- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #117.301
Hayır canım emzirmiyorum
Hayır canım emzirmiyorumEnziriyorsun dimi bununda avantaji buyuk.
Kefir nasıl ya hiç icmedim sevmem gibi geldi o yüzden hiç almadımC.tesi menum
Sabh kalkinca kefir ve su
9.30 da 2 armut tarcinla
11.00 de 4 kasik taze fasulye atistirdim
14.30 da kiymali patlican salata
19.00 da 4 bol kiymali az pirincli dolma cacik ve yesillik
Spor 30 +30 dk dan 1 saat 2 set yurume 10dk karin egzersizi
Aynenn yaa bide o muhabbet var millete ne Ayy o tanidiklariii hiic bitmezzz zaten şu şuraya gitmiş verdi bu buraya gitmiş verdi sende git verirsin ....birde basenlerdemi var bir tek diyorlar ay herkes sağlıkci kesildi :) birde ee ye ne var misafirlikte diyet olmaz muhabbeti varherkes söz sahibi ...ben son yaptığım diyette karar almıştım kimseye diyetteyim demicem dedim bir yere gidiyordum işte canım istemiyo bugün midem kötü filan diyordum sonra kilo verdim demişlerki bak gizli gizli kilo veriyor bizden saklıyor...yok söyle yok böyle yani ne yapsak konuşacak bir konulari var tatlim
Bugün menum
Sabah 12.00 patatesli yeşillikli biberli omlet domates salatalık peynir zeytin çay
Ara şeftali
Aksam 19.00 kuru fasulye cacık turşu
Spor 4 mil Leslie
25 dakika fitness
Su 3 litre
IP atlama hedefine ulaşamadım hala atlıyorum bakalım bitirebilecekmiyim
Kefir nasıl ya hiç icmedim sevmem gibi geldi o yüzden hiç almadım
:) ya neler neler duydum kilo yuzunden canım yaa ..anca verirsem kurtulurum bunlardan az kaldıAyy çok güldüm şu gizli gizli kilo veriyo lafınaaynen ya herkes çok biliyo valla her şeye bi laf ediyolar
maşallah sana menude sporda harikaBugün menum
Sabah 12.00 patatesli yeşillikli biberli omlet domates salatalık peynir zeytin çay
Ara şeftali
Aksam 19.00 kuru fasulye cacık turşu
Spor 4 mil Leslie
25 dakika fitness
Su 3 litre
IP atlama hedefine ulaşamadım hala atlıyorum bakalım bitirebilecekmiyim
Kefir nasıl ya hiç icmedim sevmem gibi geldi o yüzden hiç almadım
Ben de bi kere içmiştim hiç beğenmemiştim ama acayip faydalı bişey yani içebilirseniz mutlaka deneyin bence
ohh gitsin kilolar:) ya neler neler duydum kilo yuzunden canım yaa ..anca verirsem kurtulurum bunlardan az kaldıartık emsal olmayacağım yupppyyy
cuma heyecanı başladıya gidecek banum kilolarSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Gezenti Oynakbaşı geldiiiii
Herkese hayırlı sabahlar ve çooook güzel bir hafta diliyorum
Dün inanılmaz güzel geçti günümüz ve gece 11e geliyordu eve geldiktabi çok yorgun olunca uğrayamadım hemen çocukları yatırıp bende yattım
Sabahın 6sında uyanıp hazırlığımı yapıp ev ahalisini uyandırıp yola döküldük
Tabi yola çıkmadan hemen termos bardağıma kendime şekersiz filtre kahvemi yaptım ki sabah dışarda piknik havasında kahvaltı yapalım diye tutturan eşler yüzünden fazla kaçırmıyayım diyegerçektende işe yaradı
Dün çok fazla kasmadığım halde bu sabah cumaya nazaran eksi ama bir önceki güne nazaran sadece 100 gr artı gördüm
YOl boyunca nostaljik şarkılara karı koca bağıra bağıra eşlik edip şarkı söyledik hatta bir ara kafayıda camdan uzatsammı diye düşündüm ama okadarda değil
İnanılmaz güzel bir yolculuktu üstelik Edirneye en son ufakken gitmiştim ve hayal meyal hatırlıyordumoralarada bayıldım özellikle Selimiye Camiiyine bayıldım inanılmaz güzel bir havası vardı
Bol bol dua ettim tabi hepimiz içinRabbim inşallah gönlümüzdekileri bizlere hayırlı olarak nasip eder....Aminnn
