Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Canım ya bu thigh master bana hiç acı vermiyor sen nasıl yapıyorsun çember ile daha çok yandığımı hissediyorum
 
Herkes yazmış bende yazim
Öğlen 1 kaşık yayla çorbası
5 yemek kaşığı sebze yemeği etli
Boooolll salata
5 gibi 1 kupa karışık bitki çayı içtim 1 2 tadımlık irmik helvası
Akşamda inşaAllah 1 kepçe yayla çorbası
4 yemek kaşığı etli yeşil fasulye
Salata 1 bardak şalgam
Şimdi arkadaşlar doğru mu yapıyorum yanlış mı bana yardımcı olun
 
Selamün Aleyküm kızlarr

Herkese hayırlı akşamlar

Şükür gelebildim Bugün midemin ufaldığına bir kez daha emin oldum
Nişasta günümdü ve uzun bir aradan sonra kısır yapasım geldi 1 tabak yedim ama fena rahatsız etti beni
Gripten dolayı zaten öksürüp dururyordum birde midem ağrısından kıvrandım Şükür şu anda daha iyiyim ama midede ne var ne yok çıktı bir daha tövbe çok uzun zaman kısır tarzı birşey yapmam mide demekki almıyor artık demekki ufaldı ve porsiyonları az daha ufaltmam lazım
 
Merhabalar hemen menümü yazayım.
Saat.11.00 ... Eşimle 2 yumurtalı omlet gerisi klasik
Saat.13.00...40 dk eliptik+200 twester+150 mekik
Saat 15.30 gibi sütlü kahve herzamankinden+1 portakal
Saat.18.00 ...1 haşlanmış baget ve az karnıbahar yemeği 2 parça kadar 1 bardak ayran
Şimdide canım çok tatlı istedi sütlü kahve içiyorum şekerli.birazdanda yeşilçay ve mısır püskülü çayımı içcem.
Eşim gelincede aynı egzersizleri yapcam inş.
 
geçmiş olsun cnm.
sorma bende de var halaeski kıyafet 1 beden kaldı girmemem
 
bugunku menum
sabah
muz badem sut

ogle
bir kase corba

aksam
zeytinyagli barbunya salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
2 litre
 
14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[/QUOTE]
 
14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
 
[/QUOTE]
Canım benide eklemişsin tşk.ederim.ben hala yapamıyorum çok sağol.
 
RengarenkNesli .!.:
Bu aksam menumde sebze suyu ve salataya agirlik vercem selincim bakalim yarin tarti ne diyecek cok heyecanliyim. Cuma heyecani hic bitmesin
Genişletmek için tıkla...
Süpersin neslim hadi inşallah çok güzel bi eksi görürsün yarın

Öğle pek olmamış ama acelen varmış tatlim akşam çok güzel zaten booll su iç başka bişey yeme bence çok güzel eksi görürsün canimm
rumsum .!.:
Canım ya bu thigh master bana hiç acı vermiyor sen nasıl yapıyorsun çember ile daha çok yandığımı hissediyorum
Genişletmek için tıkla...
Bacağimin arasinda sıkıyorum canım 50 yavaş 50 minik minik hizli şekilde yapiyorum 200 e tamamliyorum benim bacak da alıştı oyüzden çok acı vermiyor ama kendini hissettiriyor
Canim kahvaltı niye yokhelvayi az yediğin için sorun yok ama tadimlik bile olsa haftada 2 yi geçmese tatli daha iyi şekerim bunun dışında güzel menü canim
Gayet güzel menün canim afiyet olsun sakin başka bişey yeme artik yarina hazırlık bol suukahvaltıda omlet gerisi klasik demişsin ama inşallah kaşarlari salamlari götürmedin sabah
SEVTAL87 .!.:
Ya kızlar kilo vermem iyi gidiyo önceki elbiselerime girmeme 3-4 kg kaldı ama göbek bela oldu sezeryan göbeği napsam mekik dışında daha etkili acaba.
Genişletmek için tıkla...
Abs workout diye arat youtubeden canim birsürü video var kendine uygun olani çok etkili
nhtylz .!.:
bugunku menum
sabah
muz badem sut

ogle
bir kase corba

aksam
zeytinyagli barbunya salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
2 litre
Genişletmek için tıkla...
Senin menü de harika canim yürüyüşde çok iyi
 
SEVTAL87 .!.:
Kızlar gripten dökülüyorum.şimdi kahvemi yaptım içiyorum bide portakal yedim.inş.işe yarar inş.egzersizimide yaptım güç lazım yoksa canım bişey yemek istemiyo
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsn, bu yaz güneşlenme ve doğal yolla d vitaminini alma imkanın olmadıysa 1 ampül d vitamini içmeni tavsiye ederim, gribe d vitamin eksikliği başta yol açar. bunun dışında kırmızı biberi bol tüket közle çiğ ye portakaldan daha fazla c vitamini barındırıyor bitanem.

