- 4 Haziran 2013
- 1.298
- 1.439
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #116.781
Yok yapamadım bende denedim bir iki ayak uyduramayinca gulesim geliyordu oda verimli olmadı :) şimdilik koşu bandı ve plates le devam
Yok yapamadım bende denedim bir iki ayak uyduramayinca gulesim geliyordu oda verimli olmadı :) şimdilik koşu bandı ve plates le devamzumba beni bayıyor işallah sen seversin
oyle menu filan yok bizim takımın sloganı " sağlıklı yaşamak ve sağlık bilincini keşfetmek" diyet adına karşıyız. o yuzden sağlık adına ne varsa paylaşırım ben takımda. paylaştıklarımla kızlar menulerine çeki düzen vermeye çalışıyorlar. adına karatay de taş devri de paleo de ne dersen de sağlıklı yaşam için bu bilince sahip olmak şart, kilo vermek zaten cabası oluyor
sağolasın kuzumm,
kalktınmı bakim nerdesin
o sondaki cıslara 100 mekik gelsin ceza
nerelerdesin cansum uğrayamaz oldun kaçak
Karatay yemek tarifleri kitabı var bende tabii canım atarsan sevinirim okurum :)bengu cum karatay kitabını okudunmu? okumadınsa e kitap linki vereyim tatlım sana
koşu bandını 10dk ara ile düşük çalıştır in banttan lesli yap araya 5dk, hem nabzını artırırsın hem ayak tabanların banttan hasar görmez ben hep öle yaparım. hatta fitnesimizde step tahtası var araya stepte katarım. çok sevmiyorum bandı ayak tabanlarına zarar veriyor bilesinYok yapamadım bende denedim bir iki ayak uyduramayinca gulesim geliyordu oda verimli olmadı :) şimdilik koşu bandı ve plates le devam
olmaz karatay yaşam felsefesini metabolizmanın çalışma şeklini öğrenmeden sağlıklı beslenmeyi bilmesden ozaman yolluyorum sana linkiKaratay yemek tarifleri kitabı var bende tabii canım atarsan sevinirim okurum :)
Teşekkür ederim canım bilgiler için.. öyle yapayım bende ozaman artık ...fayda görelim derken ayagimdan olmayayım allah korusunkoşu bandını 10dk ara ile düşük çalıştır in banttan lesli yap araya 5dk, hem nabzını artırırsın hem ayak tabanların banttan hasar görmez ben hep öle yaparım. hatta fitnesimizde step tahtası var araya stepte katarım. çok sevmiyorum bandı ayak tabanlarına zarar veriyor bilesin
canım kaydını şu şekilde aldımKaratay yemek tarifleri kitabı var bende tabii canım atarsan sevinirim okurum :)
Hemen bakıyorum canım okuyayım ogreneyim iyice. ...çok saolll bi motive olduki dünden beri anlatamamolmaz karatay yaşam felsefesini metabolizmanın çalışma şeklini öğrenmeden sağlıklı beslenmeyi bilmesden ozaman yolluyorum sana linki
http://cyprux.com/defterali.com/karatay.pdf Karatay kıtap
https://www.facebook.com/ObezliktenKurtul bunuda faceden takip et "sağlıklı yaşıyoruz" sayfası linki
4 eylül ne tarihi onu anlamadım canım tamam hedef kilom 66 olsun ulasir Sam gerisini dusunurum inşallah :) bir süre koyuyormuyuz bu hedefe nasıl oluyor ? Kilo bildirimi sonra yapacağım sanırım degilmi ..bilmediğim için soruyorum canım kusura bakma :)canım kaydını şu şekilde aldım
bengiisuu
yaş: 33 Boy: 1.67, baş. Tarihi:18.ağs.2015 ,4 eyl.15 de listede baş. Kilosu: 78, hedef kilosu: 60
hedefine 18kg var. istersen önce 10-12 kilo arası hedefleyip sonra hedefi güncelleyelim. misal ilk hedefin 66 olsun, ulaşınca ister mezun olursun ister hedef guncelleriz ne dersin
1 seneyi aşkın kk dayım kilolarımı burada verdim. sebebide arada düşen motivemi kazandıracak samimi dostlar edinmem oldu. inan burası bir aile gibi koruyor kolluyor seni. para versen bulamazsın çünki gönül işiHemen bakıyorum canım okuyayım ogreneyim iyice. ...çok saolll bi motive olduki dünden beri anlatamam
kusur olurmu soru sorandan değil sormayandan korkarım ben4 eylül ne tarihi onu anlamadım canım tamam hedef kilom 66 olsun ulasir Sam gerisini dusunurum inşallah :) bir süre koyuyormuyuz bu hedefe nasıl oluyor ? Kilo bildirimi sonra yapacağım sanırım degilmi ..bilmediğim için soruyorum canım kusura bakma :)
