Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aaaa kimseler gelmemiş

tamam kaybedene ek 1 hafta spora ek yapacağı 15dk karın bacak videosu verelim ceza okey. videolar benden

denizmrv .!.:
Ayy bunun aynisini ben de internette okumustum hatta gunlugumun bas sayfalarina da yazmistim ya :)) hatta bu resmi cikarip yapistiricam cok daha guzel olur :)
Genişletmek için tıkla...
harika ozaman kopyala hemen

denizim menun guzel sporda aradan çıkmış maşallahın var

cansucum menun guzel, spor ev işimi oldu bu sefer :))9

ahah banum aynen benim eşimde öle. bend ekızıyorum madem laf dinlemiyorsun git işyerinde ye diyorum :))

menun harika banum

denizmrv .!.:
ya ben de tam bazlama hastasıyımdır ye ye doyamam ama ağzıma pek sürmedim bırakamam diye
Genişletmek için tıkla...
bende el surdumu gerisini alamam valaa

kitap_asigi .!.:
Ben geldiim.

Konyaya dönüs yaptik. Once ankaraya ugradik. Mobilyalarimizi siparis ettik. Sonra evimizi gezdik gorduk. Sonra nisanlimi biraktik ve evdeyiz. Ben pelte gibi oldum. Regl falan derken de artidayim buyuk ihtimal
Genişletmek için tıkla...
ruveydam balım hoşgeldinn hadi gözün aydın kolayladınızmı işlerinizi. cuma sende bildirim yap bakalım durumuna bir oldumu

eşinde versin işte ikana et sen onuda okan bey ve gülçin hanımı örnek göster banum

erigim .!.:
Eki Görüntüle 1608661
Genişletmek için tıkla...
ooo çaylarda kardeş takımdan gelmiş hoş gelmiş
 
bende dunki menumu yazayım
sabah kalkınca 2 brd su
9,30 da fotodaki kahvaltım yanı yumurta, zeytin,domates,fındık,peynir

14,00 de alanyanın gülüklü çorbası, içinde işkembe+misket köfte, prinç,soğan salça var

19,00 da kıymalı patlıcaz az bulgur salata

spor: 1 saat çay kenarında komşumla yurume
 
Hosbulduum. Mobilya siparisimizi verdik kaptanim. Sirada perde hali var. Evi gordum. Yatak odasi eflatun. En sevmedigim renk. Ev sahibi kafasina gore boyamis. Daha altinda da duvar kagidi var. Insallah kağıt sökülmeden acilir o renk . öf bayık bayık hic sevmem ya. Salon da hep is lekesi olsmuolsmus nasil olduysa. Orasi da boyanacak. Onun rengi de bayık sarı
Kendimiz simdiboyatip. Cikarken boyatmamak uzere anladtik. Umarim yamuk yapmaz.
 
oy ruveydam oyy yatak odası hakkaten en olmadık renkmiş. o rengi yatak odasına önermezler ben frekşui önerilerinede kulak asarım , hakkaten renklerin gucü var. bence imkan varsa evi komple krık beyaza boyat. öyle renk cumbusu çok eskide kaldı. heryer kırık beyaz olursa ufak tefek bazı yerleri stikırla falan hareketlendirirsin. ama mor dan eflatuna renkler yatak odasında kasvet yaparmış , arzuları köreltirmiş, sonra hep kavga etmeyin sevdiceğinle

kitap_asigi .!.:
Sabah tartildim. 64.6 ciktim

Oncesi gibi bu kiloda takili kalmam yine umarim
Genişletmek için tıkla...
dur bakalım almada kal ben razıyım.
 
Sağlıklı Yaşıyoruz sayfasından alıntıdır:


50 Yaşından Önce Terkedilmesi Gereken 7 Kötü Alışkanlık

1. Kırgınlık, küskünlük
Bu duygu zehir içip bir başkasının bundan ölmesini beklemeye benzetiliyor. Herhangi bir kimseye duyulan kırgınlık insanın içinde olumsuz duyguların birikmesine, bunlar da hastalığa neden oluyor.

2. Hareketsizlik
Birçok bilimsel araştırma hareketsizliğin yaşam süresini kısalttığını ve çeşitli hastalıklara neden olduğunu gösteriyor.

3. Şekerli içecekler
Şekerli içeceklerin diyabet ve obezitenin önemli nedenlerinden olduğu konusu tartışılmaz. Bunlar yerine maden suyuna birkaç damla elma sirkesi ve limon suyu ekleyerek serinletici ve lezzetli bir içecek elde edebilirsiniz.

4. Erteleme
Bedeniniz size çok erken belirtiler verir, bunlara duyarlı olup dikkate almak lazım. Erteleyerek ileride geri dönülmez zararlar görebilirsiniz.

5. Sağlığınızın sorumluluğunu doktorunuza bırakmak
Sağlığınızı korumak sizin sorumluluğunuzdur. Sağlıklı insanlara baktığınızda çok az doktora gittiklerini, sağlıklarını korumak için kendilerinin çaba gösterdiğini görürüz.

6. Düzensiz ve yetersiz uyku
Aynı saatlerde uyumak ve uyanmak hormonları düzenleyeceğinden daha sağlıklı olmamızı sağlar. Özellikle yaş ilerledikçe bir rutininiz olması işe yarayacaktır.