güne kaçta başlıyorsun canım kahvaltı etmemişsin dikkatimi çekti. bence menulere saat yazmalısın öğün araları hakındada fikrimiz olsun. öğle ve akşam öğün ölçülerin dengeli, sadece bu akşam perşembe yarın malum tartı var ve biz bugunler turşu şalgam gibi ödem tutucu fermente ürün içmiyoruz sanada öneriirim bitanem. tartı yuzune gülsün

nhtylz .!.:
bugunku menum
sabah
muz badem sut

ogle
bir kase corba

aksam
zeytinyagli barbunya salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
2 litre
Genişletmek için tıkla...
maşallah yelizime işte bu hadi artıları yollada gel listeye bi an önce
 
hoşgeldin şekercim selincim
bende yazayım z raporumu
sabah kalkınca 1 fincan kefir
7,40 da aceleden 2 atımlık yumurta 1 zeytin
11,00 de esas kahvaltım: menemen+zeytin+peynir+çiğ fındık+ teyzemin getirdiği işkefeden 2 avuç içi kadar
15,30 da 1 porsiyon meyve salatası 1 bardak kefir
19,30 da 1 bardak sebze suyu+ biberpatlıcan köz salatası ve kavurma+ 1 kare bitter
bu gun misafirlerle denize kaçtım demiştim spor yuzme oldu, menu saatlerimde acayipti bu gun leptin hormonumu çalıştıramadım. minderi serdim ortada ama kolumu atacak halim yok bugunde kaldı mel b
 
SekerPancari71 .!.:
Ayy canim benim inşallah karşılığını bol eksi olarak alacaksin

Annelerimiz bitanemiz bizim iyki varlar ne güzel yapıyor

Az yedikçe sorun yok canimcim pastayi kararinda bırakmışsin afiyet olsun♥
Genişletmek için tıkla...

Aynen oyle kaptanim valla iyi ki varlar ya Allah basimizdan eksik etmesiin


kaptanim valla bugun benim gece kaldi biraz aksamim ya yazicam simdi menumu

SekerPancari71 .!.:
Iyi akşamlar kizlaarr nasılsınız
Genişletmek için tıkla...

Ben de tam geldim menumu yazayim dedim kaptanim bugun acayip yogun gecti gunum ya ancak gelebildim
 
Aa kızlar ben nasıl işaretlicem buraya listeye girmişim haberim bile yok.
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Şükür kavuşturana

Bu akşam kızımın Endoskopisini çektirmeye gittik ve şükür sadece Reflü çıktı
Tabi o odadan çıkana kadar bir de benim halimi düşünün Biz narkozla yapılacak sanıyorduk ama yaşı ufak diye sadece hafif bir anestezi yapacağım dedi ve o an büyük kuşum başladı zangır zangır titremeye ve ağlamaya
Bende sulu göz onla beraber tabi
Alt tarafı 10 dakika sürdü ama bir ara odadan öğürtü sesleri gelince benim sinirler iyice boşaldı ve bende titredim durdum onu görene kadar Şükür sonrasında hiç ağrısı sızı hissetmedi ve çabuk kendine geldi

Reflü haricinde mide kapakçığında gevşeme varmış hatta doktor Ameliyat diyebilir devamlı gittiğiniz doktor ama sakın yaptırmayın gereksiz dedi şükür ( adam zaten operatör doktormuş ve boşuna evladını riske atma dedi )
Beslenme ve ilaç tedavisiyle geçer hiç kafanıza takmayın dedi

İnanılmaz rahatladım tabiki
Rabbim kimseyi evladıyla sınamasın....Aminnnn


nhtylz .!.:
oynakbasi34 saclarin super olmus canim ve acayip zayiflamissin masallah
Genişletmek için tıkla...

SAğ olasın canım İnşallah çok daha zayıf hallerimide sizlere göstermeyi nasip eder Rabbim


harika kanatlar .!.:
Herkese selamlar.bu sabah dedem vefat etti oyuzden bugun birdaha giremiycem.sahurumu yaziyim iftari bilmiyorum
Sahur bir tabak tarhana corbasi + bir tost
Genişletmek için tıkla...

Başınız sağ olsun canım Rabbim mekanını cennet etsin sizlerede sabırlar versin


SEVTAL87 .!.:
Kizlar merhaba herkese.sonunda regli oldum ve gripte oldum.çok korkuyorum bebişe bulaştırcam diye zaten öksürüğü devam ediyo kuzumun
Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun canım inşallah çabucak atlatırsın bol bol limonlu su iç ve mandalina tarzı meyveler tüket bende geçenlerde ikisi üst üste oldum şükür 3 günde toparladım kendimi
Kuzuyada bulaşmaz inşallah yinede fazla öpmemeye çalış

SekerPancari71 .!.:
Iyi akşamlar kizlaarr nasılsınız
Genişletmek için tıkla...

İyi akşamlar sanada canım
Şükür çok daha iyiyim şu anda Bakalım yarın sabah bol eksili bir rakam görüp dahada iyi olacağımı düşünüyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
661
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
482
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…