Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Moonlii · 18 Ekim 2015

Herkese merhaba kalabalik bir misafir curcunasondan sonra sabahtan beri anca suan oturabildim pardon kizimi uyusun diye salliyorum..Herkes yeni gitti..
Menum
Sabah:2 haslanmis yumurta 1 pogaca 1 domates birkac dilim kasar peyniri sekersiz cay
ogleden sonra saat 15.30 gibi 5 adet kanat but bir porsiyon haslanmis kuzu eti
menum bukadar ve misafirlee icin yaptigim onca hazirlik kurdugum sofradan bir lokma bile almadan sadece 1 bardak shweeps icerek kalktim..Ne tatli ne kuruyemis hic biseyden yemedim ve suanda okadar mutluyumki anlatamam:)

rumsum · 18 Ekim 2015

rumsum · 18 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Sabah beri uğramaya fırsatım olmadı bir türlü
Erkenden Annemlerle Botanik bahçeye gittik Annemlerin köydeki yere meyve ağacı bakmak için Tabi okadar bitkiyi ve çiçeği görünce kendimden geçmişim ve eve geldiğimde Akraba günü için hemen hazırlanmam gerekiyordu

Eşimin yengesi bir sürü şey hazırlamış; 2 çeşit börek ( biri pırasalı biride makarnalı peynirli ), kısır, Muhallebili bir tatlı üzeri incir püreli ve narlı birde un helavsı ( top top yapmış bol yağlı )
Tabi gitmeden evvel 1 kase cacık yedim acıkmış olmayayım diye ve hiç bir ikramlığın tadına dahi bakmadım 1 adet mandaline ve bol şekersiz çayla atlattım günü
ASlında 15 gün evvelde beni gören akrabalar hepsi irademe ve bana helal olsun çektiler İltifatları yağdırdılar ve tabi bende onlar saydıkça iyice havalara girdim Bana çok güzel motivasyon oldu

Eve gelince saat 17:30 gibi çok acıktığımdan 1 kase daha cacık yaptım kendime ama cidden midem ufalmış o bir kase cacık bile fazla geldi

Yarın sabahda kaç senedir yüz yüze görüşmediğimiz eşimin eski iş arkadaşına kahvaltıya gidiceğiz ve onlarında tepkisini çok merak ediyorum
En son beni küçük kuzum doğduktan sonra sadece 1 kere gördüler o zamanlarda 124 kg olmasamda rahat 115 vardım Bakalım bu kez görünce birşeyler fark edeceklermi
Protein günüm olduğu için erken öğle yemeği gibi olacak bana bu kahvaltı faslı ve yine çaktırmadan günüme uygun besleneceğim

MaşaAllah canım

rumsum · 18 Ekim 2015

14. TAKIM 436. ETAP HAFTALIKHEDEF LİSTESİ***

rengarenknesli 75.4 -----> 74.4
denizmrv 79.5 -----> 78.5
bengiissuu ----->
nice15 ----->
moon8187 ------>
ikbal_sevde 63.5 -------> 62.4 ( neslihan Kaptana inat)
denizkizi ------>
irem 77.8 ------->76.5
nhtylz 89.6 ------>89
cicisko ------>
Sevtal87 73.4 ------>72.00
harika kanatlar ------>
afrasyab 59 -------->58
Rumsum 64.6------>58

Isminizin yanina cuma kilonuzu okun yanina da hedef kilonuz yazin canlarim

-denizkizi · 18 Ekim 2015

14. TAKIM 436. ETAP HAFTALIKHEDEF LİSTESİ***

rengarenknesli 75.4 -----> 74.4
denizmrv 79.5 -----> 78.5
bengiissuu ----->
nice15 ----->
moon8187 ------>
ikbal_sevde 63.5 -------> 62.4 ( neslihan Kaptana inat)
denizkizi ------>58------->56
irem 77.8 ------->76.5
nhtylz 89.6 ------>89
cicisko ------>
Sevtal87 73.4 ------>72.00
harika kanatlar ------>
afrasyab 59 -------->58
Rumsum 64.6------>58

SEVTAL87 · 18 Ekim 2015

Rumsum hedef kilo olarak bu hafta cumaya kadar olan hedef kilonu yazcaktın.

cicisko · 18 Ekim 2015

irem093 .!.:
Menü güzel ben cevizli sucuğu çok severim

Evet ben de emzirdiğim için faydalı olur diye yiyorum. Başka tatlıları yemekten iyidir.Sütlü tatlıda aynı şekilde enerji veriyo.