7. Enerji vampirleri
En yakınlarımızda yaşam enerjimizi düşüren, bizi olumsuzluğa sürükleyen insanlar olabilir. Bu durumları fark edip onlardan uzaklaşmak sağlığımız için iyi olacaktır. Yaşam enerjisi yüksek insanların arasında olmak sağlık açısından çok önemlidir.
 
e bir yazı daha paylaşayım sağlıklı sağlıklı :)

"
Çocuklarına Türk Pediatri Kurumu tarafından da tavsiye edilen markette satılan meyve yoğurt yediren ve böylece onları hem meyve hem yoğurtla beslediklerini sanan anneler yanılıyor.

Haber, Almanya’ nın meşhur dergisi Stern’ den (1):

“Tüketiciler meyveli yoğurtlara çok dikkat etmeliler: Yoğurt kutusun üzerinde meyveler olabilir ama genellikle içinde meyve yoktur. Ve aroması da mutlaka paket üzerinde resmedilen meyveden kaynaklanmak zorunda değildir.

Çünkü “tabii” diye nitelendirilen aromaların ürünün paketinin üzerinde resmi olan meyveden değil, tabii hammaddelerden elde edilmesi yeterlidir."

DEVAMI:

http://ahmetrasimkucukusta.com/2015...meyveli-yogurtta-meyve-degil-meyve-resmi-var/
 
bengiisuu .!.:
Merhaba arkadaşlar :) beni kabul ettiğiniz için teşekkür ederim ...ay ilk adımı attım karar verdim vereceğim cokk heycanliiii
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin tatlımm, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin
 
Okudum hepsini :) çok hevesli yim inşallah vereceğiz beraberce ..arkadaşlarımla bir olur kazanıriz ınsallahhh hepimiz amacımıza ulasiriz .... BEN 1.5 Yıl once dogum yaptim kilom 78 BOYUm 1.67 ...haliyle doğum kiloları var ..menümü de hergun paylaşacağım inşallah 60 kiloya inmek istiyorum :)
 
yaş kaç tatlım?


bende kendimdenbahsedeyim kısaca. takım kaptanı neslihan ben

ben 2014 ocak ayında 90kg ile insülin direnci teşhisi ve ilaçlarıyla kilo verme kararı aldım. mart 2014 de bir grupla 84 kiloya indim sonrasında ,6. takımda 5-6 arkadaş 6. takıma geçtik beraberce ve swett-banum sayesinde temmuz ayında karatay sağlıklı beslenmesiyle tum önyargılarımı kırarak tanıştım. ben 6 yıldır koruyucu tıp ve sağlıklı beslenme konusunda araştırm ave kitaplar okumuştum ve karatay tum bunların bileşeni olduğunu görünce benim vazgeçilmezim oluverdi. temmuz-kasım aralığında insülin direncim olduğu için geç de olsa 84 kilodan 77 kilolara indim aç kalmadan ve sağlıklı bir yolla. kısacası diyet değil beslenme duzeni oturttum ve hala uygulamaya devam ediyorum ancak hedef kiloma yaklaştığım için şimardım biraz ve kasımdan beri 75-77 arasında takıldım. ama insülin direncim kalmadı ilaçtan kurtuldum daha dincim ve sağlıklıyım en azından. benim hedef kilom da 68 olmak belki sonrasında 65 . yaşım 38 2 çocuk annesiyim 13 yaşında kızım 6 yaşında oğlum var. alanya da yaşıyorum. kendimi özetledim sanırım bundan sonra beraberiz kilolar korksun bizden
 

Aynen kaptanim yaya etkisinden haberim yoktu ama soluk renkleri hic sevmem. Evin duvari dedigin acik hos ferah bi renk olmali. O da en iyisi beyaz ve tonlari. Karanlik karanlik icime fenalik bassin istemiyorum. Bu arzu konusunu soyleyim de ne yapar eder degistirir o rengi artik
 
yani bencede sonra kardeş kardeş takılmayasınız benden demesi. evliliğin tuzu biberi salçası eksik kalmasın
 

Tabi canım arada cırlamak da lazım durum böyleyse :)) ben de kızdım bizimkilere ya buraya katıldığımdan beri babamın abur cubur alması bitmedi eve bi ekler alır bi baklava alır gider şeker çikolata alır normal zamanda da arada böyle şeyler alır bizim eve her zaman abur cubur girmez ama nedense 2 haftadır daha bi arttı sanki
annem de benim bazı sebze yemeklerini ekmezsiz yerken nasıl zorlandığımı görünce (biraz midem bulanabiliyo da işte patlıcan yemeği yerken falan böyle biraz diri falan olunca bi fena oluyorum neyse) işte diyo kızım bi lokma ekmek ye falan anne diyorum normal zamanda ekmek yeme dersin dikkat etmeye başlayınca ye diyosun dedim o da dedi kızım yiyemiyosun diye diyorum falan normalde annem de benim yememe dikkat eder bi ara ben diyetisyene gitmiştim taa lisenin başlarından bunda 5-6 yıl önce o zamanlar birlikte diyet yapıyoduk :)) normalde alışık yani ama nedense bu ara böyle oldu böyle şekersiz çay içmeme falan alışamadı soruyo şeker katmıyo musun falan diye :))

Çok teşekkür ederim sizin de yüreğiniz çok güzel ben çok mutlu oldum sizi tanıdığıma :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
838
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…