- 4 Haziran 2013
- 1.298
- 1.439
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #116.761
Baktım resimlere :) masallah çok tatlı birisin pozitif ve cok güzel zayiflamissin çocuklarında allah esirgesin maşallah çok şekerler
Baktım resimlere :) masallah çok tatlı birisin pozitif ve cok güzel zayiflamissin çocuklarında allah esirgesin maşallah çok şekerlerYok yok izlemeeee bekarlara yasak . bi grinin elli tonu dedim nilkete madara oldum zaten zamaninda
Vedalascan tabi fit guzel kizlar olacaz
Aynen kuzum. Menunde cis yok ilerleyen zamanlarda beslenme aliskanligina gore uyarimi yapicam
Ben seni izlemeye aldim simdi gorebilirsin. Izlemediklerim goremiyor çünki
Menu spor harika masallah. Gune gecmi başlıyorsunuz kahvalti gec olmus gibi aksamda gec kalmis haliyle
Yok yok izlemeeee bekarlara yasak . bi grinin elli tonu dedim nilkete madara oldum zaten zamaninda
Vedalascan tabi fit guzel kizlar olacaz
Aynen kuzum. Menunde cis yok ilerleyen zamanlarda beslenme aliskanligina gore uyarimi yapicam
Ben seni izlemeye aldim simdi gorebilirsin. Izlemediklerim goremiyor çünki
Menu spor harika masallah. Gune gecmi başlıyorsunuz kahvalti gec olmus gibi aksamda gec kalmis haliyle
Menün güzel :) spor iyi yapmışsın masallahbende zumba videosu indirmiştim Ayy onu yaparken bayilacaktim gülmekten
Menümüzun kontrol altında olması çok güzel uyarılarıni bekliyorum dikkate alacağım :) birde şunu sormak istiyorum belli bir menü planınız varmi herkes kendi mi belirliyor menusunu
Ben geldim yeni gelenler hoşgeldiniz :)
Menümü yazayım hemen
Sabah
2 kk süzme peynir
Domates salatalık söğüş
1 bardak süt
3 zeytin
Öğlen
Yoğurt(tarçın,elma ,pul biber, çörek otuyla beraber)
Akşam
Soğuk çorba
3 kaşık fırında sebzeli tavuk
Ara
Biraz çekirdek ve dondurma
Not; bu gün bazlama yemedim yarında dondurma ve çekirdeğe bir çare bulucam
Spor:30-45 dk dışarda yürüdüm ama tempolu değildi :)
Ayyy çok güldüm valla akşam akşam yatavsiyeler süper ama ben evlenir evlenmez pijamalara hatta çizgili pijamalara bürünmeyi düşünüyodum o gecelik olayı acayip ya neyse hadi hayırlısı hele bi o günler gelsin de eğiteme hazırım ben grinin 50 tonunu daha izleyemedim ha aklıma gelmişken bi izleyim ya hazırlık olur
Arkadaslarim bugün ki menümü bitirdim sabah peynir domates salatalık bitki cayi
Ara tam buğday gevreği 3 yemek kaşığı +sut
Öğle 3 yemek kaşığı kısır + ayran
Aksam haşlanmış yumurtadan maydanoz soğan sumak li salata yağsız şimdide bitki cayi mi aldim oturdum oğlum asılan dolayi ateşlendi onlada ilgileniyorum..sizlerle olmak çok güzel ve inanıyorum ki hepimiz kiracagiz direnci ve zayiflayacagiz ...yeterki azimli olalım ...