Tabi bizimkiler Edirneye gidipte ciğer yemeden dönülmez diye tutturdular ve öğle yemeğini güzel bir yerde yedik ( ben normalde ciğer ağzıma sürmem ama orada sadece tadına baktım ve aslında güzeldi ama tabi yağda kızardığı için yemedimonun yerine tavuk şiş ve salata yedim az da ortadaki cacık ve bir ikide patatesden aldım heee pişmanmıyım asla çünkü çakallık yapıp üzerine bol limonlu su içtim ( arkadaşda sabahki kahvaltıdan kalma limon varmış sıktım suyuma belki eritir diye ) Tabi öğle yemeğinde biraz listemin dışına çıktığım için sabaha kadar başka birşey yemedim ( çocuklar maalesef atıştırmalık birşeyler yediler ama tadına bile bakmadım )
Benzincinin birinde de kaynar suyu bulunca gece 1 şekersiz kahve daha içtim ve hiç açlık hissetmeden sabahı yaptım
Bu arada tabi Edirnenin tepesinde Balkan müzesi varmış gitmişken onuda gezdik ve oralara okadar hayran kaldım kiseneler önce yapılan yerleri korumuşlar ve o zamanlar ne şartlarda savaşıldığını görünce cidden üzüldüm sonuçta ne zorluklarla savaş kazanmışlar, şehit olmuşlar Askerler ilgileniyor orayla ve onları üniformalı dolanırken görünce gözlerim doldu evet onların aileleri bir nebze daha rahat ama maalesef artık hiç bir yer güvenlide sayılmaz....Rabbim tüm Mehmetciklerimizi korusun hayırlısıyla tezkere almayı nasip etsin; Vatanımıza zarar veren herkesede en kısa zamanda gereken cezayı versin.....Aminnnnnnnnnnnn
Sabah yediğim bir kaç patates ve cacık yüzünden ( heee unutuyordum 1 ufakda olsa dondurmada yedim) tartıda baya bir artı bekliyordum ( bünyem cins sonuçta ) ama sanırım bünyemi çözdüm ve tabiki bundan sonra kaçamak yapmamaya gayret edeceğim ama kırk yılın başıda bir kaçamak oluşursada asla canımı sıkmadan dengeleyip hemen limonlu suyumla onların yağlara dönüşmesini engelleyeceğim
Cuma bomba gibi geliyorum kızlarrrrrrrrrrrr
dengelenmiştir menun sporlar superMenümü de paylaşayım hazır gelmişken
Sabah
saat 11de 1 tavada yumurta beyaz peynir yanında 1 avuç ceviz ve badem domates salatalık ve 1 bardak şekersiz yeşil çay
Ara
saat 4 buçukta bir avuç beyaz leblebi ve üzüm yedim
Öğlen
saat 5te 2 küçük biber dolması 2 küçük yuvarlak peynirli poğaça (hani şu pastanelerde dışında maydonoz olan küçük yuvarlak poğaçalar oluyo ya ondan ev yapımı biz yaptık yani) yanında 2 kaşık patates salatası ve domates salatalık bi de 2 ıssırık sarı haşlanmış mısırlardan bugün biraz abarttım çünkü misafir geldi eve annem de o poğaçalardan yapalım dedi ben yapmıştım daha önce çok beğenmişlerdi :) biz de ondan yaptık ben de 2 tanecik yiyiverdim patates falan da Karatay'a göre yememek lazım ama yedim artık ama bol bol sporumu yaptım valla
Saat 6 buçukta 45 dk leslie yaptım bi 15 dk dinlendikten sonra 10 dk squat yaptım üstüne söz verdiğim gibi 250şer bel çevirme ve sağa sola kıvrılma hareketi yaptım üstüne 500 ip atladım ha bi de masaj yaptık annemle o masaj makinesiyle :)) en azından yediklerimi eritmişimdir diye düşünüyorum
su 2.5 litre içtim
sporlar harika menude öyle, yoğurdun içine yada yanına çiğ çerezde akleseydin acıkmadınmıBende menümü paylaşayım :)
09.00 peynir salatalık domates haşlanmış yumurta fındık
12.00 bitki cayi 3 adet ceviz
14.00 kiymali domatesli yemek yağsız
16.00 Türk Kahvesi şekersiz
19.00 bir kase yoğurt içine kuru kayısı doğradım 3 tane
3 lt su 30 dk plates
30 dk yürüyüş
ben platese ve genlerime borçluyum sanırım sıkığı.Aynen oyle. Serinlesin de guzelce sporumuzu artiralim
Olsun canim hangisini istersen onu yap tabi. Bi onu bi otekini de yapabilirsin.