cicisko · 18 Ekim 2015

Kızlar ben menü tablosu falan dolduramıyorum düzenli. Sayın kaptanım ben tarışma dışı kalsam? Sadece cumaları kilo bildirimi yapsam mümkün oldukça menümü yazsam? Bebeğimden dolayı vakit olmuyo. Vaktim olduğunda da ipadi eşim alıyo. Bir türlü düzenli yazamıyorum ama burayı da çok sevdim gitmekte istemiyorum. Yatışmaya katılmadan beni bu şartlarla aranızda tutar mısınız?

cicisko · 18 Ekim 2015

Kızlar dün yediklerim.
Sabah: yarım simit, haşlanmış yumrta, bir dilim peynir
Öğle: dılardaydım biftekli wrap yedim
Akşam: öğlen kalorili yediğim için akşam sadece peynirli salata ve soda içtim.
Ara: ufak bir sütlü muhallebi (120 kalori)

cicisko · 18 Ekim 2015

]***14. TAKIM 436. ETAP HAFTALIKHEDEF LİSTESİ***

rengarenknesli 75.4 -----> 74.4
denizmrv 79.5 -----> 78.5
bengiissuu ----->
nice15 ----->
moon8187 ------>
ikbal_sevde 63.5 -------> 62.4 ( neslihan Kaptana inat)
denizkizi ------>
irem ------->
nhtylz ------>
cicisko 72.5------> 72.00
Sevtal87 73.4 ------>72.00
harika kanatlar ------>
afrasyab -------->
Rumsum ------>

Isminizin yanina cuma kilonuzu okun yanina da hedef kilonuz yazin canlarim

Afrasyab · 18 Ekim 2015

günaydın kızlar
sabah sabah kabusla uyandım. hayırdır inş. ülkede savaş çıkıyordu. ABD füzelerle İstanbul'u vuruyordu. patlamalar dehşet vericiydi. deniz simsiyah oluyordu. yanardağ gibi lavlar insanları yutuyordu. eşime sarılıp kelime i şehadet getiriyordum ve Allah'ım hazır değilim diye ağlıyordum. insanlar çığlık çığlığa kaçışıyordu. rüya o kadar gerçek gibiydi ki uayndığımda kalbim küt küt atıyordu.
Rabbim ne bu ülkeye ne de başka ülkelere savaş göstermesin.

rumsum · 18 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
günaydın kızlar
sabah sabah kabusla uyandım. hayırdır inş. ülkede savaş çıkıyordu. ABD füzelerle İstanbul'u vuruyordu. patlamalar dehşet vericiydi. deniz simsiyah oluyordu. yanardağ gibi lavlar insanları yutuyordu. eşime sarılıp kelime i şehadet getiriyordum ve Allah'ım hazır değilim diye ağlıyordum. insanlar çığlık çığlığa kaçışıyordu. rüya o kadar gerçek gibiydi ki uayndığımda kalbim küt küt atıyordu.
Rabbim ne bu ülkeye ne de başka ülkelere savaş göstermesin.

Amin canım Rabbim hayırlara çıkarsın inşaAllah Rüyaların tersi çıkar diyelim inşaAllah Bu ülkeyi bölmeye çalışanları Rabbim kahru perişan eylesin Amin

rumsum · 18 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Rumsum hedef kilo olarak bu hafta cumaya kadar olan hedef kilonu yazcaktın.

Birdenbire 58 olurmuşum

rumsum · 18 Ekim 2015

14. TAKIM 436. ETAP HAFTALIKHEDEF LİSTESİ***

rengarenknesli 75.4 -----> 74.4
denizmrv 79.5 -----> 78.5
bengiissuu ----->
nice15 ----->
moon8187 ------>
ikbal_sevde 63.5 -------> 62.4 ( neslihan Kaptana inat)
denizkizi ------>58------->56
irem 77.8 ------->76.5
nhtylz 89.6 ------>89
cicisko ------>
Sevtal87 73.4 ------>72.00
harika kanatlar ------>
afrasyab 59 -------->58
Rumsum 64.6------>63.6

Afrasyab · 18 Ekim 2015

rumsum .!.:
Birdenbire 58 olurmuşum

hadi inşallah

SekerPancarii · 18 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Olucaz ilk 3 te selincimm benden 1kg soz tatlummm

denizmrv .!.:
Insallah kaptanim tesekkur ederimm

cicisko .!.:
Kızlar dün ki menüm:
Sabah: yulaf kepekli krep, beyaz peynir, salatalık-domates
Ara: bir parça cevizli sucuk ve şekersiz türk kahvesi
Öğlen: tarhana çorbası ve kepekli tost
Ara: sütlü muhallebi
Akşam: fırında çupra, salata