zumba beni bayıyor işallah sen seversinMenün güzel :) spor iyi yapmışsın masallahbende zumba videosu indirmiştim Ayy onu yaparken bayilacaktim gülmekten
oyle menu filan yok bizim takımın sloganı " sağlıklı yaşamak ve sağlık bilincini keşfetmek" diyet adına karşıyız. o yuzden sağlık adına ne varsa paylaşırım ben takımda. paylaştıklarımla kızlar menulerine çeki düzen vermeye çalışıyorlar. adına karatay de taş devri de paleo de ne dersen de sağlıklı yaşam için bu bilince sahip olmak şart, kilo vermek zaten cabası oluyorMenümüzun kontrol altında olması çok güzel uyarılarıni bekliyorum dikkate alacağım :) birde şunu sormak istiyorum belli bir menü planınız varmi herkes kendi mi belirliyor menusunu
sağolasın kuzumm,Baktım resimlere :) masallah çok tatlı birisin pozitif ve cok güzel zayiflamissin çocuklarında allah esirgesin maşallah çok şekerler
kalktınmı bakim nerdesinAynen inşallah güzel fit kızlar olcaaz :))
Bugün uyanamadım da kaptanım aslında akşam da yemek yemicektim bi çorba içerim dedim annem de balık almış taze taze ye dedi ben de yedim yürüyüşe falan gidince de ancak dönüp yemek hazırladık o yüzden geçe kaldım yayarın erken kalkıcam ama söz
o sondaki cıslara 100 mekik gelsin cezaBen geldim yeni gelenler hoşgeldiniz :)
Menümü yazayım hemen
Sabah
2 kk süzme peynir
Domates salatalık söğüş
1 bardak süt
3 zeytin
Öğlen
Yoğurt(tarçın,elma ,pul biber, çörek otuyla beraber)
Akşam
Soğuk çorba
3 kaşık fırında sebzeli tavuk
Ara
Biraz çekirdek ve dondurma
Not; bu gün bazlama yemedim yarında dondurma ve çekirdeğe bir çare bulucam
Spor:30-45 dk dışarda yürüdüm ama tempolu değildi :)
bengu cum karatay kitabını okudunmu? okumadınsa e kitap linki vereyim tatlım sanaCa
Canimmm çok memnun oldum tanıştığımiza :) benim yasim 33 iki çocuğum var biri 9 yaşında biri 1.5 yaşında bende doğumdan sonra 97 kiloydum karatay la 85 e düştüm kendi çabalarım ve karatay saolsun :) sonra durdu bir süre bende diyetisyene gittim 77 ye düştüm öylece kaldım şimdi gitmiyor ve desteğe ihtiyacım var aradım taradim sizi buldumAyy inşallah beraber vereceğiz inanıyorum buna
Selamın aleyküm kizlarrr
sonunda korktugum basima geldium ve dün takozum kendi kendine kapanip bir daha acilmadi
Tabletten yazmaya calisayım dedim onunda şarjı bitti
Hadi bari cepten gireyim iki sohbet edeyim derken onunda şarji bitti ve ben resmen sinirden kudurdum
Bu sabahta hadi dur bir kere daha deneyeyim şansımı dedim ve çok şükür bilgisayar açıldı
Tabi dün can sıkıntısından 22:45 gibi kendimi yatağa attım ( zaten sıcaktan başım ağrımaya başlamıştı bari uyursam oda geçer dedim ve şükür geçti)
Bu arada bu sabah tartıldım ve cuma günüyle aynı rakamı gördüm regl olmama rağmeninşallah cumaya kadarda daha aşağısını görürüm
Bugün itibarende İsveç diyetine başlamış bulunuyorum
Biliyorum şimdi başta kaptancığımız olmak üzere bazılarınız sağlıksız diyeceksiniz ama aslında Karatay beslenmesine benziyor sadece sabah kahvaltıyerine filtre kahve sade içiliyor ve öğlene doğru ilk öğün yapılıyorYenilenler cidden bence az değil hem sebzede var hem proteinde Maalesef benim bünye Protein ağırlıklı beslenmeyince veremiyor onu keşfettim, tabi birazda aç kalmadan ve bunuda denemek istiyorum en azından biraz daha aşağılara indiğimde daha bir gaza geleceğime inanıyorum
Rabbim inşallah bol bol eksi görmeyi ve çok rahat devam etmeyi nasip ederAminnnnnnnnnnnnnnnn
banum bizimde izmirde yaşadığımız ev 1 salon 1 oda 1 mutfaktı uzun yıllar, teee biz ortaya başlayınca ek buyuk bi salon yapıldıda bi odamız olmuştu. değilse bizde 2 kızkardeş o minik salonda yatak serip yattık yıllarca. şimdiki çocukların odası var misal benimkiler hiç girip vakit geçirmez salonda bizle otururlar kızmasakTabi birde dünki menümü paylaşayım malum teknoloji dün bana karşıydı
Uyanır uyanmaz 1 fincan şekersiz kahve
1.ci öğün; midem bulanıyor diye sadece 1 kase yoğurt ( regl başlayacağı içinmiş meğer )
ara; bol bol su ( limonlu ve sadece )
1 yeşil çay
2.ci öğün; ızgara tavuk ( dün birazını çok gelir diye kızartmadan dolaba ayırmıştım )
Yanında hakiki zeytinyağlı ve bol limonlu tuzsuz salata( salatayı ilk kez tamamen tuzsuz yiyebildim )