Plates bandi yerine kilotlu corap veya body tarzi esnek seyler kullanabilirsin.
Plates bandi cok pahali birsey. Degil zaten. Zaman bulunca cikip alabilirsin.
Ben cok sevmiyorum plates hareketlerini. Ama kaptan senelerce plates yapmis baknasil sıkı ve fit duruyor.
başarılı bir menu çıkartmışsın banum maşallah. çanakkaleye bi gidemedim yawwwHemen aklımdayken dünki menümüde paylaşayım
Yola çıkarken kahvaltıya daha var diye şekersiz sütsüz filtre kahve
sabah; ( 09:30 gibi )
az birşey melemen
domates
salatalık
10 adet zeytin
ara;
1 ufak dondurma ( niyetim yoktu da arkadaş sormadan almış )
1 maden suyu
Öğle; ( 15:00 )
1 porsiyon Tavuk şiş
1 tabak karışık salata bol limonlu
1/2 kase Cacık
3 - 4 patates
ara; limonlu soda
akşam; yok daha doğrusu sadece şekersiz Kahve ve bol limonlu su
Şükür liste dışına çıktığım halde cumaya göre eksideyim ama tabi bu artık nasılsa dengelemeyi öğrendim daha sık kaçamak yapabilirim anlamına gelmezAksine mümkün olduğunca kaçamaksız gececek günlerim
Arkadaşlarla Kurban bayramındada Canakkale Şehitliğinemi gitsek diye düşünüyoruzen azından o zamana kadar kesinlikle kaçamak yok bana hem daha fazla vermem lazım o güne kadar hemde en azından kırk yılda birden birşey olmaz diyebilmem için üzerindende uzun bir süre geçmesi şart
adaşım hoşgeldinnmerhabalar günaydın . cumartesi menüm : sabah yoğurt kayısı reçeli bi kaç çatal oğlumun yemediği yumurtanın sarısı yarısı peynir bikaç tane zeytin domates salatalık biber maydanaoz 2 dilim de ekmek
öğle: sabah kahvalatısını saat 12 ye doğru yaptığımdan öğlen bişey yemedim
ara: erik muz şeftali .bunlarda oğluma yapılanların fazlası :) ceviz fındık
akşam: nişanımız vardı nişan evinde döner geldi ben ekmeksiz döner ve salatayı yedim ayran içtim .
gece: çiğköfte yapıldı 3 sıkımda ondan yedim .:)
PAZAR MENÜM: BUGÜN EŞİMİN DOĞUM GÜNÜYDÜ
SABAH: dışarıya kahvaltıya cıktık dolu dolgun bi kahvaltı yaptık :) ayrıntılar pataes kızarmasından tutunda sucuklu yumurtaya bal yağ gibi gibi:) dolasıyla öğlende yemedim
AKŞAM: sebzeli bulgur pilavı yoğurt
ve bir küçük dilimcik yaş pasta oda eşimi kıramadım :)
hafta sonum baya doluyemekle geçti . hafta içi tuutum ağzımı
saol canım. cumaya iki hanelere inmek için cabalıcam hırslıyım bu hafta kendimden daha iyi sonuç bekliyorum:)adaşım hoşgeldinn
menulerin dengeli olmuş canım. eşinin d.gununde yemicen ne zaman yicen afiyet olsun nice yaşları olsun. bugun dengelersin, cumaya gelsin eksiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?