Güzel menü cicisim

ikbal_sevde .!.:
Bugünkü menüm çok karışık bende şimdi yazarken görcem bakalim neler yemisin

Sabah
Lor 1 yumurta
Yeşil çay
3-4 tane cigkofte

Ara
Bi kase sütlü çorba

Aksam
1 yufkadan gözleme
1 dilim börek
2 kurabiye
3 yemek kaşığı patlıcan
Ayran
Turşu
8 9 zeytin

Akşama ne kadar yüklemişsin oyle ikbal hiç olmamiş bu menü bugün spor yolu göründü sana ayrıca bugünkü menun çok hafif olsun canım

Afrasyab .!.:
selam kızlar
çok yoruldum bugün bütün gün temizlik yaptım bi de oruçluydum.
yarın son orucumu tutucam inş. ve pazartesi den itibaren spora başlıycam.
kilo aldıktan sonra çok paspal oldum. dışarıya çıkarken bile özen göstermiyorum artık kendime. vitrinlere bakarken 30 yaşında değil de 40 yaşında bi kadın görüyorum sanki
60 tan indim ya inş. gerisi gelir.
menümü yazayım
2 tane biber dolması
salata yoğurt

Merak etme canim incecik olacaksin inşallah menün çok iyi böyle devam edersen neden olmasin kilo insanin yaşını ruhunu bakiş açısını herşeyi değiştiriyo

irem093 .!.:
Şöyle bir sıkıntım var uzun zamandır tuvalete çıkamıyorum

Sabah kuru kayısı yeyip ılık su içsen iyi gelir belki canim kayisili form çayi da iyi oluyor :)

irem093 .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurtalı peynirli omlet
Çay
Öğle
Köri soslu tavuk
Salata

Akşam
1 tane karnıyarık
2 bardak ayran
1 kare bitter çikolata
Bi avuçtan az fıstık

Güzel menün iremcim çikolata ve fıstığı kararında birakmişsin

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Sabah beri uğramaya fırsatım olmadı bir türlü
Erkenden Annemlerle Botanik bahçeye gittik Annemlerin köydeki yere meyve ağacı bakmak için Tabi okadar bitkiyi ve çiçeği görünce kendimden geçmişim ve eve geldiğimde Akraba günü için hemen hazırlanmam gerekiyordu

Eşimin yengesi bir sürü şey hazırlamış; 2 çeşit börek ( biri pırasalı biride makarnalı peynirli ), kısır, Muhallebili bir tatlı üzeri incir püreli ve narlı birde un helavsı ( top top yapmış bol yağlı )
Tabi gitmeden evvel 1 kase cacık yedim acıkmış olmayayım diye ve hiç bir ikramlığın tadına dahi bakmadım 1 adet mandaline ve bol şekersiz çayla atlattım günü
ASlında 15 gün evvelde beni gören akrabalar hepsi irademe ve bana helal olsun çektiler İltifatları yağdırdılar ve tabi bende onlar saydıkça iyice havalara girdim Bana çok güzel motivasyon oldu

Eve gelince saat 17:30 gibi çok acıktığımdan 1 kase daha cacık yaptım kendime ama cidden midem ufalmış o bir kase cacık bile fazla geldi

Yarın sabahda kaç senedir yüz yüze görüşmediğimiz eşimin eski iş arkadaşına kahvaltıya gidiceğiz ve onlarında tepkisini çok merak ediyorum
En son beni küçük kuzum doğduktan sonra sadece 1 kere gördüler o zamanlarda 124 kg olmasamda rahat 115 vardım Bakalım bu kez görünce birşeyler fark edeceklermi
Protein günüm olduğu için erken öğle yemeği gibi olacak bana bu kahvaltı faslı ve yine çaktırmadan günüme uygun besleneceğim

