiz tuzsuz kepeklidir makarna maydanoz az peynir zeytin
Ara 1 cafe latte
Aksam oglenin ayni+1 form misir gevregi
3 adet yesil biber+3 yk yogurt
Spor yok butun gun temizlik vardi
 
Umarim yarin tartida zayiflamis cikariz Ben hak etmesem de sizler hakettinix arkadaslarHafta boyunca BenYa da benCok utaniyorumYapmadim regl yuzuIyi geceler
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / / / % )
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%
 
arkadaşlar dün menü bldirimi yapamadım arkadaşımın nişanlısı için butikkurabiye hazırladık. tüm gün misafirim vardı. spordan dönünce hem dünün hem bugünün menüsünü ekleyeceğim...
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/ / /% )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % )
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%
 
Kahvaltı
  • Polonez Fit Jambonla Yapılmış 1 yumurtanın tamamı ve 1 yumurta beyazı ile yapılmış peynirli omlet
  • Dukan usulü ekmek ( Yulaf Kepeğinden)
  • Çay
Öğlen
  • Izgara Köfte ve yanında bol salata
  • Coca Cola Zero
Akşam
  • Kıymalı Beğend
  • Yoğurt soslu marul Salatası
  • Ice tea şeftali light
ARALARDA :
  • Yeşil Çay ( 2 fincan )
  • Türk Kahvesi ( 1 fincan)
  • Light sütle yapılmış Latte (1 fincan)
SU VE SPOR :
  • Su yaklaşık 3 buçuk litre
  • Spor ise günlük yürüyüşün arttırılması - 6350 adım.
Bugünkü kilom: 80,5
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/48,5 / 1,5/%3 )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % )
kitap_asigi (65.2 / / / %)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%

son liste bu burdan alıntılayalım
 
***14.TAKIM ADAYLAR LİSTESİ 411. Etap***

Diddah (75,0 / / / % ) boy : 160 , kilo:75 , yaş: 30 , hedef kilosu: 65 , baş.ç tarh. 22/4/2014 , 08/05/15 de listede

Evnscnc (56,5 / / / % ) boy : 161 , kilo:56,5 , yaş: 28 , hedef kilosu:50 , baş.ç tarh. 23/4/2014 , 08/05/15 de listede

nazarenko (81,4 / / / % ) boy : 164 , kilo:81,4 , yaş: 23 , hedef kilosu: 69 , baş.ç tarh.28/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

YazaFitim86 (80,9 / / / % ) boy : 177 , kilo:80,9 , yaş: 28 , hedef kilosu: 70 , baş.ç tarh. 29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede

Fulias (59 / / / % ) boy : 160 , kilom:59 , yaş: 28 , hedef kilosu: 50 , başlangıç tarihi29/4/2014 , 08/15/05/15 de listede


14.Takım Adaylar Ortalaması:%


**yeni kızlar bu listeyi alıntılayarak devam edicez. En son liste bildirimi alıntılanacak ( EN SON BİLDİRİMİ YAPAN KİŞİNİN MESAJINDAN BAHSEDİYORUM.) ve böylece dolarak devam edicek liste. herkes kendi adının kısmını dolduracak.


**Alıntı yaptıktan sonra mesajın baş ve sondaki “QUOTE” yazısı ve [parantez]işaretlerini silip içeri doldurup o şekilde paylaşalım. Değilse mesaj alıntı şeklinde kalıyor. Yuzdeleri hesaplamayı unutmayın ben zaten kontrolden geçiricem.ilkkez zorlanabilirsiniz ama bir kez yapınca alışacaksınız merak etmeyin
 
yeniler hariç herkes gecen cumadan bu perşembeye olan mesajlarını sayıp bildirsin kızlar eksik olmasın herkesten bekliyorum

***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm
MasalKusu
aycanhakan
nhtylz.
kitap_asigi
katrem
 
***14.TAKIM 411. Etap ***

Nurgul_85(50/48,5 / 1,5/%3 )
Akrepimm(66.// /% )
MasalKusu (97 /95.7 /1.3/%1.34 )
aycanhakan( 69.4 / / /%)
nhtylz. (88 / 89/-1 /-1.14 % )
kitap_asigi (65.2 /65.2 / 0/ %0)
katrem_(75,2 / / / % )
14.Takım Ortalaması:%

son liste bu burdan alıntılayalım
 
yeniler hariç herkes gecen cumadan bu perşembeye olan mesajlarını sayıp bildirsin kızlar eksik olmasın herkesten bekliyorum

***MESAJ SAYILARI***
Nurgul_
Akrepimm
MasalKusu
aycanhakan
nhtylz.. 23
kitap_asigi
katrem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…