Ne güzel valla :) tam bir aile ortamı bana çok samimi geldi herkes sizde uzun zaman olmuş tam dostluklar pekismistir1 seneyi aşkın kk dayım kilolarımı burada verdim. sebebide arada düşen motivemi kazandıracak samimi dostlar edinmem oldu. inan burası bir aile gibi koruyor kolluyor seni. para versen bulamazsın çünki gönül işi
Tamam canım 66 en iyisi :) okudum yüzdeleri anladım ama kilo bildirimi yapıp yapmayacağımi bilmiyordum ..dersime çalıştımkusur olurmu soru sorandan değil sormayandan korkarım ben
şimdi her cuma listede ol olma deneme surendede saat 13,00 e kadar kilo bildirimi yapıyorsun
her ay kilonun yuzde 2 sini vermek zorundasın, cuma yarışmaları kuralı bu
kuralları bilmek mecburi burada bakabilirsin
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ir-karar-defteri.154953/page-19#post-42115932
hedefini 66 yapıyorum ulaşınca guncelleriz duruma göre
Ne güzel valla :) tam bir aile ortamı bana çok samimi geldi herkes sizde uzun zaman olmuş tam dostluklar pekismistirinşallah bende bir dostunuz olmak istiyorum
olucaz elbette dost olmadan kilo verilmiyor burası kesin. sen samimi isen karşındakide samimi olur, yani bana arkadaşını söyle sana kim olduğunu söleyim misali. benim geçen seneki takımdan 6. takımdan samimi dostlarım var her portaldan görüşürüz araşırız, birbirimizi merak ederiz filan. burası başka bi dunyaTamam canım 66 en iyisi :) okudum yüzdeleri anladım ama kilo bildirimi yapıp yapmayacağımi bilmiyordum ..dersime çalıştımyinede takıldığım olursa sorarim
iremcim menu listesini yapamadınmı, olmadı yelizle birbaşkasını bulalım dönuşumlu yapsınlar okey---
[/TD]
İsim cuma cumartesi pazar Pazartesi sali Carsamba Persembe
RengarenkNesli . . . . .
nhtylz - - - - -
kitap_asigi - - - - -
irem093 - - - - - - -
fairytale123 - - - - - -
emirse34 - - - - - -
denizmrv - - . .h . . .
sum93hk - - - - -
............. ........ - - - - - .
.......... - - - - - - -
ben bunu tablo gibi yapamıyorum
nasıl olacak hazırladım yoksa
merhabalar ben neslihan beni kabulettiniz hemen geldim nasıl yapıoruzz ne yapıyoruz bilgi alsam azcık. kendimide tanıtayım. 29 yaşında mühendisim biri melek olmuş biri 8 aylık iki çocuk annesiyim kendimi bildim bileli topitik bi cocuk ve genç kız oldum. kilolarımla hep uğrastım ama haytımın en zor dönemi olan 2013 yılında bebeğimi kaybettikten sonra kendimdende vazgectiğim bi döneme girdim. kendimi ne anne ne kadın gibi hissetmediğim bu dönemde ne kilolarım umrumda oldu nede kendim herşeyi boşladığım depresyonda olduğum bu zamanda oğluma hamile olduğumu ögrendim rabbime binlerce şükür kucağıma aldım şimdi 8 aylık . iyice hareketlenmeye oynamaya baslıyor ve ben kocaman bi anneyim iki hamileliği ardarda geçirip çok üzüntülü dönemler yasayıp kendime dönüp baktığımda . bakımsız şişman bi kadın görüyorum. ve tam 100 kiloyum hem sağlığım hem bebeğim ve tabikide eşimin yanında kendimi daha iyi hiseetmek için butun gayretimle çaba sarfedicem.
tatlım meleğin için çok üzüldum ama rabbim yuzune gülmüş tekrar ne güzel. hem sağlığına kavuşup hem kilolarına veda edebileceğin yeni ailene tekrar hoşgeldinmerhabalar ben neslihan beni kabulettiniz hemen geldim nasıl yapıoruzz ne yapıyoruz bilgi alsam azcık. kendimide tanıtayım. 29 yaşında mühendisim biri melek olmuş biri 8 aylık iki çocuk annesiyim kendimi bildim bileli topitik bi cocuk ve genç kız oldum. kilolarımla hep uğrastım ama haytımın en zor dönemi olan 2013 yılında bebeğimi kaybettikten sonra kendimdende vazgectiğim bi döneme girdim. kendimi ne anne ne kadın gibi hissetmediğim bu dönemde ne kilolarım umrumda oldu nede kendim herşeyi boşladığım depresyonda olduğum bu zamanda oğluma hamile olduğumu ögrendim rabbime binlerce şükür kucağıma aldım şimdi 8 aylık . iyice hareketlenmeye oynamaya baslıyor ve ben kocaman bi anneyim iki hamileliği ardarda geçirip çok üzüntülü dönemler yasayıp kendime dönüp baktığımda . bakımsız şişman bi kadın görüyorum. ve tam 100 kiloyum hem sağlığım hem bebeğim ve tabikide eşimin yanında kendimi daha iyi hiseetmek için butun gayretimle çaba sarfedicem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?