Gece; 1 fincan şekersiz kahve yine
Gün içinde 3 litreye yakın su içtim
Kız ben bekarken 3 kardeş 47 Metrekare kutu kadar evde yaşıyorduk Almanyada ( Anam ne gerek var büyük eve büyük kira vermeye siz evlenince biz ediyle büdü kalacağız derdi hep biz daha büyük eve çıksakta herkesin oda dediğimizde ) Mutfağımız büyüktü ve açılan koltukta vardı ( biz kızkardeşimle orada uyurduk ) erkek kardeşim salondaki açılmayan koltukta Tabi gece su içmeye mutfağa giren olur hesabı Annem hep pjama giydirirdi yazın gecelik giydiğimizde de altınıza tayt giyin kıçınız başınız açılır baban yada erken kardeşine ayıp olur derdi O zamanlar hep içimden ulen evleneyim çıbıl yatacağım derdim
Popişim bir hava alsın gecelik giydiğimde ama yok çok deli yatıyoruz diye Annemde hep evlenince giyersiniz derdi geceliği
Hakikaten evlenince nasıl senelerin birikimi oluşmuşsa eşimin yanında hiç çekinmeden ben bu gece çamaşırlarımla yatacağım banane gecelik bile istemiyorum demiştimadamcağız kendi kendine ulen hatunun başınamı vurdu diye düşünmüş baştan ama durumu izah edince nasıl gülmüştü Aşkım alemsin diye
Şimdide alıştım bir tek regl olduğumda diz altı şort giyerim yatarken onda bile fenalık gelir hani bitsede yine geceliğimi üzerime geçirsem diye ( bu seferde regl zamanı çocuklardan popişi saklar oldum malum benim ufaklık pire gibi gece bir bakmışım yanımıza girmişnormalde alışıkda regl dönemi yayılamam okadar
Canım kuzuna çok çok geçmiş olsun....Rabbim acil şifalar versin...Aminnnnnnnn
Tabi birde dünki menümü paylaşayım malum teknoloji dün bana karşıydı
Uyanır uyanmaz 1 fincan şekersiz kahve
1.ci öğün; midem bulanıyor diye sadece 1 kase yoğurt ( regl başlayacağı içinmiş meğer )
ara; bol bol su ( limonlu ve sadece )
1 yeşil çay
2.ci öğün; ızgara tavuk ( dün birazını çok gelir diye kızartmadan dolaba ayırmıştım )
Yanında hakiki zeytinyağlı ve bol limonlu tuzsuz salata( salatayı ilk kez tamamen tuzsuz yiyebildim )
Gece; 1 fincan şekersiz kahve yine
Gün içinde 3 litreye yakın su içtim
Kız ben bekarken 3 kardeş 47 Metrekare kutu kadar evde yaşıyorduk Almanyada ( Anam ne gerek var büyük eve büyük kira vermeye siz evlenince biz ediyle büdü kalacağız derdi hep biz daha büyük eve çıksakta herkesin oda dediğimizde ) Mutfağımız büyüktü ve açılan koltukta vardı ( biz kızkardeşimle orada uyurduk ) erkek kardeşim salondaki açılmayan koltukta Tabi gece su içmeye mutfağa giren olur hesabı Annem hep pjama giydirirdi yazın gecelik giydiğimizde de altınıza tayt giyin kıçınız başınız açılır baban yada erken kardeşine ayıp olur derdi O zamanlar hep içimden ulen evleneyim çıbıl yatacağım derdim
Popişim bir hava alsın gecelik giydiğimde ama yok çok deli yatıyoruz diye Annemde hep evlenince giyersiniz derdi geceliği
Hakikaten evlenince nasıl senelerin birikimi oluşmuşsa eşimin yanında hiç çekinmeden ben bu gece çamaşırlarımla yatacağım banane gecelik bile istemiyorum demiştimadamcağız kendi kendine ulen hatunun başınamı vurdu diye düşünmüş baştan ama durumu izah edince nasıl gülmüştü Aşkım alemsin diye
Şimdide alıştım bir tek regl olduğumda diz altı şort giyerim yatarken onda bile fenalık gelir hani bitsede yine geceliğimi üzerime geçirsem diye ( bu seferde regl zamanı çocuklardan popişi saklar oldum malum benim ufaklık pire gibi gece bir bakmışım yanımıza girmişnormalde alışıkda regl dönemi yayılamam okadar
Canım kuzuna çok çok geçmiş olsun....Rabbim acil şifalar versin...Aminnnnnnnn
gunaydın guzellerim
Eki Görüntüle 1609580
zumba beni bayıyor işallah sen seversin
oyle menu filan yok bizim takımın sloganı " sağlıklı yaşamak ve sağlık bilincini keşfetmek" diyet adına karşıyız. o yuzden sağlık adına ne varsa paylaşırım ben takımda. paylaştıklarımla kızlar menulerine çeki düzen vermeye çalışıyorlar. adına karatay de taş devri de paleo de ne dersen de sağlıklı yaşam için bu bilince sahip olmak şart, kilo vermek zaten cabası oluyor
sağolasın kuzumm,
kalktınmı bakim nerdesin
o sondaki cıslara 100 mekik gelsin ceza
nerelerdesin cansum uğrayamaz oldun kaçak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?