Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Meleklerim iyi aksamlar
Dun aksam kizim rahatsizlandi simdi daha iyi. Onunla ilgilendim gelemedim.
Biliyorsunuz ayaklarindan ameliyatli yatmaktan mi nedir gaz problemi yasadi olduk olduk dirildik. Simdi iyi. Beni merak etmeyin yarin goruuruz. Kendinize birbirinize cici bakin
 
Gecmis olsun kaptanim
 
Gecmis olsun kaptanim
 
Cok gecmis olsun kiziniza kaptanim
 
Bugunku menum:
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay




Aksam
Şakşuka
Kilis salatasi
Yogurtlu semizotu


Su:1.5 litre
Spor 5bine yakin adim
 
2 AGUSTOS PAZAR MENU BİLDİRİMİ

NHTYLZ:
RENGARENKNESLI:
IREM093:
EMIRSE34:
KITAPASIGI:
NURBURR:
FAIRY TALE 123:
 
Geçmiş olsun kaptanım kızınız kaç yaşındaydı?
 
Bugunku menum
Sabah
Domates salatalik peynir zeytin ekmek

Ogle
Coban salata
1 dilim tb ekmegi
Ayran

Aksam
5 firin kofte
5 dilim firin patates
Salata
Ayran

Spor
50 squat
50 mekik
200 ic bacak

Su
3 litre
Menun guzelde. Patates aksam yeme yelizim insulini ziplatir yag depolarsin.

Menü
Sabah
Peynir domates salatalık

Öğle
Tavuk
Makarna
Akşam peynir
Yufka
Çay
Yufka azdir umarim

Menüler spir guzel
Gelinligin hayirli olsun. Seni gelin edicez saka maka az kaldi ruveydam ver su kilolari dugune kadar bitanem ha gayret
 
Merhabalar Gunaydin herkesee
Ben bu gunlerde Adetliyim iyi bir Zaman olmadi Bawlangic icin
Baslamanin zamani yik bitanem. Rwglde metabolizma hizi avantaj takma sen yola
devam

Heyoo nerdesiniz kızlar ben varım siz yoksunuz
Menuler geksin gelmicekse 100 mekik. 1 mil lesli cezan
Ben oruç tutunca 1 kilo zayıf oluyorum her gün 300 gr falan azalıyor ama oruç tutmadığım gün artı 1 kilo falan fazla çıkıyorum neden acaba?
Su kaybindan bitanem. Oruc tutmaiginda susuz kalan beden su tutuyor tarti arti gosteriyor


Bugun, sabah bır tane haşlanmış yumurta , portakal suyu, oglen bır kase cacık akşamda salata yazıyorum ama yıyebılırmıykm bılmıyorum.
Gecmis olsun serencim ne desem hastakuktan kurtulamadinki

Bugunku menum
Sabah
2 haslanmis patates

Ogle
Patates salatasi
Ayran

Ara
1 kupa tarcinli kahveli sut

Aksam
Zeytinyagli fasulye
Salata
Ayran

Spor
Yok

Su
2 litre
Patatese sarmissin bugun

Sabah
Peynir
Domates
1 tane galeta

Öğle
Et
Salata
1 dilim ekmek

Akşam
Peynir ekmek
1 tane limonlu soda
Menu dengeli spor yokmu
 
Bugunku menum:
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay




Aksam
Şakşuka
Kilis salatasi
Yogurtlu semizotu


Su:1.5 litre
Spor 5bine yakin adim
Harikasin

Çok tesekkur ederım canımm bizde anlamıyoruz coj sıkıldım bu durumdan, bakalım gecmezse gidicem tekrarr cok tesekkurler
Tahlil sonuçların onemli bitanem

Geçmiş olsun kaptanım kızınız kaç yaşındaydı?
13 yasinda oykum. Zaten acaba dedim reglmi olcak denk mi geldi ama yok gaz 3 saat sinra cijti rahatkadik
 
Menulerim gelsin.
C.tesi
Sabah yumurtali klasik kahvaktim
Ogle et site salata
Aksam kiymali patlıcan az makarna ve salata
Spoir 40 dk kardiyo 10dk yuzme

Pazar

Sabah domates sos yumurta oeynir zeytin recel 2 dlm ekmek

Ogle kabak corba
Aksam az pilav z.yagli taze fasulye salata ayran
Spor 35dk yuzme ve havuzda hareketler
 
Bu saatte napiyorum burda bende bilmiyom dun sitresten uyumadik bugun ikindi uyudum simdi uykum yok vah vahh vallahi. Hadi gittim sabah gorusuruz meleklerim
 
**AĞUSTOS
Listesi**



*14.TAKIM AĞUSTOS AYI HEDEF LİSTESİ ***


nhtylz. ( 89------------>85
Rengarenknesli ( 77,0----------->74,9
irem093 (77.0--------->
Emirse34 ( 61.8--------->
kitap_asigi ( 63.6--------->
Fairy Tale 123 ( 79-------->75
nurburr ( 59 ---------->
Rosalindaa ( 63---------->






Bu ay daha makul hedefler koymanızı rica ediyorum meleklerimm

Ağustos Ayı Cuma Takım Listesi Hazırlama Tarihleri

7. agustos---- I irem093
14. agustos----- @kitap_asigi
21. agustos------ zeze_84
28. agustos------ E Emirse34
 
RengarenkNesli cezalarımı kabul ediyorum :)
Bu akşamdan itibarende bildirim yapıcam ama cezayı bugün yapamayabilirim çünkü saat 2 gibi kızılaya gidicem ama yarın yaparım :)
ANLAŞTIK CANSUM. CEZA SPORLARIM YAZMAYI UNUTMA. bu hafta eksi bildirim bekliyorum takıma gir artık okiş
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…