Aayy süpersin banum hiç bozmadan devam ediyorsun misafirlikte bile

nhtylz .!.:
selam kizlar cocuklar evde giremedim bi turlu onun yemegi bunun idevi derken bu saat oldu bidik uyudu ama buyukler basimi bekliyo resmen

dynku menum

sabah muz badem sut

aralarda 2 bardak ayran bir fincan yesil cay

aksam 1 tane etli buber dolmasi salata ayran

spor yok su 1 litre

bugunku menum

sabah omlet peynir zeytin badem domates

ogle yesil mercimek corbasi

aksam karniyarik salata ayran

spor yok su 1 litre

kaptanim bu hafta 3 gun spor yaptim

2 günün menü de güzel yelizcim afiyet olsunsporda tamamdr

SEVTAL87 .!.:
Merhabalar misafirim vardı anca yazabildim.menümü yazayım hemen.
Saat 12.30. 2 yumurtalı tereyağlı omlet 1 bardak ayran 1 dilim kep.ekm.
Saat..13.30...40 dk.eliptik+200 twester+150 mekik+50 sandalye hareketi
Saat. 18.30...yarım kase mercimek çorbası,3-4 çatal mantarlı ıspanak yemeği, 4-5 kaşıkta bulgur plavı
Saat. 20.00...4 bardak 3 şekerli çay biraz kuruyemiş ve 6 tane gün kurusu
Şimdide yeşil çayla mısır püs.çayımı içcem.akşam galiba egzersi yapamıcam gibi ama bugün zaten çok hareketliydi yapamazsam yarın telafi ederim inş.

Güzel menü canim tek bardağa 3 şeker mi atiyorsun canim 12 şeker yani toplam şekeri birakamiyorsan çayı az iç canim bu kadar şeker akşam için çok fazla sporun harika yine

irem093 .!.:
Bugün nasıl olduysa o kadar iyi günün ardından bugün bi can sıkkınlığı tuvalet sorununa canım sıkıldı çünkü tartıda bugün artı gördüm çok değil ama yine de canımı sıkmaya yetti . Menüm de yazsana kadar güzeldi ama sonrasında cozuttum tabi ilk kez . (( ama yArın telafi edicem çok az yiyeceğim . Bi anda iştahım açıldı ben de anlamadım. Üffff böyle yaptığım içşn çok kızgınım kendime

Iremcim ani kilo artışlarına takmamak lazım bugün çok hafif bi menüyle telafi et pazartesi kilo bildiricez biliyosun arti çikma

-denizkizi .!.:
Kizlar cuma ve bugun ne yedim inanin bilmiyorum bugun sadece sabah tost ve aksam iskender salata cogkofte yedim. Aksam da gofret filan yedim. Iki gunudr cok hastayim yediklerime hic dikkat etmedim bizimkiler ye dediler verdiler gazi ogrenci evinden aile evine geldim. Yani acayip abarttim diyebilirim. Oksuruyorum hep yataktayim verdigim kilolari da aldim sanirim ((( Pazartesi kilo bildirimi yapacagim her turlu cezayi hak ediyorum bunu biliyorum

Denizcim kaçamaklarin sık oluyor nasil 57 ye iniceksin az kilolar daha zor gider unutma sık dişini ne kaldi hadi amacezayi pazartesi göreceksin arti çıkarsan

moon8187 .!.:
Herkese merhaba kalabalik bir misafir curcunasondan sonra sabahtan beri anca suan oturabildim pardon kizimi uyusun diye salliyorum..Herkes yeni gitti..
Menum
Sabah:2 haslanmis yumurta 1 pogaca 1 domates birkac dilim kasar peyniri sekersiz cay
ogleden sonra saat 15.30 gibi 5 adet kanat but bir porsiyon haslanmis kuzu eti
menum bukadar ve misafirlee icin yaptigim onca hazirlik kurdugum sofradan bir lokma bile almadan sadece 1 bardak shweeps icerek kalktim..Ne tatli ne kuruyemis hic biseyden yemedim ve suanda okadar mutluyumki anlatamam:)

Menü harika ikramlik hiç bişeye dokunmaman çokkk harikaaasüpersin canim karşılığıni eksiyle alacaksin

cicisko .!.:
Kızlar ben menü tablosu falan dolduramıyorum düzenli. Sayın kaptanım ben tarışma dışı kalsam? Sadece cumaları kilo bildirimi yapsam mümkün oldukça menümü yazsam? Bebeğimden dolayı vakit olmuyo. Vaktim olduğunda da ipadi eşim alıyo. Bir türlü düzenli yazamıyorum ama burayı da çok sevdim gitmekte istemiyorum. Yatışmaya katılmadan beni bu şartlarla aranızda tutar mısınız?

