- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #127.821
Olsun canım öğleyle akşam sebzeye
Bende yaptım t25 ve aşık oldum o programa
Olsun canım öğleyle akşam sebzeyeya kuzum o işleri denedim ama zor yolum uzun zaman yok
öğle yemeğim çorba salata bir dilim ekmek bolca salata...
Bende yaptım t25 ve aşık oldum o programa78,9 şimdilik ama regl oldum. Biraz çıkmıştır kilom.
Spor başlığımı takip etmiyorum başka bir arkadaşın konusuna kaydım. Focus t 25 diye bir program var. 25 dk ama kaliteli 25 dk
O programı yapıyorum yanınada ek bişeyler . Sende gel istersen. Sporsuz olmuyor ki. Hatta kızlar hepiniz gelin t 25 çi olalım hep beraber.
Oo süper bi dukan menüKizlar menumu yaziyorum..
Sabah:2 kucuk yumurtali yulaf kepekli omlet
ögle:1 bardak süt
Akşam:yagsiz tavuk sote
3 lt su..
Günün kaçamaksiz gecmesi dileklerimleee
Hahahaahhaah dukan diynce karistiOo süper bi dukan menüafiyet olsun
Maşallah bengiiimm100 den 69 a düştüm canım ...karatay yaptım başta 80 kiloya kadar düştüm sonlara doğru verme durunca diyetisyene gittim onunla devam ettim 69 um suan diyetisyenide bıraktım artık çünkü sen kemiklisin ideal kilon bu dedi yağ az mis kemik ağır geliyormus böyle iste canjm :)
Sende sendeeeeeSelinim canim :) ıyiki varsin
O zman çok iyi canimm çünkü dukan çok güzel kilo verdiriyor hadi hayirli olsun bool eksi getirsin sana dukanSekerPancarii selincim yok zorlanmam kanimca denicem bu hafta cunku 1 haftada 4 kilo verince metabolizma aptal oldu..Dulan tets yaptim ideal kilon 64 dio saka yapio galiba:) Ben 60 olmak istiorum ve uzun yolum var asil hedefim haziran kizimin dogum gunune kadar..Hesapliyorum her ay 2 kilo versem 10 kilo eder..Hep boyle istiorum tabi inşALLAH azimle devam edebilirim..
Olacak olacaaakkilk hedefim 70 tabii..2 yildir goremedigim bi rakam..
Afiyet olsun canimm çok iyi menünnselam kızlar
bugünkü menüm
sabah: zeytinyağında 2 yumurta 2 dilim ekmek biraz da tahin pekmez
öğlen: 1 kase çorba
akşam: 1 kase nesfit
2 fincan yeşilçay
sporumu da fırsat bulursam yapıcam. günler uzasa da rahatlasam artık. bazen hiçbişeye yetişemiyorum
Afiyet olsun nazeniniimKizlar bende menumu yazayim
Sabah yiyesim yoktu birsey yiyemedim
Ögle:1 kase fırında tavuk bir kasede yogurt yedim
Pilavı ne kadar yedin ondan haber ver senBugün yine düzensiz bir beslenme yaptm.sabah sütlü kahve içtim sadece.hoş benm sabah dediğim saat 12civarıAkşam: nohut,pilav ve salata
Ohhh miisss misss harika bi menüSabah; bir yumurta,ligt peynir,fume, ve cay
Aksam; yulaf kepegiyle yaptigim enfes ucgunluk ekmegimmm, bi kasik yag ile ispanakli bir yumurta kirdim bide yogurtt ohhhh miss doydummm..
Birazdan spor salonuma gidicem..
Afiyet olsun caniimm çok iyiBugunku menum
Sabah
Peynir
Zeytin
1 dilim salam
1 dilim ekmek
Oglen
Yesilcay
Aksam
1 Servis kasigi pilav
1 servis kasigi firinda patlican
Su 2litre
Ayyy naptin yuzmede miyavimmİyi akşamlar kızlar bugün ki menüm 06.00 kahvaltımı yaptım 1 haşlanmış yumurta 10 adet zeytin bol yeşillik bir turp avuç içi kadar peynir 1 çay bardağı kuruyemiş tükketim akşam yemeği yiyemedim heyecandan saat 15.00,17.00 fıtness yaptım şimdi de yüzme yerine geldim erken gelmişim 19,45 bekliyorum
Tesekkir ettim kaptanimMaşallah bengiiimmharika vermişsin
Sende sendeeeee
O zman çok iyi canimm çünkü dukan çok güzel kilo verdiriyor hadi hayirli olsun bool eksi getirsin sana dukan
Olacak olacaaakk
Afiyet olsun canimm çok iyi menünnaynen valla bende öyle gün ne ara bitiyor öyle
Afiyet olsun nazeniniim
Pilavı ne kadar yedin ondan haber ver sen
Ohhh miisss misss harika bi menüsporda boll terlemeler
Dukanci güzellleerHahahaahhaah dukan diynce karisti
Afiyet olsun caniimm çok iyibu arada sen tam bir kitap aşığısin desene yazdıklarıni okudum da
Canım bende aynı senin gibiydim gunde bir kitabı bitirip hemen ikinciye basladigim zamanlar olurdu oyle yemek yemek gibi zevk verirdiAnam ne ettinn miyaaavvv
Bayiliyorum kitaplara valla kaptan. Bana hediye sirf kitap gelsin ozel gunlerde falan en cok o mutlu eder
Heyecanli surukleyici bir kitapla basla tekrar canim o zaman? Bazen bir kitaptan cok sıkıldıysam o bitince benim de okuyasim baska kitaplara baslayasim gelmiyor. Hafif kafa dagitmalik gunumuz ask veya surukleyici guzel bi kitapla kurtulursun bu durumdan benceCanım bende aynı senin gibiydim gunde bir kitabı bitirip hemen ikinciye basladigim zamanlar olurdu oyle yemek yemek gibi zevk verirdi
Simdi ne oldu nasil oldu sahiden hic bilmiyorum okumak istiyorum ama oyle okurken o heyecani bulamiyorum yada bitirmem gunlerimi aliyor hatta uzun zamam oldu bi kitap bitirmeyeli sahiden kotu bi duygu
En son bin muhteşem günesi oyle heyecanla okumustumda insallah bulursam bi daha oylesiniHeyecanli surukleyici bir kitapla basla tekrar canim o zaman? Bazen bir kitaptan cok sıkıldıysam o bitince benim de okuyasim baska kitaplara baslayasim gelmiyor. Hafif kafa dagitmalik gunumuz ask veya surukleyici guzel bi kitapla kurtulursun bu durumdan bence
Evet cok guzeldi bence deEn son bin muhteşem günesi oyle heyecanla okumustumda insallah bulursam bi daha oylesini
Sahiden mukemmel otesiydi bence
Ya onceden kitap tarzim farkliydi simdi hayatimda farkli bi açıdan degistigi icin bende uzun zamandir ne tur kitaplar okuyabilirim diye bakiyordumEvet cok guzeldi bence de
Ne tur kitaplari daha cok seviyorsun?
Ben mesela bilim kurgu gerilim fantastik distopik kitaplari cok seviyorum kuzum.Ya onceden kitap tarzim farkliydi simdi hayatimda farkli bi açıdan degistigi icin bende uzun zamandir ne tur kitaplar okuyabilirim diye bakiyordum
canım bi ayran iç kuruyemişler gelene kadar.Kızlar çok acıktım eşimin kuruyemiş getirmesini bekliyorum 4 gözle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?