Sakın burayi birakma canim sende free takimda devam et o zaman ama yine de vakit buldukca yaz

cicisko .!.:
Kızlar dün yediklerim.
Sabah: yarım simit, haşlanmış yumrta, bir dilim peynir
Öğle: dılardaydım biftekli wrap yedim
Akşam: öğlen kalorili yediğim için akşam sadece peynirli salata ve soda içtim.
Ara: ufak bir sütlü muhallebi (120 kalori)

Öğleni dengelemen iyi olmuş canim afiyet olsun

SekerPancarii · 18 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Ben de menumu yazıp kacayım

Sabah
saat 10 bucukta karısık kızartma(haftasonu rutini haline geldi ama haftaiçi hiç boyle şeyler yapmıyoruz annem de değişiklik olsun diye haftasonu yapıyo genelde 1 gun falan) yanında beyaz peynir 3 yeşil zeytin ceviz, badem ve fındık yanında 1 bardak şekersiz çilekli bitki çayı

Öğlen
saat4te 1 kase tarhana çorbası, somon balığı yanında balıkla birlikte pişen patateslerden 2-3 tane ve salata
yemekten sonra da canım çekti 2 gunkurusu kayısı yedim(valla hanımlar tavsiye ederim ben hemen hemen her gun yiyorum ve tuvalet sorunum yok hiç) yanında da 1 avuç badem yedim

Akşam
saat 8de 3 dilim kadar armut (yemekten önce) yemekte de 1 kase tarhana çorbası yanında 4-5 kaşık ıspanak yemeği yogurt ve salata

su 1.5 litre kadar
spor henüz yok ama bol bol ev temizliği yaptım sayılıyorsa eğer
herkese iyi akşamlaar pazartesiye artısız ulaşırız inşallah :)

Kızartmayi görmüyorum haftada 1 olduğu için canim sonrasi çok iyi zatensayılır sayılır haraket iyidir

harika kanatlar · 18 Ekim 2015

Herkese selamlar.dun grne trlim vurus var diyip durfu.devamli program yukletmeye calisti.edimde yukleme diyo.ben snlamadim niye boyle oluyo.dun kac kere denedim bir turlu nete giremedim.
Dunku iftarimi yaziyim
Bir tabak tavuk suyu corba + 3 kasik bulgur pilavi biraz tavuk
Ara biraz uzum
Kaptancim ben pilav yemiycektim ama kayinvalidemde mecbur yedim.bide kizarmis patlicanla yapilmis bol yagli karniyarik vardi.bulgur daha zararsiz geldiginden pilavi sectim

SekerPancarii · 18 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Bu arada unuttum ya ben ölcümlerimi yazacaktım :)

--------------12 ağustos ölcümlerim---------------10 ekim ölcümlerim

Bel--------------------------- 88 ----------------------------82

Göbek----------------------- 95 ----------------------------92

Göğüs----------------------- 104 ---------------------------100

Kalça------------------------ 114 ----------------------------111

En kalın yerinden bacak---- 75 -----------------------------68

En kalın yerinden kol------- 37 ------------------------------35

Bilek-------------------------- 15 ------------------------------14

En cok bacaklarda incelme oldu yürüyüşün faydaları tabii :) ama göbekte pek bi değişiklik yok henüz ya belim incelmiş biraz onun dışındakilerde aşırı bi değişim yok gibi 2 aylık süreçte ama gene de iyi benim için :) daha yolun başındayım hedefimin 4te 1 ini gerçekleştirebildim henüz :) bakalım daha neler olucak yaza kadarki süreçte :) herkes burda paylaşmak ister mi bilmem ama bence kesinlikle ölcüm yapmalısınız farkı anlamak için buraya yazmasanız da kendinizde kalsın mesela ben her tartıldığımda not alıyorum bi kenara ne yemişim ne alıp vermişim görmek için falan baya faydalı oluyo tavsiye ederim :)

Çok iyi denizcim dediğin gibi özellikle bacaktan çok iyi incelmişsin ne güzel

harika kanatlar · 18 Ekim 2015

14. TAKIM 436. ETAP HAFTALIKHEDEF LİSTESİ***

rengarenknesli 75.4 -----> 74.4
denizmrv 79.5 -----> 78.5
bengiissuu ----->
nice15 ----->
moon8187 ------>
ikbal_sevde 63.5 -------> 62.4 ( neslihan Kaptana inat)
denizkizi ------>58------->56
irem 77.8 ------->76.5
nhtylz 89.6 ------>89
cicisko ------>
Sevtal87 73.4 ------>72.00
harika kanatlar 77.8------>77
afrasyab 59 -------->58
Rumsum 64.6------>63.6

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

veni vidi vici :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

veni vidi vici :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency